Moja priateľka sa so mnou rozišla: Čo robiť, keď sa vzťah skončí

Keď sa s vami rozíde osoba, s ktorou ste si boli najbližšie, môže vás to cítiť stratené, zmätené, beznádejné a akoby vám život chýbal. Táto osoba bola pravdepodobne stredobodom vášho každodenného života a vašich plánov do budúcnosti. A všetky spomienky! Môže sa to niekedy zdať ako príliš veľa.

Takže, čo môžete robiť, keď kričíte: „Moja priateľka sa so mnou rozišla!“? Môžete začať tým, že sa pozriete dovnútra. Máte silu, ktorú potrebujete na to, aby ste to prekonali, pokiaľ si veríte a venujete námahu.

Zdroj: pexels.com

Kto si bez nej?

Ak bola vašou priateľkou veľmi dlho, pravdepodobne máte veľmi dobrú predstavu o tom, kým ste boli, keď ste s ňou boli. Možno ste zistili, že je ľahké byť vtipný, starostlivý alebo chytrý, keď ste ju mali po svojom boku. Teraz musíte zistiť, kým môžete byť, keď ste sami, rovnako ako s inými ľuďmi ako ona. Ak však vzťah trval mnoho rokov, pochopenie vašej identity teraz môže vyžadovať značné úsilie.

Nie ste osobou, ktorou ste boli pred ňou, ale nie ste osobou, akou ste boli, keď ste boli spolu aj vy. To môže byť skutočne strašidelný koncept, do ktorého sa treba ihneď po rozchode kúpiť. Môže to byť tiež neuveriteľne oslobodzujúce, keď vezmete do úvahy všetky možnosti. Plátno vášho života a vašej budúcnosti má teraz prázdne miesta, kde ste predtým predpokladali, že existuje trvalé umenie. Čo si pre seba vytvoríš? O tom si ešte povieme v článku.

Aké sú vaše priority teraz?

Teraz, keď je vaša priateľka mimo obrazu, sa vaša životná cesta môže javiť ako cesta nikam. Teraz je čas myslieť na to, čo pre seba chcete. Akých ľudí chcete vo svojom živote? Aké udalosti alebo aktivity by ste chceli navštíviť? Akú prácu by ste chceli robiť? Po zodpovedaní týchto otázok si urobte zoznam priorít pre váš nový život. Potom sa nechajte zoznamom sprevádzať, ako plánujete každý deň, týždeň a mesiac.

Váš vzťah zaberal veľmi veľkú časť koláčového grafu, to bol váš život. Musíme sa vedome pokúsiť nahradiť tento čas a energiu zdravými a produktívnymi voľbami. Príroda ruší vákuum. Ten priestor BUDE niečím naplnený, a ak si toho nebudeme všímať, môže sa to nakoniec naplniť vecami, ktoré nám buď nepomáhajú dosiahnuť naše ciele, alebo pracujú proti našim cieľom. Chystáme sa obnoviť členstvo v telocvični? Alebo skončíme na gauči pri televízii?

1023 význam anjelského čísla

Zdroj: pexels.com

Ako sa cez ňu dostanete?

A teraz sa budeme venovať niektorým klinickým stratégiám, ako niekoho prekonať PRED TÝM, ako sme ich zamilovali. Je zrejmé, že ak sme už do nich zamilovali, je to oveľa jednoduchšie. Ale je to v poriadku, aj tak, a tieto zručnosti si precvičujeme, keď potrebujeme niekoho prekonať, pretože vzťah sa skončil, ako v tomto prípade. Tu sú kroky:

1. Musíme sa vyhýbať človeku, ktorého milujeme, ako je to len v ľudských silách. Žiadne hovory, žiadne listy, žiadne texty, žiadne spoločné spanie, žiadne snaženie sa byť priateľmi. Nič. Ak sa chystáte byť priateľmi, bude to po ceste, nie teraz, pretože ste do nej stále zamilovaní. Toto je najťažší krok, ktorého sa klienti držia najmenej. Je to tiež najdôležitejšie.
2. Keď zistíte, že na ňu myslíte, kedykoľvek, okamžite sa rozptýlite. Musíte sa však vrhnúť na činnosť, ktorá si vyžaduje vašu pozornosť, inak budete pri vykonávaní činnosti robiť viac vecí naraz a myslieť na ňu. Nie dobré.
3. Ak zistíte, že rozptýlenie nie je účinné, presmerujte svoju myseľ na premýšľanie o všetkých jej nežiaducich vlastnostiach. (Koniec koncov, nie ste spolu z nejakého dôvodu a dôvodom nie je to, že sa veci vyvíjali príliš dobre.) Pomysli na veci, ktoré ťa na ňu naštvali, premysli si, že ťa vyhodila, premysli si, že spala so svojím novým priateľom atď. NIČ, čo vám pomôže začať si ju spájať s negatívnymi pocitmi.
4. Vyhýbajte sa kontaktu s NIČ, čo vám ju pripomína. Miesta, ktoré ste predtým chodili, miesta, kam ste plánovali ísť, spoločných priateľov, obrázky, texty, upomienky, e-maily ... NIČ.
5. Prestaňte ľuďom rozprávať, ako veľmi ju stále milujete alebo chýbate, a dokonca si to prestaňte rozprávať vo svojej hlave. „Zrušiť priateľstvo“ na Facebooku a „zrušiť sledovanie“ na Twitteri.
6. Ak do nej narazíte, už vám nebude stáť v ceste objať ju alebo byť k nej super milý. Buďte zdvorilí a potom pokračujte. Na „hlavnú cestu“ bude čas, ale my tam ešte nie sme.
7. Opláchnite a opakujte.

Zdroj: pexels.com

Tu to máte. Robte tieto kroky verne a vy bude prekonať ju a ešte skôr, ako by sa o ňu postaral obvyklý čas.

„Cítim sa depresívne, odkedy sa so mnou rozišla moja priateľka“

A niekedy, prekonať ju sama, nestačí. Keď vás priateľka opustí, môžete cítiť veľa emócií. Emócie sú prirodzenou súčasťou straty kontaktu s niekým, na kom pre vás záleží. Ak však začnete mať príznaky depresie, musíte sa týmto problémom zaoberať skôr, ako budete pripravení na dobré výsledky sami. Niektoré príznaky depresie, na ktoré si treba dať pozor, sú:

• Byť nadmerne znepokojený, rozrušený, úzkostný alebo podráždený. To znamená ako všeobecnejšia podmienka, ktorá sa netýka iba záležitostí týkajúcich sa vašej priateľky a ukončenia vzťahu.
• Cítite sa ľahostajní k tomu, čo sa deje vo vašom živote.
• Málo energie.
• Pocit viny.
• Problémy s koncentráciou.
• Problémy s rozhodovaním. Najmä rozhodnutia, ktoré sú relatívne malé alebo k vám zvyčajne ľahko prídu.
• Izolovať sa. NIEKTORÁ izolácia má zmysel. Teraz smútime za stratou a bilancujeme svoj život. Nejde o činnosti, ktoré sú nevyhnutne jednoduchšie v skupinách ľudí. Potrebujeme však podporu aj od ľudí, ktorým na nás záleží. A je ťažké získať túto podporu, ak sme sami.
• Mať nevysvetliteľné bolesti.
• Strata alebo zvýšenie chuti do jedla.
• Nespavosť alebo príliš veľa spánku.
• Myšlienky na samovraždu alebo účasť na sebapoškodzovacom správaní (SIB).

Ostatné riešenia

• Implementujte rutiny starostlivosti o seba. Kontakt so sebou vám pomôže prispôsobiť sa tomuto životu bez priateľky. Nezabudnite si každý deň vyhradiť čas, ktorý budete venovať starostlivosti o seba!
• Daj si jogu. Ak zmeny vo vašom živote spôsobujú stres, môže vám pomôcť jóga. Nemusíte byť profesionál; existuje veľa póz, ktoré sú ideálne pre začiatočníkov. Táto metóda sa ukázala ako upokojujúci a málo upokojujúci spôsob riešenia vašich duševných problémov.
• Získajte nový koníček. Niekedy stačí, aby ste sa cez ňu dostali, čím sa odreagujete. Začatie nového koníčka môže dať vašej mysli niečo nové, na čo sa môžete sústrediť a ktoré vám dá šancu dýchať.

Zdroj: pexels.com

TO licencovaný terapeut vám pomôže posúdiť náladu a určiť, aký druh liečby je pre vás vhodný. Vďaka správnemu druhu terapeutickej pomoci sa môžete spamätať z rozpadu minulého vzťahu a mať plnohodnotný život na vlastnej koži. Ak máte samovražedné myšlienky alebo si ublížite, je dôležité okamžite vyhľadať pomoc. Môžete zavolať na národnú horúcu linku samovrážd na čísle 1-800-273-8255. Ak máte pocit, že vám hrozí nebezpečenstvo, zavolajte na telefónne číslo 911 alebo choďte na najbližšiu pohotovosť. Nižšie si môžete prečítať niekoľko recenzií na poradcov BetterHelpu od ľudí, ktorým pomohli podobné problémy.

Recenzie poradcov

zväzok kľúčov vo sne

„Julia je veľmi otvorená, chápavá a srdečná osoba. Počúvala s láskavosťou a bez súdu. Jej rada mi nesmierne pomohla cez zlý rozchod a následné osobné problémy. Jej rady a porozumenie mi veľmi pomohli viesť ma k zdravšiemu rozumu. “

„Absolútne geniálne! Pomohol mi z dosť tmavého miesta a nebol ničím iným, ako užitočným! Na mužov, ktorí hľadajú poradcu, ktorý chápe, aké je to byť v dnešnom svete mužom s rodinou, deťmi a povinnosťami, prácou atď., Na mňa nesmierne zapôsobila jeho schopnosť pustiť sa do toho a pochopiť, čo ja hovoril o. Je tiež skvelý pri riešení problému. Nie je potrebné prehadzovať 8 000 slov, aby ste zistili, o čo sa snaží. Má talent na kladenie presne tých správnych otázok asi v 2 - 3 vetách. Ak hľadáte poradcu, ktorý nie je typickým poradcom, je to váš chlap! '

Záver

Môže byť ťažké orientovať sa v živote bez svojej priateľky, ale nie je to nemožné. S trochou úsilia a správnymi nástrojmi sa môžete vrátiť k pocitu, že ste sami sebou. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: