Manipulácia s tlakovými bodmi pre úzkosť: Sprievodca

Úzkosť má spôsob, ako ovládnuť váš život, ak to dovolíte. Mohlo by sa to začať pomaly, ale potom viete, že to má negatívny vplyv na vaše vzťahy s vašimi blízkymi alebo vám bráni v tom, aby ste si užívali svoje koníčky alebo si zarábali na živobytie. Existujú spôsoby, ako kontrolovať úzkosť vyhľadaním terapie, podaním liekov na predpis alebo oboma spôsobmi. Niekedy však musíte svoje obavy ovládnuť okamžite a hmatateľnejšie. Budete radi, že existuje niekoľko alternatívnych riešení. V tejto príručke budeme diskutovať o tlakových bodoch úzkosti a o tom, prečo by to pre vás mohla byť správna voľba.

Zdroj: rawpixel.com

Krátka diskusia o akupunktúre

Akupunktúra je niečo, čo nie je v západnej kultúre široko známe ani používané, ale vo východnej medicíne existuje už tisíce rokov. Stopuje jeho korene späť do Číny, kde sa jeho rudimentárna forma praktizovala už v roku 6000 pred n. L. Zatiaľ čo súčasná metóda používa dlhé tenké ihly na vyvíjanie tlaku na rôzne body tela, predchádzajúce verzie používali naostrené kamene alebo dlhé ostré kosti.

Základný koncept akupunktúry súvisí s existenciou meridiánov alebo kanálov v ľudskom tele. Cez tieto kanály prúdi Qi alebo životná sila. Presné anatomické umiestnenie tlakových bodov bolo niečo, čo sa vyvinulo a katalogizovalo v priebehu storočí. Boli zdokonalené techniky a čínski lekári sa stali poprednými praktikmi tohto systému, aj keď sa nakoniec rozšíril aj do ďalších častí Ázie. V súčasnosti sa s ním môžete stretnúť prakticky kdekoľvek na svete, stále je však najrozšírenejšou vo východnej medicíne.

Ako to funguje?

Podľa niektorých odhadov je v ľudskom tele prítomných až 365 tlakových bodov. Predstavujú otvory pre kanály, ktorými Qi preteká. Ak máte problém nejakého druhu, môže to byť spôsobené zablokovaním alebo nepravidelnosťou vašej Qi a vyvinutím tlaku na bod, ktorý zodpovedá tejto telesnej funkcii, a potom ho môžete napraviť.

Akupunktúra sa môže použiť na liečbu psychických aj psychických problémov, ako aj fyzických. Odtiaľ prichádza na rad jej použitie na zmiernenie úzkosti. Ak máte neustále obavy alebo obavy, vychádza sa z toho, že takýmto spôsobom ich liečite ' budem sa cítiť lepšie.

Je to efektívne?

Vo východnej medicíne sa to považuje za vopred urobený záver, že akupunktúra funguje. Lekári predpíšu kurz akupunktúry rovnako ľahko ako lieky. Zdá sa, že je to tiež efektívne. Niektorí západní lekári to napadli a nestanú sa súčasťou ich odporúčanej liečby, zatiaľ čo iní sú tomu otvorenejší ako možnosť, najmä pre pacientov, ktorí nechcú vyhľadávať terapiu alebo ísť na lieky proti svojej úzkosti alebo fóbie.

Pokiaľ ide o akupunktúru, úzkosť a západnú medicínu, niektorí lekári by vám povedali, že akákoľvek úľava, ktorú by ste mohli cítiť, by bola psychosomatická. To znamená, že pretože sa očakávate, že sa budete cítiť lepšie, vaša myseľ vydá pocit, že liečba pomohla. Je to príklad sily mysle nad telom. Môžete však argumentovať tým, že ak liečba funguje, nezáleží na tom, či je psychosomatická alebo nie.

Neublíži ti to

A čo viac, je takmer neslýchané, aby ktokoľvek informoval o negatívnych vedľajších účinkoch liečby akupunktúrou. Nemusí to znieť príjemne, ak máte vpichnuté ihly vo svojej koži, ale takmer vôbec nepreniknú, ani zďaleka nie tak, ako keď dostanete tradičnú injekciu od lekára. Nikdy nie je viac ako kvapka krvi. Očakávajte okamžitý pocit pichania a to je všetko. Ihla sa potom nechá na chvíľu ležať, aby bolo možné dôkladne stimulovať príslušný tlakový bod.

Keď už ste tam, lekár alebo odborník na akupunktúru často zapáli vonné sviečky, dá jemnú hudbu alebo vypáli aromaterapeutický olej. Mali by ste sa počas tej doby pokúsiť uvoľniť. Po odstránení ihiel by ste mali pociťovať úľavu od úzkosti. Niektorí ľudia si senzáciu prichádzajú vychutnať. Je to pre nich spôsob, ako sa psychicky dobiť predtým, ako sa dostanú späť do svojho hektického života.

Zdroj: Dreamstime.com

Čo sú akupunktúrne body pre úzkosť?

Ak máte úzkosť alebo strach, potom podľa tejto disciplíny existujú niektoré konkrétne akupunktúrne body, ktorým by ste mali venovať osobitnú pozornosť. Ten, s ktorým sa najčastejšie manipuluje, ak chcete pociťovať menšiu úzkosť, sa niekedy označuje ako Extra-1 alebo Yin Tang. Nachádza sa v strede medzi vašim obočím. Keď na to prestanete myslieť, nie je nijako zvlášť prekvapujúce, že by to malo byť miesto, ktoré vám umožní zmeniť náladu. Nakoniec, váš mozog sedí priamo pod týmto miestom. Spustenie tohto tlakového bodu, aby sa zmenilo vaše myslenie alebo cítenie, sa nezdá byť ani trochu priťahované.

Tento tlakový bod môžete spustiť sami

Stojí za to vedieť, že nemusíte ani navštíviť lekára alebo akupunktúrneho špecialistu, ak si chcete urobiť malú úľavu od tlakového bodu. Môžete si sadnúť na pohodlné kreslo a potom si pravý ukazovák alebo palec vložiť medzi obočie. Potom na toto miesto vyvíjate tlak päť až desať minút a jemne, ale pevne stlačte. Ak pocítite nepríjemné pocity, prestaňte s tým.

Naplánujte si nejaký čas na manipuláciu s tlakovým bodom

Uistite sa, že to robíte na mieste, kde vás nič nerozptyľuje a kde nebudete vyrušovaní. Pritom sa sústreďte na svoje dýchanie - hlboký a pozorný nádych dovnútra a von. Skúste si uvedomiť celé svoje telo, akékoľvek bolesti alebo bolesti a tiež si urobte predstavu o svojej všeobecnej nálade. Najlepšie je nechať svoju myseľ blúdiť. Je tiež užitočné nastaviť si na telefóne alebo na časovači čas, ktorý chcete cvičeniu venovať.

Môžete to vyskúšať niekoľkokrát týždenne alebo dokonca každý deň, ak zistíte, že to má nejaké pozitívne účinky. Ak nemáte pocit, že to funguje pre vás, môžete navštíviť akupunkturistu, ktorý sa môže pokúsiť tento tlakový bod spustiť ihlou, alebo môžete procedúru úplne prerušiť.

Ostatné tlakové body spojené s úzkosťou a strachom

Bod Inner Frontier Gate je ďalším z tých, ktoré súvisia s úzkosťou a fóbiami. Nachádza sa na vašom vnútornom ramene asi tri dĺžky prstov pod zápästím. Stimulácia tohto bodu nemusí pomôcť iba pri vašich úrovniach úzkosti a stresu, ale predpokladá sa, že zmierňuje aj bolesť a nevoľnosť.

volavka duchovný význam

Je tu bod Great Surge, ktorý sa nachádza na vašej nohe asi dva až tri prsty dlhé pod križovatkou druhého a veľkého prsta. Bod je v priehlbine tesne nad kosťou. Okrem pomoci pri úzkosti môže tento bod pomôcť aj pri nespavosti, úľave od bolesti a menštruačných bolestiach u žien.

Na ruke je bod Union Valley, ktorý je v páse medzi ukazovákom a palcom. Stimulácia tohto bodu znižuje stres a pomáha tiež pri bolestiach krku a bolestiach hlavy.

Napokon je tu bod cez rameno. Nachádza sa v strede ramenného svalu. Pri akupunktúre to s najväčšou pravdepodobnosťou dosiahnete, ak namiesto chrbta ležíte na bruchu. Tento bod zmierňuje bolesti hlavy, úzkosť alebo stres a tiež všeobecné svalové napätie. Tehotné ženy by to však nemali stimulovať, pretože to môže tiež vyvolať pôrod.

Zdroj: Dreamstime.com

Ako viete, že akupunktúra pre úzkosť je pre vás to pravé?

Mohla by pre vás fungovať stimulácia tlakových bodov pre úzkosť. Majte na pamäti, že toto je akceptovaný lekársky postup už tisíce rokov. Mnoho poskytovateľov poistenia v dnešnej dobe aspoň čiastočne dotuje cestu aj k akupunkturistovi, čo je plus.

Ak sa zdráhate používať na liečbu úzkosti lieky, potom by pre vás mohla byť vhodnou voľbou manipulácia s akupunktúrou alebo tlakovým bodom. Je však zriedkavé, že vo svojom živote dokážete úplne prekonať pocity úzkosti alebo stresu, ak s niekým nehovoríte o tom, čo vás v určitom okamihu trápi.

Oslovenie niekoho je často prvým krokom k lepšiemu pocitu

V tejto spoločnosti sa kladie veľký dôraz na sebestačnosť. To by mohol byť jeden z dôvodov, prečo došlo k prudkému nárastu v prípade záchvatov paniky a správ o poruchách úzkosti a strachu. Môžete vyskúšať lieky, terapiu, akupunktúru alebo iné riešenia. Existuje viac možností a viac informácií o tom, čo spôsobuje úzkosť, ako nikdy predtým. Ide o to, že by ste mali niečo urobiť. Ak máte pocit beznádeje alebo váš život prepadla úzkosť alebo strach, nečakajte o chvíľu dlhšie. Existuje veľa odborníkov v oblasti duševného zdravia, ktorí vám ochotne pomôžu.

Podeľte Sa S Priateľmi: