Mám absolvovať test PTSD?

Upozornenie na obsah / spúšťač:Upozorňujeme, že článok uvedený nižšie by sa mohol zmieniť o témach týkajúcich sa traumy, ktoré zahŕňajú sexuálne napadnutie a násilie, ktoré by potenciálne mohli vyvolať.

PTSD môže spôsobiť, že sa jednotlivci cítia osamelí alebo izolovaní a je dôležité vedieť, že ak tým trpíte, nie ste sami. V skutočnosti odhadom 3,5 percenta dospelých Američanov zažije PTSD niekedy v živote.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je psychiatrická porucha, ktorá sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí zažili alebo boli svedkami traumatizujúcej udalosti, ako je prírodná katastrofa, vážna nehoda, teroristický čin, vojna / boj, znásilnenie alebo iné násilné osobné útoky. Jednotlivci, ktorí majú PTSD, často prežívajú intenzívne znepokojujúce pocity alebo myšlienky spojené s traumatickou udalosťou. Bez profesionálneho zaobchádzania môžu tieto pocity trvať mesiace, roky alebo dlhšie.

Zdroj: unsplash.com

Príznaky PTSD

Posttraumatická stresová porucha sa môže prejaviť niekoľkými rôznymi príznakmi. Väčšina z nich spadá do jednej zo štyroch kategórií a ich závažnosť sa môže líšiť.

Dotieravé myšlienkyMôžu sa vyskytnúť spomienky, tiesnivé sny alebo flashbacky traumatizujúcej udalosti. Pamäť je často taká živá, že postihnutý človek má pocit, že znova prežíva tú istú udalosť.
Reaktívne príznaky môžu zahŕňať pocit hnevu alebo podráždenia, účasť na riskantnom alebo sebadeštruktívnom správaní (napríklad pitie alebo užívanie rekreačných drog) alebo ľahké zaskočenie.
Negatívne myšlienky alebo pocity môžu mať skúsenosti, vrátane skreslenia viery o seba. Napríklad osoba s PTSD si môže myslieť, že je zlý človek, aj keď v skutočnosti to tak nie je. Môže sa vyskytnúť neustály pocit strachu, strachu alebo dokonca hrôzy.
Vyhýbanie sa je ďalším príznakom. Mnoho ľudí, ktorí majú PTSD, vynakladajú mimoriadne úsilie, aby sa vyhli akejkoľvek osobe, miestu alebo aktivite, ktorá by mohla spôsobiť, že si spomenú na traumatizujúcu udalosť. Môžu odmietnuť hovoriť o udalosti alebo o tom, čo si myslia o tom, čo sa stalo.

Zatiaľ čo sa u väčšiny ľudí objavia príznaky PTSD do troch mesiacov od traumy, niektorí nemusia. V skutočnosti môžu niektorí jedinci pociťovať oneskorené reakcie na traumu, kým ich nespustí samostatná udalosť. Pre skutočnú diagnózu PTSD musia byť príznaky prítomné dlhšie ako jeden mesiac, aj keď väčšina ľudí s poruchou uvádza, že majú príznaky niekoľko mesiacov alebo rokov. Bez náležitého zásahu môže PTSD spôsobiť značné ťažkosti a problémy s fungovaním v každodennom živote.

Ako sa diagnostikuje PTSD

Aby mohla byť diagnostikovaná posttraumatická stresová porucha, musí byť jednotlivec vystavený znepokojujúcej a traumatizujúcej udalosti. Na rozdiel od niektorých názorov však nemusí ísť o priamu skúsenosť. Napríklad dozvedenie sa o strašnej nehode alebo udalosti, ako napríklad smrť milovaného človeka, môže u človeka spôsobiť príznaky traumy.

Anjelské číslo 1110

Zdroj: Dreamstime.com

PTSD sa často vyskytuje u jednotlivcov, ktorí sú opakovane vystavení znepokojujúcim udalostiam, ako sú hasiči, záchranári a vojenský personál.

číslo anjela 121

Skríning PTSD

Ako už bolo spomenuté, PTSD sa diagnostikuje na základe anamnézy prežívania traumatických udalostí a symptómov, ktoré nasledujú. Existuje niekoľko zdrojov pre online dotazníky a online „testy“, ktoré môžu naznačovať, či má niekto príznaky PTSD. Aj keď sú to všetko dobré zdroje informácií, je dôležité poznamenať, že tieto testy by sa nemali používať samotné na diagnostiku a liečbu PTSD.

Príklady bezplatných online testov PTSD

Môžete ľahko nájsť bezplatné online kvízy a testy PTSD. Medzi najobľúbenejšie patria:

PsychCentral ponúka zadarmo Test PTSD na ich webovej stránke, ktorú posudzuje doktor psychológie.
Americká nadácia PTSD ponúka a Test sebahodnotenia PTSD.
Americká asociácia pre úzkosť a depresiu tiež ponúka Kvíz založený na systéme DSM I-V

Väčšina z týchto miest na testovanie odporúča, aby si používateľ vytlačil výsledky testu a prediskutoval ich s lekárom primárnej starostlivosti. Na základe vašich príznakov a anamnézy môže váš lekár odporučiť ďalšie testovanie, aby sa zistilo, či je nutná skutočná diagnóza PTSD.

Zatiaľ čo niektorí poskytovatelia primárnej starostlivosti môžu iniciovať liečbu symptómov, väčšina z nich tiež odporučí integráciu služieb poradcu alebo terapeuta, ktorí im pomôžu zvládnuť posttraumatickú stresovú poruchu a naučiť sa ju zvládať. Pretože PTSD môže mať taký hlboký vplyv na jednotlivcov, je dôležité prediskutovať všetky možnosti liečby a zabezpečiť, aby váš primárny lekár a poskytovateľ duševného zdravia navzájom komunikovali.

Zdroj: Dreamstime.com

Mnoho odborníkov a poradcov v oblasti duševného zdravia zistilo, že terapia kognitívnym správaním je užitočná pri liečbe PTSD. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je typ „hovorovej terapie“, ktorá pomáha jednotlivcom naučiť sa meniť svoje vnímanie traumatizujúcej udalosti a naučiť sa účinné mechanizmy zvládania.

Dôležitosť duševnej starostlivosti o seba

Emocionálne vypätie, ktoré je spôsobené PTSD, môže viesť k dlhodobým účinkom na duševnú aj fyzickú pohodu. Z tohto dôvodu je dôležité vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie, keď sa u vás vyskytnú príznaky.

Možnosti riešenia symptómov PTSD zahŕňajú účasť v podporných skupinách, skupinová terapia alebo individuálne poradenstvo. Jedna vec, ktorú treba pamätať, je, že by ste mali robiť iba to, čo vás robí pohodlnými. Vedzte, že je v poriadku nebyť „v poriadku“.

Ak dávate prednosť rozhovoru s niekým skôr ako jednotlivci, a nie v skupinovom prostredí, mohlo by vám veľmi pomôcť individuálne poradenstvo. Či už sa rozhodnete zapojiť do služieb miestneho poskytovateľa duševného zdravia alebo online poradenskú službu, je nevyhnutné urobiť krok k začatiu poradenstva.

Pre tých, ktorí by chceli individuálne poradenstvo, ale ktorí majú časové a finančné obmedzenia, je online poradenstvo účinnou voľbou. Vďaka online poradenstvu nie je potrebné sedieť v premávke alebo si nechať čas na to, aby ste šli na schôdzku. Na BetterHelp máte prístup z pohodlia a súkromia domova (alebo kdekoľvek, kde máte pripojenie na internet). Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

anjel číslo 711

„Debbi ma doslova vytiahol z čiernej diery, do ktorej ma vtlačil môj PTSD. Len za pár mesiacov som urobil toľko pokroku v porozumení, zvládaní a znižovaní svojej úzkosti! Nikdy predtým som nebol taký šťastný s terapeutom a naozaj som si nikdy nemyslel, že to raz budem písať. Debbi má takú hĺbku, súcit a pochopenie, aké som od terapeuta vždy chcela. Páči sa mi, že so mnou hovorí ako s priateľom a nie s chladným, vzdialeným „odborníkom“. Stále na ňu utíšim, že upokojuje moje trápenie, ale tiež cítim, že ma vybavila, aby som si do veľkej miery vybavoval veci aj sám. “

„Kristin je úžasná. Je odhodlaná pomáhať pri hľadaní hlavnej príčiny mojej úzkosti, depresie a PTSD. Je prvou poradkyňou, ktorá naďalej motivuje a prispôsobuje môj mimoriadne hektický rozvrh. Naozaj je záchrancom života! Dala mi silu, aby som si verila a chcela som stále silnieť. Ak ste niekto, kto má pocit, že ste narazili na všetky možné prekážky, dôrazne odporúčam spoluprácu s Kristin! “

Záver

Traumatické zážitky v nás môžu zanechať pocit ohromenia a neistotu, kam sa obrátiť. Ak ste zažili traumu a myslíte si, že môžete mať posttraumatickú stresovú poruchu, nestrácajte nádej. PTSD vás nemusí brzdiť. Vďaka správnym nástrojom sa môžete vrátiť k životu, ktorý vás skutočne baví. Vezmite Prvý krok dnes.