Zistite Svoj Počet Anjela

Dozviete sa, ako prestať byť nechtiac zlým úmyslom

Vychádzať s ostatnými ľuďmi nie je vždy ľahké. Každý z nás vyrastá v rôznych typoch rodín a prostredí, a preto sa učíme rôzne komunikačné stratégie. To znamená, že si niekedy ani neuvedomíme, keď hovoríme niečo, čo by niekto iný mohol považovať za neslušné alebo zlé. Ale môžete sa naučiť venovať viac pozornosti reakciám, ktoré majú ostatní na vaše slová, a z týchto reakcií sa naučiť, ako prestať byť nechtiac zlým.




Zdroj: postrents.com



Prečo stále hovorím zlé veci?



význam z roku 1717

Zvážte situácie, v ktorých máte sklon hovoriť veci, ktoré rozrušujú ostatných ľudí. Vidíte nejaké spoločné témy alebo dynamiku? Vedie vás niečo k tomu, aby ste robili vyhlásenia bez toho, aby ste si ich vopred premysleli? Používajú sa nemilé slová primárne okolo konkrétnych ľudí? Vychádzajú slová okolo konkrétnych tém? Ak nájdete spúšťač, môžete na sebe pracovať a zistiť, ako hovoriť slová s pozitívnejším pocitom, a to aj v najťažších časoch.

Úzkosť



U niektorých ľudí je sociálna úzkosť príčinou nefiltrovanej reči. Táto úzkosť môže spôsobiť, že sa budete cítiť tak nervózni, že budete hovoriť veci, ktoré by ste nikdy nespomenuli, keby ste boli v uvoľnenejšom stave. Vaša myseľ a telo sa viac zameriavajú na strach a stres ako na slová vychádzajúce z vašich úst. Možno budete chcieť hľadať spôsob, ako znížiť stres užívaním liekov na zmiernenie stresu, aby sa tým vaše obavy neživili.



Zložité emócie

Ďalším dôvodom, prečo môžete niekomu neúmyselne ublížiť na pocitoch, je to, že bojujete s vlastnými ťažkými emóciami. Ak ste nahnevaní alebo smutní, je pravdepodobnejšie, že poviete veci, ktoré v skutočnosti nemyslíte vážne. Je to tak preto, lebo vaša myseľ je zameraná na samotné liečenie a nemusíte mať kapacitu na pozdvihnutie iného človeka súčasne. Tieto časy sú pre vás ťažké, ale nevľúdne slová spôsobujú iba ďalšie problémy.



Sociálne zručnosti

Byť zlý niekedy nemá nič spoločné s vnútornými bojmi o úzkosť alebo ťažké emócie. Možno budete musieť jednoducho stráviť určitý čas prácou na posilňovaní svojich komunikačných schopností alebo učení sa čítať tóny, mimiku a gestá. Ak je to tak, môžete sa cítiť úplne v pohode a byť šťastní, ale často sa u vás objavia neočakávané negatívne reakcie od ľudí vo vašom okolí.



Zdroj: unsplash.com

Možno budete mať ťažkosti aj s vlastnou komunikáciou. Môže sa stať, že budete nesprávne interpretovaní z dôvodu reči tela alebo výrazu tváre. Možno ste o týchto problémoch málo informovaní, pretože je nepravdepodobné, že sa výrazy prejavia pri pohľade do zrkadla. Zvyčajne sa zobrazujú iba vtedy, keď hovoríte s ostatnými, takže je niekedy ťažké ich rozpoznať.



Môžete si dokonca všimnúť, že vaše sociálne schopnosti sa znižujú okolo tých, ktorých máte najradšej. Je ironické, že máte tendenciu byť najviac nefiltrovaní medzi ľuďmi, s ktorými sa cítite najbezpečnejšie a najpohodlnejšie. Keď sa cítite bezpečne, akceptovaní a milovaní, môžete byť skutočne menej strážení v súvislosti s tým, čo hovoríte a ako to hovoríte. Z tohto dôvodu sa môže stať, že zraníte tých, ktorých máte radi, častejšie ako ostatných.



Povedomie a účinky nemilých slov



Môžu vaše nevľúdne slová skutočne ovplyvniť ľudí, ktorých máme radi? Väčšina ľudí nevie, či urobí komentár, ktorý môže ublížiť okoliu. Pravdepodobne nechcú ublížiť svojim priateľom a rodine, ale slová, ktoré používajú, to aj tak robia.

Jedným zo spôsobov, ako tomu zabrániť, je otvorená komunikácia so svojimi blízkymi. Ak niečo hovoríte a osoba, s ktorou sa rozprávate, vyzerá rozrušene alebo náhle stíchne, opýtajte sa jej, čo sa deje. Spýtajte sa: „Povedal som niečo zle?“ Uistite sa, že ste tým nechceli uraziť. Ak použijete tento prístup zakaždým, keď omylom poviete niečo zlé, dozviete sa, ktoré slová sú zraňujúce a ktoré sú povznášajúce. Odtiaľ sa môžete rozhodnúť prestať so škodlivými slovami pre tých, ktorých máte radi.



To je problém všetkých vekových skupín. Tridsať percent detí v jednej alebo druhej chvíli priznáva, že sú šikanované, a tridsať percent tvrdí, že boli šikanované. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, vaše slová majú rozdiel a ak venujete osobitnú pozornosť reakcii ľudí, s ktorými hovoríte, môžete silu svojich slov využiť nadobro.

Zdroj: unsplash.com

Šikana v detstve môže spôsobiť celoživotné psychické škody a podobné účinky má aj použitie nevľúdnych slov v dospelosti. Náhodou byť zlý môže viesť k tomu, že ľudia, ktorých milujete, prežívajú depresiu alebo sociálnu úzkosť. Môžu viesť k smutným pocitom alebo dokonca k ukončeniu vzťahov, ak sa neláskavé slová použijú dostatočne často.

Keď pochopíte účinok svojich slov, pochopíte, prečo je dôležité naučiť sa príklady ich láskavého používania. Aj keď sa možno nebudete snažiť byť zlí na svojich priateľov a rodinu, učenie sa, ako byť milý, urobí obrovské zmeny vo vašom aj v živote tých, s ktorými hovoríte.

Riešenie základných problémov

S cieľom zlepšiť svoje vzťahy s priateľmi a rodinou a prežiť príjemnejšie stretnutia s novými ľuďmi je pravdepodobné, že budete chcieť napraviť tieto problémy, hneď ako ich nájdete. Ďalej sa pozrieme na to, ako vyriešiť boje, ktorým môžete čeliť v každej z týchto komunikačných oblastí.

Riešenie úzkosti

Keď cítite úzkosť, môžete hovoriť príkro alebo použiť nevľúdne slová. Predčasným vizualizovaním situácie sa môžete vyhnúť náhodným komunikačným problémom. Predstavte si, že sa usmievate a cítite sa uvoľnene. Doprajte si vopred množstvo nápadov na rozhovor. Čím viac si precvičujete možné scenáre, tým pohodlnejšie sa môžete počas skutočnej interakcie stať.

Riešenie zložitých emócií

Ak ste nedávno zažili sklamanie alebo frustráciu, budete si možno musieť nejaký čas nechať pre seba, než sa pokúsite porozprávať s ostatnými. Negatívne emócie môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že budete voči ľuďom nechtiac láskaví. Robte veci, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu. Keď sa cítite pokojne, skúste zveriť blízkeho priateľa, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s výzvou, ktorú prežívate.

Riešenie zlých komunikačných schopností

Efektívna komunikácia je zručnosť, ktorej zvládnutie si vyžaduje čas a prax. Môžete začať venovaním pozornosti mimike, tónom a gestám iných ľudí. Ak si nie ste istí ich reakciou, opýtajte sa ich, aký majú názor na to, čo ste práve povedali. Najlepšie informácie získate kladením otvorených otázok a hľadaním čestných odpovedí.

Pamätajte, že pozorné počúvanie je rovnako dôležité ako pozorné rozprávanie. Pred odpoveďou sa čo najlepšie snažte úplne a presne pochopiť, čo sa druhá osoba snaží povedať. Mnoho konfliktov vo vzťahoch je výsledkom nedorozumenia, ktorým sa dá často vyhnúť zdravšou a vzájomne rešpektujúcou komunikáciou. Zamerajte sa sústredene na to, čo hovorí ten druhý. Pomôže to, aby vaše odpovede boli celkovo láskavejšie.

Hľadám pomoc

Rozhovor s profesionálnym poradcom vám môže tiež pomôcť pri vývoji stratégií, vďaka ktorým prestanete byť nechtiac láskaví. Ak po implementácii vyššie uvedených stratégií stále bojujete s neúmyselným úmyslom, môže byť ďalším krokom poradca. Nájsť si čas na rozhovor s terapeutom však môže byť ťažké. Ak máte nabitý program alebo sa chcete vyhnúť dlhému dochádzaniu na terapeutické sedenia, zvážte rozhovor s terapeutom z BetterHelpu. BetterHelp je online platforma, ktorá vám umožní prístup k odbornej pomoci odkiaľkoľvek a kedykoľvek. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Krysten mi ponúka podporu, takže som schopný spätne premýšľať o interakciách, o ktorých som ani nevedel, že ma ovplyvnili tak, ako oni. Pomáha mi spoznávať seba a realizovať zmeny v mojom živote, pričom je láskavá a uvedomuje si, že je to cesta. “

„Nemôžem povedať dosť, ako veľmi si vážim Barbarinu pomoc a vedenie. Pomohla mi v zložitých situáciách a poskytla to, čo som potreboval, aby som zastavil negatívne cykly a pochybnosti o sebe, aby som sa prebral. Barbaru vrelo odporúčam! '

Často kladené otázky (FAQ)

Prečo vychádzam zlého?

Byť zlý znamená spôsobiť alebo úmysel spôsobiť niekomu úmyselné ublíženie. V niektorých situáciách nemusí byť skutok neúmyselný. To znamená, že môžete byť zlí bez toho, aby ste si uvedomili, že ste. Nasleduje niekoľko dôvodov, ktoré vyzerajú, že máte na mysli:

1023 význam anjelského čísla
  • Nesnažíme sa osloviť iných ľudí:Môžete byť vnímaní ako zlý, ak neustále čakáte a očakávate, že sa k vám ľudia priblížia. Kto to robí? Je to niečo, čo môžete skutočne urobiť - Ak zistíte, že s vami ľudia nerozprávajú, môže to byť preto, že s nimi v prvom rade nehovoríte.
  • Tvoja reč tela sa javí ako nepriateľská:Reč vášho tela o vás veľa hovorí. Je to indikátor, ktorý ukazuje, či ste prístupní alebo nie. Z reči vášho tela, ktorá dáva ľuďom nezainteresované znamenia, vás možno vidia ako zlého. Napríklad, ak sa neusmievate alebo si prekrížite ruky, pozeráte sa na hodinky alebo mobilný telefón alebo sa pozeráte okolo seba, keď s vami niekto hovorí, znamená to, že vás konverzácia nezaujíma. Ak vaša reč tela nie je otvorená, zdá sa, že máte na mysli.
  • Byť príliš tupý:Ak ste pri rozhovore s niekým na Facebooku alebo Twitteri príliš otvorení, môžete byť označení ako zlý. To, ako sa pri chatovaní vyjadrujete, musí byť správne cenzurované, pretože niektorí jednotlivci vás môžu vidieť inak, aj keď nie je vašou zodpovednosťou, aby sa cítili dobre.
  • Oneskorenie:Väčšina ľudí očakáva, že sa objavíte podľa očakávania. V skutočnosti je to neúctivý zvyk, že sa vždy a bez dobrých dôvodov vždy objavíte neskoro. Vďaka tomu sa bude možno javiť ako človek zameraný na seba a ako niekto, kto zjavne neberie ohľad na ostatných ľudí.
  • Netrpezlivosť:Keď ste so všetkým netrpezliví, môžete sa časom považovať za zlého. To je to, čo by ste si mali premyslieť skôr, ako sa budete cítiť podnecovaní k netrpezlivosti. Niekoľko ľudí môže vašu netrpezlivosť interpretovať ako rozčúlenie a hnev. Môžete sa s tým spojiť, keď ste v rade a netrpezlivá osoba stojí priamo za vami.
  • Nespútaný jazyk:Mal by existovať limit, čo môžete povedať. Nemyslite si vždy, že môžete povedať čokoľvek, čo chcete povedať, kedykoľvek to chcete povedať. Ľudia to môžu brať zle a interpretovať to ako zlé. Pred vyjadrením sa zvážte stav alebo náladu ľudí. Možno budete chcieť zvoliť správne slová, ktoré zodpovedajú ich situácii.
  • Zlý očný kontakt:Dobrý očný kontakt pri rozhovore s niekým znamená, že vás rozhovor zaujíma. Ak však zabudnete na dobrý očný kontakt, ktorý môže byť pravdepodobne plachý alebo nervózny, môže sa stať, že budete zlý.
  • Príliš tajné:Väčšina ľudí očakáva, že ostatní ľudia, ktorí sú im blízki, sa podelia o svoje pocity. Keď sa to však nepodarí, vidia ich ľahostajne. Ak je pre vás ťažké otvoriť sa okoliu, môžete byť videní ako snobskí a chladní ľudia, ktorí môžu ľudí priťahovať, aby sa s vami stýkali. Vaše nezraniteľné maniere môžu byť označené ako priemerné.
  • Zlý postoj pri počúvaní:Keď sa s vami ľudia rozprávajú, očakávajú vašu plnú pozornosť, pretože skutočne chcú, aby vás ľudia počuli a porozumeli im. Ak je však váš zvyk zlý tým, že ich odložíte, môžu vás označiť za zlých.

Ako prestanem byť neúmyselne hrubý?

Ak ste hrubý, budete mať tendenciu brániť ľuďom v tom, aby sa o vás bližšie nestretli a nemali o čom povedať niečo dobré. Byť drzý je zlozvyk, ktorý je toxický. Môže to ovplyvniť váš vzťah s ostatnými ľuďmi. Tu sú niektoré z the ľahké spôsobyprestať byť neúmyselne hrubý:

  • Majte srdce vďačnosti:Uznávanie a oceňovanie ľudí, ktorí sú pre vás dobrí, vám pomôže stať sa milším človekom.
  • Vyhýbajte sa tým, ktorí sú neslušní:ak neustále robíte spoločnosť hrubým ľuďom alebo ste okolo nich, môže byť ťažké vymaniť sa z vášho zvyku. Možno budete chcieť premýšľať o výbere dobrých priateľov. Mali by ste si tiež uvedomiť, ako sa chováte k neslušnému spolupracovníkovi, ktorý vás dokáže neprestajne rozčúliť.
  • Spýtajte sa sami seba, „ako sa budú ľudia cítiť“:Ak ste neúmyselne nezdvorilí, môže to mať vplyv na pocity ľudí. Vedieť, ako môžu ľudia reagovať na takéto neláskavé správanie, vám môže pomôcť zabrániť.
  • Pripravte sa na ospravedlnenie:Ospravedlnenie je veľmi dôležitý krok. Pomáha to vášmu duševnému zdraviu a robí z vás milšieho človeka.
  • Udržiavať slušnosť:Mali by ste sa snažiť byť pozitívni každý deň. Myšlienka, že na vás môžu ľudia zaútočiť, vás môže dostať do obrannej a hrubej polohy. Zamestnajte svoju myseľ myšlienkami, že ľudia majú s vami dobré úmysly - to zníži stres a prinúti vás k nim pristupovať s úctou a milými slovami.
  • Dajte usmievavú tvár:Ľudia vidia vašu tvár ako bránu do vašej mysle. Takže keď sa neusmievate, niekedy to môžu považovať za neslušné. Ak sa však veľa usmievate, uvidíte, že ste prístupní.

Ako prestanem hovoriť veci bez rozmýšľania?

Hovoriť veci bez toho, aby ste na ne mysleli, je zlozvyk, ktorý vám môže spôsobiť ťažkosti. To, čo hovoríte, má pri formovaní vášho života dlhú cestu a veľa o vás hovorí. Rozprávanie bez premýšľania nie je vykreslené ako bezmyšlienkovité, neopatrné alebo hrubé. Z času na čas, keď sa od vás očakáva, že si dobre rozmyslíte, čo chcete povedať, skôr ako to vyslovíte. Ak sa dostanete do tejto situácie, možno budete chcieť zastaviť nasledujúcimi jednoduchými spôsobmi:

  • Prijmite svoj stav a vedzte, že ste jediný, kto dokáže uzdiť váš jazyk.
  • Nacvičte si usilovné zatváranie úst, len čo sa otvoria (kým nerozmyslíte, čo poviete).
  • Povedzte iba to, čo skutočne myslíte.
  • Vyvarujte sa nadmerného a zbytočného rozprávania.
  • Nehovorte o nepríjemných a nepriateľských témach.
  • Vyslovte úprimné uznanie a pochvalu.
  • Nehovor nahnevane. Snažte sa hovoriť pokojne.

Ako zabránim tomu, aby som bol tupý?

Byť tupým znamená byť náhlym, jasným alebo drsným v správaní alebo v reči. Môže sa to považovať za problém, ktorý môže ovplyvniť pocity ľudí, keď sa použijú proti nim. Niekedy možno nebudete vedieť, že ste tupí, kým vám to niekto nepovie. Po objavení sa môžete zastaviť nasledujúcimi jednoduchými spôsobmi:

  • Poznať alebo mať na pamäti identitu iných ľudí, najmä keď hovoríte s cudzincom.
  • Posúďte svoje slová veľmi dobre a zamyslite sa nad tým, aký vplyv to môže mať na pocity iných ľudí.
  • Majte na pamäti, ako sú vaše slová formulované.
  • Ak si uvedomíte, že ste v určitom okamihu boli tupí, skúste sa zamyslieť nad tým, čo ste povedali, a lepším spôsobom, ako to povedať nabudúce.

Môžete byť príliš priamy?

Byť príliš priamy súvisí s vašou osobnosťou. Vlastne môžete byť. Keď budete príliš priami, ostatní vás budú vnímať ako situáciu otvorenú a otvorenú. To môže byť niekedy hrozbou pre tváre iných ľudí, pretože to môže poukazovať na zlé stránky ich situácií. Niekoľko ľudí je nepríjemných, keď sú napadnutí alebo prehovorení. Môže to však byť niekedy užitočné pri riešení konkrétnych zložitých situácií.

Aký je tupý človek?

Niekto, kto je tupý, sa dá ľahko identifikovať pomocou slov alebo výrazov. Je to preto, lebo spôsob reči takejto osoby je nápadný a možno ho označiť ako urážlivý. Tupých ľudí možno väčšinou spoznať podľa nasledujúcich znakov:

  • Môžu neúmyselne uraziť ľudí.
  • Majú problémy s „áno ľuďmi“ (potešiteľmi ľudí).
  • Sú veľmi netrpezliví s dlhými príbehmi.
  • Uznávajú ďalších ľudí ako sú oni (iní tupí ľudia).
  • Môžu mať pocit, že sa nemusia ospravedlňovať za vyjadrenie svojho názoru, aj keď to bolí pocity iných ľudí.
  • Ľudia sa väčšinou nepýtajú na ich názor.
  • Trvalo ich teší, že majú pravdu.
  • Pravidelne sú nepochopení pri odosielaní e-mailov alebo textových správ (najmä na Facebooku alebo Twitteri).

Je možné zmeniť správanie?

Je veľmi možné zmeniť správanie, ale môže to byť náročné alebo ťažké. Medzi správanie, ktoré je možné zmeniť, patria návyky, strava, cvičenie, závislosti a čo nie. Sú nesmierne ťažké kvôli

  • Negatívne emócie ako strach, hanba, ľútosť a vina.
  • Chyby v myslení.
  • Jeho postupný proces, ktorý si vyžaduje konkrétne a realistické ciele.
  • Praktický plán a konkrétne nástroje (vlastné jednotlivcovi).
  • Zlyhania (možno budete musieť vyskúšať viackrát).
  • Nedostatok záväzku.

Ako zmením svoje správanie?

Vaše správanie je dôležitou súčasťou vášho života, ktorá o vás hovorí veľa a rozhoduje o tom, ako ste videli alebo definovali ostatní. Nie každé správanie je dobré; niektoré sa považujú za nepríjemné. Aj keď zmena nepríjemného správania môže byť zložitá, existujú jednoduché spôsoby, ako to urobiť. Môžete to urobiť nasledujúcimi účinnými spôsobmi, ako to zmeniť a zlepšiť kvalitu svojho života:

  • Ak vaše prostredie ovplyvňuje vaše rozhodovanie, skúste to zmeniť.
  • Ukončite negatívne asociácie. Ak sú vaši priatelia negatívni a plní kritiky, môže byť pre vás z dlhodobého hľadiska ťažké zmeniť to. Uistite sa, že poznáte dobré spôsoby, ako na ne reagovať, ak ste stále v ich blízkosti.
  • Buď k sebe milý.
  • Zaoberajte sa svojimi zlozvykmi po jednom.
  • Nájdite nový spôsob, ako si môžete stanoviť svoje ciele.

Ako prestanem byť zlým človekom?

anjel číslo 711

Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo môžete bojovať so zvládaním hnevu a byť zlí voči ostatným. Je dôležité si uvedomiť, že to zvyčajne nie je také ľahké ako rozhodnúť sa zmeniť svoje myšlienky, pocity a činy, aby ste sa cítili šťastnejší a boli k ľuďom milí. Bolo by pekné tento problém vyriešiť, ale zvyčajne to nie je také jednoduché, ako sa len rozhodnúť.

Namiesto toho vám môže pomôcť presne určiť, prečo bojujete s tým, že máte byť zlí. Je to preto, že bojujete s ťažkými emóciami? Alebo je to možno preto, že ste v minulosti mali skúsenosť, ktorá vo vás vyvoláva pocit, že sú všetci proti vám? Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo by ste v tejto oblasti mohli zápasiť.

Ak si nie ste istí, odkiaľ zápas pochádza, môžete mať prospech z práce s LPC (licencovaný profesionálny poradca), aby ste určili, odkiaľ pochádza. Môžu vám tiež pomôcť naučiť sa efektívne stratégie zvládania hnevu, aby ste zmenili svoje správanie, aby ste sa zdravo cítili šťastnejšie.

Medzi niektoré veci, ktoré vám môžu pomôcť, patria:

  • Zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili, namiesto toho, aby ste odpovedali v hneve.
  • Naučiť sa zdravo riešiť negatívne pocity namiesto toho, aby ste ich vypchávali.
  • Hľadanie vzorov, od ktorých sa môžete učiť.
  • Pomocou svojho zmyslu pre humor sa zasmejete a užijete si viac, aby ste zmenili zameranie od negatívnych emócií.
  • Denník, aby ste mohli napísať svoje pocity
  • Naučiť sa meniť svoje myšlienky, pocity a činy, keď sa vaše emócie nebudú ovládať

Nečakajte, že to bude ľahké. Aj keď sa vám ostatní snažia povedať, že nie je také ťažké zmeniť vaše správanie. Naučiť sa zvládať negatívne pocity môže byť pre veľa ľudí výzvou. Pomôcť vám môže rozhovor s terapeutom.

Čo je koreňom môjho hnevu?

Objavenie koreňa vášho hnevu môže byť dôležitým prvým krokom k zmene vášho správania. Nie je to vždy také jednoduché, ako sa len rozhodnúť zmeniť svoje slová a činy. Existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť, že ľudia budú zápasiť s hnevom, a to ešte neznamená, že ste zlý človek.

Pocity ľudí sa môžu ťažko naučiť naučiť sa ovládať, keď sú tu základné problémy, ktoré zvyšujú emócie, s ktorými zápasia. Nie vždy to je len o zvládaní hnevu. Koreňom vášho hnevu môže byť depresia, traumy z minulosti alebo iné situácie, ktoré bude treba vyriešiť.

Ak si nie ste istí, čo spôsobuje váš hnev, môže vám prospieť terapia s LPC (licencovaný profesionálny poradca). Nielen, že s vami môžu spolupracovať, aby vám pomohli identifikovať hlavnú príčinu, ale môžu s vami spolupracovať aj na riešení myšlienok, pocitov, slov a činov, s ktorými môžete zápasiť. Môžu vám tiež pomôcť naučiť sa techniky zvládania hnevu na zlepšenie vzťahov.

Čo sa považuje za neslušné správanie?

Existuje veľa vecí, ktoré sa považujú za neslušné správanie. Niektorí ľudia si napríklad myslia, že nebyť dobrým poslucháčom, je neslušné. Iní si môžu myslieť, že ste drzí iba na základe vašich slov a konania. Niekto si môže myslieť, že váš zmysel pre humor je nevkusný a neslušný.

Ak máte zlú náladu, môže byť jednoduchšie správať sa tak, ako to ostatní považujú za neslušné. Môžete ublížiť pocitom ľudí bez toho, aby ste si to uvedomili. Nie je to také ťažké urobiť, keď bojujete s negatívnymi myšlienkami, pocitmi a presvedčeniami, ktoré vám spôsobujú zlú náladu. Aj keď nie ste ten typ človeka, ktorý by prirodzene rozhneval váš hnev na ostatných, môžete zistiť, že ste zlý než obvykle.

Ak zistíte, že používate hrubé správanie, ktoré ostatní neočakávajú, a možno to neočakávate ani od seba, opýtajte sa sami seba prečo. Je to len tak, že máte zlú náladu na celý deň alebo bojujete s zvládaním hnevu a že je čas získať skutočnú pomoc?

Ak si nie ste istí, či ľudia považujú vaše správanie za neslušné, môžete skúsiť anonymne požiadať ľudí, aby zistili, čo si skutočne myslia. Alebo si nájdite dôveryhodnú rodinu a priateľov, ktorí k vám budú úprimní.

Ako vyzerá zdravý hnev?

Ak bojujete so zdravým prejavom hnevu, môže vám pomôcť nájsť vzor, ​​ktorý vám môže pomôcť. Môže to byť priateľ alebo rodinná záležitosť. Alebo to môže byť spolupráca s terapeutom, ktorý vám pomôže naučiť sa, ako spracovávať náročné emócie, ako je hnev.

V živote existuje niekoľko dôvodov a období, keď je hnev prirodzenou reakciou. Pocity ľudí sú pravdivé a je potrebné im porozumieť. Hnev sám o sebe nie je zlý. Môže sa však stať problémom, ak neviete, ako to spracovať a preukázať zdravým spôsobom.

Ak máte pocit, že váš hnev z vás robí to najlepšie, môžete mať prospech z vykonávania vecí, ako je napríklad zhlboka dýchanie, meditácia, denník, cvičenie alebo iné produktívne činnosti, ktoré si vyžadujú zdravé využitie energie.

Súvisiace články:

  • how-control-anger-complete-guide-anger-management
  • techniques-control-rages
  • identifying-anger-problems
  • my-mom-is-mean-how-deal-with-an-angry-parent
  • why-are-women-mean-when-it-comes-rejection
  • https://www.betterhelp.com/advice/anger/why-do-i-get-so-angry-and-how-can-i-find-calm/
  • why-am-i-always-angry
  • what-does-angry-body-language-look-like
  • emotional-well-being
  • i-need-help-knowing-how-stop-being-emotional
  • my-heart-hurts-emotionally
  • why-am-i-emotional
  • 12-reasons-developing-greater-emotional-resilience
  • 10-anger-management-tips-help-you-control-your-anger

Podeľte Sa S Priateľmi: