Šesť príznakov porúch stravovania, ktoré by ste mali vedieť

Poruchy stravovania sú vážne duševné choroby, ktoré postihujú niečo cez 10% populácie Spojených štátov. Negatívne návyky týkajúce sa stravovania a obrazu tela sa považujú za poruchy stravovania, keď významne zhoršujú zdravie, emočnú stabilitu a schopnosť človeka fungovať. Aj keď sú poruchy stravovania najbežnejšie u mladých žien, prejavujú sa u ľudí každého veku a pohlavia.

Zdroj: rawpixel.com

Druhy porúch stravovania

Zahŕňa akýkoľvek zoznam porúch stravovaniamentálna anorexiaabulimia nervosa. Nie sú to však jediné typy porúch stravovania.Porucha príjmu potravy,porucha prežúvaniaavyhýbavá / obmedzujúca porucha príjmu potravyvšetky sú menej známe, ale dôležité poruchy stravovania.

Bežné príznaky

Každá porucha stravovania má svoju vlastnú špecifickú skupinu účinkov a symptómov, ktoré lekári a odborníci na duševné zdravie zohľadňujú pri stanovení diagnózy a pri rozhodovaní o liečbe porúch stravovania. Niektoré všeobecné príznaky však môžu naznačovať, že človek môže zápasiť s nejakou poruchou stravovania. Tu je šesť symptómov porúch stravovania, ktoré môžete hľadať v sebe, u seba, u priateľov a rodiny.

1. Neobvyklé správanie okolo jedla

Vynechávanie jedál a výhovorky

144 anjelské číslo láska

Väčšina z nás vynecháva jedlo príležitostne, z rôznych dôvodov. Raňajky a obedy môžu byť podľa nášho harmonogramu niekedy vytlačené a čas na večeru môže preletieť, keď pracujeme neskoro alebo sa stretávame s priateľmi. Niektorí ľudia sa cítia lepšie, keď nejedia v konkrétnu dennú dobu. Keď si ľudia zvyknú vynechávať jedlo, môže to byť červená vlajka pre poruchu stravovania.

Vynechávanie jedál môže byť obzvlášť nepríjemným signálom, ak je to súčasťou úsilia o stravu a nezahŕňa to vynahradením si neskoršieho zvýšenia príjmu potravy. Ak vy alebo vaši priatelia vynechávate jedlo a potom sa ospravedlňujete, že nebudete jesť neskôr, mali by ste zvážiť prítomnosť poruchy stravovania.

Prijatie veľmi prísnej vegetariánskej stravy

Rovnako ako pri občasnom vynechávaní jedál, ani samotné prijatie vegetariánskej stravy nie je dôvodom na obavy. Akákoľvek verzia stravy, ktorá je príliš obmedzujúca, však môže byť príznakom poruchy stravovania. Vegetariánska alebo vegánska strava by mala obsahovať širokú škálu jedál pre správnu výživu a dostatok kalórií. Ak to tak nie je, môžu byť tieto diéty súčasťou poruchy stravovania.

Jesť veľmi málo jedla

Poruchy stravovania ako mentálna anorexia a vyhýbajúca sa / obmedzujúca porucha príjmu potravy môžu spôsobiť, že ľudia nebudú prijímať dostatok kalórií (energie) z potravy. Okrem toho nemusí dostávať dostatok živín na podporu rôznych systémov tela. Pri mentálnej anorexii je obmedzenie kalórií často spôsobené strachom z priberania. Na druhej strane pre ľudí s vyhýbajúcou sa / obmedzujúcou poruchou príjmu potravy môže byť ťažké jesť určité jedlá kvôli chuti, štruktúre, vôni alebo zraku.

Jesť príliš veľa jedla

Pretože mentálna anorexia je jednou z najznámejších porúch stravovania, ľudia si možno neuvedomia, že konzumácia nadmerného množstva jedla môže byť tiež znakom poruchy stravovania. Nervová bulímia a porucha príjmu potravy môžu zahŕňať konzumáciu abnormálne veľkého množstva potravy. Obzvlášť znepokojujúce príznaky sú konzumácia veľkého množstva jedla v krátkom časovom rámci alebo konzumácia veľkého množstva veľmi sladkého a tučného jedla.

Zdroj: nypost.com

Stravovanie v tajnosti

Niektoré poruchy stravovania môžu viesť k tomu, že sa ľudia budú hanbiť za to, ako sa stravujú, a začnú sa stravovať tajne. Samotné stravovanie samozrejme nie je to isté ako tajné stravovanie. Neskoré nočné občerstvenie nemusí naznačovať poruchu stravovania. Samotné stravovanie zo strachu alebo hanby je však známkou toho, že niečo nemusí byť v poriadku.

2. Zvláštne správanie okolo jedál

Nejesť

Podobne ako vynechávanie jedál a ospravedlňovanie sa z jedla, ako sme diskutovali vyššie, pripojenie sa k skupine ľudí na čas stravovania a potom nie na jedenie môže byť červenou vlajkou pre poruchu stravovania. To môže platiť v domácnosti s rodinou alebo spolubývajúcimi alebo vonku s priateľmi.

Opustenie stola na časté používanie kúpeľne

Jedným z bežných aspektov bulimie nervovej a niektorých foriem mentálnej anorexie je vyvolanie zvracania, aby ste sa zbavili konzumovaného jedla. Ak zistíte, že ste nútení opustiť stôl, aby ste zvracali počas jedla alebo po jedle, je to veľmi veľký signál, aby ste vyhľadali pomoc. Ako priateľ alebo člen rodiny, ak si všimnete, že váš milovaný často odchádza na dlhší čas uprostred jedla, môže to byť varovný signál poruchy príjmu potravy.

Iné jedlo

Ak nie ste ochotní jesť to isté jedlo ako jedia ostatní priatelia alebo členovia rodiny, môže to byť príznakom poruchy stravovania. Nie vždy to tak je, pretože niektorí ľudia majú oprávnené dôvody na prípravu alebo prinesenie vlastného jedla. V kombinácii s iným problematickým správaním to však môže naznačovať, že človek sa príliš zaujíma o to, aké druhy jedla konzumuje, alebo ho obmedzuje.

3. Byť posadnutý dostať sa von

Ľudia s poruchami stravovania, najmä s mentálnou anorexiou a bulímiou, sú často posadnutí prijímaním potravy alebo kalórií z tela po prijatí. Môže to mať rôzne formy.

Zvracanie

Náraz a zvracanie sú všeobecne známe ako klasický príznak bulimie. Indukované zvracanie sa však neobmedzuje iba na ľudí, ktorí trpia bulimiou nervosa. Ľudia s mentálnou anorexiou môžu tiež zvracať jedlo, ktoré konzumujú, aj keď je nepravdepodobné, že by na nich v prvom rade šibli. Môže sa vyskytnúť jeden náznak zvracania u priateľov alebo rodiny, ktorý sa vytvára na kĺboch ​​prstov pri vyvolávaní zvracania pomocou prstov. Ďalším príznakom zvracania môže byť strata zubnej skloviny z dôvodu kyslosti zvracania.

číslo anjela 142

Zdroj: flickr.com

Laxatíva, doplnky výživy a bylinky

Niektorí ľudia s poruchami stravovania namiesto vyvolávania zvracania používajú preháňadlá alebo iné doplnky na rýchlejší pohyb potravy tráviacim systémom. To znemožňuje alebo znemožňuje ich telu vstrebávať energiu a živiny z potravy. Príznakom poruchy stravovania môže byť aj akýkoľvek doplnok alebo bylina, ktorá má blokovať alebo zmeniť spôsob, akým telo absorbuje potravu.

Nadmerné cvičenie

Niekedy, skôr ako sa pokúsiť odstrániť jedlo z tela, budú ľudia s poruchami príjmu potravy posadnutí spotrebovaním všetkej energie, ktorú prijali. To platí najmä pre mentálnu anorexiu. Ľudia budú niekedy po jedle tak úzkostliví, že budú nútení cvičiť, kým si nebudú myslieť, že si to „odpracovali“. Ak je cvičenie spojené s výraznou úzkosťou alebo nutkaním, môže to byť znakom toho, že niečo nie je v poriadku.

4. Je to posadnutosť

Môže byť ťažké nebáť sa a rozprávať o našej hmotnosti alebo tele. Je ľahké sa porovnávať s tým, čo má byť štandardného alebo ideálneho tvaru a veľkosti. Je tiež normálne chcieť jesť spôsobom, ktorý nám pomáha udržiavať energiu a cítiť sa zdravo. Ak sa ktorákoľvek z týchto vecí zmení na posadnutosť, môže to byť červená vlajka pre poruchu stravovania.

Veľa rozhovorov

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, často hovoríte, sťažujete sa alebo sa bojíte o svoju veľkosť, tvar alebo váhu, môže to byť príznakom poruchy stravovania. To je obzvlášť zrejmé pri mentálnej anorexii, kedy ľudia často trpia podváhou, ale zostávajú úzkostní, zahanbení alebo znechutení tým, čo vnímajú ako „tučné“. Mentálna anorexia môže skutočne zmeniť spôsob, akým človek vníma svoje telo, takže nesúlad medzi tým, ako človek vyzerá, a spôsobom, ako vníma samých seba, môže naznačovať, že existuje problém.

Posadnutosť rozprávaním o tvare a veľkosti tela sa však neobmedzuje iba na mentálnu anorexiu. Ľudia s normálnou hmotnosťou alebo nadváhou môžu byť tiež posadnutí svojim vzhľadom. Toto sa niekedy prehliada, pretože kultúrne signály môžu naznačovať, že je vhodné sa za telesnú hmotnosť hanbiť alebo byť ňou posadnutá, ak nie ste chudá. Poruchy stravovania môžu mať v skutočnosti aj ľudia s normálnou hmotnosťou alebo s nadváhou a môže sa to podpísať pod veľa rozprávania o nešťastí v tele.

Hanba alebo znechutenie

Kedykoľvek človek vyjadrí vo svojom tele veľkú hanbu alebo znechutenie, môže to byť príznakom poruchy stravovania. Zatiaľ čo ľudia s mentálnou anorexiou často nesprávne vnímajú veľkosť a tvar svojho tela, znechutenie alebo nenávist k sebe samému nie sú vhodnejšie pre ľudí, ktorí sa vidia presnejšie.

Hyperfokus na zdravé stravovanie

Aj keď je stravovanie pre energiu a zdravie dobrá vec, obsedantné zameranie na to, čo človek vníma ako zdravé stravovanie, môže byť červenou vlajkou pre poruchu stravovania. To platí najmä vtedy, ak je ich predstava zdravého stravovania veľmi obmedzujúca. Navyše, ak majú strach, sú znechutení alebo sa hanbia za predstavu, že zjedia niečo, o čom si nemyslia, že sú zdravé, môže to znamenať problém.

Odhlásite sa (nešťastným spôsobom)

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, obsedantne sledujete zrkadlo, aby ste zistili a kritizovali nedostatky, mohlo by to byť známkou poruchy stravovania. Zrkadlá sú užitočným nástrojom na zaistenie toho, že vyzeráme reprezentatívne skôr, ako vyjdeme z dverí, ale porucha príjmu potravy ich môže zmeniť na pascu. Ak váš priateľ alebo blízky človek trávi veľa času so zrkadlom a ak od neho odchádza smutný, nahnevaný alebo znechutený, môže byť čas osloviť ho.

5. Veci sa vymkli spod kontroly

Binging

anjel číslo 27 význam

U ľudí s nadmerným príjmom potravy nemusí jesť nevyhnutne súvisieť s pôžitkom. V skutočnosti môžu mať počas záchvatu nepríjemné pocity alebo dokonca chcú prestať jesť a nemôžu prestať. Keď sa zdraví ľudia občas prejedajú, je to zvyčajne preto, lebo im jedlo chutí, a niechcieťprestať. Nezdravý záchvat naopak nemá veľa spoločného s chcením jedla. Ak zistíte, že jete veľmi veľké množstvo jedla, zatiaľ čo si na jedle pochutnávate alebo sa cítite mimo kontroly, môže to byť príznakom poruchy stravovania.

Okrem toho, že sa ľudia s poruchou príjmu potravy cítia neovládateľne, môžu mať pocit, že nemôžu kontrolovať, ako často sa to stane. Narodeniny, sviatky a špeciálne príležitosti sú okamihy, keď ľudia niekedy jedia jedlo navyše. Záchvaty na druhej strane sa môžu vyskytnúť oveľa častejšie a človek, ktorý ich robí, môže mať pocit, že nedokáže ovládať časy, keď sa prejedajú.

Obmedzujúce

Niektorí ľudia s mentálnou anorexiou alebo inými poruchami stravovania, ktoré obmedzujú príjem potravy, si neuvedomujú, že ich návyky sú problematické. Ostatní ľudia, ktorí trpia poruchou stravovania, sú si však vedomí, že ich obmedzenia v stravovaní nie sú zdravé, ale cítia sa schopní ich zastaviť. Emocionálne aspekty poruchy stravovania, ako je hanba, strach a znechutenie, môžu byť faktorom tohto nedostatku kontroly. Ostatní ľudia nemusia zámerne obmedzovať kalórie, ale musia dodržiavať diéty, ktoré im neumožňujú jesť určité jedlá. Ak sa tieto obmedzenia cítia mimo kontroly a sú sprevádzané negatívnymi emóciami, môže to byť znakom toho, že údajne zdravá strava nie je vôbec príliš zdravá.

Cvičenie

Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či je vaše cvičenie alebo milovaná osoba problematické, je zvážiť emócie, ktoré sú s ním spojené. Ak máte pocit, že ste nútení cvičiť, alebo sa bojíte toho, čo sa stane, keď prestanete, mohlo by to znamenať, že cvičenie je súčasťou poruchy stravovania.

Zdroj: pexels.com

6. All Of The Above, Plus & hellip;

Aj keď toľko symptómov, ktoré sme doposiaľ skúmali, je správanie, na mysli je veľká časť toho, čo robí problematické vzorce porúch stravovania.

Trauma

Predchádzajúca trauma je rizikovým faktorom porúch stravovania. Je to pravdepodobne preto, lebo neusporiadané a škodlivé stravovacie návyky môžu vyplynúť z niektorých ďalších psychologických účinkov traumy. Poruchy stravovania môžu viesť k veciam, ako je nízka sebahodnota a nesprávne určené viny alebo hnev. Navyše, trauma môže niekedy v človeku vyvolať pocit, že nemá kontrolu nad sebou ani nad svojim životom. Poruchy stravovania môžu byť súčasťou ich úsilia o znovuzískanie alebo uchytenie sa nad kontrolou.

Ďalšie problémy v oblasti duševného zdravia

Poruchy stravovania často nasledujú alebo existujú spolu s ďalšími diagnózami duševného zdravia, ako sú úzkostná porucha, depresívne poruchy alebo obsedantno-kompulzívna porucha. Ak ste vy alebo vaša blízka osoba v minulosti boli úzkostní, depresívni alebo kompulzívni, je obzvlášť dôležité dávať pozor na príznaky poruchy stravovania.

Bonus: Čo bude ďalej?

Mohol by si to byť ty?

7 11 dvojplameň

Spoznávate sa v týchto príznakoch? Vidíte niekoho blízkeho? Ak je to tak, uvedomte si, že najrôznejšie emócie sú normálne a v poriadku. Môže sa vám uľaviť alebo byť ohromený. V každom prípade je dôležité mať na pamäti, že uznanie problému je prvým krokom k jeho vyriešeniu.

Liečba

Liečba porúch stravovania zvyčajne zahŕňa tím lekárov a sieť podpory priateľov a rodiny. Existuje niekoľko miest, kde začať, ak máte podozrenie, že máte poruchu stravovania. Váš lekár primárnej starostlivosti môže pomôcť s diagnostikou. Môžu vám tiež pomôcť skontaktovať sa s ďalšími odborníkmi, ktorí vám môžu pomôcť. Proces môžete tiež zahájiť tým, že sa obrátite na odborníka na duševné zdravie. Terapeut alebo poradca, vrátane lekárov v spoločnosti BetterHelp, vám môže pomôcť začať s liečbou porúch stravovania.

Lekárske ošetrenie

striedmosť láska tarot

Lekárske ošetrenie pri poruchách stravovania môže podľa potreby zahŕňať lekára primárnej starostlivosti, vyškoleného dietológa a ďalších odborníkov. Cieľom lekárskej liečby je starostlivosť o telo, vrátane dosiahnutia zdravej hmotnosti a stabilizácie všetkých systémov tela, ktoré by mohli byť ovplyvnené poruchou stravovania. Existujú aj niektoré lieky, ktoré je možné predpísať. Medzi lieky na poruchy príjmu potravy patria určité stimulanty a lieky proti záchvatom, o ktorých sa zistilo, že znižujú nadmerné správanie. Lekári môžu tiež predpisovať antidepresíva, ktoré môžu ľuďom pomôcť zmierniť ich problémové správanie.

Zdroj: mcchord.af.mil

Liečba duševného zdravia

Liečba duševného zdravia je mimoriadne dôležitou súčasťou liečby porúch stravovania. Terapie, ako je kognitívna behaviorálna terapia (CBT), môžu pomôcť ľuďom s poruchami stravovania rozpoznať poruchy vzorcov myslenia, ktoré často predchádzajú poruchám stravovania. CBT potom pomáha ľuďom nahradiť nezdravé alebo falošné myšlienkové vzorce zdravými. V prípadoch, keď poruchy stravovania pochádzajú z traumy z minulosti alebo iných problémov duševného zdravia, môže terapia hovorením pomôcť ľuďom zvládnuť traumu a naučiť sa zdravé spôsoby, ako zvládnuť veci ako úzkosť alebo depresia.

Keď nie si ten, kto potrebuje pomoc

Byť priateľom alebo rodinným príslušníkom osoby trpiacej poruchou stravovania môže byť ťažké. Ľudia v okolí človeka mnohokrát uznajú, že môžu mať poruchu stravovania skôr ako človek sám. Ľudia s poruchami stravovania môžu byť veľmi odolní proti uznaniu, že niečo nie je v poriadku. Možno by neverili svojim blízkym. Niekedy sa mohli na toto „obvinenie“ nahnevať.

Keep The Love

Keď hovoríte s niekým, kto môže mať poruchu stravovania, je treba mať na pamäti, že poruchy stravovania často prichádzajú s veľkou hanbou a znechutením. Nepotrebujú od vás extra hanbu. Udržujte svoje obavy pozitívne a proaktívne. Okrem toho skontrolujte svoje vlastné vzťahy so svojím telom. Ak pre seba použijete hanblivé alebo zraňujúce slová, je ťažké presvedčiť ostatných, že by nemali robiť to isté.

Zostaňte k dispozícii

Váš milovaný nemusí hneď uznať vaše znepokojenie. Mohli by sa dokonca hnevať. Je dôležité nenechať sa tým zahnať. Uznávajte, že poruchy stravovania ovplyvňujú spôsoby, ako ľudia myslia a spracúvajú veci, a preto môžu byť pre tých, ktorí nimi trpia, veľmi ťažko rozpoznateľné. Buďte trpezliví s danou osobou. Keď sú pripravení rozpoznať svoju poruchu stravovania a pochopia, že potrebujú pomoc, chcete byť jedným z ľudí, ku ktorým sa cítia bezpečne.

Pri dlhom výhľade

Liečba porúch stravovania môže byť zložitý proces; stojí to však za to. Ako človek s poruchou stravovania, priateľ alebo člen rodiny je dôležité vyhľadať pomoc čo najskôr. Je tiež dôležité vybudovať silné podporné siete. Osoba pracujúca na zotavení sa z poruchy stravovania nie je jediná, ktorá potrebuje podporu. Ak tysúpodporná osoba, uistite sa, že sa staráte o svoje duševné zdravie. Terapeut alebo poradca z miesta, ako je BetterHelp, vám môže pomôcť pomôcť tým, ktorých máte radi.

Podeľte Sa S Priateľmi: