Poznanie definície dystýmie vám môže pomôcť pochopiť, prečo sa cítite depresívne

Zdroj: pexels.com

Depresia je rozšírená porucha, ktorá postihuje milióny ľudí v celých Spojených štátoch. Ale nie každý prežíva depresiu rovnako alebo rovnako dlho. Z tohto dôvodu existuje veľa rôznych foriem depresie. Ak však depresia nie je závažná alebo sa vyznačuje jasnými epizódami, je ľahké ju prehliadnuť alebo nechať bez liečby. Tento článok sa zameriava na definíciu dystýmie, ktorá vám pomôže pochopiť, či je dystýmia formou depresie, ktorú máte, a čo s tým môžete robiť.

Čo je definícia dystýmie?

Mnoho depresívnych výrazov sa šíri po celom svete, ako aj v lekárskej komunite. Existuje veľká depresívna porucha (MDD), chronická depresia, perzistentná depresívna porucha (PDD), dystýmia a dvojitá depresia.

Pri definovaní dystýmie je užitočné stručne preskúmať ďalšie pojmy. To pomôže objasniť, čo dystýmia je a čo nie je, a dá nám dobrú definíciu dystýmie.

Hlavná depresívna porucha (MDD)

Závažná depresívna porucha (MDD) alebo depresia je poznačená pocitmi apatie, depresie a smútku a odhaduje sa, že každý rok postihne takmer 15 miliónov Američanov alebo takmer 7 percent populácie USA. Jednotlivci majú tendenciu byť diagnostikovaní s MDD na začiatku 30. rokov.

Aby bolo možné diagnostikovať MDD, musí jedinec preukázať prvé dva z deviatich nasledujúcich charakteristík, ako aj päť ďalších príznakov. Celkovo by mali mať pacienti s MDD každý deň najmenej sedem z deviatich príznakov, väčšinu dňa a až po dobu dvoch týždňov.

číslo anjela 322

čajok duchovný význam

Zdroj: pexels.com

Podľa Americkej psychiatrickej asociácie charakteristiky MDD zahŕňajú:

• Depresívna nálada
• Strata záujmu o predchádzajúce činnosti, ktoré priniesli potešenie
• Výrazné zmeny v chuti do jedla a hmotnosti
• Spánok alebo podspanie
• Únava
• Cítim sa bezcenný
• Nedokážu sa sústrediť
• Spomalená fyzická aktivita alebo zvýšené rozrušenie
• Opakujúce sa myšlienky na smrť alebo samovraždu

Ako vidíte, hlavnou depresívnou poruchou môže byť krátky, ale intenzívny zážitok z depresie.

Pretrvávajúca depresívna porucha (PDD)

Perzistentná depresívna porucha (PDD) je relatívne nová diagnóza klasifikujúca chronickú depresiu. Preto ak sa stretnete s výrazom „dysthymia DSM 5“, znamená to definíciu v rámciDiagnostický a štatistický manuál duševných porúch(DSM-5 alebo DSM-V).

A ak vyhľadáte výraz „dystýmia DSM 5“, pravdepodobne sa vám zobrazí spätná väzba na perzistentnú depresívnu poruchu (PDD), ktorá je v súčasnosti zastrešujúcim výrazom pre kombináciu dystýmie a veľkej depresívnej poruchy.

Poďme teda priamo k definícii dystýmie, aby sme pochopili túto formu chronickej depresie.

Definícia dystýmie

Rovnako ako MDD je dystýmia poznačená pocitmi apatie a smútku. Ovplyvňuje však menej ako dve percentá populácie USA alebo zhruba 3 milióny dospelých. Diagnóza dystýmie sa zvyčajne diagnostikuje aj u osôb, ktoré majú 30 rokov.

Zdroj: pexels.com

Ale medzi definíciou MDD a dystýmie sú dva veľké rozdiely. Po prvé, MDD môže trvať oveľa kratší čas (až dva týždne), zatiaľ čo dystýmia by mala trvať až dva roky, aby zodpovedala definícii dystýmie. Po druhé, diagnostika MDD vyžaduje viac príznakov, zatiaľ čo dystýmia vyžaduje menej charakteristík.

Z deviatich charakteristík MDD uvedených vyššie musia mať jedinci s dystýmiou prvý (depresívna nálada) a potom najmenej dva ďalšie príznaky.

Týchto menej príznakov je menej závažných a menej intenzívnych ako u jedincov s MDD. Dystýmia je však chronická dlhodobá porucha, ktorá negatívne ovplyvňuje kvalitu ich života počas dlhého obdobia.

Potrebuje jednotlivec cítiť každý deň depresiu? Nie nevyhnutne, ale stačí „viac dní ako nie“ - a pre tých, ktorí trpia dystýmiou, je to pravdepodobne viac než dosť.

Podľa tejto desaťročnej štúdie sa zistilo, že jedinci s dystýmiou môžu tiež prežívať depresívne epizódy, čo naznačuje, že MDD a dystýmia sú dve strany jednej mince.

Navyše, keď jedinec s dystýmiou zažíva akútne depresívne epizódy, dalo by sa to označiť ako „dvojitá depresia“.

1011 dvojitý plameň význam

Ak to bolo veľa informácií na strávenie, nebojte sa. Tu je krátka rekapitulácia:

• Výrazná depresívna porucha (MDD) sa týka typu depresie, ktorá sa vyskytuje krátkodobo (najmenej dva týždne) a má takmer všetky charakteristické príznaky depresie.

• Perzistentná depresívna porucha (PDD) je relatívne nová diagnóza kombinujúca MDD a dystýmiu. Je to skrátka chronická, ľahšia forma depresie.

• Pre dystýmiu sú charakteristické dva alebo viac rokov trvajúce príznaky, ktoré sú menej početné a menej závažné ako u MDD.

• Dystýmia DSM 5 sa týka zaradenia tejto diagnózy do skupinyDiagnostický a štatistický manuál duševných porúch.

Zdroj: rawpixel.com

Aké sú príčiny dystýmie alebo pretrvávajúcej depresívnej poruchy (PDD)?

Je ťažké s určitosťou povedať, čo presne spôsobuje dystýmiu. Predpokladá sa však, že niektoré faktory prispievajú k individuálnemu rozvoju dystýmie. Ide o tieto faktory:

anjel číslo 103

• Chemická nerovnováha v mozgu

• Abnormálne fungovanie dráh nervových buniek a mozgových obvodov

• Genetika vrátane rodinnej anamnézy stavu. Avšak aj u niekoho bez rodinnej depresie sa môže vyvinúť dystýmia.

• Osobná anamnéza iných stavov duševného zdravia

• Trauma alebo hlavné stresové faktory

• Dlhodobé fyzické choroby

• Fyzická trauma mozgu

• Problémy so vzťahmi alebo kariérou

Ako vidíte, príčin dystýmie je veľa a sú rôzne. A keďže dystýmia nemusí byť zreteľná s jasným nástupom a intenzívnymi príznakmi, môže byť ťažké presne určiť, aké faktory prispievajú.

Aj keď nie je jasné, čo presne spôsobuje túto formu chronickej depresie, je ľahšie identifikovať príznaky charakteristické pre dystýmiu. Skúmaním týchto príznakov môžete lepšie identifikovať túto poruchu u seba alebo u iných a pokúsiť sa nájsť spôsoby, ako túto depresiu zvládnuť.

Príznaky a príznaky, ktoré vám pomôžu pri identifikácii dystýmie

Pojem „dystýmia“ v skutočnosti znamená „zle naladený“, čo je v súlade s určitými pozorovaniami. V skutočnosti sa predpokladá, že kognitívne príznaky sú bežnejšie pri dystýmii.

lietať duchovné zviera

Zdroj: pexels.com

Takže napríklad veci ako nízka sebaúcta a sociálne odňatie môžu prevládať u jedincov s dystýmiou ako príznaky ako nepravidelný spánok, výrazné zmeny hmotnosti alebo chuti do jedla alebo samovražedné myšlienky.

Spolu s niektorými z hlavných príznakov depresívnej poruchy (depresívna nálada; strata záujmu; výrazné zmeny v chuti do jedla a hmotnosti; nadmerné alebo nedostatočné spánok; únava; pocity bezcennosti; neschopnosť sústrediť sa); spomalená fyzická aktivita alebo zvýšená agitácia; opakujúce sa myšlienky. smrti alebo samovraždy) sa zistilo, že dystýmové jedince majú nasledujúce vlastnosti:

• Sebapodceňovanie
• Napätie, najmä o minulosti
• Spoločensky utiahnutý
• Podráždený
• Neproduktívne
• Mať anhedóniu, čo je neschopnosť cítiť potešenie z vecí, ktoré predtým potešili

Ako vidíte, jedinci s dystýmiou pociťujú špecifické kognitívne príznaky, ktoré môžu na dlhý život rozšíriť matnú vizáž po celý život.

V súlade s definíciou dystýmie je dystýmia formou depresie

Vyššie uvedené príznaky môžu naznačovať, že dystýmia môže byť skôr depresívnym temperamentom ako formou depresie a skutočnej poruchy nálady. V znaku publikovanom v časopise Scientific American však Jenna Griffiths a Arun V. Ravindran z Kráľovskej nemocnice v Ottawe v Ontariu v Kanade zdieľajú, že „v súčasnosti sa všeobecne uznáva, že dystýmia patrí skôr do klasifikácie porúch nálady afektívnych porúch ako predstavujúci depresívny temperament. “

To je v súlade s definíciou dystýmie, ktorú sme študovali, a tiež sDiagnostický a štatistický manuál duševných porúch,pri ktorej dystýmia spadá pod pretrvávajúcu depresívnu poruchu (PDD).

Zdroj: thebluediamondgallery.com

Griffiths a Ravindran ďalej vysvetľujú, že dystýmia sa môže tiež rozdeliť na „sub-afektívnu dystýmiu“ v závislosti od klinických príznakov a „charakterovú spektrálnu dystýmiu“ v závislosti od rodinnej anamnézy.

zebra duchovný význam

Akonáhle dôjde na sub-afektívnu dystýmiu, zdá sa, že jedinci lepšie reagujú na antidepresívne lieky, zatiaľ čo u osôb s dystýmiou s charakterovým spektrom vidia menej pozitívne výsledky.

Griffiths a Ravindran v skutočnosti pozorovali, že osoby s dystýmiou s charakterom spektra „hlásia veľkú stratu aj rodinnú anamnézu zneužívania návykových látok“, čo naznačuje, že psychoterapeutická liečba môže byť užitočným spôsobom na zvládnutie tejto formy dlhodobej depresie.

Aké sú najlepšie spôsoby liečby dystýmie?

Ako sme videli vyššie, odporúčanou formou liečby je psychoterapeutická liečba alebo hovorová terapia. A ak jedinec dáva prednosť riešeniu dystýmie týmto spôsobom, je nevyhnutné, aby hovoril s licencovaným odborníkom.

Týmto spôsobom môže jednotlivec diskutovať o svojich emóciách a myšlienkach a tiež vymýšľať spôsoby, ako sa zdravo vyrovnať s negatívnymi emóciami. Je to tiež príležitosť diskutovať o traumách z minulosti a zneužívaní návykových látok v bezpečnom a podpornom prostredí. Nakoniec terapia hovorením dáva jednotlivcovi príležitosť stanoviť si ciele a znova získať pocit kontroly.

Okrem terapeutickej terapie existujú aj iné spôsoby, ako zvládnuť dystýmiu?

Antidepresívne lieky, ako sú Prozac, Zoloft a Paxil, môžu byť účinné. Avšak aj keď majú dystymickí jedinci miernejšie príznaky, stále vyžadujú agresívny lekársky predpis, rovnako ako u jedincov s veľkou depresívnou poruchou.

Zmeny životného štýlu sú tiež dôležitým a účinným spôsobom, ako sa vyrovnať s dystýmiou, a pomocou nasledujúcich vecí môže jednotlivec zlepšiť kvalitu svojho života napriek dlhodobej depresii:

• Cvičte trikrát až štyrikrát týždenne
• Vyhýbajte sa alkoholu a drogám
• Doprajte si vyváženú stravu pozostávajúcu z celých jedál a nízkeho cukru v procese
• Cvičte jogu
• Vypestujte si meditáciu alebo vďačnosť
• Denníky alebo dokonca založenie blogu, ak sa cítia dobre

Zdroj: Dreamstime.com

Aj keď je dystýmia menej extrémna a má menej závažné príznaky v porovnaní s veľkou depresívnou poruchou, stále ide o duševnú poruchu a klinické ochorenie. Ak je to potrebné, najlepším spôsobom riešenia tejto poruchy je vyhľadať odbornú pomoc. Ak chcete pracovať s licencovaným terapeutom online, začnite tu a nájdite profesionála v Lepšej pomoci.

Podeľte Sa S Priateľmi: