Online terapeuti a psychológovia: Sú skutoční? | Nájdite najlepšieho online terapeuta 2020

Pretože online terapia a online poradenstvo sú čoraz populárnejšie, možno by vás zaujímalo: sú online terapeuti a psychológovia skutočnými ľuďmi? Ak máte problémy so vzťahmi alebo chovaním, môžete sa radšej podeliť o svoje pocity s človekom, nie s robotom, a je to pochopiteľné.

Zdroj: pexels.com

Sú online terapeuti a psychológovia skutoční?

Krátka odpoveď na túto otázku je: áno.Online psychológovia sú skutoční ľudiaktorý išiel vyštudovať psychológiu. Profesionáli a psychológovia v oblasti duševného zdravia, ktorých nájdete online, sú často tí istí odborníci a psychológovia, s ktorými sa môžete stretnúť v režime offline. Offline odborníci na duševné zdravie tiež využívajú silu technológie na to, aby mohli svoje praktiky online, stať sa internetovým a zostať rovnako efektívni aj pri živom chate a videohovoroch. Online odborníci v oblasti duševného zdravia majú rovnaké poverenia ako odborníci v režime offline. Uznávaní online terapeuti a psychológovia zdieľajú rovnaké licencie a identifikačné údaje ako tradiční osobní poradcovia a psychológovia. Online aj offline odborníci v oblasti duševného zdravia poskytujú terapeutickú podporu ľuďom s rôznymi obavami a bežnými problémami, ako sú:

• Poruchy osobnosti
• Aspergerov syndróm
• Ženské problémy
• Problémy vo vzťahoch
• Problémy so zdravím v správaní

Online praktici v oblasti duševného zdravia sú zanietení pre pomoc ľuďom ako ste vy pri riešení vašich životných problémov. Možno žijete s duševnými chorobami, ako je bipolárna porucha, úzkosť alebo depresia, a potrebujete navštíviť terapeuta alebo psychológa. Chcete sa porozprávať so skutočnou osobou a máte pocit, že sa vciťuje do vašich pocitov. Online psychológ sa stará a chce vám pomôcť s akýmikoľvek vašimi životnými bojmi a je to skutočný človek, ktorý sa stará o svojich klientov.

Nasledujúce typy terapie sú dostupné online:

• párová terapia a manželské poradenstvo
• kognitívna terapia
• hrať terapiu
• sexuálna terapia
• rodinná terapia
• dialektická behaviorálna terapia
• psychoanalytická terapia

Podľa štúdie poznamenanej The National Institutes of Health zaznamenali pacienti významný prínos z online terapie. Výhody online terapie sa objavujú z niekoľkých dôvodov, jedným z nich sú odborné znalosti online odborníkov v oblasti duševného zdravia.

Prečo by som mal navštíviť online psychológa?

Online psychológovia môžu robiť to isté, čo môžu robiť aj tradiční face-to-face psychológovia, a to iba v online prostredí. Ľudia vyriešili veľa problémov pomocou online poradenstva pri liečbe problémov vo vzťahoch alebo pri prekonávaní zdravotných problémov v správaní. Ak ste voči online terapii skeptickí, vedzte, že veľa ľudí ako vy malo z online terapie úžitok, či už žijú v úzkosti, depresiách alebo prežívajú životnú výzvu, napríklad rozvod alebo smrť v rodine. Mnoho dnešných klientov online terapie využíva výhody populárnych liečebných postupov, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), na zmenu negatívneho myslenia na pozitívne výsledky. Online terapia, ako je kognitívna terapia a (CBT), skutočne pomáha ľuďom pri ich problémoch a má úspechy. V štúdii, ktorú uskutočnilo lekárske centrum University of Pittsburgh, zaznamenali pacienti po použití služieb starostlivosti o duševné zdravie online výrazné zlepšenie symptómov úzkosti a depresie. Online terapia je životaschopný spôsob riešenia vašich problémov, či už ide o individuálne záujmy súvisiace s vašim zdravím v správaní - alebo o zložitejšie problémy vo vzťahu alebo problémy, ktoré ovplyvňujú konkrétne skupiny ľudí, ako je napríklad komunita LGBTQ.

Pre niektorých ľudí je akákoľvek interakcia na internete, od objednania topánok až po rezerváciu dovolenky, o niečo podozrivejšia ako to isté v reálnom živote. Je dobré byť opatrný, keď ste online, najmä keď sa jedná o menej než dôveryhodné webové stránky. Je nevyhnutné spochybniť dôveryhodnosť webových stránok inzerujúcich služby online psychológov.

Existuje veľa dôvodov, prečo niekto, kto potrebuje malú pomoc a perspektívu, môže radšej vyhľadať terapeuta online, od pohodlia po cenovú dostupnosť služieb. Na vašom zdraví záleží, či už psychickom alebo fyzickom. Napriek tomu, že v USA sú bohužiaľ prísne kvalifikačné a licenčné požiadavky na to, aby ste sa označili za poradcu alebo psychológa v oblasti duševného zdravia, môže byť ťažké overiť niekoho dôveryhodnosť v oblasti duševného zdravia v online svete.

Kde nájdete kvalifikovaných a licencovaných terapeutov online

Pri hľadaní online psychológa by ste mali vedieť o niekoľkých červených vlajkach. Zle napísaná alebo navrhnutá webová stránka môže alebo nemusí byť legitímna, ale stojí len za kliknutie myšou, aby sa zabránilo riziku.

Web, ktorý akceptuje iba nezabezpečený a nevystopovateľný spôsob platby, neuvádza kontaktné informácie, ako napríklad telefónne číslo a fyzickú adresu, alebo ponúka podozrivo nízke ceny, pravdepodobne nie je životaschopný pre liečbu duševného zdravia. Naučte sa rozdiel medzi stránkami online poradenstva - ktoré môžu poskytovať zamestnancov s licenciou alebo bez licencie, a stránkami online terapie ako BetterHelp.com, ktoré vám poskytujú prístup k terapeutom a psychológom certifikovaným na nástenku. Ak ste voči stránke skeptickí, môže vám pomôcť online služba, ako napríklad ScamGuard.

Nie všetky služby online terapie sú podvodom. Existuje množstvo renomovaných stránok, ktoré ponúkajú online poradenstvo. Existujú niektoré webové stránky, ktoré ponúkajú cenovo dostupnú online terapiu kvalifikovanými poskytovateľmi duševného zdravia, zvyčajne nezamestnávajú samotných psychológov, ale fungujú ako istý druh informačného centra, ktoré spája licencovaných terapeutov a pacientov. Jedným z aspektov, vďaka ktorým tieto legitímne stránky vynikajú, je jasná a komplexná politika ochrany osobných údajov, ktorá bude mať osobitný význam pre každého, kto hľadá anonymnú online terapiu.

Hlavní poskytovatelia poistenia, ako je Blue Cross, Blue Shield a ďalší hlavní poisťovací dopravcovia, ktorí poskytujú služby duševného zdravia ako súčasť vášho zdravotného plánu, vás môžu nasmerovať správnym smerom a nájsť renomovaného poskytovateľa online.

Zdroj: Dreamstime.com

Výhody online psychológov

Jednou z najcennejších výhod online poradenstva je, že váš terapeut je dostupný kdekoľvek, kde máte v USA prístup na internet. Ak vám práca neumožňuje, aby ste si z bližšie neurčených dôvodov vzali hodinu voľna, kedykoľvek chcete, môžete využiť kratšie online poradenské stretnutia počas prestávok alebo obedov. Schopnosť vyriešiť bolestivé problémy vo vzťahoch alebo zúčastňovať sa na kognitívnej terapii odkiaľkoľvek v Spojených štátoch ponúka významnú výhodu oproti terapii v tradičnom prostredí.

Aj pre ľudí, ktorí majú väčšiu kontrolu nad svojím vlastným rozvrhnutím, môžu byť nižšie náklady na online terapiu významné.

Nakoniec, keďže stigma spojená s problémami duševného zdravia do istej miery pretrváva, možnosti online terapie umožňujú ľuďom, ktorí by inak váhali, vyhľadať pomoc prostredníctvom svojich inteligentných telefónov alebo tabletov. To platí najmä pre tých, ktorí prežili domáce násilie alebo sexuálne zneužívanie, s obmedzenými možnosťami liečby. Pretože v určitom okamihu trpí veľa ľudí duševným postihnutím vo svojom živote, je ťažké podceniť účinok tohto faktora.

Čo môžete čakať od online terapeuta

Online terapia sa v mnohom podobá tradičnej terapii. Keď uvidíte poradcu v jeho kancelárii, strávite s ním stanovený čas venovaním sa udalostiam, ktoré sa dejú vo vašom každodennom živote; toto je obsadenie aj u online terapeuta. Môžete slobodne diskutovať o akýchkoľvek problémoch alebo výzvach, ktoré máte. Otvorene hovoríte so svojím terapeutom o širokej škále tém od problémov vo vzťahoch cez kariérne výzvy až po obavy z chudnutia. Je tu váš terapeut, ktorý vás prevedie životnými prechodmi a pomôže vám preskúmať vaše myšlienky a správanie a naučiť sa, ako zlepšiť svoje duševné zdravie.

Renomovaný online terapeut použije solídne psychologické metódy a pozitívne psychologické postupy, ako je kognitívna behaviorálna terapia, dialektická behaviorálna terapia, terapia zameraná na riešenie a ktorákoľvek z mnohých liečebných metód, ktoré odborná komunita pre duševné zdravie považuje za prospešné. Keď si vyberiete online terapeuta z renomovanej stránky, zaviažu sa, že vaše informácie budú súkromné ​​a zabezpečené. Relácie medzi vami a vašim terapeutom sú vždy súkromné, takže sa nikdy nemusíte obávať toho, že by niekto zistil vaše problémy vo vzťahoch (alebo akékoľvek iné dôverné informácie, ktoré zdieľate so svojím terapeutom). Aj keď môžete zostať v anonymite, počas terapeutických sedení je dôležité uvedomiť si, že budete musieť poskytnúť všeobecné informácie. Budete musieť uviesť svoju e-mailovú adresu pre komunikáciu s vašim terapeutom ohľadom vášho individuálneho plánu zdravotnej starostlivosti. Niektorí poskytovatelia poistenia, ako je Blue Cross Blue Shield, platia (alebo preplácajú) online terapeutické sedenia podľa vášho plánu zdravia správania. Ak chcete použiť svoj zdravotný plán na pokrytie nákladov na svoje sedenia, budete musieť poskytnúť informácie o svojom zdravotnom pláne. Kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotných plánov a zistite, či má váš zdravotný plán prínosy pre zdravie z hľadiska správania, aké ponúka Blue Cross Blue Shield. Toto je stále dôležitá úvaha, pretože väčšina ľudí nechce zdieľať svoje osobné boje s ostatnými. S istotou môžete vedieť, čo odhalíte na terapeutických sedeniach, nikdy nebude nikomu prezradené.

Online terapeuti a psychológovia, ktorí pracujú na renomovaných stránkach s online terapiou, majú kvalifikáciu, ktorú by ste od tradičného terapeuta očakávali. Mali by uviesť svoje certifikácie a skúsenosti vo svojom profile, ktorý si môžete prezrieť predtým, ako si vyberiete svojho poradcu. Terapeuta si môžete zvoliť na základe typu terapie, ktorú poskytuje. Napríklad, ak si myslíte, že by ste sa chceli dozvedieť viac o kognitívno-behaviorálnej terapii alebo racionálnej emotívnej behaviorálnej terapii - vyberte si licencovaného terapeuta, ktorý sa špecializuje na tieto oblasti. Psychológovia praktizujú širokú škálu spôsobov, ktoré zahŕňajú forenznú psychológiu, racionálne emotívne správanie, podporu ženských otázok a dokonca aj pomoc pri bežných každodenných problémoch. Títo terapeuti dodržiavajú rovnako prísne štandardy ako terapeuti v oblasti osobného poradenstva. Väčšina psychológov online má v skutočnosti aj miestnu prax, kde vidia pacientov vo svojich kanceláriách. To, že terapia prebieha online, neznižuje terapeutovu schopnosť porozumieť vašim problémom a pomáha vám v nich úspešne sa pohybovať.

Aké sú online relácie?

Počas prvého sedenia spoznávate svojho terapeuta. Pravdepodobne vám položia otázky týkajúce sa vás a vašej súčasnej situácie, aby získali lepšiu predstavu o tom, ako vám môžu pomôcť. Keď pracujete na viacerých sedeniach, budete mať čas preskúmať svoje pocity zo situácie, zistiť svoje zdravé a nezdravé správanie, ktoré sa jej týka, a rozhodnúť sa, ako chcete reagovať.

Terapeut vám zvyčajne kladie otázky, ktoré vás prevedú hlbšími poznatkami o problémoch, ktorým čelíte. Môžu vás naučiť techniky rozpoznávania a reagovania na vaše emócie a pomôžu vám pochopiť, ako zvoliť správanie, ktoré vám bude prospešné počas celého vášho každodenného života. Relácie sa často končia zadaním, ktorým môže byť správanie, ktoré si musíte všimnúť na sebe alebo iných, alebo technika, ktorú si môžete vyskúšať v každodenných situáciách.

Zdroj: unsplash.com

Ostatné služby a výhody

Online terapia často prichádza s výhodami navyše, ktoré nedostanete, keď osobne navštívite poradcu. Tieto výhody sú k dispozícii všetkým predplatiteľom terapie, aj keď nemajú poistenie ako Blue Cross Blue Shield. Terapeutické platformy ako BetterHelp vám poskytujú 24-hodinovú sieť duševného zdravia. Váš terapeut vám napríklad dá súkromnú chatovaciu miestnosť, kde môžete kedykoľvek zanechať správy pre svojho terapeuta. Táto služba je obzvlášť užitočná, keď chcete opísať svoje myšlienky a pocity v okamihu, keď sa dejú. Vaša sieť pre duševné zdravie zahŕňa neustále rozhovory s terapeutom o osobných problémoch a problémoch so vzťahmi, ktoré sa vyskytujú. Páry, ktoré spolu absolvujú terapiu, môžu hovoriť priamo s terapeutom o svojich problémoch vo vzťahoch. Poradca pravidelne kontroluje chatovaciu miestnosť a môže zanechávať krátke odpovede alebo iné správy. Váš poradca sa bude priamo zaoberať vašimi obavami v otázkach vzťahov, rodinných a osobných záležitostí prostredníctvom vašej zabezpečenej chatovacej miestnosti. Ďalšou výhodou online terapie je, keď s nimi budete mať ďalšie sedenie, uvidia im poznámky z vašej poslednej návštevy.

Okrem toho si môžete naplánovať ďalšie stretnutia počas krízy. Závisí to od pracovnej záťaže a harmonogramu terapeuta. Nielenže môžete najčastejšie komunikovať s terapeutom, ale môžete to robiť kdekoľvek, kde máte prístup na internet. Svojho terapeuta môžete vziať so sebou na dovolenku, keď ste preč v rodinnom podniku alebo keď sa presťahujete do iného domu. Predstavte si, aký ľahší môže byť proces úprav, keď po presune nemusíte nájsť a spoznať nového terapeuta!

Služby zahŕňajú:

• Komunikácia mobilných aplikácií

Na to vždy existuje aplikácia a online terapia zvykne na komunikáciu používať mobilnú aplikáciu. Terapeut online používa mobilnú aplikáciu, ktorá je šifrovaná, takže všetky vaše vzácne informácie sú chránené. Mobilná aplikácia môže mať aj ďalšie zdroje, napríklad spôsoby, ako zvládať depresie, úzkosti a ďalšie problémy, ktoré môžete mať.

• Licencovaný online terapeut

Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú efektívnosť online zdravotnej starostlivosti, a to preto, lebo je to terapeut s licenciou a nie niekto, kto si sám hovorí.

Licencovaný terapeut alebo licencovaní psychológovia majú dlhoročné skúsenosti. Tieto roky skúseností ukazujú a terapeut využije všetky svoje roky skúseností, aby vám pomohol.

• Textová terapia

Ďalšou formou komunikácie je textová terapia. Používa sa mobilný telefón, smartphone, tablet alebo akékoľvek iné zariadenie schopné zasielať správy. Posielanie textových správ terapeutovi na mobilný telefón vám umožní komunikovať s nimi kdekoľvek. Často píšete na mobilný telefón počas dochádzania alebo na tichom mieste. Máte neustále mobilný telefón; prečo to nevyužiť na terapiu? Mobilné telefóny majú svoj podiel na zdravotných problémoch, ale tiež sa dajú dobre používať. Aj keď nie je úplnou náhradou terapie tvárou v tvár, textové správy môžu byť stále dôstojným spôsobom komunikácie.

Prijímajú plány zdravotného poistenia online terapiu?

Plány zdravotného poistenia sa môžu líšiť v poskytovaní služieb za málo peňazí. Niektoré poisťovacie spoločnosti sa chytili účinnosti online terapie a liečbu budú kryť, zatiaľ čo iné stále neakceptovali jej užitočnosť alebo si nie sú isté, či je rovnako efektívna ako terapia in-person, a to aj napriek objavujúcemu sa výskumu, ktorý ukazuje účinnosť online terapia. Blue Cross Blue Shield ponúka plány duševného zdravia pre získanie terapie online. Ak ste predplatiteľom Blue Cross Blue Shield a máte otázky týkajúce sa krytia poistenia online terapie, kontaktujte Blue Cross Blue Shield, kde získate ďalšie informácie o možnostiach zdravia v správaní. Ak máte iné poistenie, obráťte sa na svojho poskytovateľa a opýtajte sa, či je liečba krytá.

Našťastie veľa online terapeutov a psychológov ponúka služby, ktoré sú dostupné. Bez terapeutickej kancelárie pracuje veľa online terapeutov a psychológov doma a ponúka domácu psychológiu za oveľa menšiu cenu. Komunikácia prostredníctvom mobilných aplikácií znamená, že vám bude účtovaná menšia suma, čo zmení životy ľudí k lepšiemu.

• Video chat online

Online psychoterapia funguje, ale mnohí uprednostňujú osobnú terapiu, ktorú ponúka terapeut alebo psychológ, a nepáči sa im myšlienka komunikovať prostredníctvom webu alebo aplikácie. Okrem webu alebo aplikácie ponúkajú online terapeuti alebo online psychológ aj živé videokonferencie, ktoré vám môžu poskytnúť autentický spôsob komunikácie.

• Filtrovanie podľa toho, čo potrebujete

Ďalším dôvodom, prečo je online terapia taká pekná, je, že môžete nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže s vašimi potrebami. Je dôležité, aby ste online vyhľadali psychológa, ktorý sa špecializuje na to, s čím potrebujete pomôcť. Vyhľadanie napríklad psychológa pre návykové látky zvyšuje vašu pravdepodobnosť uzdravenia.

Niektoré weby a aplikácie ponúknu rôzne potreby. Niektoré ponúkajú podporu pri poruchách stravovania, zatiaľ čo iné ponúkajú podporné skupiny, v ktorých sa môžu zhromaždiť celé skupiny klientov a rozprávať sa o ich problémoch. Podporné skupiny môžu zahŕňať aj rodinnú terapiu.

• Menej starostí

Ďalším dôvodom, prečo je online terapia taká pekná, je to, že dochádzanie do zamestnania nie je také náročné. Ak máte stresovú poruchu, úzkostné poruchy alebo bipolárnu poruchu, môže to byť ako fuška dochádzať do zdravotného strediska. Ak máte do činenia so stratou milovanej osoby, zdá sa, že dostať sa do centra duševného zdravia je nemožná úloha.

Online terapia dúfa, že sa s tým vyrovná, a dúfa, že sa dostanete von. Okrem online terapie možno budete môcť vyhľadať pomoc v liečebných centrách a lekároch primárnej starostlivosti.

• Zmena terapeutov online

Len čo ste našli licencovaného terapeuta, či už na miestnej klinike duševného zdravia alebo online, práve ste začali proces zlepšovania vášho duševného zdravia. Dobrým východiskovým bodom je vidieť ich kvalifikáciu, skúsenosti a ďalšie informácie o nich. Nemôžete však vedieť, či vy a terapeut budete spolupracovať pri riešení vašich problémov, kým nezačnete liečbu.

Po začiatku terapie sa môžete rozhodnúť, že by ste chceli vyskúšať iného poradcu. Na tom nie je vôbec nič zlé. Ak máte silný pocit, že vaše osobnosti nedosahujú dobré výsledky, môžete kedykoľvek vyhľadať iného poradcu. Ak hľadáte lokálne, môže to byť dlhý proces. Nájdite terapeuta, ktorý už nemá úplný rozvrh a zaoberá sa vašimi typmi problémov. Potom sa s nimi stretnite a prejdite procesom ich vyskúšania.

Tento proces je online oveľa jednoduchší. Môžete vidieť, ktorí terapeuti a psychológovia berú nových pacientov. Môžete sa o nich dozvedieť z ich profilu a pomerne rýchlo si dohodnúť stretnutie. Má zmysel dať im príležitosť spoznať vás, ale nemusíte sa cítiť odhodlaní venovať sa dlhodobej terapii skôr, ako ich vôbec poznáte a ako fungujú.

Online terapeuti BetterHelp vás chcú podporovať

Online terapeuti a psychológovia v spoločnosti BetterHelp vás chcú podporiť pri hľadaní najlepšej možnej starostlivosti o vaše duševné zdravie. Sú to skutoční ľudia, ktorí vyštudovali psychológiu a ľudské správanie. Stretli sa so všetkými druhmi klientov, z ktorých niektorí sú skeptickí ohľadom online terapie. Ak si nie ste istí, či vám online terapia bude vyhovovať, je v poriadku, keď sa o tom porozprávate so svojím poradcom a získate ich perspektívu. Možno sa sami rozhodnete pre výhody a nevýhody online terapie. Jediný spôsob, ako to poznáš, je, ak to skúsiš. Nechajte online terapeutov v BetterHelp, aby vám pomohli a poskytli emocionálnu podporu, ktorú potrebujete. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp.

Recenzie poradcov

'K tomuto typu poradenstva som bol skeptický, ale Leah ma od samého začiatku cítila sebavedomo svojím priamym profilom, premyslenými otázkami a rýchlymi odpoveďami.' Mám pocit, že skutočne sympatizuje s mojou situáciou, ale zároveň ma zodpovedá za hľadanie riešení. “

„Počas niekoľkých mesiacov liečby bol Carlos požehnaním. Som nesmierne vďačná za to, že bol láskavý a chápavý. Postupovali sme podľa štruktúrovaného plánu, ktorý mi pomohol vyrovnať sa s mojou komplexnou PTSD a úzkosťou. Teraz mám nové stratégie, ktoré môžem používať každý deň. Veľmi by som odporučil Carlosa každému, kto chce spoľahlivého a láskavého terapeuta. “

Záver

Online terapia je skutočná. Ak vaša rodina a priatelia alebo iní členovia rodiny popierajú jej účinnosť, ukážte im to. Online terapia ponúka mnoho druhov terapie, napríklad kognitívno behaviorálnu terapiu, pri ktorých sa osvedčilo fungovanie, a môžete využiť rôzne metódy, ako napríklad živý chat, neobmedzené správy a videohovory. Okrem druhov terapie majú licenciu. Sú kvalifikovaní asociáciou pre duševné zdravie v Spojených štátoch a môžu slúžiť potrebám komunity v oblasti duševného zdravia. Sú publikované v časopise Journal of Psychiatry a ďalších renomovaných časopisoch. Sú rovnako skutoční ako ktorýkoľvek iný terapeut a ich služby sú rovnako efektívne ako u osôb.

Povedzte teda svojej rodine a priateľom a ďalším členom rodiny, že dnes nie je hanba hľadať online terapiu a nájsť emocionálnu podporu.

Často kladené otázky (FAQ)

• Ako môže mobilná aplikácia Therapy pomôcť môjmu duševnému zdraviu?

Mnoho ľudí, najmä počas sebaizolácie, sa obracia na online terapiu, ktorá im má pomôcť pri riešení problémov s duševným zdravím. Technológia môže skutočne pomôcť tým, ktorí potrebujú terapiu, a tu je návod.

• Aplikácie na stanovenie cieľov. Táto mobilná aplikácia vám umožňuje stanoviť si cieľ a držať sa ho. Aplikácie ako tieto vám pripomínajú a pomáhajú vám rozdeliť cieľ na menšie kroky. Držanie sa cieľa je dôležité pre duševné zdravie človeka, ale v dôsledku depresie, úzkosti alebo iných faktorov môže byť pre vás ťažké stanoviť si cieľ. Aplikácia môže pomôcť.
• Mobilná aplikácia vám môže pomôcť pri upokojení. Existujú aplikácie, ako napríklad Headspace, ktoré vás naučia meditačné stretnutia, ktoré zlepšujú vaše duševné zdravie. Niektoré aplikácie prehrávajú upokojujúce zvuky, obrázky so sprievodcom a biely šum, ktoré vám pomôžu zaspať, keď máte pocit, že vás svet drží hore.
• Na záver máme terapeutické aplikácie. Terapeutická mobilná aplikácia vám môže pomôcť zlepšiť celkové duševné zdravie tým, že vám umožní hovoriť s licencovaným terapeutom prostredníctvom neobmedzeného množstva správ prostredníctvom textu, videa a e-mailu. Toto je známe ako terapia správ. Licencovaný terapeut je niekto, kto prešiel všetkým školením a vzdelávaním, takže môžete získať pomoc od odborníka na duševné zdravie z pohodlia domova. Môžete dokonca vyskúšať službu ako 7 šálok čaju, kde sa môžete spojiť s dobrovoľníkom, ktorý je vyškolený tak, aby poslúchal vaše problémy. Je dôležité poznamenať, že dobrovoľníci na 7 šálkach čaju sú zvyčajnenielicencovaní terapeuti, ale sú vyškolení poslucháči.
  
  
• Môže online psychológ pomôcť pri poruchách stravovania? Čo môže pomôcť online psychológ?

Online psychológ vám môže pomôcť, ak sa u vás vyskytne porucha stravovania nejakého typu. V niektorých prípadoch nie sú vo vašej oblasti k dispozícii tradičné služby v oblasti duševného zdravia a na získanie potrebnej terapeutickej služby musíte využiť iné metódy. V niektorých prípadoch môže terapeut na komunikáciu s vami použiť telefónne alebo videoslužby v reálnom čase, čo je jedna z možností, ktorú si musíte uvedomiť, keď uvažujete o využití výhod online terapie. Výskum ukazuje, že online terapia môže byť účinná pri znižovaní a eliminácii príznakov poruchy stravovania.

duch zviera lev

• Môže online terapeut poskytovať párovú terapiu online?

Ak sa hádate so svojím manželom, môže vám pomôcť online terapeut. Každý sa občas poháda, ale keď neviete, ako s tým zaobchádzať, boj sa môže vystupňovať a čoskoro vám ostane narušené manželstvo alebo vzťah.

Našťastie je online terapia pre vzťahy efektívna a tým, ktorí majú hádky, môže pomôcť tým, že v súčasnosti poskytuje terapiu. Terapeut dokáže zázraky, pretože sú to ľudia, ktorí môžu pôsobiť ako sprostredkovateľ, keď dvaja partneri ťažko hľadajú spoločnú reč.

• Je online terapeut vhodný na depresiu, úzkosť alebo bipolárnu poruchu?

Jedna z najväčších hrozieb pre vaše duševné zdravie niekedy prichádza zvnútra. Online terapia pomáha pri akýchkoľvek problémoch s duševným zdravím, najmä pri depresiách. Keď máte depresiu, môžete sa cítiť tak nemotivovaní, že nemôžete opustiť svoj dom. Niekedy jednoducho chcete ležať v posteli a byť na telefóne. Terapeutická aplikácia je ideálna pre túto situáciu, kde stále nájdete emocionálnu podporu. Dobrou aplikáciou, ktorú môžete vyskúšať, je 7 šálok čaju. Môžete sa tiež pozrieť na terapiu správ, ako je napríklad BetterHelp.

Všeobecne povedané, online terapia môže pomôcť aj s vašim duševným zdravím, keď máte úzkosť. Keď prežívate panický záchvat alebo výbuch úzkosti, rozhovor s terapeutom v danom okamihu vám umožní upokojiť sa. Môžu vám pomôcť aj pri duševnom zdraví tým, že vám dajú spôsoby, ako identifikovať aj všetky spúšťače.

Nakoniec môže terapia pomôcť pri ďalších problémoch duševného zdravia vrátane bipolárnej poruchy. Online terapeut môže sledovať vaše zmeny nálady a môže vám pomôcť uvedomiť si svoje rozhodnutia. To je obzvlášť dôležité vo fáze mánie, kedy môžete robiť sebadeštruktívne rozhodnutia, ktoré môžu viac ako poškodiť vaše duševné zdravie. Môžete napríklad minúť viac, ako máte.

• Prečo existuje stigma smerom k duševnému zdraviu?

Stigma smerujúca k duševnému zdraviu sa zlepšuje, ale stále ju má veľa ľudí. Často ťažko pochopíme, čo nevidíme, a duševné zdravie môže byť neviditeľné, najmä ak je niekto schopný „predstierať“. Ak nie, môžu niektorí ľudia veriť, že to preháňajú alebo to robia pre pozornosť.

Iní ľudia môžu mať stigmatizáciu duševného zdravia z dôvodu vierovyznania založeného na pohlaví. U mužov im možno povedať, že by mali byť silní a nemali by prejavovať svoje city. Pokiaľ ide o ženy, možno im povedať, že sú príliš emotívne. To sa môže týkať aj LGBTQ komunity a môže to spôsobiť, že ľudia nebudú hľadať pomoc.

Nakoniec existuje stigma v liečbe duševného zdravia z dôvodu viery, že jediní ľudia, ktorí môžu mať plán duševného zdravia, sú tí, ktorí majú peniaze. V skutočnosti nájdete lacnú alebo dokonca bezplatnú terapiu na mnohých miestach vrátane online a viac ako milión ľudí môže začať získavať potrebnú pomoc tým, že to bude vedieť. Zdravotnícke služby môžete napríklad získať prostredníctvom aplikácií, ako je napríklad 7 šálok čaju, a využitím skupín podpory.

• Existuje online psychológ alebo online terapeut?

Online terapia (iné slovo pre online psychoterapiu alebo pre prácu s online psychológmi) sa postupne stáva populárnou, pokiaľ ide o poskytovanie služieb duševného zdravia online a podporu duševného zdravia. Flexibilita služieb online v oblasti duševného zdravia, ako aj ich cenovo dostupné ceny v porovnaní s offline službami v oblasti duševného zdravia z nich naďalej robia pre mnohých výhodnejšiu voľbu. Táto online terapia sa príliš nelíši od tradičnej terapie alebo osobnej terapie zahŕňajúcej činnosti v reálnom čase, ktorá využíva terapeutické služby licencovaného terapeuta a psychológa, ktorý poskytuje virtuálnu podporu pre ich klientov.

Online a osobná terapia slúži ako cesta, kde môže licencovaný terapeut poskytnúť svoju profesionálnu pomoc pri riešení problémov duševného zdravia v živote ich klientov, či už klinických (napr. Úzkosť, panická porucha alebo depresia), nepriamych okolností (manželstvo). problémy, problémy vo vzťahoch alebo problémy so získaním nového zamestnania) alebo životné výzvy jednotlivca poskytovaním online terapie, poradenských služieb, kognitívno-behaviorálnej terapie, online manželského poradenstva atď. Od psychológov sa vyžaduje, aby mali rovnaké preukazy, certifikácie a identifikačné údaje bez ohľadu na to, miesta, aby bolo možné poskytnúť potrebnú terapeutickú a emocionálnu podporu.

Online psychológovia sú ako každý psychológ, ktorého stretnete v kancelárii, a ktorý má diplom z psychológie, ako aj odborný výcvik a zručnosti potrebné na to, aby jednotlivcom pomohli vyrovnať sa s náhodnými životnými výzvami a problémami duševného zdravia. Od offline psychológa sa nelíšia v kvalifikácii alebo poskytovaných službách, ale v prostriedkoch, pomocou ktorých sú ich služby poskytované. Jedná sa o rovnaký typ profesionála v oblasti duševného zdravia, aký by ste videli, keby ste využívali techniky osobnej terapie.

Existencia online psychológov a online terapeutických služieb, ktoré poskytujú, preto zostáva nespochybniteľná. Ich odborná pomoc je založená na internete a je ľahký prístup k nim v porovnaní s tradičným kancelárskym psychológom. K ich internetovým službám je možné pristupovať všade, kde je to potrebné, a v ľubovoľnom čase, ktorý je vybraný, na základe požiadavky klienta.

Online psychológovia sú skvelým zdrojom pre každého, kto môže ťažiť z tradičnej osobnej terapie získanej v kancelárii. Medzi jej služby (ktoré sú založené na internete) patria virtuálne terapeutické sedenia, ktoré zahŕňajú licencovaného terapeuta poskytujúceho emocionálnu podporu, ktorú môžu vykonávať aj podporné skupiny koordinované terapeutom, a poradenstvo prostredníctvom neobmedzených online správ v reálnom čase, online chatovacích miestností, hlasové a obrazové správy, ako aj živé videokonferencie. Či už sa terapeutická konverzácia odohráva v reálnom čase, ako sú živé videokonferencie a online chatovacie miestnosti, alebo v menej okamžitom formáte, ako je e-mail alebo neobmedzené zasielanie správ, online terapia aj poradenstvo poskytnú jednotlivcom rýchly a pohodlný prístup k psychológom. V mnohých prípadoch môžete získať svoje poistné krytie, takže by ste sa mali u nich poradiť, či áno. Potom môžete zistiť, či sú online služby (vrátane služieb, ktoré využívajú napríklad živé video v reálnom čase) pre vás, alebo by ste uprednostnili tradičnú osobnú terapiu. Pre oba typy existujú výhody. Môžete si urobiť online prieskum, aby ste sa o týchto témach dozvedeli viac. Nezabudnite však, že mnohé stránky majú ochranu súkromia (vrátane vyhradených práv). Ak ich chcete zdieľať na sociálnych sieťach alebo si ich vytlačiť, nezabudnite si prečítať drobný text. prečítať neskôr.

• Funguje online terapia skutočne? Ako funguje online terapia?

Na internete sa toho o účinnosti online terapie v dnešnom svete veľa deje. Existujú aplikácie vyvinuté pre ľahkú interakciu s terapeutom, ako je Talkspace, a existuje veľa ďalších online terapeutických webov, napríklad 7 šálok čaju, z ktorých niektoré ponúkajú služby a emocionálnu podporu, ako sú podporné skupiny, ako aj plány predplatného, ​​kde sa pravidelne organizujú videonahrávky. s terapeutom je možné naplánovať. Mnoho ďalších navyše ponúka služby, ako je neobmedzené zasielanie správ, online videokonferencie a e-mailová komunikácia, ku ktorým je ľahký prístup.

Aká efektívna je online terapia (napríklad tá, ktorú poskytuje 7 šálok čaju) závisí od mnohých faktorov, z ktorých väčšina súvisí s procesom prístupu k online terapii. Aby bolo možné zistiť, či online terapia skutočne funguje, je potrebné pochopiť výhody a nevýhody poradenstva pri online terapii. Online terapia je dobrou voľbou pre odľahlé oblasti, poskytuje ľahký prístup všetkým, najmä jednotlivcom s fyzickými obmedzeniami, dostupnosťou a je pohodlná. Bude tiež nespravodlivé nezohľadňovať nevýhody tohto spôsobu poradenstva. Medzi niektoré riziká a hlavné nevýhody online terapie patrí otázka súkromia, dôvernosti a nespoľahlivých technológií, neistota poistného krytia, najmä v USA, rozdiely v licenciách medzi jednotlivými štátmi pre online terapiu, poradenstvo a správu liekov. Tieto výhody a nevýhody je potrebné náležite zohľadniť pri hodnotení účinnosti služby online terapie.

Prijímanie liekov na predpis na duševné zdravie si vyžaduje konzultáciu s lekárom alebo psychiatrom, ktorí vám môžu pomôcť s liečbou liekov, ktorá sa zvyčajne vykonáva osobne, ale sú k dispozícii možnosti online s určitými obmedzeniami, napríklad nemožnosťou dostávať lieky na lekársky predpis. to sú kontrolované látky (tj určité lieky na úzkosť a spánok).

Jednou z najväčších obáv online terapie, ako je tá, ktorú poskytuje 7 šálok čaju, je to, že terapeuti nemajú možnosť pozorovať pacienta, účinnosť zásahov, ako sú podporné skupiny, ktoré sú veľmi dôležitou a podstatnou súčasťou liečby. hodnotenie a diagnostika. Tón hlasu, reč tela a celkové správanie pomáhajú poskytnúť vhľad do stavu jednotlivca. Jednou z hlavných zložiek efektívnej terapie je vzťah medzi terapeutom a pacientom, ale kvôli prístupu k online terapii je tento vzťah niekedy oslabený. Existujú tiež špekulácie, ako ďaleko môže digitálna komunikácia pomôcť, pokiaľ ide o liečivú silu, ktorú poskytuje fyzická prítomnosť osobnej interakcie medzi terapeutom a klientmi. Pred určením, s akým typom odborníka na duševné zdravie by ste chceli hovoriť, je potrebné zvážiť všetky vaše možnosti.

Napriek týmto obavám výskum neustále ukazuje, že online liečba môže byť veľmi účinná pri mnohých problémoch duševného zdravia vrátane depresie a úzkosti a mnohých ďalších. Výskum publikovaný v roku 2014 v časopise Journal of Affective Disorders uviedol, že online liečba bola rovnako účinná ako osobná osobná liečba depresie. Ďalšia štúdia z roku 2018 publikovaná v časopise Journal of Psychological Disorders zistila, že online kognitívna behaviorálna terapia je účinná, prijateľná a praktická zdravotná starostlivosť. Táto štúdia ukázala, že online kognitívna behaviorálna terapia bola rovnako účinná ako osobná terapia pre generalizovanú úzkostnú poruchu, veľkú depresiu, panickú poruchu a sociálnu úzkostnú poruchu. Kognitívna behaviorálna terapia sa využíva pri mnohých rôznych problémoch s duševným zdravím a zahŕňa naučenie sa, ako myslieť o určitých situáciách inak, ako mať odlišné a zdravšie správanie.

leopardí duchovný význam

• Ako nájdem online terapeuta? Aké kritériá by som mal použiť pri výbere online terapeuta?

Ak chcete nájsť správny typ online terapeuta a ušetriť čas, energiu a náklady, odporúčame vám postupovať podľa týchto jednoduchých krokov uvedených nižšie:

1. Vedzte, kto a čo chcete v online terapeutickej skúsenosti

Keď idete na online terapiu, musíte pochopiť, koho musíte vidieť. Klienti zvyčajne nedostanú diagnózu až do prvého sedenia, ale prieskumom vašich príznakov môžete získať predstavu o tom, s akým stavom bojujete. Ak to vyzerá na depresiu, mali by ste sa obrátiť na terapeuta, ktorý sa špecializuje na depresiu. Môžu to byť tiež problémy vo vzťahoch alebo životné výzvy. V takýchto prípadoch vám môžu pomôcť online terapeuti.

2. Rozhodnite sa o dĺžke a frekvencii sedení

Jednou z výhod online terapie je, že sa nemusíte rušiť plánovaním relácií, pretože to môže byť kratšie a môžete si ich naplánovať podľa vlastného uváženia. Je to veľmi priateľské ku klientovi. Existujú aplikácie a webové stránky, napríklad 7 šálok čaju a diskusná plocha, ktoré poskytujú služby, ako je emocionálna podpora, ktorá môže byť poskytovaná prostredníctvom podporných skupín a tiež poskytuje médium pre odosielanie textových správ terapeutovi, kedykoľvek je to potrebné, iba týždenne alebo mesačne, a nie za reláciu. Môžete sa teda rozhodnúť, ako dlho bude trvať vaše terapeutické sedenie a ako často to bude trvať. Služba 7 šálok čaju ponúka rôzne služby, ktoré môžete preskúmať, aby ste zistili, či je tá pravá pre vás. Existujú aj ďalšie online terapeutické služby, takže pri výskume tejto témy urobte náležitú starostlivosť.

3. Stanovte náklady na online terapiu

Používanie online terapeutickej siete, ako napríklad 7 šálok čaju, Talkspace, BetterHelp atď., Je všeobecne zamerané na šetrenie peňazí. Je rozumné zahrnúť svoje výdavky do rozpočtu ako účet za elektrinu a naplánovať si výdavky. Online terapia je vo všeobecnosti lacnejšia ako terapia tvárou v tvár.

4. Skontrolujte svoje zdravotné poistenie

Väčšina online terapií má nízke náklady a je celkom nákladovo efektívna, takže obchádzanie zdravotného poistenia je často lacnejšie. Niektorí poskytovatelia zdravotného poistenia napriek tomu kryjú online terapiu a vy by ste mali skutočne zvážiť, či by zdravotné poistenie mohlo ovplyvniť kvalitu poskytovaných online poradenských služieb.

5. Výber terapeuta podľa pohlavia

Ako klient nie je problémom uprednostňovať pohlavie, najmä v závažných situáciách, ako je online manželské poradenstvo alebo párová terapia. Väčšina terapeutických sietí alebo terapeutov vám ponúka možnosť výberu podľa pohlavia. Zodpovedajúci agenti v terapeutických sieťach sa vás tiež opýtajú na rodové preferencie.

Ďalšími krokmi, ktoré budete musieť zvážiť, sú najbežnejšie formy psychoterapie dostupné na online platformách, ako je kognitívna behaviorálna terapia, interpersonálna terapia alebo psychodynamická terapia, ako aj druh komunikačných prostriedkov, ktoré uprednostňujete (napr. Živé videokonverzácie). , online chatovanie, textové správy alebo e-mail atď.). Niektorí ľudia môžu chcieť využiť výhody živého videa, iní môžu uprednostniť podporné skupiny. To je niečo, o čom sa budete musieť rozhodnúť sami. Je úplne v poriadku, ak neviete, aký druh terapie chcete; Váš terapeut vám pomôže rozhodnúť sa, keď prehovorí každú z týchto metód.

• Existujú bezplatní psychológovia alebo bezplatní online psychológovia?

Jedným z hlavných faktorov, ktoré často určujú, či jednotlivci terapiu aktívne vyhľadávajú, sú náklady. Duševné zdravie sa často často nepovažuje za celkovú súčasť blaha človeka. Viac ako milión ľudí a poisťovacích spoločností považuje poradenstvo online alebo terapiu za luxus, nie za nevyhnutnosť, preto sú klienti často nútení platiť zo svojho vrecka. Ak chcete získať nízku cenu alebo bezplatnú sadzbu, uprednostňovanou možnosťou sú komunitné zdravotnícke služby. Prichádzajú zvyčajne bez poplatkov alebo so zníženými nákladmi na programy a môžu vám poskytnúť potrebnú starostlivosť bez toho, aby ste sa museli starať o náklady. Ďalšou možnosťou je mať rozsiahly plán zdravotného poistenia, ktorý vám pomôže pokryť väčšinu výdavkov na terapiu. Aj keď sú dobrovoľníci na 7 šálkach čaju vyškolení poslucháči (a spravidla nemajú terapeuti s licenciou), jedná sa o bezplatnú službu.

Hlavné možnosti bezplatného a nízkonákladového plánu sú k dispozícii pre jednotlivcov, ktorí môžu formálne preukázať, že potrebujú finančnú pomoc, ktorá vyžaduje dôkazy o príjmoch a procesy podávania žiadostí.
Získanie kvalitnej služby psychológa často stojí s cenou a získanie zníženej ceny alebo získanie bezplatnej služby si často (ale nie vždy) vyžaduje predchádzajúcu kvalitu za cenu, alebo prejsť sociálnymi službami, neziskovými organizáciami alebo využiť miestne dostupné služby. .

• Je online terapia alebo online poradenstvo lacnejšie ako osobne?

Všeobecne je online terapia lacnejšia ako osobná terapia. Náklady na online terapiu, ako sú napríklad terapie poskytované 7 šálkami čaju, Talkspace, BetterHelp atď., Závisia od typu poskytovaných služieb a od toho, kto ich má poskytovať. Väčšina online terapeutických platforiem ponúka svoje služby za lacnejšiu cenu, aby prilákala klientov v pohodlnom rozvrhu, zatiaľ čo niektoré ďalšie majú malý alebo žiadny rozdiel v sume účtovanej za online aj osobnú terapiu.

Náklady na prístup k online terapiám naprieč kanálmi sa líšia rovnako ako náklady na terapiu in-person. Väčšina online terapií poskytuje väčšie množstvo služieb, ktoré sú ľahko dostupné v porovnaní s osobnými terapiami. Preto sa miera spoplatňovania služieb na online aj osobných platformách líši v závislosti od kvality, profesionality, skúseností a dopytu. Zvážte účinnosť oboch typov terapie vrátane stránok ako 7 šálok čaju. Preskúmajte výhody a nevýhody možností online terapie alebo osobného terapeuta, aby ste určili, ktorá z nich má lepšiu hodnotu pre vaše potreby. Možno budete musieť vyskúšať oba typy, aby ste zistili, ktoré sa vám najviac páčia.

• Aká je najlacnejšia online terapia a online poradenstvo?

Ak vezmeme metaanalýzu rôznych online terapeutických platforiem, existujú rôzne online terapeutické platformy, ako napríklad 7 šálok čaju, Talkspace, My Therapist online, Pýcha, BetterHelp atď., Ktoré ponúkajú rôzne typy online terapeutického poradenstva, napríklad online manželstvá. poradenstvo a videokonferencie za prijateľné ceny. Máte k nim prístup a môžete prehľadávať ich inventár podľa typu poskytovanej služby a ceny jednotlivých služieb. Dobrou, vhodnou a cenovo dostupnou platformou je BetterHelp, ktorá ponúka online terapeutické služby pre jednotlivcov, páry, dospievajúcich so zníženou sadzbou a poplatky okolo 40 - 70 dolárov za týždeň, účtované mesačne. V BetterHelp je veľa článkov, ktoré si môžete prečítať a ktoré vám môžu poskytnúť užitočné informácie o konkrétnych problémoch a témach duševného zdravia. Pred poskytnutím akýchkoľvek lekárskych informácií nezabudnite, aby ste porozumeli pravidlám ochrany súkromia a vyhradeným právam webových stránok.

• Prečo sú online psychológovia takí drahí?

Psychológovia sú vysoko kvalifikovaní odborníci a poplatky sa účtujú za školenie, ktoré absolvovali. Ak sú ich služby veľmi žiadané a kvalitné, dôjde k zvýšeniu ceny služieb pre toľko jednotlivcov, ktorí si to môžu dovoliť a sú ochotní za svoje služby platiť.

• Čo môžem očakávať pri prvom menovaní psychológa?

Viac ako milión ľudí má obavy a obavy z toho, čo môžu očakávať pri prvom vymenovaní u psychológa. Vystúpili sebavedome a uzemnene. Predovšetkým pri prvom vymenovaní budete požiadaní, aby ste prišli o päť až desať minút skôr a vyplnili nejaké papiere. V čase schôdzky vyjde psychológ, stretne sa s vami v čakárni a predstaví sa vám. Potom vás prevedú konzultáciou. Ďalej s vami psychológ prediskutuje dôvernosť.

Prvé stretnutie je o spoznávaní toho, čo sa s vami v poslednej dobe stalo, a o tom, aby psychológ zostavil plán, ktorý je pre vás ten pravý a najlepší. Psychológ bude klásť usmerňujúce otázky, aby sa zabezpečilo, že získa všetky potrebné informácie.

• Je online terapia a online poradenstvo bezpečné?

V dnešnej modernej dobe, keď došlo k neuveriteľnej revolúcii v oblasti výpočtovej techniky, sa viac ako miliónu ľudí stále dostáva útechy z ľahko dostupnej a rýchlej služby, ktorú tieto technológie poskytujú. Online terapia ako produkt takejto revolúcie dokázala poskytnúť ľahko prístupnú, bezpečnú a efektívnu internetovú psychoterapiu pre jednotlivcov, ktorí ich potrebujú.

Napriek tomu je táto výhoda sprevádzaná sprievodnými rizikami a nebezpečenstvami. Je tu spojené riziko odcudzenia identity, nedorozumenia počas komunikácie, podvod s identitou pre klienta aj terapeuta, úniky informácií, technologické zlyhanie, ktoré si môže vyžadovať zrušenie schôdzky, a mnoho ďalších.

Je lepšie byť informovaný o odvoditeľných výhodách a súvisiacich rizikách a nebezpečenstvách online terapie, byť schopný lepšie sa rozhodnúť, či k online terapii pristupovať, kedy a kde k nej možno získať prístup a ako k nej získať prístup. Keď plánujete svoju budúcu terapiu, nezabudnite si skontrolovať všetky zdroje, ktoré máte k dispozícii, ako aj zdroje uvedené vyššie, ako napríklad BetterHelp, Talkspace, 7 šálok čaju a ďalšie.

Nájdete nás online

• ty trúbka
• Twitter
• Facebook
• Instagram

Získajte pomoc hneď

Núdzová situácia:911

Horúca linka národného násilia:1- 800-799-7233

Záchranné lano prevencie samovrážd:1-800-273-HOVORIŤ (8255)

Národná sieť Hopeline:1-800-SUICIDE (784-2433)

Krízový textový riadok:Odošlite správu „ZASLÚŽTE“ NA 741-741

Krízový chat Lifeline (online živé správy):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Horúca linka sebapoškodzovania:1-800-DONT CUT (366-8288)

Linka pomoci pre rodinné násilie:1-800-996-6228

Horúca linka plánovaného rodičovstva:1-800-230-PLÁN (7526)

Americká asociácia centier pre kontrolu jedu:1-800-222-1222

Linka nádeje Národnej rady pre alkoholizmus a závislosť od drog:1-800-622-2255

Národná krízová línia - anorexia a bulímia:1-800-233-4357

Horúca linka GLBT:1-888-843-4564

Krízová horúca linka TREVOR:1-866-488-7386

Krízová linka AIDS:1-800-221-7044

Krízová linka veteránov:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Wiki prevencia samovrážd:http://suicideprevention.wikia.com

Ďalšie informácie o duševnom zdraví nájdete na tejto stránke:

• SAMHSA (Správa zneužívania návykových látok a služby duševného zdravia) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Národný inštitút duševného zdravia), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Americká psychiatrická asociácia), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Podeľte Sa S Priateľmi: