Tri veci, ktoré ste možno o terapii psychoanalýzou nevedeli
Terapia psychoanalýzou
„Liečba psychoanalýzou“ je nadbytočná fráza; je to len psychoanalytická terapia alebo psychoanalýza. Je to hĺbková forma hovorovej terapie, ktorá prináša na povrch potlačené emócie, ktoré často pochádzajú z detstva. Spolupracujete s psychoanalytikom, aby ste preskúmali, ako sa vás tieto problémy dnes dotýkajú. Ľudia, ktorí niekoho navštevujú kvôli psychoanalýze, môžu pracovať s úzkostnými poruchami, depresiou alebo inými poruchami nálady, poruchami osobnosti, poruchami stravovania a sebapoškodzovaním. Na terapii objavujú, odkiaľ správanie pochádza, a nachádzajú zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať s posunom vpred. Viete, že psychoanalýza je intenzívna práca, ale vedeli ste, že so svojím psychoanalytikom možno vymieňate slová tam a späť, aby ste pochopili, ako si myslíte? Volá sa to bezplatné združenie a je to jedna z troch vecí, ktoré možno o psychoanalýze neviete.
Zdroj: rawpixel.com
Ako funguje psychoanalýza
Psychoanalýza vychádza z teórie psychoanalýzy Sigmunda Freuda. Ide o vzťah terapeut - klient, ktorého cieľom je pomôcť klientovi uzdraviť sa po rozhovore o potlačených spomienkach, nutkaní v bezvedomí a problémoch vo vzťahu. Možno ste mali nevyriešený konflikt s rodičmi alebo súrodencom. Odhalíte tieto problémy v analýze a prostredníctvom nich. Budete hovoriť o pripútanosti v terapii, pretože putá, ktoré ste vytvorili ako mladý človek, formujú to, kým ste dnes. Klient hovorí o spojení medzi nimi a ich rodičmi a o tom, ako sa to vyvíjalo v priebehu času. Môže sa vyskytnúť trauma, ktorá ich zasiahla a spôsobila im problémy s pripútaním. Problémy s pripútaním sú bežné u ľudí, ktorí sa snažia udržiavať medziľudské vzťahy. Keď dôjde k traume, analytický človek môže hovoriť o traume, ktorá ju zasiahla, a nakoniec nájde spôsob liečenia.
Proces počúvania
Počas psychoanalýzy trávi terapeut čas počúvaním pacienta. Vtedy terapeut bude hľadať vzory v klientovi a maladaptívnom myslení. Opakujúce sa vzorce sú znakom toho, že pacient uviazol pri premýšľaní o niečom, čo nemôže ovládať. Ubližujú, sú nahnevaní, frustrovaní alebo vystrašení. Musia sa vymaniť zo svojej bolesti a žiadajú analytika, aby im v tom pomohol. Trávia čas rozhovorom o udalostiach z detstva.
Čo očakávať
- Môžete hrať hry v psychoanalýze
Jedna technika používaná pri psychoanalýze súvisí so slovnými hračkami. Je to technika zvaná „bezplatné združenie“, kedy klient hovorí, čo ho napadne. Terapeut potom interpretuje, čo hovoria, a základné emócie pod nimi. Ďalším je „výklad snov“, keď klient bude hovoriť o sne, ktorý sa im sníval, a terapeut interpretuje jeho význam. Keď je sen vysvetlený, klient v ňom môže objaviť potlačené spomienky. Tento proces sa môže cítiť ako hra, kde terapeut na základe vašich snov dokáže uhádnuť, čo cítite. Sny obsahujú naše nevedomé obavy, túžby a túžby. Možno si neuvedomujete, že napríklad prechovávate zášť voči svojej matke. Potom sa vám sníva o tom, ako sa na ňu hneváte. Keď ste na psychoanalýze, váš analytik vám pomôže pochopiť mätúci alebo dokonca znepokojujúci sen. Niektorí ľudia majú vo svojich snoch opakujúce sa témy. Niektoré bežné riadia auto a brzdy nefungujú, keď ste pred triedou bez oblečenia alebo že ste trčali v škole a nemôžete maturovať, pretože ste neabsolvovali kurz. Keď navštívite psychoanalytika, môžete diskutovať o svojich snoch a budú mať prehľad o tom, čo by mohli znamenať, a o správach, ktoré sa vám snažia oznámiť.
Zdroj: rawpixel.com
- Môžete začať mať voči svojmu terapeutovi pocity (dobré alebo zlé)
Keď sú ľudia v psychoanalýze, začnú hovoriť o jednotlivcoch v minulosti, ktorí im ublížili alebo ich hlboko zasiahli. Potom nastáva otázka prenosu. Keď ste na psychoanalýze, váš terapeut vám môže začať pripomínať niekoho iného vo vašom živote, z ktorého máte silné pocity, a vy by ste mohli tieto pocity začať konať. Napríklad vám možno váš psychoanalytik pripomenie starého priateľa, ktorého ste už chvíľu nevideli. Cítite s nimi pocit blízkosti a môžete sa zveriť svojim hlbokým pocitom so svojím terapeutom. Niekedy prenos nie je pekný. Váš psychoanalytik by vám mohol pripomínať bývalého partnera alebo dokonca rodiča. Ak sa to stane, môžete tieto problémy pri terapii prehovoriť. Nevyhýbajte sa im. Získanie prehľadu o nich vám môže pomôcť lepšie pochopiť samého seba.
- Freudov sklz je skutočný!
Psychoanalytik pomáha pacientovi podrobne preskúmať spomienky a osobné príbehy, a pritom ich analyzuje. Terapeut hľadá niektoré spoločné témy v príbehoch pacienta. Jeden, takzvaný „Freudov sklz“, nastane, keď pacienti pri náhodnom rozhovore náhodne odhalia niečo dôležité. Sklz, ktorý vypustili, je niečo, čo hlboko cítia, ale neuvedomujú si. Povedzme, že ste nedávno prešli rozchodom so svojím priateľom Joeom. Aj keď ti stále padá srdce, snažíš sa dostať von a chodiť na rande. Stále si zaneprázdnený myslením na Joe. Dostanete sa na terapiu a váš analytik sa pýta: „Ako šlo tvoje rande?“ Poviete im o dátume a namiesto toho, aby ste pomenovali meno nového chlapa, poviete, že vaše meno sa volalo Joe. Joe je v tvojej mysli a nemôžeš na neho prestať myslieť a je tu tvoj Freudov sklz. Váš analytik sa vás opýta, prečo ste vyslovili Joeovo meno, a môžete hovoriť viac o svojich myšlienkach a pocitoch z rozchodu.
duch jastraba zviera význam
Čo treba hľadať pri hľadaní psychoanalytika
Psychoanalytik je niekto, kto má skúsenosti s prácou s klientmi. Mali by mať absolventské vzdelanie, pokročilý výcvik v psychoanalýze a skúsenosti s jeho praktikovaním, niekedy z inštitútu, kde absolvovali školenie. Mali by si preštudovať diela Freuda a naučiť sa, ako viesť psychoanalýzu. Vždy skontrolujte poverenie odborníkov v oblasti duševného zdravia a uistite sa, že majú licenciu na vykonávanie praxe.
Dejiny psychoanalýzy a psychoanalytické teórie
Sigmund Freud vyvinul svoje techniky koncom 18. rokov. Študoval prácu Johna Martina Charcota. Charcot začal pomocou hypnózy na liečbu žien, o ktorých sa predpokladalo, že trpeli hystériou. Niektoré z príznakov stavu zahŕňali halucinácie a paralýzu. Freud pokračoval v štúdiu hypnózy a potom pokračoval v práci s kolegom menom Josef Breuer. Breuer a Freud spolupracovali na knihe nazvanej „Studies on Hysteria“ (Štúdie o hystérii). Z toho Freud vyvinul terapiu hovorením. Navrhol, že rozprávanie o problémoch by mohlo jednotlivcom uľaviť od pocitu emočnej tiesne.
Zdroj: Dreamstime.com
Techniky používané v psychoanalytickej teórii
Pri psychoanalýze sa používa niekoľko štandardných techník, ktoré pomáhajú ľuďom dostať sa do styku s ich najhlbšími pocitmi. Tu uvádzame niektoré z konvenčných metód používaných pri psychoanalýze.
- Bezplatné združenie - keď klient voľne hovorí o tom, čo si myslí a cíti, a odhalí základné správy
- Prevod - klient prenáša pocity, ktoré má o niekom v ich živote, na terapeuta
- Výklad snov - Terapeut analyzuje sny klienta, aby našiel zmysel a emócie, ktoré klient cíti.
Psychoanalýza môže byť intenzívna
Keď niekoho navštívite na psychoanalýzu, niekedy sa s ním stretnete až trikrát až päťkrát týždenne. Môže to byť neuveriteľne intenzívny vzťah a je to skvelý spôsob, ako získať prehľad o zložitých obdobiach vášho života. Budete konfrontovať veci ako trauma a obranné mechanizmy.
Sily v bezvedomí
Psychoanalýza je podnetná na zamyslenie, pretože objavíte svoje obranné mechanizmy. Vyvinuli sme obranné mechanizmy, ktoré nás chránia pred možným ublížením alebo bolesťou, ale niekedy sú skôr maladaptívne ako produktívne. Zistíte, aké sú vaše obranné mechanizmy v terapii, a akonáhle viete, aké sú, budete schopní riešiť situácie skôr konštruktívnym spôsobom než maladaptívnym. Je to miesto, kde môžete zdieľať svoje emócie. Môžete sa podeliť o svoje pocity s psychoanalytikom a nebudú mať úsudok o tom, ako sa cítite. Tu je kľúč: dobrý psychoanalytik bude poslúchať, nie súdiť.
Aké psychologické problémy môže pomôcť psychoanalýza?
OCD, trauma, sebapoškodzovanie, úzkosť, depresia, fóbie a poruchy osobnosti. Ľudia, ktorí majú úžitok z psychoanalýzy, mohli mať dlhodobé epizódy depresie a chceli by vedieť, čo tieto epizódy spôsobujú. Pozerajú hlboko do seba, aby zistili, čo sa deje. Psychoanalýza sa líši od behaviorálnej terapie, pretože výslovne analyzujete, ako sa cítite a prečo.
Zdroj: rawpixel.com
Čo robí psychoanalytik
Psychoanalytik poskytuje terapiu pomocou psychoanalytickej teórie. Hľadajú vzorce v rámci toho, čo hovorí pacient. Možno o tom neviete, ale stále hovoríte o rovnakej téme. Možno budete mať z rozvodu nevyriešené problémy. Možno vám záleží na nevôle z konfliktu, ktorý ste mali ako tínedžer s matkou. Existuje veľa vecí, na ktorých visíme, ktoré môžu byť v bezvedomí. Psychoanalytik venuje pozornosť tomu, aké sú vaše základné pocity, a robí si poznámky. Pozerajú sa na vás (pacienta) z miesta objektivity. Vďaka svojim pozorovaniam dokážu vidieť vzorce, ktoré vás brzdia v úspechu. Dajú vám otázky o vašom emocionálnom vnútornom živote, aby lepšie pochopili, ako sa cítite, a poskytnú vám pokyny, ako tieto emócie vybaliť.
Vyhľadanie pomoci
Vaše duševné zdravie je rovnako dôležité ako vaše fyzické zdravie. Tam môže pomôcť online terapia. Či už hľadáte psychoanalýzu alebo inú formu terapie, tu na BetterHelp nájdete vynikajúceho online terapeuta, ktorý vám bude pomáhať počas celého procesu hojenia. Zvážte výber liečby online, aby ste sa dnes mali dobre.
Podeľte Sa S Priateľmi:
