Porozprávajte sa s niekým: Kľúč k šťastiu
Zdroj: pexels.com
V ére sociálnych médií a nadmerného pripojenia k internetu sa môže osamelosť javiť ako neintuitívna, ale mnoho ľudí uvádza, že sa cítia osamelejšie ako kedykoľvek predtým. Zdá sa, že ako meniaca sa kultúra v digitálnom svete sme zabudli na umenie osobnej komunikácie, alebo možno mladí ľudia nemajú skúsenosti s výhodami, ktoré môže poskytnúť „skutočná“ interakcia. Nielen to, ale ako spoločnosť sme podcenili jej význam pre celkový blahobyt a šťastie. Bez ohľadu na to, ako rýchlo sa vám palce odtiahnu od smartphonu, obrazovky nikdy nebudú rovnaké ako interakcia tvárou v tvár. Na zlepšenie pohody by ste mali pravidelne trénovať komunikáciu tvárou v tvár s ostatnými. Tu je niekoľko dôvodov, prečo:
Reč tela
Zdroj: pexels.com
58 význam anjelského čísla
Vedeli ste, že väčšina komunikácie je neverbálna? Podľa niektorých odhadov je iba sedem percent komunikácie verbálnej. Zvyšok komunikácie tvorí reč tela (55 percent) a hlasový tón (38 percent). Pomysli na to, kedy ste boli naposledy nepochopení prostredníctvom textovej správy, alebo ako ťa naposledy urazila textová správa. Pokiaľ ide o písomnú komunikáciu na základe obrazovky, je veľa nedorozumení, pretože nemáme písomnosť, ktorá by sprevádzala písané slovo. Keď toľko chýbame, môže nás to nechať hádať o osobe, čo sa týka skutočného významu druhého konca.
Zdroj: rawpixel.com
Komunikačné technológie prostredníctvom webovej kamery, ako sú Skype a Facetime, sa snažia prekonať túto komunikačnú dilemu založenú na obrazovke. Avšak ani videohovory nám neumožňujú vidieť napríklad celú reč tela človeka, to, akým smerom smerujú jeho nohy, gestá jeho rúk a celkové držanie tela. Komunikačná metóda, ktorá najviac minimalizuje nedorozumenia, je a vždy bude komunikácia tvárou v tvár. Neexistuje technológia, ktorá by úplne zrkadlila tento typ komunikácie.
Zmysluplná konverzácia
Zdroj: pexels.com
Ak ste niekedy po telefóne počuli zlé správy, viete, aký neadekvátny je hlas, keď potrebujete pohodlie. Vážne správy, ktoré menia život, je najlepšie počuť osobne. To platí aj v prípade vytvárania hlbokých spojení. Po tisíce rokov žili rodiny spolu ako jeden celok a hlboko zakorenené medziľudské vzťahy sa diali organickejšie v dôsledku blízkosti. Ale s príchodom globalizácie môžu byť členovia rodiny a priatelia rozptýlení po celom svete. Toto oddelenie ovplyvňuje schopnosť ľudí viesť hlboký a zmysluplný rozhovor s blízkymi blízkymi. Ak sa naozaj chcete s niekým spojiť, nájdite si čas a sadnite si s ním osobne, investujte nejaký čas a zažite iný typ rozhovoru.
Poučte sa zo skúseností
anjel číslo 313 význam
Zdroj: pexels.com
Niektorí ľudia môžu byť prekvapení, keď sa dozvedia, že majú skutočne veľa spoločného s ostatnými ľuďmi a môžu sa k nim vzťahovať. Je pravdepodobné, že so situáciami, s ktorými sa v živote stretneš, sa v minulosti stretol niekto iný podobne. Existujú dôkazy, že šťastie súvisí s väčším pocitom spojenia so sebou, ale aj s ľuďmi mimo nás. Najlepším spôsobom, ako sa spojiť, je zdieľať svoje skúsenosti a otvorene počúvať skúsenosti ostatných. Porozprávajte sa s niekým - najmä s niekým, kto je starší a má viac životných skúseností. Pravdepodobne bude mať poučnú múdrosť, aby sa podelil o prekonanie podobnej situácie, alebo vám aspoň pomôže nadobudnúť pocit, že vo svojich bojoch nie ste sami. Porozprávajte sa s niekým, kto má iné životné skúsenosti, ako máte vy, aby ste prehĺbili svoje pochopenie samého seba a súviseli aj s perspektívami iných ľudí.
Kvalita nad kvantitou
Mnoho ľudí uvádza, že majú veľa priateľov a známych cez internet a na platformách sociálnych médií, ale veľká časť konverzácií je krátkych a sotva sa poškriabajú pod povrchom každodenného života. Zdieľanie fotografie alebo opis toho, čo ste jedli na večeru, nemá tendenciu porovnávať sa s objatím od priateľa, keď potrebujete útechu, alebo videním niekoho tváre počas radostného zážitku. Keď zdieľame hlbšie, máme tendenciu cítiť viac pozitivity a spojenia. Ako ľudia máme vrodenú túžbu cítiť sa známi, pochopení a prijatí. Toto sú ťažké stavy, ktoré je možné dosiahnuť vo vzťahoch, v ktorých je toľko brzdených alebo držaných len pre seba. Ľudia často uvádzajú, že je pravdepodobnejšie, že budú zdieľať pozitívne skúsenosti na sociálnych sieťach, alebo sa budú cítiť pod tlakom, aby v sociálnych sieťach dosiahli svoj najlepší dojem. Sociálne médiá kladú veľký dôraz na popularitu, sympatickosť, ba dokonca dokonalosť a veľa obrázkov, ktoré si ľudia zobrazujú online, nie je realistické. Online platformy ako Snapchat a Instagram môžu dokonca umožniť ľuďom zmeniť vzhľad. Niektorí ľudia nepoužívajú skutočné mená alebo osobnosti. Z týchto a iných dôvodov môžu vzťahy na internete skutočne blednúť v porovnaní s tým, aké je to poznať niekoho v skutočnom živote. Skutočný život môže byť niekedy drsný a dokonca pochmúrny. Pálime večeru a máme zlé vlasy. Možno si kladiete otázku, prečo je dôležité rozpoznávať negatívne emócie a skúsenosti, prečo by sme nemohli stráviť celý svoj čas len s pozitívnymi obrazmi? Opäť, pretože ako ľudia, ktorých sme zažili na druhej strane spektra, a ak nemáme ľudí, s ktorými by sme sa o ne mohli podeliť, môžeme cítiť izoláciu. Máme túžbu byť skutoční.
Zvýšenie duševného a fyzického zdravia
snívať o tom, že bude mať dievčatko
Zdroj: pexels.com
Ľudia, ktorí sú otvorení a slobodne sa vyjadrujú k ostatným, majú tendenciu byť šťastnejší a zdravší, psychicky aj fyzicky, teoreticky kvôli tomuto väčšiemu pocitu spojenia a dobrej podpory. Rozhovor s ostatnými vám umožní ventilovať negatívne emócie, aby ste ich už nemuseli nosiť pri sebe. Nielen to, ale ak zdieľate pozitívne emócie s ostatnými, stáva sa z toho oslava!
Porozprávajte sa s niekým dnes - možno aj online terapeut
Zdroj: pexels.com
Ľudia niekedy túžia po pripojení, ale nemajú k dispozícii nikoho, na koho by sa mohli obrátiť. Možno ste geograficky izolovaní, bojujete s tým, ako rozvíjať priateľstvá, alebo možno nemáte veľa praxe, aby ste o sebe hovorili. Možno sa necítite ako dobrá spoločnosť alebo neviete, kde začať vyvíjať ďalšie spôsoby interakcie s ostatnými. Terapeut môže byť dobrým človekom, na ktorého sa môžete obrátiť, ak sa cítite zaseknutý. Odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť prekonať prekážky spojenia s ostatnými a budovať nové zručnosti, aby ste sa cítili istejšie pri vystupovaní s ostatnými ľuďmi a pri rozvíjaní skutočných vzťahov.
Betterhelp je online platforma, kde sú k dispozícii terapeuti, ktorí vám môžu hovoriť podľa vášho pohodlia. Tento článok tvrdí, že je zdravé osobne sa stýkať s ľuďmi, ale ak potrebujete najskôr prax, online terapeut by vám mohol pomôcť prekonať priepasť medzi internetovým životom a rozhovormi s ľuďmi zoči-voči. Online poradenstvo je dôverné a cenovo dostupné.
Podeľte Sa S Priateľmi:
