Hľadáte prácu pre ľudí s depresiou? Tu je 15 pracovných miest pre ľudí s depresiou

Ako sa orientovať v pracovnej sile s depresiou

V najlepších chvíľach môže byť práca stresujúca, ale keď sa vyrovnávate s problémami duševného zdravia alebo s ťažkými životnými okolnosťami, môže sa vám zdať práca takmer nemožná. Posielanie e-mailov, dodržiavanie termínov a politikárčenie po kancelárii môže pôsobiť hrozne a zanechať vo vás pocit, že v nedohľadne nie je koniec. Vysporiadať sa s depresia a ďalšie problémy duševného zdravia sa môžu cítiť ako práca sama o sebe. Ale aj keď máte ťažkosti, existujú práce, ktoré sú kompatibilné a ktoré môžu byť dobré aj pre vaše duševné zdravie!

Zdroj: pexels.com

Čo treba hľadať v zamestnaní pri riešení depresie

Ak v súčasnosti bojujete s depresiou, možno by vás zaujímalo, čo by ste mali v zamestnaní hľadať. Aj keď vám nižšie ponúkneme 15 rôznych pracovných miest, ktoré by sa vám mohli skvele hodiť, niektoré veci, ktoré by ste mohli v práci hľadať, zahŕňajú:

• Schopnosť pracovať z domu
• Flexibilný harmonogram
• Nevyžaduje sa interakcia s veľkými skupinami
• Úlohy, ktoré vám umožnia byť aktívny

Práca je pre väčšinu ľudí dobrá. Poskytuje príjem a často zahŕňa ďalšie cenné výhody, ako napríklad zdravotné poistenie. Je to tiež miesto, kde sa môžete stýkať s ostatnými, čo je dôležité, keď žijete s depresiou, pretože vám bráni izolovať sa. Získanie zamestnania môže byť v skutočnostizlepšiť príznaky depresieu niektorých ľudí alebo u ľudí so sociálnou úzkosťou. Bez ohľadu na to, aký smer práce zvažujete, práca môže byť niekedy stresujúca. Skôr než začnete, zvážte hľadanie vhodných podporných skupínzačať hľadať prácuaby ste mali potrebnú podporu od začiatku.

Čo treba brať do úvahy v zamestnaní

Z tohto dôvodu je dôležité starostlivo zvážiť možnosti práce, vyhnúť sa pracovným miestam s vysokým stresom a zvoliť si takú, ktorá vám umožní dosiahnuť vyváženú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Mnoho mladých dospelých si už uvedomuje výhody udržania rovnováhy v ich živote.

Flexibilné pracovné miesta pre ľudí s depresiou

Existuje veľa dobre platených pracovných miest, kde si môžete nastaviť svoj vlastný čas a pomôcť tak udržať hladinu stresu na nízkej úrovni. Mnoho spoločností v Spojených štátoch si začína viac uvedomovať výhody, ktoré dostávajú, keď sa ubezpečia, že ich zamestnanci netrávia príliš veľa času v práci. Zamestnávatelia, ktorí od svojich zamestnancov požadujú, aby trávili čas prácou dlho, riskujú, že budú mať zamestnancov nespokojných a popálených. Zamestnávatelia, ktorí nedokážu svojim zamestnancom zabezpečiť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, pripravujú pôdu pre vysokú mieru fluktuácie.

Ak sa ťažko snažíte nájsť prácu, zvážili ste podnikanie pre seba? Zahájenie podnikania neznamená, že sa musíte nevyhnutne zameriavať na newyorskú burzu, hoci to tiež nie je mimo oblasti možností. Pre ľudí s depresiou existujú vynikajúce pracovné miesta.

Pracovné miesta pre ľudí, aby boli ich šéfmi

Byť vlastným šéfom má veľa výhod. Túto možnosť si vyberá čoraz viac mladých dospelých. Vlastné podnikanie vám umožňuje slobodu nastaviť si vlastný pracovný čas a vytvoriť tiché priestory pre pracovný čas. Existuje veľa možností na založenie chatového podnikania vo vašej komunite alebo také, ktoré môžete prevádzkovať z vlastného domova. Popremýšľajte, ako momentálne trávite čas. Čo už robíte a ktoré by mohli byť použité na generovanie príjmu? Zvážte typ práce, ktorá vám umožní venovať sa niektorým z vašich koníčkov alebo osobných záujmov. Ak ste majstrom v práci rukami, možnosti kreatívnej práce sú neobmedzené.

Je venčenie psa súčasťou vašej každodennej rutiny? Ak je to tak, pravdepodobne je vo vašom okolí veľa ľudí, ktorí nemôžu byť doma cez deň a radi by vám zaplatili za venčenie psov. Pomáha pocit, že sa vaše ruky dostanú hlboko do špiny, zmierniť depresiu? Ak je to tak, môžu byť vašou novou kariérou terénne úpravy alebo záhradníctvo. Ak nie ste typom vonku a trávite veľa času na sociálnych sieťach, budete sa pravdepodobne môcť zamestnať pre seba alebo pre niekoho iného tým, že sa postaráte o zverejňovanie príspevkov na sociálnych sieťach pre spoločnosť. Ak je vašou poslednou voľbou ísť do podnikania pre seba, nezabudnite podstúpiť primeranú liečbu duševného zdravia pre váš zdravotný stav a začnite navštevovať jednu z mnohých hodnotných podporných skupín, ktoré vám pomôžu pri ďalšom vývoji.

duchovný význam zastrelenia vo sne

Pracovné miesta pre ľudí s depresiou

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie žije na svete okolo 300 miliónov ľudí, ktorí bojujú s depresiou. Nie ste sami vo svojich bojoch a objavilo sa veľa možností liečby založených na dôkazoch, ktoré by riešili potrebu liečby špecifickej pre depresiu. Aj keď môže byť ťažké pracovať, keď máte príznaky depresie, existujú niektoré zamestnania, ktoré vám budú vyhovovať lepšie ako iné. Ďalej uvádzame iba niekoľko pracovných miest, ktoré je potrebné zvážiť, ak bojujete s depresiou a hľadáte zmenu v kariére.

1. Venčenie psov

Hľadáte odmeňujúcu prácu bez stresu, ktorá vás dostane do exteriéru? Venčiace psy by sa mohli skvele hodiť. V závislosti od spoločnosti môžu chodci na psy často určovať svoje vlastné časové plány a tráviť väčšinu svojich dní so psami. Venčenie psov nevyžaduje prílišnú interakciu s ostatnými ľuďmi a získate zdravú dávku vitamínu D a dostatok pohybu, obidve preukázateľne pomáhajú pri prejavoch depresie. Venčitelia psov by mali byť zodpovední, presní a v pohodlí zvierat.

Zdroj: unsplash.com

2. Záhradníctvo

Ako práca s rastlinami? Záhradníctvo by mohlo byť vo vašej uličke. V priemysle existuje široká škála zamestnaní, od profesionálnych terénnych úprav cez záhradné centrá, po botanické záhrady a skleníky. Ak máte zelený palec, záhradníctvo by mohlo byť skvelým zamestnaním bez stresu, ktoré dobre využije vaše schopnosti. Rastliny sú tiež dobré pre tvoje zdravie a môže vás povzbudiť fyzicky aj psychicky.

3. Park Ranger

Práca ako strážca parku môže byť skvelou pracovnou príležitosťou pre tých, ktorí majú radi vychádzky do prírody a pomáhajú ľuďom vyťažiť z nádhernej prírody maximum. Mnoho národných parkov v celej krajine má letné stáže, ktoré poskytujú izbu, stravu a štipendium pre tých, ktorí chcú preskúmať kariéru strážcu parku. Strážcovia sa môžu učiť o prírode, schopnostiach prežitia, kempovaní, batohoch a ďalších. Zvyčajne tiež dostanú dobrú rovnováhu medzi časom osamote a časom stráveným so spolupracovníkmi, ktorí tiež milujú svoju prácu!

4. Knihovník

Ak sú vaše veci knihy, práca v knižnici môže byť skvelým zamestnaním. Zatiaľ čo väčšina pozícií knihovníkov na plný úväzok vyžaduje magisterský titul v odbore knižničné vedy, veľa knižníc si tiež najíma knihovníckych technikov, ktorí pomáhajú pri prácach s cirkulačným pultom, regáloch a organizovaní kníh, skenovaní a nahrávaní dokumentov a pomáhajú patrónom nájsť knihy a materiály na zdroje . Verejné knižnice sú vo svete silou dobra, takže budete mať pocit, že vo svete robíte rozdiely. Výskum a história sú vašou rýchlosťou? Zvážte prácu v sekcii archívov knižnice, kde knihovníci chránia, uchovávajú a vykonávajú výskum historických dokumentov a artefaktov.

5. Poštová služba

Práca poštára alebo poštárky môže byť skvelou voľbou kariéry pre tých, ktorí zápasia s problémami duševného zdravia. Aj keď sa hodiny a umiestnenie môžu líšiť v závislosti od polohy, pracovníci poštových služieb si môžu vychutnať veľa času vonku a komunikovať s ľuďmi po celý deň, zatiaľ čo stále majú veľa času sami. Poštoví pracovníci sú často schopní rozvíjať vzťahy s okolím, ktoré poskytujú, čo vedie k trvalému spojeniu s ľuďmi, ktorým slúžia. A ako práca vo vláde, poštová práca zvyčajne prichádza so slušným platom a výhodami.

6. Prepisovateľka

Ak máte dobré ucho a solídne zručnosti v písaní, práca prepisovateľa by pre vás mohla byť to pravé. Prepisovači prepisujú zvuk do textu pre rôznych klientov, vrátane lekárov, právnikov a ďalších odborníkov. Prepisovatelia môžu tiež často využívať výhody práce z domu, pretože väčšinu prepisov je možné dokončiť na diaľku. Ako bonus navyše, prepis zvyčajne vyžaduje dostatok času na osamote, takže sa skvele hodí pre tých, ktorí sa pri sociálnej interakcii ľahko spália.

duchovné zviera leoparda

7. Bezpečnosť

Bez ohľadu na to, kde žijete, vo vašej oblasti sú zvyčajne otvorené otvory pre bezpečnostné pozície. Ochranári môžu tiež pracovať na rôznych miestach, od firemných kancelárskych budov po múzeá, na staveniská a staré budovy. Mnoho spoločností potrebuje bezpečnostných pracovníkov na pokrytie nočných zmien, čo je skvelá voľba, ak ste prirodzenou nočnou sovou. Často je tiež veľa prestojov na preskúmanie iných záujmov, čítanie alebo počúvanie hudby.

8. Merchandising

Chcete sa venovať cvičeniu počas práce? Merchandising môže byť pre vás skvelou voľbou kariéry. Väčšina obchodov s veľkými škatuľami potrebuje obchodníkov, ktorí im pomôžu vyložiť nákladné vozidlá a skladové položky v celom obchode. Je to skvelá voľba pre ľudí, ktorí hľadajú aktívne zamestnanie bez náročných psychických požiadaviek. Zmeny často zahŕňajú skoré ráno a neskoré noci a sú skvelé pre tých, ktorí radi pracujú v netradičných hodinách. Aj keď bojujete s duševným zdravím, perspektíva pracovného prostredia s nízkym stresom, veľa pohybu a flexibilné plánovanie by mohli prácu v obchode dokonale prispôsobiť.

9. Malé podniky

Ak ste vyhorení z veľkého podnikania a z korporátneho sveta, zvážte hľadanie pracovných miest pre malý podnik. Aj keď mzdy nemusia byť také vysoké, väčšina malých podnikov má dôvernejšiu a osobnejšiu kultúru a sú flexibilnejšie v prípade tých, ktorí bojujú s duševným zdravím alebo s inými problémami. Pri zvažovaní práce v malom podniku je dôležité hľadať ľudí, s ktorými si myslíte, že vám budú dobre vyhovovať. Malé podniky tiež ponúkajú rôzne pracovné príležitosti takmer v každom priemysle a môžu byť skvelým spôsobom, ako si zamočiť nohy, ak hľadáte novú kariéru.

10. Jazda na nákladnom vozidle

Máte dosť práce a túžite po otvorenej ceste? Jazda na nákladných vozidlách by mohla byť skvelou príležitosťou na preskúmanie novej kariéry aj v rôznych častiach krajiny. Profesionálni vodiči nákladných vozidiel sú neustále vysoko žiadaní a môžu si nájsť prácu v rôznych priemyselných odvetviach. Ak radi spoznávate nové miesta, vyberáte si svoje obľúbené melódie a pracujete prevažne sami, jazda nákladným autom je skvelou voľbou práce. Väčšina vodičov nákladných vozidiel musí navštevovať školu, aby sa naučili obsluhovať svoje vozidlá a absolvovali test, aby získali licenciu CDL.

11. Počítačové programovanie

Ak máte technický stav mysle a ovládate počítače, počítačové programovanie môže byť pre vás sľubnou alternatívou v kariére. Po programátoroch je neustále vysoký dopyt a často dosahujú vysoké mzdy v porovnaní s inými profesiami. Existuje veľa online zdrojov na učenie sa kódovania, ako aj rôzne výcvikové tábory a študijné programy. Pre tých, ktorí práve začínajú, zvážte vytvorenie jednoduchej aplikácie alebo hry, ktorá by preverila vaše schopnosti, alebo dobrovoľníctvo v miestnych firmách, ktoré vám oživí životopis.

12. Doučovanie

Pre tých, ktorí vynikajú na akademickej pôde a baví ich pomáhať iným porozumieť zložitým koncepciám a dosahovať lepšie výsledky v škole, môže byť doučovanie skvelou voľbou kariéry. Doučovanie sa často vypláca dobre a zvyčajne ponúka flexibilné hodiny popoludní, večer a víkendy. Ak máte konkrétnu akademickú špecializáciu, môžete často účtovať vyššie sadzby. Školské programy a tútorské agentúry sú často skvelou pracovnou príležitosťou pre tých, ktorí chcú mať nepretržitý prúd preverených klientov a bezproblémové platby.

13. Nezávislý pracovník

Chceli ste niekedy pracovať z domu? Práca na voľnej nohe môže byť skvelým spôsobom, ako si vychutnať flexibilitu a výhody práce na diaľku a zároveň si vytvoriť vlastný rozvrh a pracovať, keď vám to vyhovuje. Existujú zamestnania na voľnej nohe v rôznych priemyselných odvetviach, ako je písanie, dizajn, počítačové programovanie, prepis a administratívna práca. Len čo si vybudujete zavedenú klientskú základňu, môžete si stále užívať príjem a zároveň byť svojim šéfom. Ak bojujete s duševným zdravím, môže to byť sloboda a flexibilita, ktorú ponúka kariéra na voľnej nohe perfektné protijed na pracovisku blues.

Zdroj: unsplash.com

14. Urobte z koníčka kariéru

Ak máte nejaké hobby, ktoré by ste chceli posunúť na vyššiu úroveň, často existujú možnosti práce, ktoré sa dobre hodia k schopnostiam, ktoré ste si už sami vytvorili. Premena hobby na kariéru je skvelou voľbou pre tých, ktorí sa vášni k téme alebo činnosti zaoberajú a chcú ju preskúmať ďalej. Či už sa skutočne venujete záhradníctvu, knihám, pečeniu, stolárstvu, fitnes alebo akejkoľvek inej téme, zvyčajne tu máte kariérne miesto.

Jednou zo skvelých možností je pracovať pre organizácie, ktoré učia ľudí, ako zvládnuť vaše konkrétne schopnosti. Pre tých, ktorí vyrábajú alebo vytvárajú fyzické predmety, ich môžete predať online na miestach, ako je Etsy. Aj keď robiť koníčka v kariére môže byť stále práca, zvyčajne je to odmeňujúce úsilie, ktoré hrá vaše silné stránky a umožňuje vám preskúmať veci, ktoré vás už zaujímajú.

výklad snov dieťa

15. Začnite svoje podnikanie

Chcete byť svojim vlastným šéfom? Zvážte, či sa stanete podnikateľom a začnete podnikať. Aj keď by sa mohlo vydať na nové dobrodružstvo, ako je toto, môžu existovať stresujúce aspekty, môže to byť často dokonalým liekom na frustráciu z podnikového sveta. Keď bojujete s duševným zdravím, práca na sebe, keď robíte niečo, pre čo sa vášnivo zaujímate, vám môže tiež poskytnúť inšpiráciu, ktorú potrebujete na vykonanie zmysluplnej práce. Zahájenie podnikania vám môže tiež poskytnúť slobodu, ktorú potrebujete pri práci, keď môžete, a v prípade potreby si môžete vziať voľno.

Motivácia nájsť prácu pre ľudí s depresiou od poradcov BetterHelp

Niekedy, aj keď máte perfektnú kariéru, depresia môže sťažiť prácu. Možno budete mať problém vôbec vstať z postele alebo zistíte, že váš pracovný výkon trpí. To môže spôsobiť veľa ďalšej úzkosti a stresu, pretože sa môžete obávať straty zamestnania. Ak bojujete s depresiou a ovplyvňuje váš každodenný život, je načase vyhľadať pomoc. Depresia je liečiteľný stav, ktorý má k dispozícii veľa možností liečby. Jednou z týchto možností je terapia.Terapeut môže pomôcť zmierniť vaše príznaky depresie a poskytnúť vám zdroje a rady pre vaše potreby hľadania práce.Lepšia pomoc má online terapeutov, vďaka ktorým je pre vás pohodlné získať pomoc, ktorú potrebujete, od licencovaného poradcu. Ďalej si môžete prečítať recenzie niektorých našich poradcov od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Diane bola obrovská pomocp pre mňa pri prekonávaní svojej úzkosti a depresie. Rozumie a ponúka rôzne spôsoby, ako vylepšiť moje vnímanie a ako sa prepracovať k svojim problémom v reálnom živote. Nemôžem ju dosť odporučiť! “

„Colleen bola zložitou súčasťou môjho uzdravenia a viem, že bez jej povzbudenia, podpory a rád by som nebol taký úspešný ako ja. Je tu vždy, keď ju bez váhania potrebujem, a plne chápe ciele, ktoré mám, a výzvy, ktorým čelím. Má úžasné techniky, ako mi pomôcť uvoľniť sa a vyrovnať sa so stresom a úzkosťou, a to výrazne znížilo moju depresiu. Colleen je úplne fantastická terapeutka a nemôžem ju dostatočne odporučiť! “

Záver

Vášmu kariérnemu úspechu nemusíte nechať stáť v ceste depresii. Vyššie uvedené úlohy sú skvelými možnosťami na výber spolu s prácou priamo s terapeutom na podpore. Bez ohľadu na to, čo práve prežívate, so správnymi nástrojmi sa môžete posúvať vpred. Urobte prvý krok ešte dnes.

Časté otázky

Aká je najlepšia práca pre niekoho s úzkosťou?

Je to trochu subjektívne, pretože dobrá práca pre niekoho s úzkosťou môže závisieť od človeka. Úzkosť ľudí vyvoláva mnoho rôznych faktorov. Niekto nemusí mať úzkosť, keď pracuje s partiou ľudí, ale môže dostať úzkosť, ak pracuje iba s jednou osobou.

Pracovné miesta

Pre mnohých však pravidelné zamestnanie zamerané na úzkosť býva tým, kde ste sami. Tu je krátky zoznam úloh, ktoré uvádzajú niekoľko príkladov:

číslo anjela 142

• Akákoľvek práca, ktorá vám umožní pracovať z domu. Bez dochádzania a spolupracovníkov je oveľa menej pravdepodobné, že sa u vás prejaví úzkosť.
• Práca, ktorá vám z väčšej časti umožní pracovať samostatne. Účtovník, počítačový programátor alebo spisovateľ alebo podobná práca.
• Umelecké práce sú skvelé pre ľudí s úzkosťou. Môže vám zmierniť úzkosť tým, že vám poskytne priestor na vyjadrenie. Kreativita je proces vedomia, ktorý vašej mysli zabráni v pocite úzkosti.

Je to iba niekoľko príkladov. Odporúčame hľadať nejaké pracovné miesta vo vašej blízkosti alebo online, ktoré nespôsobia vašu úzkosť. V niektorých prípadoch sa možno budete musieť poradiť s terapeutom o svojej pracovnej úzkosti.

Aká duševná choroba vám bráni v práci?

Mnoho duševných chorôb môže sťažiť prácu, ale niektoré vám môžu zabrániť v práci vôbec. V mnohých prípadoch nejde o samotné psychické ochorenie, ale o jeho závažnosť. Uvedieme niekoľko príkladov.

• Depresia. Ak sa z času na čas cítite depresívne alebo mdlo, nezabráni vám to v práci. Veľká depresia je však iný príbeh. Ak je pre vás ťažké vstať z postele, môže to mať zásadný vplyv na vašu schopnosť pracovať. Ak práca spôsobuje vašu depresiu, môže vám ironicky zabrániť v práci.
• Duševné ochorenie, ktoré zhoršuje kognitívne funkcie. Ak sa musíte sústrediť na svoju prácu, ale vaša duševná choroba to neumožňuje, môže vám zabrániť v práci.
• Silné zmeny nálady. Ak máte sklon k náhlemu hnevu, môže to spôsobiť, že nebudete môcť pracovať. Keď na jednu sekundu vyzeráte dobre a potom bezdôvodne zakričíte na svojho spolupracovníka, nebudete na pracovisku dlho.

Je to iba niekoľko príkladov. Vo väčšine prípadov stále môžete pracovať s duševnou poruchou, a ak nemôžete, možno budete potrebovať dvojročnú dokumentáciu, aby ste mohli požiadať o dávky v invalidite. Požiadať o zdravotné postihnutie duševného zdravia môže byť viac výzvou, pretože toto postihnutie je často neviditeľné. Niekedy dokonca môžete „prejsť“ ako „normálne“ osobe, ktorá s vami robí rozhovor o vašom zdravotnom postihnutí, a môže to byť odmietnuté. Napríklad ľudia s ťažkou depresiou môžu mať dobrý deň, keď sa uchádzajú o zdravotné postihnutie.

Aké sú výzvy pri hľadaní zamestnania v súvislosti s vašim duševným zdravím?

Mladí dospelí a ďalší ľudia, ktorí bojujú s depresiou alebo iným zmeneným duševným stavom, majú často problém ráno vstať z postele, natož aby zhromaždili energiu na hľadanie práce. Ak trpíte depresiou iba počas zimných mesiacov, môžete mať sezónnu afektívnu poruchu (SAD), kde sa vaša depresia zhoršuje, keď ste zbavení svetla. Pre SAD sú k dispozícii užitočné liečby. Ďalším spôsobom, ako pristupovať k hľadaniu zamestnania, je hľadať si zamestnanie, kde môžete pracovať v ročných obdobiach, v ktorých sa budete cítiť najviac zdraví a dobre.

Z hľadiska klinického duševného zdravia sú zneužívanie návykových látok a poruchy duševného zdravia často spojené. Keď sa tešíte na prvé zamestnanie alebo návrat do práce, je nevyhnutné vyhľadať správne služby v oblasti duševného zdravia, aby ste sa vyhli riziku zneužívania návykových látok a problémom duševného zdravia.

Pozitívne je, že pracovné miesta s vysokým stresom môžu viesť mladých dospelých a ďalších ľudí trpiacich depresiou k službám duševného zdravia a liečbe založenej na dôkazoch vrátane podporných skupín.

Čo môžem urobiť so svojou pracovnou úzkosťou?

Niektorí ľudia majú pracovnú úzkosť. Toto sa trochu líši od bežného stavu úzkosti a depresie. Úzkosť z práce môže zahŕňať čokoľvek, čo súvisí s prácou, ktorá vás znepokojuje. Toto zahŕňa:

• Úzkosť z uchádzania sa o prácu. Možno sa obávate, že aplikáciu pokazíte, alebo že vás neprijmú do zamestnania.
• Úzkosť z toho, že ste neskoro prišli do práce. To môže viesť k nespavosti alebo skorému vstávaniu, keď to práve nepotrebujete.
• Možno sa budete báť ísť na pracovisko kvôli inému faktoru, napríklad zlému spolupracovníkovi alebo drsnému šéfovi.
• Súčasťou vašej práce môže byť rozhovor s ľuďmi. Tieto typy pracovných miest nie sú ideálne pre ľudí, ktorí majú úzkosť, ale niekedy sú to jediné pracovné miesta, ktoré si môžete zvoliť.

Existuje veľa dôvodov, prečo môžete mať pracovnú úzkosť. Tu je niekoľko vecí, ktoré s nimi môžete urobiť.

• Naučte sa všímavosti. Zakaždým, keď vám do mysle preniknú sebazničujúce myšlienky, naučte sa ich zahodiť. Precvičte si meditatívne dýchanie, aby ste dostali svoju myseľ, alebo sa naučte sústrediť na súčasnosť.
• Odstráňte príčinu. Ak vám robí problém spolupracovník, nahláste to alebo požiadajte o presun.
• Zmeňte svoj spánok, aby ste mali dostatok času vstať a ísť do práce.
• Skúste prácu, ktorá nezahŕňa opustenie domu. Veľa práce s bielymi goliermi je možné vykonať z pohodlia domova. Práce v domácnosti môžu znížiť vaše dochádzanie, poskytnú vám viac súkromia a môžete pracovať zo svojej vlastnej komfortnej zóny.

Ako môžem získať skúsenosti bez práce?

Dospievajúci a mladí dospelí majú tendenciu naraziť na paradox, v ktorom potrebujú prácu a pracovné skúsenosti, ale na získanie zamestnania nemajú pracovné skúsenosti. Je to konečný úlovok 22, o ktorom mnohí žartovali, ale je to frustrujúce. Tu je niekoľko spôsobov, ako získať nejaké skúsenosti.

• Preložte svoje skúsenosti. Ak sa uchádzate o prácu, myslite na niektoré skúsenosti, ktoré by sa mohli pretaviť do niečoho relevantného pre vašu prácu. Ak sa uchádzate napríklad o kuchára, hovorte o svojich domácich jedlách.
• Vymenujte svoje mäkké schopnosti. Mäkké zručnosti sú zručnosti, ktoré nie sú uvedené v práci, ale môžu byť relevantné. Ak napríklad dobre vediete rozhovor, hovorte o tom, ako často komunikujete s ľuďmi.
• Vyskúšajte niekoľko pracovných miest na voľnej nohe. Ak máte zručnosti, napríklad umenie, písanie alebo iný obchodovateľný talent, môžu vám webové stránky na voľnej nohe pomôcť získať skúsenosti. Ak nemáte obrovské portfólio, možno budete musieť pracovať lacno, ale môže vám to pomôcť získať skúsenosti.
• Aj keď nie je pre mnohých ideálna práca, vykonávanie dobrovoľníckej práce je dokonalým spôsobom, ako vám prejaviť starostlivosť o svoju komunitu a ako vám pomôcť získať pracovné skúsenosti.
• Dobré sú aj stáže na vysokej škole.
• Pretože každá situácia je iná, hovoriť s pracovným poradcom o hľadaní práce alebo hľadaní skúseností, keď také nemáte, je chytrým krokom. Ak nemáte veľa peňazí na investovanie, máte k dispozícii pro bono, vysokoškolských poradcov alebo poradenstvo v kĺzavom meradle.

Kontaktujte BetterHelp

Ďalšie informácie o tom, kde nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže s úzkosťou po rozchode, získate na contact@betterhelp.com. Nájdete nás tiež na stránkach LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube a Tumblr.

Prečítajte si viac od BetterHelp o pracovných miestach pre ľudí s depresiou a duševným zdravím:

• Najlepšie pracovné miesta pre ľudí s úzkosťou - best-jobs-people-with-anxiety
• Diagnostikovaní s ADHD? Pracovné miesta, ktoré sa môžu dobre hodiť - diagnosed-with-adhd-jobs-that-may-be-good-fit
• 9 pracovných miest s nízkym stresom pre ľudí s úzkosťou - 9-low-stress-jobs-people-with-anxiety
• Najlepšie pracovné miesta pre introvertov s úzkosťou - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/the-best-jobs-for-introverts-with-nxiety/
• 10 pracovných miest pre ľudí so sociálnou úzkosťou - 10-jobs-people-with-social-anxiety

Ak ste v kríze alebo sa chcete dozvedieť viac informácií o duševnom zdraví, neváhajte zavolať na horúce linky uvedené nižšie:

• RAINN (Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest) - 1-800-656-4673

• Záchranné lano prevencie národných samovrážd - 1-800-273-8255

• Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia - 1-800-799-7233

• Linka pomoci NAMI (Národná aliancia pre duševné choroby) - 1-800-950-6264, ďalšie informácie: info@nami.org alebo navštívte ich stránku na Facebooku.

Podeľte Sa S Priateľmi: