Kontrolný zoznam popáleninovej depresie: kroky smerujúce k zotaveniu

Depresia má neprehľadný zoznam príznakov. Aj keď sa slovo „depresívne“ často používa zameniteľne so slovom „smutné“, tieto dva lieky sú klinicky odlišné a ich mechanizmy sú navzájom oddelené. Mnoho ľudí si napriek tomu uvedomí, že môžu zápasiť s duševnými chorobami po tom, ako sa u nich prejavia príznaky spojené so smútkom, najmä zúfalstvom, nezáujmom o predtým milované činnosti a zvýšenou úrovňou úzkosti. Prítomnosť týchto príznakov často spôsobuje poplach ľuďom, ktorí prežívajú psychické choroby alebo ich blízkym, čo vedie k zvýšenému záujmu o kontrolu symptómov a hľadanie odpovedí. Jedným z najbežnejších zdrojov, ktoré sa objavia pri hľadaní depresívnych príznakov, je kontrolný zoznam popálenín.

Kto je v zozname na popáleniny popáleniny „popálený“?

„Burnsom“ v Burnsovom zozname depresie je David Burns, psychiater, ktorý začal praktizovať v roku 1976. Burns bol vo svojej kariére známy tým, že popularizoval používanie kognitívnej behaviorálnej terapie, čo je typ terapie, ktorá sa zvyčajne dodáva bez drog jednotlivcom, ktorí majú problémy s duševná choroba; Aj keď nebol vynálezcom CBT, jeho dôsledné používanie tejto praxe u jeho pacientov vyvolalo zvýšený záujem a jeho kniha z 80. rokov („Feeling Good: The New Mood Therapy“) priniesla ešte väčšie uznanie a záujem o túto prax. Odtiaľ Burnsová pokračovala v písaní kníh a praktických cvičení v oblasti duševných chorôb ako lekárka, zvyšovanie povedomia verejnosti o mysli a nálade a o tom, aké dôležité sú pri formovaní svetonázoru, boji proti duševným chorobám (alebo ich predlžovaní) a zlepšovaní kvality života. .

Význam čísla 42

David Burns pracoval a študoval u otca terapie kognitívneho správania a použil ju vo svojej vlastnej praxi. Jeho prácu chválili jednotlivci v jeho odbore i tí, ktorí si prečítali jeho knihy a liečili sa od neho. David Burns už nebol klinickým lekárom liečiacim duševné choroby, ale namiesto toho prešiel k výučbe a výskumu. Počas svojej kariéry nazbieral množstvo ocenení, vrátane ocenenia „Distinguished Contribution to Psychology through the Media Award“, v rámci ktorých ocenil svoje úsilie prostredníctvom svojich kníh priblížiť verejnosti psychologické koncepty a metódy liečby duševných chorôb (2).

Prečo je jeho dielo významné?

Prístup, ktorý Dr. Burns uplatnil pri práci na psychiatrii, bol do istej miery nový: zameral sa na liečbu duševných chorôb bez drog, zdokonalil sa v myslení a vytvoril lepšie duševné zdravie prostredníctvom zmeny myšlienkových vzorcov, než aby sa spoliehal na iné populárne metódy dňa. Je tiež známy svojim prístupom TEAMU (testovanie, empatia, stanovenie agendy, metódy), ktorý sa dodnes používa v mnohých terapeutických kanceláriách. Zatiaľ čo mnoho lekárov v rovnakých desaťročiach úzko spolupracovalo s pacientmi na zlepšovaní duševného zdravia a zdokonaľovaní techník zvládania stresu, Dr. Burns sa usiloval o vytvorenie systému, ktorý zjednoduší, zefektívni a zefektívni tento proces a zvýši efektivitu liečby duševných chorôb bez drog. praktickým lekárom aj pacientom.

Kontrolný zoznam popáleninovej depresie: Prehľad

Kontrolný zoznam popáleninovej depresie je jednostránkové hodnotenie, ktoré má vyplniť osoba, ktorá potrebuje pomoc. Hodnotenie sa skladá z 25 otázok a z 0-4 rubriky, v ktorej si účastníci testu sami skórujú, ako môžu súvisieť so sériou otázok alebo vyhlásení, ako napríklad „Cítim sa nešťastný alebo modrý“. Od 0 („Vôbec nie“) až do 4 („Extrémne“) môžu ľudia používajúci kontrolný zoznam Burns hodnotiť svoje vlastné príznaky a prísť s polospoľahlivým indikátorom prítomnosti alebo nedostatku príznakov depresie.

Použitie kontrolného zoznamu sa líši. Môže sa použiť v niektorých klinických podmienkach na poskytnutie klinickým lekárom referenčného bodu, od ktorého majú zahájiť reláciu CBT bez liekov. Môže sa použiť v komunitnom prostredí na skríning populácie pred príznakmi depresie, úzkosti a iných duševných chorôb. Môže ju použiť aj priemerný človek ako prostriedok na zisťovanie duševných chorôb. Kontrolný zoznam popáleninovej depresie, ktorý nefunguje ako liečebný nástroj, je jedným z prvých krokov pri hľadaní pomoci v domácom aj klinickom prostredí.

Ako používať kontrolný zoznam popálenín

Ak chcete použiť kontrolný zoznam popáleninovej depresie, chyťte tento kontrolný zoznam a pero. Toto nie je načasované hodnotenie a nemalo by sa s ním zaobchádzať ako s skúškou duševnej choroby; nemôžete odpovedať nesprávne. Môžete odpovedať iba nečestne. Ak kontrolný zoznam používate sami, postupujte podľa týchto základných pokynov:

anjeli číslo 34

• Odpovedzte úprimne. Aby ste mali presnú predstavu o tom, či máte alebo nemáte depresívne alebo všeobecné príznaky duševnej choroby, mátemusieťodpovedzte čo najčestnejšie. Ak vás znepokojuje úsudok ostatných, nezabudnite, že po dokončení môžete papier roztrhať (ak dokončujete hodnotenie doma), alebo požiadať, aby sa vaše hodnotenie nepozeralo (ak ste v klinickom alebo bezliečivom terapeutickom prípravku). nastavenie). Úprimné zodpovedanie je rozhodujúce pre účinnosť hodnotenia.
• Odpovedajte skôr podľa aktuálnych pocitov ako podľa akútnych. Pocit intenzívneho smútku po strate milovaného domáceho maznáčika je normálny a nemusí nutne znamenať prítomnosť depresie. Pocit extrémneho hnevu po prezradení vašej dôvery je tiež bežnou skúsenosťou a nemusí nutne naznačovať, že niečo nie je v poriadku. Neustála, nepoddajná podráždenosť, pocity zúfalstva alebo myšlienky na sebapoškodzovanie nespadajú pod „typické“ a môžu si vyžadovať ďalšie vyšetrenie duševných chorôb, počnúc hodnotením Burns.
• Venujte pozornosť aj nízkemu skóre depresie. Aj keď môže byť lákavé odpísať vaše príznaky, ak sa váš počet zvyšuje na „miernu depresiu“, prítomnosť depresie v akejkoľvek funkcii je dostatočným dôvodom na vyhľadanie pomoci, aj keď to znamená vyhľadať iba zariadenie bez drog vybavené poradcami. Aj keď sa príznaky depresie nerovnajú prítomnosti myšlienok, depresia je progresívna duševná choroba a ak sa nelieči, môže sa zhoršovať.

Používanie kontrolného zoznamu pre popáleniny je jednoduchý proces. Vaše odpovede sú iba také verejné, ako by ste chceli, a často sa používajú iba ako základné hodnotenie a nie ako diagnostický prostriedok alebo liečba bez drog. Účelom tohto posúdenia je objasniť, ako sa cítite, aké silné sú vaše príznaky a aké sú možné spôsoby liečby.

Ďalšie použitia pre kontrolný zoznam

Kontrolný zoznam nie je iba nástrojom sebahodnotenia, hoci to bolo jeho prvotným účelom: možno ho použiť aj na hodnotenie ostatných. V klinickom prostredí bez liekov je to obvykle stále do istej miery samoúčelné, pretože terapeut by mohol otázky poskytnúť, ale odpoveď ponechá na dotknutom pacientovi. Kontrolný zoznam môže použiť aj opatrovateľ alebo zainteresovaný partner pri hľadaní ďalších informácií o depresii a príznakoch, ktoré prejavuje ich blízky človek. Ak sa príznaky depresie javia ako významné, môžu predložiť hodnotenie jednotlivcovi, ktorého sa obávajú. Toto hodnotenie sa bežne nepoužíva, ale dá sa použiť ako spôsob, ako začať rozhovor o možnom duševnom ochorení.

veverička s významom duchovný

Kontrolný zoznam sa môže zobraziť aj pri vašom prvom vymenovaní do liečby ako spôsob, ako terapeutovi preukázať, čo presne máte. Aj keď sú terapeuti trénovaní, aby kládli otázky a venovali osobitnú pozornosť reči a prejavom správania na zisťovanie duševných chorôb a priamej liečby (napríklad CBT bez drog), môže byť užitočné mať východiskovú hodnotu, z ktorej budú pracovať. Pri prvej schôdzke prediskutujte možnosť priniesť a použiť hodnotenie.

Hodnotenie môže byť tiež použité ako užitočná pripomienka zotavenia - alebo ako indikácia toho, že súčasná liečba sa musí posunúť. Ak by sa napríklad hodnotenie urobilo na začiatku liečby a znova sa urobilo o dva mesiace neskôr, s malými zmenami, mohlo by to naznačovať, že súčasné spôsoby liečby nefungujú. Naopak, ak boli odpovede pozitívne ovplyvnené po niekoľkých mesiacoch liečby, môže byť užitočné pre terapeuta aj pre pacienta vedieť, že súčasné liečebné metódy fungujú.

čo znamená malé dieťa vo sne

Kroky na ceste k zotaveniu

Aj keď jediné hodnotenie nedokáže vyliečiť chorobu alebo zabezpečiť trvalé liečenie, na posúdenie, či existuje pravdepodobnosť výskytu duševného ochorenia, môžu byť užitočné malé posúdenia vášho duševného zdravia. Pre mnohých jednotlivcov je to dôležitý nástroj, ktorý majú na dosah ruky, pretože prenášajú silu vedomostí a objavov iba z dosahu lekárov a posúvajú ich do rúk širokej verejnosti. Ak budete môcť zapojiť svoje príznaky a nechať ich rýchlo a stručne vyhodnotiť, môže vám to dať pokoj, keď budete pokračovať v liečbe duševného zdravia bez drog.

Kontrolný zoznam Burns, ktorý sám o sebe nie je liečbou duševného zdravia, je navrhnutý tak, aby upozorňoval používateľov na možný nástup duševných chorôb - a najmä depresie. Uvedomenie si môže pomôcť dať používateľom istotu pri hľadaní pomoci a môže odborníkom v oblasti duševného zdravia poskytnúť základný rámec pre prácu, vrátane CBT bez drog. Ak po absolvovaní testu vaše skóre spadne do spektra depresie, môže byť jednoduchšie vyhľadať pomoc, pretože môžete mať pocit, že vaše obavy o vaše duševné zdravie sú teraz „oprávnenejšie“. Je dôležité si uvedomiť, že aj keď vás Burns Checklist neidentifikuje ako „rizikového“ pre depresiu alebo naznačuje, že depresívne príznaky nie sú dostatočne významné na to, aby ste sa na ne znova pozreli, poznáte sa lepšie ako odhad. Ak máte pocit, že vaše duševné zdravie trpí, alebo že duševné choroby začali klesať, neváhajte požiadať o pomoc. Miestne terapeutické kancelárie, poradenské centrá a online terapia bez drog, ako je tá, ktorú ponúka BetterHelp, sú úžasnými prostriedkami, ktoré sa dajú použiť pri depresiách a depresívnych príznakoch.

Podeľte Sa S Priateľmi: