Tráviť čas sám so sebou: Ako byť šťastný sám

Ak ste slobodní alebo nemáte v blízkosti žiadnych blízkych priateľov, videnie iných ľudí vo vzťahoch vám môže spôsobiť smútok a osamelosť. Chodiť na verejnosti alebo na sociálne médiá a vidieť ďalšie páry a priateľov, ako sa spolu dobre bavia, môže mať pocit, že tráviš čas sám so sebou, je zlá vec. Našťastie to, čo sa môže javiť ako veľmi ťažké, môže byť v skutočnosti jedným z najprínosnejších. Ak budete tráviť čas osamote, dozviete sa viac o svojom skutočnom ja a o tom, ako sa dopracovať k maximálnemu šťastiu.

Zdroj: unsplash.com

snívať o ohni a dyme

Čo znamená byť šťastným sám?

Byť šťastný sám sebou sa v žiadnom prípade nemusí hanbiť. Čo však presne znamená byť šťastný sám? Všetko sa spája s dosiahnutím mieru so svojimi chybami, vašimi okolnosťami a vaším významom pre svet. Znamená to veriť a pochopiť, že na vašej prítomnosti záleží iba na tom, nech sa ostatní zdajú šťastní bez ohľadu na to, ako šťastní sa môžu zdať. Vedeli ste, že podľa a nedávna štúdia, ľudia, ktorí radi trávia čas osamote, sa menej pravdepodobne cítia napätí, náladoví a znepokojení? To len zvyšuje prípad, že trávenie času so sebou nie je vôbec zlá vec. V skutočnosti to môže byť skutočne celkom prospešné.

Tráviť čas sám so sebou

Tráviť čas sám so sebou je obrovský krok správnym smerom, pokiaľ ide o to, byť šťastný sám. Tu je niekoľko príkladov toho, ako môžete začať dnes.

Čím sa cítite nažive?

Strávte nejaký čas zvažovaním toho, čo vás robí šťastnou. Aká posledná vec ťa rozosmiala? Kedy ste naposledy pocítili pocit „úžasu“? Skúste si vytvoriť zoznam týchto vecí. Dajte si za cieľ prísť s najmenej desiatimi rôznymi vecami, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní. Môžu to byť také jednoduché veci, ako je popíjanie hrnčeka s čajom alebo sadenie kvetov, čokoľvek vám prinesie skutočný pocit radosti. Prezrite si tento zoznam hneď po prebudení a snažte sa každý deň zahrnúť do svojej rutiny aspoň jednu položku.

Dozviete sa niečo nové

Ďalej spíšte zoznam desiatich vecí, ktoré ste vždy chceli robiť. Samotný čas vám umožní sústrediť všetku energiu na to, na čo sa chcete sústrediť, bez obáv o niekoho iného. To tiež otvára nové dvere príležitostí pre kreatívny rozvoj. Získavanie nových záľub vám umožňuje dozvedieť sa viac o sebe, učí vás trpezlivosti a umožní vám vyjadrovať sa novými spôsobmi.

Nebojte sa vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Ak nie ste pripravení venovať sa novému koníčku, urobte si každý týždeň miesto a choďte niekam novým. Môže to byť kaviareň na ulici alebo vo vzdialenom meste - čokoľvek chcete. Možno zistíte, že samotné spoznávanie nových miest je veľmi obohacujúce, najmä preto, že nemusíte dodržiavať nikto iný, iba svoj vlastný rozvrh.

Zdroj: unsplash.com

čo to znamená, keď snívate o korytnačkách

Nájdite si čas na dýchanie

Netlačte na seba príliš. Ak zistíte, že sa často cítite vystresovaný, úzkostný alebo depresívny, venujte každý deň čas sústredeniu sa na svoje vnútorné myšlienky a pocity. Založte si denník a zapíšte si všetko, čo vás napadne. Ak sa necháte každý deň pol hodiny voľne písať, môže vás prekvapiť, na čo prídete. Denník môže pomôcť dosiahnuť jadro emocionálnych problémov a možno zistíte, že sa každý deň o sebe dozviete niečo nové. Písanie funguje aj ako forma uvoľnenia, takže konečne možno prejaviť emócie, ktoré ste možno dlho držali.

Na zmiernenie stresu sú tiež veľmi užitočné meditácie a jóga. Obidve praktiky sa zameriavajú na sebauvedomenie a dôležitosť ticha. Ak nemáte každé ráno čas venovať sa úplnej jogovej rutine, vyhraďte si päť alebo desať minút len ​​na to, aby ste zatvorili oči a rovnomerne dýchali. Pokúste sa vyprázdniť svoju myseľ od všetkých starostí, plánov a myšlienok. Nájdite si pokojné miesto bez vyrušovania a nechajte sa len tak. Tieto jednoduché činnosti pomôžu dramaticky uvoľniť vašu myseľ a poskytnú vám jasný prístup ku každému dňu.

Stanoviť nové ciele

Celý život si stanovujete a dosahujete ciele bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali. Stanovenie niektorých pozitívnych životných cieľov vám pomôže získať lepší orientačný zmysel a sebahodnotu bez ohľadu na to, aké sú malé. Tieto ciele môžu súvisieť so zdravím, ako je napríklad začatie novej cvičebnej rutiny alebo konzumácia väčšieho množstva zeleniny. Môžu súvisieť s tvorivosťou, napríklad s učením sa, ako kresliť alebo písať tvorivé príbehy. Alebo môžu súvisieť so sebaúctou, napríklad s každodenným meditovaním alebo denníkom. Nech už je cieľ akýkoľvek, vizualizujte si jeho dokončenie. Akým človekom budete, keď to dosiahnete? Aký typ emócií zažijete?

Mnoho väčších životných cieľov sa môže javiť ako veľmi skľučujúcich, najmä keď sa zameriavame predovšetkým na prvý krok. Trik je začať od malého. Napríklad, ak chcete zabehnúť maratón, neskúšajte sa nútiť, aby ste sa na jeden prihlásili a absolvovali ho hneď na druhý deň. Namiesto toho začnite trénovať. Ak nie ste veľkým bežcom, je to úplne v poriadku. Môžete začať s malou silou, keď budete okolo bloku prechádzať niekoľkokrát denne. Keď to bude jednoduchšie, skúste si ísť zabehať okolo bloku. Keď to bude jednoduchšie, skúste to kilometer. Potom sa pokúste neustále poraziť svoj čas. Každý týždeň bude vaše telo silnejšie a skôr ako sa nazdáte, budete môcť tento maratón bežať s ľahkosťou. Použitie tejto metódy malých krokov pre ktorýkoľvek z vašich cieľov pomôže zvýšiť vaše sebavedomie a dodá vám motiváciu, ktorú potrebujete na dosiahnutie svojich väčších cieľov.

význam plážového sna

Zdroj: pexels.com

Zmeňte svoj postup

Dlhodobé uviaznutie v rutine môže spôsobiť, že sa život bude cítiť pomalší a opakujúci sa. Keď sa dni začnú stierať do týždňov, môže byť ťažké zapamätať si, čo vás v prvom rade potešilo. Najlepšie pre seba niekedy môžete urobiť úplne zmeniť svoju rutinu. Pracovali ste roky prácu, ktorá sa vám nepáčila? Možno by bolo načase zvážiť hľadanie niečoho nového. Uvažovali ste o ceste do zahraničia, ale nemali ste dostatok dôvery na rezerváciu letenky? Využite šancu a vydajte sa za dobrodružstvom. Ak nie ste pripravení na zásadné zmeny v živote, urobte niečo také jednoduché, ako je zmena usporiadania vašej spálne alebo vymaľovanie kuchyne v novej farbe, ktoré vám môžu dodať trochu korenia v každodennom živote.

Zmena niečoho vo vašom každodennom režime zabráni tomu, aby život príliš stagnoval. Ďalším skvelým spôsobom, ako dosiahnuť zmeny, je zbaviť sa nepotrebného neporiadku. Vyčistite svoj obývací priestor a darujte všetko, čo už nepotrebujete. Čistý a organizovaný životný priestor pomáha uľahčiť organizovaný stav mysle.

Cvičte sebalásku

Ak zistíte, že premýšľate o tom, ako sa cítite osamelý, je dôležité pokúsiť sa to dobyť skôr, ako sa to vymkne spod kontroly. Urobte si zoznam všetkých aspektov, ktoré na sebe máte radi. Robte niečo, čo vás uvoľní, napríklad pálenie kadidla, dlhý perličkový kúpeľ, púšťanie upokojujúcej hudby alebo vypitie čaju pri čítaní dobrej knihy. Tieto jednoduché úlohy vám môžu pomôcť zaostriť a pozrieť sa na svoju situáciu v novom svetle.

Objavte svoj osamelý čas

čo to znamená, keď snívate o šoférovaní

Jednou z najväčších výhod osamotenia je, že váš denný režim, myšlienky a činy ovplyvňuje iba vy. Už nemusíte meniť svoje plány, pretože vaša polovička mala na mysli niečo iné, môžete si dať pred večerou zákusok bez toho, aby vás niekto kritizoval, a môžete robiť rozhodnutia z rozmaru bez toho, aby ste to komukoľvek oznámili.

Zdroj: unsplash.com

Namiesto toho, aby ste to vnímali ako negatívny čas, skúste svoju energiu zamerať na zlepšenie aspektu seba alebo svojho života, na ktorom ste vždy chceli pracovať. Namiesto toho, aby ste vložili všetku svoju energiu do inej osoby, môže sa to vrátiť späť do zlepšovania samého seba a do obohacovania vášho vlastného života. Môže to zahŕňať vaše zdravie, financie, duchovnosť, kariéru alebo čokoľvek iné, na čo si spomeniete. Predstavte si, kam chcete byť o päť, desať alebo dokonca pätnásť rokov, a začnite sa k tomu pomaly prepracovávať.

Alternatívne riešenia

Niekedy nie je ľahké nájsť šťastie úplne sami. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zápasí s hľadaním sebalásky, veľmi sa odporúča terapia. Ak však nie ste pripravení na poradenstvo, sú k dispozícii alternatívne možnosti, ktoré vám môžu pomôcť.

Nechajte sa obsadiť

Ak sa nudíte a ste sami, pre vašu myseľ by mohlo byť ľahké zatúlať sa na temné územie. Skúste sa zamestnať čítaním knižných seriálov, sledovaním sledovania obľúbenej relácie na Netflixe alebo dokonca písaním autobiografie. Čokoľvek sa rozhodnete urobiť, je lepšie robiť nič.

Útek s hudbou

Pocit izolácie od spoločnosti môže spôsobiť, že sa budete cítiť osamelý a depresívny. Hudba je veľmi častým riešením problému, ako uniknúť problémom svojho sveta, a môže slúžiť ako prostriedok na ponorenie do sveta emócií.

Oslovte rodinu

1044 význam anjelského čísla

Ak máte milujúcu rodinu, potom je pravda, že nikdy nie ste naozaj sami. Aj keď si celkom dobre nepamätáte, kedy ste naposledy hovorili s niektorým z vašich blízkych alebo vzdialených príbuzných, mohlo by to byť veľkým prínosom, keď sa im pokúsite priblížiť.

Získajte potrebnú pomoc

Ak zistíte, že vaše pocity osamelosti vedú k nízkej sebaúcte a k depresiám, potom potrebujete pomoc iba jedným kliknutím. O Lepšia pomoc, ponúkame diskrétne online poradenstvo s licencovanými odborníkmi, ktorí sa o to starajú. Ak sa naučíte byť sami a šťastní, môžete znova získať kontrolu nad svojím životom. Bez ohľadu na to, ako sám sa cítite, existuje nádej, že dosiahnete skutočne naplnený život. Zaslúžite si byť šťastní a my vám môžeme pomôcť. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

'DR. Norton mi ohromne pomohol so sebadôverou a láskavosťou k sebe samému. Reaguje veľmi včas a je vždy milá a profesionálna. Žijem niekoľko rokov pod hmlou depresie a práca s ňou túto ťažkosť zdvihla. Aj keď stále mám problémy, bolo úžasné žiť bez toho, aby nado mnou visel šero. Cítim sa istejšie pri riešení problémov, ktoré mi prídu do cesty. Vybavila ma nástrojmi, aby som sa o seba starala lepšie ako doteraz, a tieto lekcie budem nosiť celý život. Ďakujem, Dr. Norton! “

„Kameron je najlepší poradca, akého som kedy mal. Nielen, že je BetterHelp skutočne vhodný pre môj rušný životný štýl, ale môj poradca je najlepší. Počúva a chápe, čo prežívam, aj keď to strašne vysvetľujem. Posúva ma pozitívnym spôsobom a kladie skutočne tvrdé otázky, aby som mohol prežiť tie chvíle sebaobjavovania. Je úžasné s ňou spolupracovať, a preto, že je schopná písať ju a plánovať telefonické alebo videokonferencie, je také pohodlné. “

Záver

Naučiť sa, ako tráviť čas sám so sebou a byť šťastný sám je vynikajúcim úspechom, na ktorý by ste mali byť hrdí. Ak sa dohodnete so svojou vlastnou spoločnosťou, môže to viesť k zdravému osobnému rastu a rozvoju. Ale je v poriadku, ak tam ešte nie si, budeš. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: