Potrebujete perspektívu a / alebo podporu? Porozprávajte sa s cudzincami

Persona a tieň

Keď hovoríte s cudzími ľuďmi, niekedy je jednoduchšie zhodiť masku, ktorú väčšina z nás nosí počas celého svojho každodenného života. Švajčiarsky psychiater Carl Jung označil túto masku ako osobnosť, ktorá je tou našou časťou, ktorá chce do sveta šíriť najpozitívnejší a najúspešnejší obraz, aký dokážeme. Od mladého veku nás učia rodičia a učitelia od kolegov, čo je spoločensky prijateľné a čo dobré. Keď začneme internalizovať tieto očakávania a kódy správania, všetko, čo mimo týchto očakávaní spadá, je zvyčajne potlačené, popreté alebo skryté. Takmer každý z nás chce pôsobiť úspešnejšie, šťastnejšie, inteligentnejšie a mať nad ním kontrolu, ako v skutočnosti sme.

Podľa Junga, keď sa človek príliš stotožňuje s osobnosťou a skrýva alebo potláča pudové túžby, obavy z bezvedomia, neistotu alebo akékoľvek emócie, ktoré sú príliš nepríjemné na to, aby sa s nimi vyrovnali, tieňová alebo temná stránka psychiky sa často zväčšuje a odhaľuje nám nejakým spôsobom. Jung veril, že cesta k celistvosti vyžaduje, aby sme preskúmali a integrovali túto našu nevedomú časť, známu ako tieň. U Junga sa to dalo dosiahnuť pomocou snov, voľnej asociácie alebo iných terapeutických techník. Uznaním a prijatím týchto popretých častí môžeme získať viac vedomia, sily a súcitu voči sebe i ostatným.

číslo anjela znamená 1212

Zdroj: pexels.com

Sloboda anonymity

Existuje mnoho spôsobov integrácie tieňa, ale môže to zahŕňať niečo také jednoduché ako rozhovor s cudzincom alebo niekým, kto si o vás neurobil názor. Niekedy môže byť ťažké opustiť našu osobnosť, pretože najbližší od nás závisia, aby sme boli dôslední a aby plnili svoje úlohy ako dobrý zamestnanec, manžel, manželka, dieťa, študent atď. Môžete sa obávať toho, ako čestní ste môže mať negatívny dopad na vzťah. Očakávania najbližších nám môžu sťažiť úprimnosť zo strachu, že ich sklameme alebo že budeme súdení. Napríklad vaši kolegovia vás môžu vnímať určitým spôsobom a nemusia nevyhnutne poznať všetky podrobnosti vášho osobného života.

Zdieľanie pocitov s osobami, ktoré sú priamo zodpovedné alebo ovplyvnené, keď nemáte jasno vo svojich pocitoch alebo motivácii, môže problémy skomplikovať. Môžete sa však ľahko ventilovať, sťažovať sa alebo dokonca požiadať o radu na online poradenských platformách, skupinách podpory alebo chatovacích miestnostiach. Môžete tiež vyskúšať rozhovor s cudzím človekom, aby ste zistili, či sa môžete dozvedieť niečo nové, alebo vyskúšať konanie mimo svoju normálnu osobu alebo rolu. Interakcia s ľuďmi z rôznych prostredí môže poskytnúť prehľad o vašich vlastných vzoroch, predsudkoch a slepých uhloch. To vám môže rozšíriť perspektívu a dokonca vám pomôže nahliadnuť do vašich vlastných problémov bez toho, aby ste o nich hovorili priamo. Niekedy, keď komunikujeme s cudzími ľuďmi a nemáme žiadny program, môžeme sa naučiť vzťahovať autentickejším spôsobom, pretože vieme, že ak sa niečo nepodarí, bude to stáť menej nákladov.

Keď máme s niekým spoločnú históriu, napríklad s rodičom, súrodencom alebo priateľom, môže nás vidieť nie tak, ako sme v súčasnej chvíli, ale vidieť naše minulé histórie a príbehy. Keď majú ostatní obraz o tom, kto sme a aký sme až do tejto chvíle, môže byť ťažké vymaniť sa z našej osobnej histórie alebo rolí. S cudzincami majú malé alebo žiadne pochopenie našich minulých dejín, čo nám umožňuje konať mimo rozprávania, ktoré sme vytvorili. Inými slovami, môže byť jednoduchšie vyzvať svoju identitu a rásť mimo svoju komfortnú zónu. Familiárne, spoločenské a kultúrne tlaky môžu byť intenzívne a prehlušiť vaše vlastné jedinečné viery, hodnoty a talent.

Zdroj: pexels.com

Získavanie nových perspektív

Otvárať sa a byť zraniteľným môže byť pre mnohých z nás ťažké, ale zdieľanie pocitov je základným krokom k tomu, aby ste zistili, kde ste na danej ceste, a k rozvoju emočného vedomia. Ak nájdete sympatického cudzinca, môžete sa cítiť slobodnejšie a povedať mu, čo sa vo vašom živote deje. Možno nájdete malé spôsoby, ako riskovať a otvoriť sa, ak sa s niekým cítite pohodlne a bezpečne.

Pokiaľ ide o používanie online podpory na diskusiu o problémoch, mohlo by vás zaujímať, či sa chcete obrátiť na ostatných so žiadosťou o podporu a ich úmysly. Pri oslovovaní ostatných určite existuje určitá miera rizika, ale ak sa cítite nepríjemne so spätnou väzbou, môžete si kedykoľvek určiť hranice a hranice. Aj keď môžu byť rozhovory s rovesníkmi a cudzincami užitočné, niektoré problémy môžu byť vhodnejšie na diskusiu s odborníkom.

Jednou z výhod anonymných chatovacích miestností je príležitosť, ktorá poskytuje kontakt s ľuďmi z rôznych kultúr, prostredí a vierovyznaní. Niektoré nevýhody však môžu zahŕňať pocit nepochopenia, úsudku alebo menšie riziko spojenia s ostatnými osobne. Ľudia však zvyčajne chcú, aby ich myšlienky a pocity boli vypočuté a overené, a komunikácia s cudzími ľuďmi poskytuje príležitosť počuť aj iné príbehy, názory a spätnú väzbu, ktoré by sa nemuseli hodiť do nášho osobného pohľadu na svet.

Zdroj: pexels.com

Ak máte do činenia s vážnejšími problémami, ako sú depresia, fóbie, záchvaty paniky, problémy s fyzickým alebo emocionálnym zneužívaním alebo sebaúctou, obráťte sa na profesionálneho pomocníka s licenciou poradcu. Online poradenstvo je pohodlné a je šité na mieru vašim individuálnym potrebám a práci s vašim štýlom komunikácie. BetterHelp ponúka možnosti poradenstva prostredníctvom živého videa, telefónu alebo webového chatu. Stretnutia sú navyše dôverné a súkromné.

Podeľte Sa S Priateľmi: