Horúca linka PTSD: Kedy a ako používať horúce linky pre PTSD mínus 38

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je úzkostná porucha charakterizovaná poklesom duševného zdravia vrátane hyperarousálu, vyhýbania sa, dotieravých myšlienok a negatívnych zmien myslenia, ako sú depresívne príznaky, bezmocnosť alebo znechutenie. PTSD sa zvyčajne lieči a riadi prostredníctvom terapie, či už táto terapia zahŕňa samotnú hovorovú terapiu, alebo funguje vo väčšom rámci liečebných uhlov, ako je hovorová terapia, traumatická terapia, rodinná terapia, zmeny životného štýlu, lieky a policajná intervencia, ak PTSD znáša násilná udalosť. Každý z týchto uhlov môže pomôcť zmierniť príznaky spojené s PTSD a môže pomôcť jednotlivcom s poruchou začať podporovať ich duševné zdravie a zlepšovať ich celkovú kvalitu života.

PTSD a duševné zdravie: stres z PTSD

PTSD má podstatný vplyv na duševné zdravie jednotlivca z mnohých dôvodov, ale možno jedným z najťažších príznakov posttraumatickej stresovej poruchy je hyperarousal alebo pocit neustáleho pohybu. Aj keď samotná PTSD predstavuje výrazný útok na duševné zdravie jednotlivca, hyperarousal predstavuje ďalšiu zodpovednosť: neustále byť na hrane znamená žiť v ustavičnom stave boja alebo úteku. Uviaznutie vo vašom sympatickom nervovom systéme má množstvo škodlivých účinkov na vaše celkové zdravie, nielen na duševné zdravie. Pravidelné neustále spoliehanie sa na váš sympatický nervový systém môže viesť k zníženiu imunity, väčšej záťaži na srdce a znásobeniu príznakov úzkosti. Keď je telo zaplavené náhlou záplavou stresových hormónov, môžu byť jedinci s PTSD transportovaní späť k zdroju ich traumy.

Tieto epizódy môžu byť ohromujúce. Pre niektorých sú spomienky na PTSD alebo dotieravé myšlienky zriedkavé. Pre ostatných sa duševné zdravie zhoršuje rýchlo, pretože sa zdá, že dotieravé myšlienky sa tlačia vpred v ustálenom, takmer agresívnom pochode. Bez ohľadu na presnú frekvenciu ďalších stresových reakcií (psychických alebo fyzických) sa jedinci s PTSD môžu ocitnúť v neustálej sérii príznakov a môžu sa cítiť ohromení. Pomoc je dôležitou a dôležitou súčasťou procesu obnovy.

Správa PTSD: Možnosti liečby

Riadenie posttraumatickej stresovej poruchy zvyčajne vyžaduje skôr holistický prístup k zlepšeniu duševného zdravia než použitie jedného typu terapie. Pretože PTSD je úzkostná porucha aj trauma, je najefektívnejším prostriedkom na zlepšenie symptómov viacvrstvový prístup k liečbe. Liečba môže začať terapiou hovorením, pokrokom v terapii viac založenej na traumách a integrovaním zmien životného štýlu, liekov a ďalších zásahov. Zmena zamestnania alebo okolia môže byť dokonca súčasťou procesu rastu a hojenia, ak k traume došlo počas práce alebo v stenách domu. Správa PTSD je menej stanovený kurz a viac a stále sa vyvíjajúca hádanka jedinečná pre každého jednotlivca, ktorý má príznaky.

snívať o tom, ako sa niekto pokúša otvoriť dvere

Liečba psychológom alebo psychiatrom je zvyčajne počiatočnou cestou; psychológovia môžu byť schopní aplikovať hovorovú terapiu alebo viac traumatických terapeutických metód, ako je EMDR alebo zvuková terapia. Cieľom týchto foriem terapeutického zásahu je zlepšiť duševné zdravie zmenou reakcie mysle na traumatické spúšťače. Presná odpoveď na traumatickú liečbu závisí od jednotlivca, ktorého sa to týka, a niektorým ľuďom sa môže hovorová terapia zdať dostatočne účinná.

Intervencie týkajúce sa životného štýlu sa môžu odporúčať aj pri posttraumatickej stresovej poruche. Pravidelné cvičenie a zdravá strava plná čerstvých potravín môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky depresie a pomôcť stabilizovať náladu, ktorá môže upokojiť niektoré príznaky PTSD a zlepšiť duševné zdravie. Dôsledné poskytovanie zdravého jedla, pohybu a primeraného spánku telu môže tiež pomôcť zabrániť pocitom nepohodlia alebo znechutenia voči sebe alebo iným. Aj keď intervencie zamerané na životný štýl môžu byť pre PTSD užitočné, neodporúčajú sa ako jediný zdroj intervencie.

Úskalia PTSD: Zneužívanie látok

U osôb s PTSD je pravdepodobnejšie, že sa stanú obeťami zneužívania návykových látok. Tento odkaz zvyčajne nie je ani zďaleka taký hanebný; Namiesto toho sa niektorí ľudia s poruchou môžu obrátiť na látky ako alkohol alebo omamné látky, aby zmiernili bolesť a frustráciu spojené s PTSD. Jedna štúdia zistila, že zneužívanie návykových látok bolo komorbídnym stavom s posttraumatickou stresovou poruchou až u 50% pacientov v jednom liečebnom zariadení, čo naznačuje, že trauma a zneužívanie návykových látok sa v niektorých prípadoch môžu navzájom prelínať.

Zneužívanie návykových látok v spojení s PTSD je určite predmetom diskusie s poskytovateľom duševného zdravia, pretože môžu existovať paralelné línie vyšetrovania a liečby. Ak je zneužívanie návykových látok súčasným alebo pretrvávajúcim bojom jednotlivca s PTSD, liečba PTSD by mohla pomôcť zmierniť niektoré príznaky a ťažkosti spojené so závislosťou. Pretože sa veľa komorbídnych stavov zlepšuje, keď sa jedno ochorenie začne liečiť, prvým krokom v liečbe jedincov trpiacich zneužívaním návykových látok aj PTSD je často traumatická liečba, ktorou sa uzdravia niektoré rany, ktoré po sebe zanechal posttraumatický stres. Hojenie týchto rán by mohlo začať odbúravať niektoré základné príčiny zneužívania návykových látok a závislosti, čo by viedlo k lepšiemu hojeniu a zotaveniu.

Ako používať horúce linky PTSD

Rovnako ako akýkoľvek iný typ horúcej linky, aj horúce linky posttraumatickej stresovej poruchy sú zriaďované na pomoc jednotlivcom s PTSD jemným vedením, telezdravím alebo ich nasmerovaním na významnejšiu pomoc, napríklad spárovaním niekoho s PTSD s terapeutom, aby prešli možnosti liečby alebo poskytli zdroje pre iné typy PTSD, užívanie návykových látok alebo problémy s úzkosťou. Horúca linka PTSD nemá nahrádzať sedenia s licencovaným terapeutom, ale je určená na použitie ako doplnková možnosť, keď príznaky PTSD prepuknú, vzniknú otázky alebo si nebudete istí ďalšími krokmi vziať. Pretože horúce linky PTSD sú bezplatné, môžu ponúkať zdroj pre jednotlivcov, ktorí nie sú ochotní alebo schopní platiť za liečbu alebo ktorí si nie sú istí, ako zahájiť liečbu bez poistenia alebo iných peňažných zdrojov. Hoci horúce linky nezaručujú volajúcim terapeuta, pracovníci horúcich liniek často poznajú zdroje, ktoré by volajúci nemuseli nájsť nikde inde.

Ak ľudia nemôžu odísť z domu, horúcim linkám sa poskytuje ďalší zdroj pomoci. Odchod z domu môže byť ťažký, či už je to kvôli príkazu lekára, chorobe, úrazu alebo účinkom PTSD. Horúce linky poskytujú jednoduchý a priamy spôsob, ako získať pomoc bez toho, aby ste vyšli von. Online terapia môže ponúknuť podobnú výhodu, pretože umožňuje jednotlivcom dostávať liečbu od kvalifikovaných odborníkov v oblasti duševného zdravia bez toho, aby museli opustiť pohodlie alebo bezpečie svojho domova. BetterHelp je online terapeutická stránka určená na pomoc ľuďom pri liečbe pomocou média, ktoré im umožňuje cítiť sa bezpečne a pohodlne.

Kedy sa obrátiť na horúce linky PTSD

Horúce linky pre posttraumatickú stresovú poruchu sú navrhnuté tak, aby pomáhali jednotlivcom s príznakmi PTSD. Ak napríklad jednotlivec s PTSD zažíva ohromujúce dotieravé myšlienky a má ťažkosti so spánkom, horúca linka mu môže pomôcť upokojiť sa a uplatniť stratégie, aby sa cítila bezpečne. Horúce linky prevádzkujú odborníci na duševné zdravie vyškolení na pomoc jednotlivcom, ktorí vyhľadávajú pomoc, a poskytujú bezpečný a dôverný priestor na privolanie a diskusiu o možných možnostiach liečby, možnostiach pomoci a ďalších zdrojoch pre ľudí s PTSD.

Ak potrebujete viac informácií o PTSD, vrátane príznakov, ako sa prejavuje, ako sa s ňou zaobchádza a ako sa vyskytuje, horúca linka môže byť skvelým zdrojom pomoci; Odborníci na horúcu linku PTSD môžu mať prístup k lepším informáciám ako priemerný človek a môžu poskytnúť viac personalizovaných informácií a pomoci ako jednoduché vyhľadávanie na internete. Aj keď rýchle vyhľadávanie Google môže určite priniesť veľa príznakov PTSD, horúca linka dokáže tieto informácie aplikovať prakticky a dokáže presnejšie určiť, či niektoré z príznakov, ktoré zažívate vy alebo váš blízky, budú pravdepodobne súvisieť s PTSD.

Horúce linky PTSD môžu byť užitočné aj pre rodinných príslušníkov jednotlivcov s PTSD, pretože môžu pomôcť rodine a priateľom pochopiť niektoré príznaky spojené s PTSD. Toto poskytuje významnú službu členovi rodiny aj jednotlivcovi s PTSD, pretože poskytuje cenný vhľad do znakov, symptómov a správania spojených s PTSD. Dozvedieť sa o poruche môže pomôcť blízkym lepšie porozumieť a porozumieť príznakom posttraumatickej stresovej poruchy a aký obrovský je ich dopad.

118 anjelské číslo láska

Kedy vyhľadať ďalšiu pomoc

Ak máte pocit, že ste nebezpečný pre seba alebo pre ostatných, je na čase obrátiť sa na iný zdroj pomoci v oblasti duševného zdravia. Ak ste dosiahli bod, v ktorom sa už necítite bezpečne - ani pre seba, ani pre seba - horúca linka nebude schopná poskytnúť potrebnú intenzívnu, sústredenú a konkrétnu starostlivosť o duševné zdravie. Telefonovanie na číslo 911 alebo kontaktovanie stacionárneho programu sú lepšou voľbou pre jednotlivcov, ktorí potrebujú pomoc, pretože predstavujú nebezpečenstvo pre seba alebo pre ostatných.

Ak hľadáte pomoc, napríklad terapiu, horúcu linku nie je možné zavolať. Hoci horúce linky nemôžu fungovať ako pravidelný týždenný zdroj terapie, môžu smerovať volajúcich na ďalšie zdroje, vrátane terapeutov, ktorí by mohli najlepšie pomôcť jednotlivcom s PTSD. Horúce linky môžu mať tiež prístup k informáciám o finančných alebo komunitných zdrojoch, ktoré môžu pomôcť alebo môžu nasmerovať volajúcich do podporných skupín (osobne alebo online), aby pomohli zmierniť odcudzenie a osamelosť, ktoré môžu sprevádzať posttraumatickú stresovú poruchu.

Podeľte Sa S Priateľmi: