Pamäť: Psychológia kódovania myšlienok
Pamätáte si na to posledné, na čo ste mysleli predtým, ako ste včera večer kývli spať? Spomienky nám dávajú schopnosť vytvárať nádherné spomienky a ukladať si ich do našej mysle. Spomienky nám niekedy dajú radosť z ich opätovnej návštevy. Spomienky nám tiež spôsobujú potešenie z interakcie s ostatnými, nadviazania vzťahov, návratu na miesta, kam musíme ísť, používania našich počítačov, varenia jedla, platenia účtov a robenia všetkého možného. Niekedy je ťažké pamätať si veci tak, ako sa stali, a niekedy máme problém si tieto veci vôbec pamätať.
Zdroj: Dreamstime.com
Prvý stupeň pamäti v psychológii je kódovanie. Kódovanie je, keď sa informácie zmenia na použiteľnú formu. Kódovanie je proces, ktorý prebieha automaticky, bez toho, aby na to niekto musel myslieť. Informácie prichádzajú ako zmyslový vstup a náš mozog má spôsob, ako ich zmeniť, aby sa ľahšie ukladali.
Existujú tri spôsoby, ako náš mozog kóduje informácie vizuálne, akusticky alebo sémanticky. Napríklad, ak by sme chceli použiť princíp kódovania na báječnú dovolenku na pláži, mohlo by to fungovať takto: Vizuálne kódovanie môže byť vo vašej mysli obrazom pláže. Príkladom akustického kódovania by mohol byť zvuk vĺn narážajúcich do brehu. Pojem sémantické kódovanie znamená spojiť slovo s jeho významom, takže plážová dovolenka môže byť spomienkou na nedávnu letnú dovolenku v Miami Beach.
616 číslo anjela dvojplameň
Uloženie spomienok
Keď náš mozog zakóduje informácie, zbalí ich na ďalšie použitie. Väčšina dospelých môže naraz uložiť 5 - 9 položiek do svojich krátkodobých pamätí.
George Miller bol americký psychológ, ktorý sa venoval výskumu v oblasti pamäti. Miller veril, že je ľahšie si zapamätať informácie tak, že ich spojíte dohromady. Tento koncept nazval magickým číslom sedem. Miller veril, že väčšina ľudí si môže pamätať asi sedem čísel, plus alebo mínus dve čísla.
Napríklad, ak si prečítam zoznam položiek, ktorý obsahuje názvy rôznych tvarov, mená malých zvierat a názvy plodov, a požiadam ťa, aby si zoznam zapamätal, väčšina ľudí zoskupí tvary spolu, potom zvieratá, potom ovocie, aby si ich všetky pamätal.
Získavanie spomienok
Proces získavania spomienok sa týka vrátenia spomienok späť do nášho vedomého vedomia. Náš mozog ukladá naše krátkodobé spomienky postupne.
Opakovaním vecí stále a v poriadku si ľahšie zapamätáte veci. Keď chceme získať informácie, zopakujeme ich v uvedenom poradí a zastavíme sa, keď sa dostaneme k potrebným informáciám v zozname.
Už ste niekedy vošli do miestnosti a náhle ste zabudli, prečo ste tam šli? Ak sa vrátite do miestnosti, v ktorej ste mali najskôr pamäť, a vykonali kroky, pravdepodobne si spomeniete, čo ste z miestnosti odišli. Je to preto, že dlhodobé pamäte sa ukladajú asociáciou. To je ďalší dôvod, prečo väčšina ľudí rada dodržiava rutinu. Pomáha nám nezabúdať na dôležité veci, keď robíme tie isté veci v rovnakom čase alebo v rovnakom poradí každý deň.
Čo s tými časmi, keď ste mali niečo „na jazyku“? Tento jav sa nazýva lethologica alebo fenomén špičkového jazyka.
Etapový model pamäte
Zdroj: Dreamstime.com
Vedci vyvinuli niekoľko rôznych modelov pamäte. Atkinson a Shiffrin navrhli jeden z najpopulárnejších modelov pamäte v roku 1958. Fázový model pamäte sa široko používa na vysvetlenie základnej štruktúry pamäte.
anjel číslo 28
Štádiový model pamäte načrtáva tri samostatné pamäťové stupne vrátane senzorickej pamäte, krátkodobej pamäte a dlhodobej pamäte.
Senzorická pamäť
Senzorická pamäť je najskoršie štádium pamäti. Náš mozog dokáže uložiť informácie o senzorickej pamäti na veľmi krátke obdobie. Krátkym obdobím sa rozumie kdekoľvek od pol sekundy vizuálnych informácií po 3-4 sekundy pre zvukové informácie. Senzorické informácie zostávajú v našom mozgu dostatočne dlho na to, aby sme si ich časť vložili do našich krátkodobých spomienok.
Krátkodobá pamäť
Krátkodobá pamäť v psychológii je známa aj ako aktívna pamäť. Našou krátkodobou pamäťou sú informácie, ktoré si v súčasnosti uvedomujeme - informácie, na ktoré práve teraz myslíme. Zhodnoťte pamiatky, ktoré môžete vidieť okolo seba. Venujte pozornosť zvukom, ktoré môžete počuť. Ak niečo jete, zamyslite sa nad tým, ako jedlo chutí, a získajte závan toho, ako vonia. Vo freudovskej psychológii sa krátkodobé spomienky označujú ako vedomá myseľ. Krátkodobá pamäť je naša aktívna pamäť.
Dlhodobá pamäť
Väčšinu spomienok, ktoré získame, vytiahneme z našich dlhodobých spomienok. Naša dlhodobá pamäť je to, ako náš mozog naďalej ukladá informácie. Freud nazval dlhodobú pamäť predvedomou a vedomou pamäťou.
Niektoré spomienky sú ľahko zapamätateľné a väčšina ľudí si ich môže vyvolať do svojich pracovných spomienok, keď to potrebujú. Ostatné spomienky sa získavajú o niečo ťažšie a vyžadujú si trochu práce.
Naše dlhodobé spomienky nám umožňujú získať spomienky, ktoré nám pomáhajú viesť rozhovory, rozhodovať a riešiť problémy.
143 znamená v láske
Spôsob, akým náš mozog organizuje informácie, nám umožňuje ľahšie ich získať. Vedci presne nerozumejú tomu, ako sme schopní ukladať a získavať dlhodobé spomienky, ale vieme, že náš mozog organizuje spomienky do skupín. Zoskupovanie informácií do skupín pomáha ukladať a vyvolávať informácie.
Zdroj: Dreamstime.com
Vedcom sa podarilo rozdeliť procesy dlhodobej pamäte na pamäť deklaratívnu a procedurálnu.
Deklaratívna pamäť
14 anjelské číslo láska
Deklaratívna pamäť sa vzťahuje na to, ako si ľudia pamätajú fakty a udalosti. Nazýva sa to aj explicitná pamäť, pretože si ju môžeme vedome vybaviť alebo vyhlásiť. Vedci rozdelili deklaratívnu pamäť o niečo ďalej na sémantickú pamäť a epizodickú pamäť. Náš mozog si uchováva dlhodobé spomienky v rôznych častiach mozgu. Hipokampus, entorinálna kôra a perirhinálna kôra mozgu ukladajú deklaratívne spomienky a organizujú ich a ukladajú do spánkovej kôry.
Sémantická pamäť
Model sémantickej siete predpokladá, že určité veci vyvolajú na povrch spojené pamäte. Ak máme pamäť na určité miesto, zvyčajne dokážeme aktivovať spomienky na súvisiace veci, ktoré sa na danom mieste stali v minulosti. Napríklad keby ste pracovali v knižnici 20 rokov, pravdepodobne by ste dokázali vyniesť veľa príbehov o ľuďoch, ktorí pravidelne do knižnice prichádzali, špeciálne prezentácie, ktoré knižnica hostila, a ďalšie špeciálne spomienky na ich spolupracovníkov.
Epizodická pamäť
Epizodická pamäť je typ pamäte, kde môžeme navzájom spájať podrobnosti o pamäti. Niekto si napríklad môže pamätať niektoré udalosti zo svadobného dňa, keď si prezeral staré svadobné fotografie. Vedci nemajú jasno v tom, prečo si môžeme pamätať niektoré prípady, nie iné, ale veria, že epizodické spomienky sú nejako spojené s našimi emóciami.
Procesná pamäť
Procedurálna pamäť je pamäť v bezvedomí o tom, ako vykonávať úlohy. Tento typ pamäte súvisí s používaním predmetov alebo s opakovaným pohybom tela. Vedieť, ako si zapnúť bundu, priviazať si topánky a naštartovať auto, patrí k procedurálnej pamäti. Procedurálna pamäť sa považuje za implicitnú, pretože sa vyskytuje automaticky. Vedci sa domnievajú, že procedurálna pamäť vôbec nezahŕňa hipokampus. Mozog kóduje a ukladá procedurálne pamäte do malého mozgu, jadra caudate, motorickej kôry a putamenu.
Keď zlyhajú naše spomienky
anjel číslo 1037
Bez ohľadu na to, ako klasifikujeme svoje spomienky, občas nás zlyhajú. Všetci máme dni, keď zabudneme na niekoho meno alebo sa zabudneme dostaviť na schôdzku. Existuje niekoľko dôvodov, prečo zabúdame na veci. Príležitostne má náš mozog len problém priniesť spomienky do nášho vedomia. Získavanie spomienok je ešte ťažšie, keď sme informácie dobre neuložili alebo sme ich uložili na miesto, ktoré je ťažké znovu nájsť. Vonkajšie rušenie môže spôsobiť problémy s kódovaním a ukladaním pamätí a niekedy sa zdá, že sa spomienky jednoducho stratia. Určité spomienky môžu súťažiť a niektorí ľudia majú spomienky, na ktoré si vôbec nechcú spomenúť.
V prípade poruchy učenia nefunguje mozog tak, že nedokáže nájsť informácie. Je to ako pokúšať sa nájsť priečinok so súbormi v skrini, ktorý bol uložený na nesprávnom mieste.
Zdroj: Dreamstime.com
Zmeny funkcie pamäte môžu byť znakom problémov s inou časťou tela. Demencia alebo Alzheimerova choroba môžu spôsobiť problémy s pamäťou, ktoré sa objavia neskôr v živote. Psychológ, ktorý sa špecializuje na pamäť, môže byť nápomocný pri preškolení mozgu na ukladanie a získavanie cenných informácií. Nájsť psychológa zameraného na pamäť vo vašom okolí je také ľahké ako kontaktovať spoločnosť BetterHelp s kvalifikovaným odborníkom.
Podeľte Sa S Priateľmi:
