Príznaky, liečba a podpora nervového zrútenia

Stres vás niekedy môže zasiahnuť tak silno, že by vás zaujímalo, v akom stave je vaše duševné zdravie. Môžete si dokonca položiť otázku: „Mám nervové zrútenie?“ A táto myšlienka by mohla byť veľmi desivá. Ako však môžete zistiť, či je treba znepokojovať svoje pocity? Jedným zo spôsobov je spoznať príznaky úzkosti. Potom, ak si stále myslíte, že by ste mohli mať nervové zrútenie, môžete dostať liečbu a podporu, aby ste to prekonali.

Čo je to nervové zrútenie?

„Nervové zrútenie“ je termín, ktorý ľudia, ktorí nie sú odborníkmi na duševné zdravie, popisujú ako prudký pokles duševného zdravia. Pre psychiatra alebo psychológa je nervové zrútenie často znakom základnej duševnej choroby. Môže to byť prvý príznak úzkosti alebo možno poruchy nálady.

Nervové zrútenie je stav duševného zdravia, ktorý sa začína veľmi náhle, hoci problémy, ktoré k nemu prispievajú, môžu pretrvávať roky. Spravidla ide o veľmi intenzívny, ale krátkodobý stav. Prichádza s extrémnymi pocitmi núdze a pocitom ohromenia.

Ak k tomu dôjde, nemôžete fungovať tak, ako obvykle. Nervové poruchy sa vyskytujú často, keď ste pod veľkým stresom a nedokážete ho dobre zvládnuť. Aj keď nervové zrútenie nie je pojmom, ktorý by klinickí odborníci používali medzi sebou alebo ako diagnózu, sú oboznámení s týmto populárnym laickým pojmom. Mnoho ľudí považuje za užitočný spôsob, ako opísať tento typ náhleho poklesu duševného zdravia.

Príznaky nervového zrútenia

Pretože nervové zrútenie môže súvisieť s mnohými rôznymi psychickými stavmi, nemusí vás prekvapiť, že je s ním spojený dlhý zoznam príznakov. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste si mohli všimnúť, ak vy alebo váš blízky človek nervovo upadáte.

• Depresívna nálada
• Úzkosť
• Cítite sa ohromení
• Neschopnosť vykonávať každodenné činnosti
• Chýbajúce termíny a práca
• Problémy s koncentráciou, rozhodovaním a plnením úloh
• Izolácia od ostatných
• Extrémne zmeny nálad
• Zlá hygiena
• Problémy so spánkom
• Zmeny chuti do jedla alebo hmotnosti
• Únava alebo letargia
• Problémy s gastrointestinálnym traktom
• Nevysvetliteľná bolesť
• Ochorieť často
• Závodné myšlienky
• Potenie
• Chvenie
• Rýchla srdcová frekvencia
• Závraty
• Nadmerný plač

Strata kontaktu s realitou

Ľudia, ktorí sa nervovo zrútia, niekedy zažijú prestávku od reality. Majú psychotické príznaky, čo znamená iba to, že znaky ukazujú, že ste mimo kontaktu s tým, čo je skutočné. Mať tieto príznaky môže znamenať, že máte ťažké duševné ochorenie, ktoré sa náhle dostáva do popredia. Mnoho ľudí má však tieto príznaky len na krátky čas a potom psychóza po ukončení poruchy natrvalo zmizne. Nasleduje niekoľko znakov, ktoré naznačujú, keď niekto stratil kontakt s realitou.

Pocity odlúčenia

Ak máte pocity odlúčenia, môžete si predstaviť, že nie ste naozaj sami sebou alebo nie ste súčasťou toho, čo sa deje okolo vás. Spojenia, ktoré zvyčajne máte s inými ľuďmi, sa vám počas vášho zrútenia zdajú vzdialené.

Halucinácie

Mať halucinácie znamená vidieť alebo počuť veci, ktoré tam v skutočnosti nie sú. Duševné choroby môžu prinášať pamiatky a zvuky, ktoré akoby vychádzali zvonku vás, ale skutočne sa vytvárajú z vašej mysle. Ľudia, ktorí majú poruchu, niekedy zažijú zraky a zvuky, ktoré sú bežné v skutočnom svete, ale nie sú na správnom mieste alebo sa nejakým spôsobom líšia. Inokedy ľudia vidia alebo počujú veci, ktoré sú pre nich bizarné.

Bludy

Bludy sú falošné viery, ktoré držíte príliš pevne napriek dôkazom o opaku. Ľudia s duševnými chorobami môžu mať akýkoľvek z rôznych druhov bludov, ako napríklad:

• Že je niekto slávny do teba zaľúbený
• Prehustený obraz seba samého v presvedčení, že máte nadľudské sily, vedomosti alebo talent.
• Že ste historická alebo súčasná slávna osoba alebo náboženská ikona

Paranoja

Paranoja je zvláštny druh klamu, v ktorom máte mylné presvedčenie, že sa vám niekto snaží nejakým spôsobom ublížiť. Možno si myslíte, že vás váš romantický partner podvádza. Alebo môžete veriť, že vás ľudia vo vašej práci prenasledujú zlým spôsobom. Ľudia s paranoidnými myšlienkami si tieto viery zvyčajne organizujú komplikovaným a systematickým spôsobom.

Čo spôsobuje nervové poruchy?

Pretože nervové zrútenie je akútne duševné ochorenie, ktoré si vyžaduje okamžitú pozornosť, je možné, že klinickí odborníci, ktorí vám poskytujú ošetrenie, sa možno budú musieť okamžite postarať o vaše okamžité potreby bezpečnosti. Ale veľmi skoro po začiatku liečby budú musieť nájsť odpoveď na to, čo to vo vašom prípade spôsobilo. Dve hlavné príčiny nervového zrútenia súvisia s vyrovnávaním sa s extrémnym stresom a duševnými poruchami.

Stres a neschopnosť vyrovnať sa

Stres môže spôsobiť katastrofu na vašom tele a mysli. Niekedy dôjde k poruchám po rokoch života v mimoriadne stresujúcej situácii. Inokedy môžete čeliť ohromnej kríze, ktorá nastane náhle. V obidvoch prípadoch normálna stresová reakcia vášho tela ustúpi intenzívnejšej reakcii, ktorá vedie k poruche.

32 anjelské číslo dvojplamienok

Za duševnou chorobou však nestojí iba stres vo vašom živote. Súvisí to aj s vašou neschopnosťou zvládať stres. Možno ste sa nikdy nenaučili, ako zvládať stres zdravým spôsobom. Alebo je možná súčasná kríza oveľa náročnejšia ako tá, ktorej ste kedy čelili, takže nemáte žiadne skúsenosti, na ktoré by ste sa zamerali.

Nervové poruchy a úzkostné poruchy

Poruchy často súvisia s úzkostnými poruchami. Ak je to váš prípad, mohli ste si nejaký čas predtým, ako dôjde k poruche, všimnúť úzkostné pocity a príznaky fyzickej úzkosti. Aj keď ste možno o liečbe neuvažovali, rozpis vám môže pomôcť uvedomiť si, že sa už nemôžete dočkať pomoci.

čo znamená 66

Niekedy môže byť hlavným stresom traumatizujúca udalosť a základnou poruchou môže byť PTSD. Akútne príznaky PTSD sa môžu vyskytnúť po traumatických udalostiach, ako napríklad vo vojenskom boji, pri napadnutí alebo v dôsledku živelnej katastrofy. Ďalšou úzkostnou poruchou, ktorá môže byť príčinou poruchy, je generalizovaná úzkostná porucha (GAD). Ak máte GAD, môže byť pre vás ťažké okamžite nájsť zdroj svojej úzkosti, pretože príznaky sa často môžu javiť ako z ničoho nič.

Liečba nervového zrútenia

Okamžité získanie pomoci je nevyhnutné, ak si myslíte, že ste nervovo zrútený. Či už potrebujete intenzívnu liečbu alebo týždenné individuálne poradenstvo, je nevyhnutné začať s liečbou čo najskôr. Existuje niekoľko rôznych druhov liečby.

Lôžková starostlivosť

Ak máte psychotické príznaky alebo príznaky duševného ochorenia ohrozujú váš život alebo životy ostatných, musíte okamžite ísť na pohotovosť alebo stacionárnu psychiatrickú jednotku.

Čo sa teda stane v stacionárnej psychiatrickej nemocnici? V prvom rade vás chránia pred sebou samými a pomáhajú vám zvládnuť príznaky, ktoré sa vyskytujú. Vždy sú tu vo dne aj v noci, aby ste si boli istí.

Po diagnostikovaní možno budete musieť aspoň na chvíľu brať lieky. Počas dňa sa tiež môžete zúčastniť kurzov poradenstva, skupinovej terapie alebo zvládania stresu. Môže to pokračovať, pokiaľ ste v ústavnej starostlivosti a prípadne aj v ambulantnej starostlivosti. Cieľom je pomôcť vám prekonať mentálne zlyhanie a získať späť svoje duševné zdravie alebo ho dokonca vylepšiť nad rámec stavu pred zlyhaním.

Lieky

Typy liekov, ktoré vám môže psychiatr predpísať, závisia od príznakov rozpadu, ktoré máte. Ak vám lekár diagnostikuje základné duševné ochorenie, môže vám predpísať lieky určené na pomoc s touto poruchou. Niekedy možno budete musieť užívať lieky proti úzkosti, antidepresíva alebo lieky na spánok.

Poradenstvo

Môžete začať rozhovorom s terapeutom, ktorý vás môže odkázať inde, ak potrebujete intenzívnejšie intervencie v oblasti duševného zdravia. Poradca vám môže pomôcť v nemocnici alebo počas ambulantných sedení. Terapia môže prebiehať na klinike alebo v kancelárii poradcu, alebo môžete získať súkromné ​​ošetrenie online na BetterHelp. Poradenstvo prostredníctvom virtuálnych stretnutí vám môže pomôcť naučiť sa zvládať stresovú poruchu spôsobujúcu vaše príznaky. Online terapia je pohodlná, pretože sa do nej môžete zapojiť odkiaľkoľvek, v čase, ktorý je pre vás najlepší.

Čo sa teda stane v terapii? Liečba traumatického stresu spojeného s poruchami môže zahŕňať mnoho rôznych prístupov a techník. Niektoré z hlavných cieľov poradenstva pre vás môžu byť:

• Vyjadrujte pocity
• Pochopte lepšie seba
• Naučte sa efektívnejšie zvládať stres.
• Zmeňte myšlienky, ktoré zvyšujú stres.
• Vyberte si nové správanie, ktoré vedie k lepšiemu duševnému zdraviu.
• Pripravte si praktické plány, ako sa vrátiť do svojho obvyklého života.

Skupinová terapia

Mnoho ľudí, ktorí majú poruchy, chodí na skupinovú terapiu, niekedy v nemocnici a niekedy v ambulantnom prostredí. Skupinová terapia má niekoľko výhod. Môže vám poskytnúť príležitosti na:

• Precvičte si komunikačné schopnosti
• Prejavte svoje pocity
• Porozprávajte sa a získate prehľad o rozdelení a o tom, čo mu predchádzalo.
• Naučte sa kritizovať ostatných

Triedy zvládania stresu

Pretože poruchy súvisia so stresom, hodiny zvládania stresu môžu byť prospešné. Pripravia vás, aby ste sa vrátili do svojho každodenného života s nástrojmi na zvládanie stresu, ktorý sa pri ňom objaví. Tieto kurzy vám môžu pomôcť naučiť sa, ako na vás znižovať nároky, nájsť zdroje na zvládanie stresových faktorov a rozvíjať zručnosti zvládania.

Záver

Psychické poruchy sa môžu stať takmer každému, kto čelí vysokému stupňu stresu a nemá zvládanie tohto stresu. Ak máte obavy, že by ste mohli mať alebo budete mať poruchu, zvážte zoznam príznakov a zistite, či sa vás týkajú. Potom, ak sa rozhodnete, že je čas vyhľadať liečbu, neváhajte kontaktovať ktoréhokoľvek odborníka na duševné zdravie, ktorého si vyberiete. Prekonanie intenzívneho zážitku z poruchy je na prvom mieste. Potom sa môžete posunúť vpred v riešení akýchkoľvek stresových porúch alebo iných problémov duševného zdravia, aby ste mohli lepšie fungovať a žiť pokojnejší život.

Podeľte Sa S Priateľmi: