Známky zlého terapeuta: Ako vedieť, kedy ísť ďalej

Takže ste to nakoniec vzdali a rozhodli ste sa vyskúšať terapiu. Trvalo veľa presvedčiť vás, aby ste to urobili, ale nakoniec ste sa rozhodli, že je to vo vašom najlepšom záujme. Preto ste nabrali odvahu a vybrali ste sa k terapeutovi. Teraz idete už mesiace a nerobíte veľké pokroky. Zanecháva vás otázku, prečo sa zdá, že toľko ľudí toľko lieči z terapie. Alebo by vás mohlo zaujímať, či ste iba taký neporiadok, že vám terapeut nemôže pomôcť. Uvoľnite sa, nejde o vás. Ak však nevidíte pokrok, môžete mať nesprávneho terapeuta. Poznanie znakov zlého terapeuta vám pomôže zistiť, či je čas nájsť si nového.



neopätovaný milostný význam

Zdroj: Dreamstime.com



Známky zlého terapeuta

  1. Naozaj nepočúvajú

Všetci sme vinní z toho, že konáme tak, akoby sme počúvali, zatiaľ čo naše myšlienky sú niekde inde. Stáva sa to preto, lebo sme ľudia. Ale keď ste na terapeutickom sedení, potrebujete terapeuta, ktorý je naladený na to, čo hovoríte. Ak majú v očiach ten prázdny pohľad, keď vylievate podrobnosti o svojich pocitoch, úzkostiach a detailoch zložitej situácie, tak prečo by ste chceli pokračovať v zdieľaní? Skúsený terapeut vie, ako vás počúvať, bez toho, aby vás chytili podrobnosti o slovách, ktoré si vyberiete. Hľadajú základnú správu za tým, čo hovoríte. A mali by byť schopní zachytiť nevypovedané veci a klásť správne otázky, aby ste sa dostali na vyššiu úroveň.

  1. Odchádzate s pocitom trápnosti alebo zahanbenia

Váš terapeut by sa nikdy nemal cítiť súdený. Ak tak urobíte, je to znamenie, že si musíte ihneď nájsť inú. Počas terapeutických sedení sa od vás očakáva, že budete zdieľať podrobnosti o svojom živote a svojich myšlienkach, ktoré ste možno zdieľali s nikým iným. Úlohou terapeuta nie je posudzovať veci, ktoré hovoríte. Namiesto toho by sa mali snažiť pochopiť, čo hovoríte, odkiaľ to pochádza a odkiaľ musíte ísť. Ak odchádzate s pocitom, že vás niekto súdil, okamžite začnite hľadať nového terapeuta.



  1. Zdá sa, že to začína byť romantické

Keď pracujete s terapeutom, dostávate sa do veľmi zraniteľnej pozície. Ak dostanete prvý náznak, že váš terapeut začína využívať túto pozíciu, musíte si okamžite vyhľadať nového terapeuta. Mali by ste byť schopní dostať pomoc od svojho terapeuta bez obáv, že svoju pozíciu využije na otočenie vzťahu iným smerom.

  1. Nedochádza k žiadnemu pokroku

Je normálne opustiť prvé terapeutické sedenie s pocitom, že nedošlo k žiadnemu pokroku, pretože ide skôr o informačné sedenie. Ak sa však zúčastňujete viac ako niekoľkých sedení a neodchádzate s iným pocitom, ako keď ste začínali, mohlo by to znamenať, že váš terapeut nie je pre vás vhodný.

  1. Hovoria o sebe

Ak sa zúčastňujete terapeutického sedenia, platíte peniaze za to, aby ste vám pomohli v profesionálnej situácii. Ak časť relácie strávia rozprávaním o sebe, potom to nie je profesionál, s ktorým chcete pracovať.



Zdroj: pexels.com

súpis detskej depresie
  1. Myslíte si, že by mohol byť problém protiprenosu

V terapii je kontraportonom, keď váš terapeut s vami zaobchádza určitým spôsobom, pretože vás spája s inou osobou. Môže sa stať, že im budete pripomínať ich dieťa a čo ich vedie k tomu, aby vo vás prevzali rodičovskú úlohu. Alebo by ste im mohli pripomenúť priateľa, takže sa k vám tak budú správať. Známky kontrransferencie v terapii závisia od toho, čo prežíva váš terapeut. Mohlo by to spôsobiť, že budú k vám mimoriadne kritickí, zdieľajú príliš veľa zo svojho vlastného života alebo dokonca nepríjemné pocity počas vášho sedenia.



  1. Nereagujú

To platí viac pre online alebo telefonické poradenstvo, ako sú služby SMS. Ak nedostanete včasnú odpoveď od svojho terapeuta, rýchlo budete frustrovaní. Ak sa ocitnete v tejto situácii, musíte vyhľadať iného terapeuta, ktorý bude reagovať na vašu komunikáciu.

  1. Nebudeš vyzývaný

Dobrá terapia vás vyzve. Ak nikdy nemáte pocit, že ste výzvou alebo že ste jemne šťuchnutí vpred, potom pravdepodobne nedosahujete pokrok, aký by ste mohli robiť. Skúsený terapeut bude vedieť, ako vás vyzvať, bez toho, aby vás príliš tlačil.

  1. Ich správy sú plné chýb

Ak využívate možnosti textových alebo e-mailových poradní, ako sú tie, ktoré ponúka BetterHelp, a zistíte, že vám váš terapeut posiela správy, ktoré sú plné preklepov alebo gramaticky nesprávnych údajov, potom viete, že pri vašich poradenských stretnutiach nevynakladajú úsilie, ktoré potrebujete. Chcete terapeuta, ktorý si nájde čas, aby vám odpovedal a venoval vám pozornosť. Ak to nedosahujete, zbytočne strácate čas a peniaze.

  1. Dajú vám akýkoľvek dôvod veriť, že narušujú vašu dôveru

Dôvernosť terapeuta znamená, že váš terapeut by nemal zdieľať žiadne informácie o vás s nikým iným, pokiaľ si nemyslí, že bezprostredne ohrozujete seba alebo niekoho iného. Ak máte dôvod domnievať sa, že váš terapeut nezostáva zdržanlivo informovaný o svojich sedeniach, nebudete dosť pohodlní, aby ste otvorili cestu, ktorú potrebujete, aby ste dosiahli pokrok, ktorý musíte urobiť.



ako budovať dôveru

Zdroj: pexels.com

Ako sa rozísť so svojím terapeutom

Ak vo svojom terapeutovi spozorujete ktorýkoľvek z týchto znakov, môže byť čas sa s nimi rozísť. Môže to uľahčiť, ak udržiavate vzťah v správnom kontexte. Táto oblasť je profesionálna, za ktorú ste platili, aby ste vám istý čas pomáhali. Väčšina ľudí nebude potrebovať celoživotnú terapiu. Ak neobhajujú svoju časť, je čas nájsť niekoho iného, ​​kto to urobí.

Ak vám nie je príjemné rozprávať im správy osobne, môžete to urobiť telefonicky alebo prostredníctvom e-mailu. Nebojte sa s nimi podeliť o dôvod, pre ktorý máte záujem vyhľadať nového terapeuta. Ak si neuvedomili, že spôsobujú problém, mohlo by im to pomôcť otvoriť oči nad tým, aké zmeny musia urobiť. Pamätajte, že sú to ľudia rovnako ako vy; nie sú dokonalé.

Nie je dôvod, aby ste sa museli cítiť divne, keď ste sa rozhodli pracovať s iným profesionálom.

Ako nájsť dobrého terapeuta

Existuje veľa stratégií, ktoré vám pomôžu nájsť dobrého terapeuta. Prvá vec, ktorú môžete vyskúšať, je požiadať o odporúčanie. Ak viete o priateľovi alebo rodinnom príslušníkovi, ktorý chodil na terapiu, môžete požiadať, či by vám mohol odporučiť odporúčanie. Môžete sa tiež opýtať svojho lekára, či má odborníka na duševné zdravie, ktorého odporúča pacientom.

Ak ste členom cirkvi alebo náboženskej skupiny, môžete sa opýtať, či majú niekoho, koho odporúčajú na poradenstvo. V skupine môže byť dokonca aj človek, napríklad kňaz alebo kazateľ, ktorý ponúka poradenské stretnutia. Alebo ak máte zdravotné poistenie, môžete sa u svojho poskytovateľa informovať, či pokrývajú služby duševného zdravia a či existujú poradcovia, na ktorých odporúčajú svojich klientov.

Zdroj: pexels.com

Ak ste študentom vysokej školy, je veľká šanca, že vaša škola alebo univerzita má katedru duševného zdravia alebo aspoň poradcu pre zamestnancov, s ktorým sa študenti môžu porozprávať. To isté platí, ak ste na strednej alebo strednej škole. Ak máte dieťa na základnej škole, v zamestnaní bude aj niekto, kto bude môcť v prípade potreby odporučiť.

Online vyhľadávanie a kontrola recenzií je tiež efektívnym spôsobom, ako nájsť dobrého terapeuta. Nezabudnite skontrolovať poverenia všetkých, s ktorými pracujete. Nezabudnite neveriť všetkému, čo vidíte online. Nezabudnite porovnávať a porovnávať terapeutov, aby ste zistili, ktorý je pre vás ten pravý.

Získajte potrebnú pomoc

stresové gule na krku

Ak ste mali zlú skúsenosť s terapeutom, neváhajte zavolať, že to s nimi končí. To, že terapia s jednou osobou nefunguje, ešte neznamená, že máte problém. Nie každý terapeut bude pre vás ten pravý.

Môže to pôsobiť skľučujúco, keď sa vydáte von, aby ste sa pokúsili získať pomoc a nedostali to, čo ste čakali. Ale sú tu dobrí terapeuti. Nenechajte jedného zlého terapeuta, aby vám zničil názor na terapiu ako celok. Buďte povzbudení, aby ste si hľadali inú a nevzdávajte sa, kým nenadviažete vynikajúce spojenie s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť zlepšiť váš život k lepšiemu.