Láska sa stala nesprávnou: zhubná sebaláska a narcizmus
Zdroj: rawpixel.com
Sebaláske sa venuje veľa pozitívnej pozornosti. Vyčarovať si pre seba obrázky perličkových kúpeľov, rozvážne cvičenie a pokojné noci. Sebaláska sa javí ako pozitívna a zdravá vec. Existuje však hranica, keď sebaláska prechádza od zdravého snaženia k sebastrednejšiemu, škodlivejšiemu prejavu lásky. Tento typ sebalásky je rakovinový, nebezpečný - zhubný - a možno ho dokonca charakterizovať ako formu narcizmu.
Čo je to narcizmus?
Narcizmus má veľa tvárí. Ide o diagnostikovateľnú duševnú poruchu a termín používaný na označenie niekoho, kto je známy ako človek, ktorý je zameraný na seba, je manipulatívny a často sa chová urážlivo. Po prvé, rýchla definícia narcizmu ako zastrešujúceho výrazu: narcisom sa zvyčajne hovorí o tendencii sústrediť sa úplne na seba a na svoje výsledky - rovnako, ako sa Narcis staral iba o seba. Pri príležitostných interakciách sú narcisi často mimoriadne priateľskí, pôvabní a priateľskí, pretože sa živia pozitívnou energiou a obdivom ostatných.
V priateľstvách je nepravdepodobné, že by narcisi ponúkli skutočnú podporu, ale mohli by sa vám posunúť dovnútra a von z vášho života, len keď prídu, keď potrebujú pozornosť alebo pomoc, a odchádzajú, len čo je od nich potrebné niečo viac. V romantických vzťahoch sú narcisti často šikanujúci a krutí, pretože všetko musí prebiehať podľa jeho vlastných preferencií. V romantike sa to zvyčajne prejaví ako nesmierne ovládajúce správanie, ponižujúce slovné výmeny a zriedkavé alebo úplne chýbajúce prejavy emócií.
V psychológii je definícia narcizmu užšia a konkrétnejšia. Narcistická porucha osobnosti (NPD) je skôr zameniteľná s hrubými, sebestrednými alebo sebeckými, a je omnoho závažnejšia a vyžaduje liečbu. Ľudia s NPD majú prehnanú predstavu o svojom vlastnom význame, vyžadujú neustálu (a často prílišnú) pochvalu, zveličujú dosiahnuté výsledky a ich schopnosti, chýbajú im empatie, prežívajú extrémnu závisť a veria, že musia mať to najlepšie zo všetkého.
Ľudia s touto poruchou môžu mať drahé autá, oblečenie a životné podmienky, aj keď ich pracovné miesta a životné situácie takéto podmienky nezaručujú ani nepodporujú. Môžu odmietnuť komunikovať s ľuďmi, ktorých považujú za „pod sebou“, a môžu vedome vyhľadávať ďalších ľudí, ktorí sú považovaní za najlepších a najbystrejších - najchytrejších vo svojom odbore, možno, alebo tých najkrajších, či najžiadanejších.
Pre obe formy narcizmu - poruchu aj kultúrny štandard - sú charakteristické hlboko zakorenené neistoty a mimoriadne krehké ego. Pompéznosť, hmotné predmety a okolnosti, ktorými sa obklopujú, sa zvyčajne považujú za pokus o posilnenie ich ega a zažehnanie akejkoľvek možnosti, aby ich niekto videl alebo vnímal ako menejcenných.
Liečba narcizmu
Narcistická porucha osobnosti je porucha osobnosti, ktorá si vyžaduje liečbu. Zatiaľ čo niektoré ďalšie poruchy - zvyčajne poruchy založené na úzkosti - možno liečiť čiastočne zmenami stravovania a životného štýlu, NPD vyžaduje pomoc certifikovaného odborníka na duševné zdravie, pretože tento stav si vyžaduje viac ako zmeny vašich životných podmienok a návykov. Najúčinnejšou liečbou NPD je hovorová terapia, aj keď traumatická liečba môže byť tiež užitočnou formou liečby.
Talková terapia bude zvyčajne spočívať v podpichovaní akýchkoľvek detských príčin stavu, aby ste ich prekonali ako prvé a presne pochopili, ako vaše telo a mozog pracujú na spracovaní detskej traumy. Odtiaľ sa váš terapeut môže zamerať na výučbu zručností zameraných na rozvoj silnejších kontaktov s ľuďmi a bude pracovať na vývoji účinnejších stratégií zvládania, keď sa budete cítiť zranený, nahnevaný alebo kritizovaný.
Zdroj: pexels.com
Talk terapia vám tiež môže pomôcť rozvinúť dôveru v seba a vo svoje schopnosti, aké sú - skôr ako by ste potrebovali preháňať alebo nafukovať svoju skutočnú minulosť a schopnosti. Keď vaša dôvera rastie liečbou, budete lepšie schopní skutočne dokončiť úlohy a projekty, ktoré ste kedysi nafúkli, a vytvoriť si pevný základ pre pocit vlastnej dôležitosti a kompetencie.
Jednou z najdôležitejších častí liečby je konzistencia. Denník a sebareflexia sú dôležitou súčasťou liečby NPD. Ak si neurobíte domácu úlohu, ktorú vám dá váš terapeut, môžete proces liečby natiahnuť oveľa dlhšie, ako je potrebné. Dokončenie práce, ktorú vám dáva váš terapeut, pravidelná účasť na sedeniach a nasledovanie pokynov vašich terapeutov, bez ohľadu na to, aké čudné alebo nepríjemné sa ich návrhy môžu spočiatku javiť, pripraví pôdu pre zdravie a zotavenie.
V súčasnosti neexistujú žiadne liečivé ani farmaceutické možnosti liečby NPD. S NPD sa často spájajú komorbídne stavy, vrátane úzkosti a depresie a liečba týchto symptómov môže pomôcť pri zlepšovaní symptómov NPD. Niektorí ľudia, ktorí dostanú diagnózu narcistická porucha osobnosti a úzkosť alebo depresia, môžu byť poučení, aby do svojho režimu zahrnuli farmaceutické ošetrenie.
Príčiny narcizmu
Aj keď sa narcizmus na prvý pohľad môže javiť ako agresivita alebo jednoduché zlé správanie, narcizmu často predchádza búrlivé detstvo plné nedbalosti, týrania alebo neistoty. V detstve tieto problémy vyvolávajú silné pocity neistoty, strachu a nízkej sebaúcty, ktoré sa často môžu prejaviť v grandióznom správaní, ktoré sprevádza NPD alebo narcistické vlastnosti.
Narcizmus má aj genetické zložky. Niektoré štúdie zistili, že približne štvrtina príčin NPD by sa mala pripísať genetickým faktorom, zatiaľ čo zvyšok môže byť spôsobený traumou z detstva. Rodiny, ktoré majú člena s diagnostikovanou NPD, môžu byť samy náchylnejšie na diagnostiku alebo môžu mať deti, ktoré sú náchylnejšie na tento stav.
Kedy sa sebaláska stáva narcistickou?
Zdroj: rawpixel.com
Sebaláska je zdravý prejav lásky. Mať sebalásku znamená mať k sebe úctu, uprednostňovať svoje blaho a poznať svoje hranice a limity. Niekto, kto si precvičuje zdravú úroveň sebalásky, sa pravdepodobne bude živiť zdravým jedlom, pravidelným cvičením, primeraným spánkom každú noc a odmieta záväzky, ktoré nemôže dodržať. Pocity viny sú často zriedkavé a zvyčajne sa praktizuje jasné myslenie, spokojnosť a zámerné bývanie. Sebaláska nie je vždy očarujúca alebo „sa lieči“. Namiesto toho sa k sebe láske správa s úctou a láskavosťou.
Zhubná sebaláska prichádza, keď sa vaše úsilie stanovovať hranice, vytvárať bezpečné priestory a starať sa o seba zmení na nezastavenie pred ničím, aby ste dostali svoju cestu. Aj keď možno odmietnete posun, pretože ste príliš prepracovaní ako akt sebalásky, narcis môže odmietnuť pracovný projekt, ktorý potrebuje jeho odborné znalosti, pretože ho dostatočne neoslavuje. Vo vzťahu môže akt sebalásky znamenať, že partnerovi dáte najavo, že vám jeho správanie bolo nepríjemné deň predtým, zatiaľ čo aktom narcizmu môže byť to, že partnera ponížite tým, že vás pri večeri so spoločnými priateľmi dostatočne nerozpráva.
Sebaláska sa zmení na narcizmus, keď to bude menej o podpore vášho zdravia a viac o tom, dať si slávu, pompéznosť a dôležitosť. V zdravom vzťahu k sebe myslíte dobre seba aj ostatných. V zhubnom vzťahu k sebe myslíte sám seba vysoko s vylúčením ostatných. Môže byť ťažké odhaliť samého seba, najmä ak sa vyvíjal dlhší čas. Nie všetci narcisti sú narcisti celý svoj život. U niektorých sa tieto vlastnosti začnú rozvíjať po období veľkého stresu alebo traumatizujúcej udalosti. Iní si v detstve rozvíjajú narcistické rysy a s pribúdajúcim vekom pokračujú v raste a rozširovaní, ktoré vrcholia narcistickou poruchou osobnosti.
Sebaláska: zhubné a zdravé prejavy
Zdroj: rawpixel.com
Skutočná sebaláska vyžaduje jemnú rovnováhu medzi poznávaním svojej hodnoty a nenapínaním svojich hraníc stanovujúcich hodnoty, aby ste boli zdraví, šťastní a v bezpečí, ale bez toho, aby ste ignorovali potreby a priania ostatných v tomto procese. Zatiaľ čo pojem „sebaláska“ sa zvyčajne považuje za zdravý, šťastný, môže sa pohybovať na nebezpečnom území a prevziať vlastnosti a negatívne aspekty narcistickej poruchy osobnosti, čo je vážny stav, ktorý si vyžaduje pomoc licencovaného duševného zdravia. profesionálny, aby sa mohol správne zotaviť a vyvinúť zdravšie návyky a predstavy o sebe.
Aj keď je pojem „narcis“ voľne obväzovaný, jedná sa o skutočný stav, ktorý môže viesť k vážnym následkom. Neliečené NPD môže narušiť vzťahy, sťažiť udržanie práce a zasiahnuť a potenciálne poškodiť všetky oblasti života postihnutého NPD. Vďaka správnemu zásahu je možné NPD šťastne liečiť a zotaviť sa z neho, vyžaduje to však určitú starostlivosť zo strany terapeuta i pacienta, aby sa zistili korene tohto stavu (často nevyriešená detská trauma), spôsoby, ako sa ukazuje v každodenný život a pozitívne vzorce a návyky potrebné na nahradenie nezdravých postupov. Sebaláska je mocný nástroj, ktorý sa v živote mnohých ľudí bohužiaľ nedostatočne využíva. Sebaláska nie je taká ľahká, ako sa zdá, a pre narcistov sa môže dokonca ukázať ako hraničná nemožná, pretože nezdravé vzorce sú základným kameňom stavu. To, čo sa narcistovi môže javiť ako sebaláska, je v skutočnosti séria rozhodnutí založených na strachu a neistote a pre páchateľa to nakoniec nebude prospešné.
Ak máte niektorý z príznakov narcistickej poruchy osobnosti, neváhajte požiadať zdravotníckeho pracovníka o posúdenie NPD. S pomocou môžete nielen vylepšiť svoju sebalásku, ale aj schopnosť spojiť sa s ostatnými, zažiť naplňujúce vzťahy a s kompetenciou a jasnosťou navigovať vo svete okolo seba.
Podeľte Sa S Priateľmi:
