Láska a prijatie: Ako sa starať o tých, ktorých máte radi
Vzťahy sú niekedy ľahké. Či už s priateľmi, rodinou alebo romantickými partnermi, je potešením milovať ľudí počas dobrých období. Ale sú aj chvíle, keď je to ťažšie - a je obzvlášť dôležité milovať a prijímať svojich blízkych počas týchto chvíľ, aby ste si vytvorili základy zdravého vzťahu.
anjel číslo 1000 význam
Zdroj: Dreamstime.com
Prijmite ich rozdiely
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa starali o tých, ktorých máte radi, či už sú to romantickí partneri, priatelia alebo členovia rodiny, je prijať a dokonca osláviť spôsoby, ktoré sa líšia od vás. Namiesto toho, aby len tolerovali ich malé vrtochy, je duševnou praxou rozšíriť lásku a starostlivosť smerom k nim, aj keď je ťažké pochopiť ich rozdiely.
Aj keď sa nezhodám a rozdielom vo vzťahoch nedá vyhnúť, psychológovia predpokladajú, že naša reakcia na rozdiely vo vzťahoch môže viesť k vytvoreniu zdravého alebo škodlivého puta. Keď dôjde ku konfliktu, skúste sa skôr sústrediť na svoju lásku k ľuďom okolo seba, než sa sústrediť na spôsoby, ktorými sa líšia alebo narušujú.
Validujte ich skúsenosti
Niekedy môže byť ťažké pochopiť, čo prežíva milovaný človek, či už bojuje s duševnými chorobami, stresujúcimi zážitkami v práci alebo v živote, alebo len prežíva ťažké chvíle. V týchto chvíľach je dôležité overiť si skúsenosti ľudí, ktorých máte radi, aj keď sa ich skúsenosti líšia od tých vašich.
Štúdie ukazujú, že počúvanie je jedným z najdôležitejších faktorov v každom vzťahu. Okrem počúvania by ste sa mali tiež ubezpečiť, že vaši blízki vedia, že rešpektujete ich pocity a názory, aj keď nie vždy tomu rozumiete. Namiesto toho, aby ste ich tlačili k tomu, aby mali pocit, že si vymýšľajú alebo preháňajú problémy vo svojom živote, povedzte im, že ich skúsenosti sú platné.
Zdroj: rawpixel.com
Naučte sa ich jazyk lásky
Aj keď každý túži po tom, aby sa cítil milovaný, často má veľmi odlišné preferencie, čo sa týka prejavovania a prijímania lásky. Päť jazykov lásky je filozofia, ktorú propagoval psychológ Gary Chapman a ktorá povzbudzuje partnerov v objavovaní spôsobov, ako ich partner komunikuje s láskou.
Medzi jazyky lásky patria darčeky, kvalitný čas, potvrdzovacie slová, skutky služby a fyzické dotyky. Tí, ktorí vyjadrujú lásku prostredníctvom darčekov, môžu svojmu milovanému kúpiť drahý šperk alebo si pochutnať na príjemnej večeri. Tí, ktorí vyjadrujú lásku prostredníctvom kvalitného času, sa môžu tešiť na dlhý rozhovor so svojím partnerom alebo na pokojnú prechádzku v lese s niekým, koho milujú. Ľudia, ktorí vyjadrujú lásku slovami potvrdenia, majú radi aj pozitívnu verbálnu spätnú väzbu a svoju lásku často vyjadrujú slovami. Tí, ktorí vyjadrujú lásku prostredníctvom služby, si môžu uvariť pekné jedlo alebo vybaviť pochôdzky pre tých, ktorých majú radi. Ľudia, ktorí majú radšej fyzický dotyk, sa medzitým tešia z objatia, túlenia sa na gauči a fyzickej blízkosti svojich blízkych.
Aj keď si každý môže vychutnať rôzne aspekty týchto činov v rôznej miere, väčšina ľudí má jeden alebo dva, s ktorými najčastejšie komunikuje svoju lásku. Okrem toho jazyk, ktorým budú s najväčšou pravdepodobnosťou komunikovať, má byť jazykom, v ktorom tiež uprednostňujú prijímanie lásky.
Zdroj: pexels.com
Identifikáciou jazykov lásky svojich blízkych môžete lepšie porozumieť tomu, ako vám vyjadrujú svoju lásku, a zároveň im zároveň lepšie vyjadrovať. Aj keď vám niektoré jazyky lásky môžu byť relatívne cudzie, môžete sa pokúsiť začleniť ich do svojho každodenného života, aby ste mohli efektívnejšie komunikovať s tými, ktorých máte radi!
Precvičujte jasnú komunikáciu
Komunikácia je jedným z najdôležitejších faktorov zdravého vzťahu. Vďaka jasnej komunikácii so svojimi blízkymi sa môžete vyhnúť nedorozumeniam alebo neúmyselným konfliktom, ktoré by mohli vzniknúť. Uistite sa, že ste premýšľali skôr, ako hovoríte, a jasne a racionálne prediskutujte akékoľvek argumenty alebo názorové rozdiely medzi vami a ľuďmi, ktorých milujete. Aj keď v konečnom dôsledku neprídete k rovnakému záveru, budete schopní zdravo a konštruktívne vyjadriť seba a svoje obavy.
Komunikácia vám tiež pomôže požiadať a prijať pomoc od ľudí, ktorých máte radi. Ak dokážete jasne komunikovať, keď sa cítite stresovaní, preťažení alebo ak potrebujete pomoc, lepšie vám pomôžu iní ľudia. Podobne tým, že sa budete s partnerom alebo s blízkym rozprávať o problémoch a stresových situáciách, môžete sa uistiť, že ich podporujete, ako najlepšie vie.
Aj v malých prípadoch každodenného života môže byť komunikácia skvelým základom zdravého vzťahu. Skúste si vyhradiť trochu času na strávenie kvalitného času s tými, ktorých milujete, či už to sú raňajky s partnerom každé ráno, túra s priateľom alebo týždenný telefonát domov vašim rodičom. Udržiavanie komunikačných liniek otvorených zabezpečí, že vaše vzťahy budú naďalej rásť a prosperovať.
Nájdite si čas na tých, ktorých máte radi
Aj keď váš jazyk lásky nie je „kvalitný čas“, čas pre tých, ktorých milujete, je stále dôležitou súčasťou každého zdravého vzťahu! Spoločné trávenie času utužuje putá vo vzťahu a umožňuje vám spoločne prežívať nové veci a vytvárať šťastné spomienky. Aj keď už môže byť ťažké tráviť čas so všetkými svojimi blízkymi, keď už ťa premáha práca, škola alebo život, účinky trávenia času s ľuďmi, s ktorými si máš blízke vzťahy, môžu mať skutočne pozitívny vplyv na iné oblasti vášho života!
Zdroj: rawpixel.com
Ak hľadáte spôsoby, ako tráviť viac času s blízkymi, zvážte, ako im venovať deň (alebo dokonca len večer!) Týždeň. Odložte prácu, povinnosti a ďalšie aktivity a sústreďte sa na spoločný čas. Ak máte podobné záujmy, zvážte účasť na spoločnej aktivite, ktorá vás oboch môže baviť, či už to bude film, hodina alebo spoločná prechádzka. Kvalitný čas poskytne vašim vzťahom priestor a pozornosť, ktorú potrebujú na rozkvet.
Prijmite ťažké časy
Aj keď všetci chceme, aby naše vzťahy boli jednoduché a ľahké, realita je taká, že vzťahy sú často plné problémov, výziev a období boja. Aj bez započítania iných ľudí vám život môže dať obrovské krivky. Pridajte do mixu ďalšie a môžete byť často prekvapení a ohromení prírodnými, niekedy nepríjemnými životnými zvratmi.
Aj keď bude situácia ťažká, je dôležité prijať svojich blízkych v ťažkých časoch, prechodoch a rozrušení. Silný vzťah môže tieto búrky pretrpieť a vyniesť sa na druhú stranu k pokoju a slnečným lúčom. Aj keď máte pocit, že ste blízko bodu zlomu, uistite sa, že komunikujete svoju lásku a prijatie s ľuďmi vo vašom okolí, aby ste to mohli spoločne prekonať.
Ak niekto, koho milujete, prežíva ťažké obdobie, je obzvlášť dôležité zostať po jeho boku a pomôcť mu v tom. Pokúste sa ponúknuť podporu a povzbudenie, ale tiež ich nechajte samých, ak potrebujú čas pre seba. Prijmite, že nemusia byť šťastní alebo prítomní, keď zápasia s väčšími problémami, a pokúste sa im poskytnúť to, čo potrebujú na prekonanie výziev, ktorým čelia.
Oslávte dobré časy
Zdroj: rawpixel.com
Ak ste vo svojom vzťahu prekonali niekoľko búrok, či už so svojím romantickým partnerom, rodinou alebo priateľmi, je obzvlášť dôležité osláviť dobré chvíle, keď prídu! Môže byť až príliš ľahké zamerať sa na negatíva vo vzťahoch aj v živote, takže je vždy dobré vychutnať si a osláviť šťastné príležitosti, úspechy a jednoduché radosti. Ak sa cítite mimoriadne mdlo, môžete dokonca napísať krátku poznámku alebo e-mail vyjadrujúci vašu lásku a uznanie. Aj keď to môže znieť banálne, mohlo by to niekomu aj rozjasniť deň!
Aj keď vás každodenný uponáhľaný zhon zastihuje, je dôležité urobiť pár krokov späť a zamyslieť sa nad spôsobmi, z ktorých vaše vzťahy s ostatnými prospievajú a obohacujú váš život. Či už máte vo svojom živote obrovskú sieť priateľov a známych alebo niekoľko skutočne modrých ľudí, tieto vzťahy sú súčasťou toho, vďaka čomu sa život oplatí žiť. Keď to bude možné, nezabudnite to osláviť so svojimi blízkymi a povedzte im, aké dôležité sú pre vás!
Vzťahy, či už romantické, platonické alebo s členmi rodiny, môžu byť náročné na orientáciu aj v tých najlepších časoch. Ale sú tiež jedným z najdôležitejších sociálnych základov, ktoré v živote budujeme. Je dôležité rozvíjať a rozvíjať vzťahy, ktoré sú pre vás dôležité, a zabezpečiť, aby vaši blízki vedeli, že sú milovaní a oceňovaní. Bez ohľadu na to, koľko úsilia vynaložíte, vo vzťahoch môžu nastať výzvy. Ak bojujete so vzťahmi s ostatnými, nikdy nie je na škodu vyhľadať názor a radu odborníka. Tu na BetterHelp máme množstvo online terapeutických služieb, ktoré vám môžu pomôcť orientovať sa vo svete vzťahov i mimo neho. Máte záujem dozvedieť sa viac? Spojte sa s nami ešte dnes!
Podeľte Sa S Priateľmi:
