Klady a zápory eklektického prístupu k liečbe
Ak uvažujete o začatí liečby alebo nie ste spokojní so súčasnou liečbou, mali by ste zvážiť vyhľadanie terapeuta, ktorý používa eklektický prístup. Aký je teda eklektický prístup a aké sú jeho silné a slabé stránky? Je eklektický prístup pre vás vhodný? Tento článok bude skúmať odpovede na tieto otázky.
Zdroj: pexels.com
Podľa Psychológia dnes„„ Eklektická terapia je otvorená, integrujúca sa forma psychoterapie, ktorá sa prispôsobuje jedinečným potrebám každého konkrétneho klienta v závislosti od problému, cieľov liečby a očakávaní a motivácie človeka. “
Eklektická terapia v zásade znamená prispôsobenie terapeutického prístupu konkrétnym potrebám klienta. Zatiaľ čo v posledných rokoch získavajú na popularite ďalšie spôsoby liečby (napríklad kognitívna behaviorálna terapia a dialektická behaviorálna terapia), aj tí, ktorí sa špecializujú na tieto ďalšie prístupy, bežne používajú eklektický prístup, kedykoľvek to prináša výhody.
Rovnako ako všetky ostatné uznávané lekárske odbory, aj psychoterapia sa spolieha na prax založenú na dôkazoch (EBP) pomocou metód založených na dôkazoch (EBT). Podľa dôkazov sa vo vedeckých štúdiách preukázalo, že terapia použitá pri akomkoľvek probléme alebo poruche duševného zdravia funguje na danú otázku alebo poruchu. Eklektická terapia je prístup založený na dôkazoch.
Eklektický prístup vs. špeciálny prístup v terapii
Dávno sa každý psychológ držal jednej psychoterapeutickej školy. Každý, kto túto školu sledoval, používal rovnaké teórie, rovnaké techniky a rovnaký štýl terapie. V súčasnosti stále existuje niekoľko terapeutov, ktorí praktizujú iba jeden typ terapie. Niektorí terapeuti, aby sme vymenovali aspoň niektoré, sa venujú iba kognitívnej behaviorálnej terapii, dialektickej behaviorálnej terapii, psychológii desenzibilizácie alebo humanistickej terapii. Eklektický terapeut môže použiť dve alebo viac z týchto techník.
Zdroj: pexels.com
Je možné mať špecializáciu a stále používať eklektický prístup?
Pravdou je, že väčšina terapeutov praktizuje eklektický prístup, aj keď sa identifikuje ako špecialista na jeden typ terapie. Terapeuti, ktorí sa špecializujú, sa zvyčajne zameriavajú na určité oblasti, ale v určitých situáciách používajú aj iné techniky.
Pros psychológie eklektického prístupu
Zvážte nasledujúce dôvody, prečo by pre vás mohol byť eklektický terapeut vhodný.
Personalizovaná terapia šitá na mieru vašim potrebám. Pri eklektickej terapii je cieľom použiť konkrétny typ terapie, ktorý je pre vás vhodný. Terapeut, ktorý praktizuje eklektický prístup, prispôsobuje každú časť terapeutickej skúsenosti vašim konkrétnym potrebám, pričom vyberá typ, štýl a techniky, ktoré vám vyhovujú najlepšie.
Rôzne metódy pre rôzne problémy. Pretože eklektický prístup k psychoterapii je taký, ktorý podľa potreby využíva niekoľko rôznych typov terapie, funguje dobre pre ľudí, ktorí majú viac ako jeden problém. Mnoho ľudí začína terapiu niekoľkými rôznymi problémami, s ktorými sa chcú vyrovnať, a terapeut môže pre každý z týchto problémov použiť rôzne typy terapie. Napríklad, ak chcete zvíťaziť nad fóbiou, ale chcete sa tiež zamerať na generalizovanú úzkosť, terapeut vám môže pomôcť s desenzibilizačnou technikou fóbie a terapiou založenou na všímavosti.
Pristupujte k rovnakému problému z rôznych uhlov pohľadu. Eklektický terapeut môže tiež použiť rôzne terapie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s jedným zložitým problémom. Povedzme napríklad, že ste šli na terapiu, pretože ste mali pocit, že zlyhávate ako rodič. Eklektický terapeut vám môže pri riešení tohto problému pomôcť niekoľkými rôznymi metódami. Ak pociťujete úzkosť z toho, že ste rodičom, môžu vás naučiť relaxačné techniky a pomocou arteterapie alebo techniky „prázdnej stoličky“ vyjadriť svoje pocity zo situácie. Môžu použiť kognitívnu behaviorálnu terapiu, aby vám pomohli zmeniť vaše myšlienky na to, ako byť dobrým rodičom, aby ste mohli zmeniť svoje správanie. Vďaka tejto kombinácii techník je eklektický prístup taký všestranný.
Zvyšuje angažovanosť v terapii. Držať sa jedného typu terapie na vyriešenie zložitého problému môže byť pre niektorých ľudí vyčerpávajúce a celkom úprimne nudné. Môžete dokonca dospieť do bodu, keď sa bojíte ísť na terapiu a mať pocit, že už viete, čo sa tam stane. Keď terapeut použije eklektický prístup, získate na terapeutických sedeniach viac čerstvých zážitkov. Terapia môže byť vzrušujúcejšia a môže vám pomôcť zostať v strehu a angažovaná.
Význam čísla 1144
Zdroj: pexels.com
Nevýhody eklektického prístupu
Eklektická terapia nie je vždy vhodná pre každého s každým typom problému. Keď uvažujete o začatí liečby, má zmysel pozrieť sa na obe strany tohto problému skôr, ako si vyberiete terapeuta. Aké sú teda možné negatíva eklektického prístupu?
Vyžaduje vysoko kvalifikovaného terapeuta. Dostať terapiu od poradcu, ktorý nie je vysoko zručný, nie je nikdy dobrý nápad. S praktikmi psychológie s eklektickým prístupom je to ešte horšie. Eklektická terapia vyžaduje, aby bol terapeut dobre vyškolený nielen v jednom, ale aj v mnohých rôznych druhoch, štýloch a technikách. Terapeut so slabými zručnosťami môže zmeniť svoj štýl eklektickej terapie na projekt pokus-omyl, ktorý vás prevedie mnohými cestami, ale nikdy z nich neukončí. Možno nebudú používať terapie, ktoré sú pre vás to pravé, ale namiesto toho si vyberte terapiu, ktorá vás napadne. Je dôležité vedieť, že váš terapeut má licenciu a vedomosti.
Môže pôsobiť mätúco. Keď eklektický terapeut prejde príliš rýchlo z jedného typu terapie na druhý, môžete byť zmätení z toho, čo sa deje na vašich sedeniach. Šikovný terapeut dokáže túto zmätok eliminovať tým, že vám na konci jedného terapeutického sedenia dá vedieť, čo budete robiť na nasledujúcom sedení, stručne to vysvetlí a spýta sa, či máte nejaké otázky. Potom, keď sa vrátite, môžu vám pripomenúť, čo sa stane.
Držanie sa jedného typu terapie môže byť pre určité problémy lepšie. Čo ak máte iba jeden problém, ktorý chcete vyriešiť pomocou terapie? V závislosti od problému môže byť jeden konkrétny typ terapie najlepším pre všetky časti vašej liečby. Napríklad ľuďom s hraničnou poruchou osobnosti sa zvyčajne veľmi dobre darí iba pomocou dialektickej behaviorálnej terapie. DBT pokrýva toľko rôznych aspektov tejto poruchy, že už nemusí byť potreba ďalších terapií. Ak máte PTSD alebo fóbiu, desenzibilizačné techniky vám môžu poskytnúť potrebnú úľavu. Napriek tomu sa terapeut môže zamerať na tieto techniky, ale môže priniesť aj iné.
Ako nájsť terapeuta, ktorý používa eklektický prístup
Nájsť terapeuta je ľahké, ale nájsť najlepšieho terapeuta pre vás môže byť zložitejšie. Našťastie, ak by ste chceli terapeuta, ktorý používa eklektický prístup, pravdepodobne budete mať z čoho vyberať. Ak hľadáte online eklektického terapeuta, budete mať na výber z tisícov, s ktorými sa môžete porozprávať, nech ste kdekoľvek. Aký je najlepší spôsob identifikácie eklektického terapeuta? Tu je niekoľko možností na preskúmanie.
Čo keď začnem s terapiou prvýkrát?
Ak ste v terapii nováčikom a neviete veľa o tom, ako funguje, najlepšie urobíte, keď strávite nejaký čas prieskumom terapeutov, ktorých zvažujete. Keď nájdete ten, ktorý si myslíte, že je pre vás ten pravý, môžete to s nimi prediskutovať na prijímacom pohovore.
Počiatočný výskum
Pri počiatočnom výskume skontrolujte online poverenia a špeciality každého terapeuta. Keď hľadáte terapeuta, môžete sa na jeho profilovej stránke dozvedieť viac o jeho hlavných špecialitách alebo špecialitách.
Vyberte si terapeutov, ktorí vám budú najlepšie znieť. Potom kontaktujte týchto terapeutov a opýtajte sa ich, či niekedy používajú okrem svojej hlavnej špecializácie aj iné typy terapie. Najlepšie je pri diskusii vyhnúť sa výrazu „eklektický prístup“, pretože mnoho terapeutov dáva prednosť tomu, aby svoju prax charakterizovali inak. Avšak tým, že sa pýtate, koľko rôznych druhov terapie praktizujú, v podstate odpovedáte na túto otázku. Vyberte si jedného terapeuta a dohodnite si prvý termín.
kúzelník ako pocity
Zdroj: pexels.com
Čo ak nie som spokojný s prístupom môjho súčasného terapeuta?
Predpokladajme, že idete na terapiu a nevidíte žiadny pokrok. Možno by ste chceli, aby váš terapeut použil eklektickejší prístup s technikami a štýlmi terapie, ktoré vám viac vyhovujú. Váš súčasný terapeut môže zvážiť použitie metód, ktoré s vami nikdy predtým nepoužíval. Vo väčšine prípadov však terapeut už používa techniky, ktoré pre vás považujú za najlepšie.
Avšak to, že už navštevujete terapeuta, ešte neznamená, že sa ich musíte držať, nech sa deje čokoľvek. Ak ste sa liečili dlho a nepocítili ste aspoň pocit úľavy a nádeje, môže byť čas prejsť na terapeuta, ktorého terapeutický prístup vám viac vyhovuje. Postupujte podľa rovnakých krokov, ako keby ste začínali terapiu prvýkrát. Pretože máte nejaké skúsenosti s liečením, budete mať lepšiu predstavu o tom, čo sa máte pýtať a ako sa to opýtať.
Eklektický prístup k terapii môže byť práve to, čo potrebujete na čo najrýchlejšie a najkompletnejšie riešenie vašich problémov v oblasti duševného zdravia!
Viac riešení
Okrem terapie môžete doma urobiť niečo aj pre seba.
Denník je lacný a ľahký spôsob, ako vyjadriť svoje pocity. Keď si veci zapíšete, môžete hlbšie porozumieť svojim problémom. To vám pomôže celkovo zvýšiť produktivitu liečby.
Cvičenie je skvelý spôsob, ako udržať svoju myseľ v kondícii. Získajte tridsať minút denne, aby ste dosiahli maximálny prínos pre duševné zdravie!
Zdroj: pexels.com
Meditácia vám môže pomôcť spojiť sa s vašimi najhlbšími myšlienkami a emóciami. To by mohlo odomknúť nové informácie, ktoré by mohli pomôcť pri liečbe.
Ako môže BetterHelp pomôcť
Viac sa dozviete, keď budete mať prvé terapeutické sedenie so svojím novým terapeutom. Aj keď miestna zmena terapeuta môže byť problémom, možno vám bude stáť za to, ak nebudete mať pocit, že terapeut je pre vás vhodný. Dobrou správou je, že keď sa rozhodnete pre online terapiu na adrese Lepšia pomoc, prepínanie terapeutov je jednoduché. A keďže sa nemusíte spoliehať na poistenie, aby ste udržali nízke náklady, nemusíte sa báť uspokojenia požiadaviek poisťovacej spoločnosti na nového terapeuta. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp.
Recenzie poradcov
„Mali sme iba pár sedení, ale po každom videohovore s ňou sa cítim ľahší a šťastnejší a oveľa optimistickejší a cítim, že s touto terapiou robím správnu vec. Čo je, mimochodom, prvýkrát v mojom živote terapia, takže nemám s čím porovnávať. Ale vďaka Gillian sa cítim dobre, je dobrým poslucháčom a prichádza s veľmi dobrými návrhmi, čo môžem urobiť sama. Riadim sa jej radami, ako sa len dá, a jej rady fungujú. “
„Toto je moja prvá skúsenosť s terapiou, ale bola som viac ako ohromená profesionalitou a porozumením, ktoré poskytla Leah Monachino. Bolo požehnaním zdieľať a viesť sa bolesťou mojej minulosti a úspechom mojej budúcnosti. Všetci prichádzame k terapii na svojej vlastnej ceste, takže nechcem povedať, že by som si želal, aby som začal skôr, ale bol ohromujúci pokrok, ktorý som urobil pomocou Leah Monachino. “
Záver
Eklektický prístup k terapii má veľa kladov a záporov. To, či je táto metóda pre vás to pravé, bude závisieť od vás a vašich okolností. Akonáhle sa rozhodnete, ktorú cestu zvoliť, vaše psychické zdravie sa výrazne zlepší navštívením terapeuta. Pomocou správnych nástrojov môžete prekonať všetky životné výzvy. Vezmite Prvý krok.
Podeľte Sa S Priateľmi:
