Pochopenie poruchy DPD: príznaky, liečba a tipy

Mnoho ľudí v živote má niekoho, na kom sa občas spoľahnú. Niektorí ľudia ale bojujú s tým, že iní neustále súhlasia a pomáhajú s rozhodnutiami. Zažívajú úzkosť a strach okolo predstavy, že budú sami alebo že sa nebudú mať na koho spoľahnúť na nezdravú úroveň. Ak s tým bojujete, nie ste sami. Existuje možnosť, že by mohlo ísť o poruchu duševného zdravia. Pochopenie poruchy DPD vám pomôže zistiť, aké kroky môžete podniknúť, ak si myslíte, že sa vás to týka.

Čo je porucha DPD?

DPD znamená Závislá porucha osobnosti. Je to jeden z mnohých rôznych typov porúch osobnosti, ktoré sú na základe ich príznakov rozdelené do viacerých zhlukov. Štúdie zistili, že asi 10% populácie je postihnutých určitým typom poruchy osobnosti.

Klinika Mayo zdieľa názor, že poruchy osobnosti ovplyvňujú spôsob, akým človek premýšľa a ako sa správa. Môže to mať vplyv na spôsob, akým vnímajú sociálne interakcie a vzťahy. Bez pomoci to môže mať negatívny dopad na ich osobný aj pracovný život.

Závažnosť porúch osobnosti spadá do celého spektra. Zahŕňajú diagnózy, ako je Schizoidná porucha osobnosti, kde ľudia uprednostňujú samoty a väčšinou si nenájdu zábavu, a Antisociálna porucha osobnosti, ktorá v niektorých prípadoch môže spôsobiť, že ľudia často klamú, dokonca môžu vytvárať aliasy a ignorovať potreby a pocity ostatní ľudia.

Závislá porucha osobnosti (DPD) spadá do skupiny C, ktorá je charakterizovaná úzkosťou a ustráchaným myslením.

Príznaky poruchy závislej osobnosti

Niekto, kto trpí poruchou závislých osôb, pravdepodobne narazí na veľmi potrebnú osobu. Majú tendenciu cítiť túžbu, aby sa o nich ostatní starali, nechcú byť odlúčení a boja sa, že by nepotešili ľudí. Jednoducho povedané, sú „závislí“ od ostatných.

Tu sú niektoré príznaky a charakteristiky osôb s DPD:

• Pri kritike príliš citlivý
• Úzkosť
• Snahy o rozhodovanie, aj keď malé, denné
• Neustále hľadať rady a uistenie u ostatných
• Strach z opustenia
• Často sa presúva z jedného vzťahu priamo do druhého, pretože sa bojí byť sám
• Nedostatok sebavedomia
• Je ťažké zostať sám so sebou
• Vyhýba sa osobnej zodpovednosti
• Nemá rada konfrontáciu
• Býva pesimistickejší
• Ťažko sa začína s projektmi

Čo spôsobuje poruchu závislej osobnosti (DPD)?

Neexistuje výlučný zoznam rizikových faktorov, ktoré by mohli viesť k diagnostike DPD. Verí sa, že ovplyvňuje rovnako rovnako aj mužov i ženy. Verí sa však tiež, že niektoré z faktorov, ktoré vás vystavujú väčšiemu riziku, zahŕňajú napríklad:

• Vyrastať s nadmerne ochrannými alebo autoritárskymi rodičmi
• Dlhodobo v nevhodnom vzťahu
• História zanedbávania
• Rodinná anamnéza úzkostných porúch
• Trpenie chronickým fyzickým ochorením
• Mať detskú úzkosť

Ak však máte príznaky DPD, je rozumné vyhľadať odbornú pomoc, aj keď si myslíte, že nemáte žiadne rizikové faktory pre diagnózu.

Ako sa diagnostikuje DPD?

Ak máte niektoré príznaky DPD, môže vás zaujímať, aké sú vaše ďalšie kroky pri získavaní pomoci. Rovnako ako iné poruchy osobnosti a úzkostné poruchy je DPD liečiteľná.

Prvým krokom pri diagnostikovaní je porozprávať sa so svojím lekárom. Niektoré príznaky, ako je úzkosť, môžu byť spôsobené aj fyzickými problémami. Predtým, ako vás pošle k špecialistovi na duševné zdravie, váš lekár môže urobiť testy ako krvné testy, aby vylúčil akékoľvek obavy týkajúce sa fyzického zdravia. Uistite sa, že akékoľvek príznaky, ktoré sa u vás vyskytnú, oznámte svojmu lekárovi. Aj keď si nemyslíte, že je niečo také veľké, môže pomôcť vášmu lekárovi prísť s diagnózou.

Diagnostiku DPD väčšinou diagnostikuje psychiater alebo psychológ, a tu môže začať vaša liečba.

Možnosti liečby závislých porúch osobnosti

Dobrá správa je, že hoci DPD môže mať negatívny vplyv na váš život a duševné zdravie, jedná sa o liečiteľnú poruchu. Pri správnej liečbe môžete zaznamenať zlepšenie svojich príznakov. Existuje niekoľko rôznych možností liečby, ktoré môžete zvážiť. Medzi najbežnejšie možnosti patria:

Lieky

Aj keď liečba zvyčajne nie je prvou odporúčanou formou liečby, existujú prípady, kedy môže byť užitočná. Napríklad, ak trpíte záchvatmi paniky spolu s DPD alebo s nimi súvisia, môže vám lekár alebo psychiater predpísať lieky, ktoré vám pomôžu.

Ak máte záujem preskúmať existujúce možnosti liečby, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom alebo psychiatrom. Psychológovia nie sú schopní napísať váš recept, aj keď niektorí terapeuti spolupracujú s psychiatrami, ktorí vám môžu pomôcť.

Terapia

Harvard Health Publishing zdieľa, že niektoré príznaky DPD pomáhajú ľuďom trpiacim touto poruchou byť dobrými pacientmi pre terapeutov. Ak pocítite túžbu potešiť ostatných a získať ich súhlas, pravdepodobne sa dostavíte na schôdzky k terapii a urobíte prácu, ktorú od vás vyžaduje váš terapeut. To môže byť dobré, ak vám pomôže dosiahnuť pokrok v prekonávaní príznakov poruchy. Môže to však byť výzva aj pre terapeuta, ktorý s vami pracuje na stratégiách zvládania.

Pretože niektorí ľudia s DPD sa spoliehajú na radu a pomoc iných, môže byť ľahké začať sa spoliehať na to, že túto úlohu vo vašom živote bude zastávať váš terapeut. Ak je to niečo, s čím bojujete, váš terapeut by mohol krátkodobo využiť psychoterapiu, ktorá vám pomôže urobiť pozitívne zmeny a zmierniť príznaky bez toho, aby ste boli závislí od terapie.

Tipy na život s DPD alebo na život s diagnostikovanou osobou

Predtým, ako začnete hovoriť o tipoch, ktoré vám môžu pomôcť prekonať vaše príznaky pri DPD na vlastnú päsť, je dôležité si uvedomiť, že ak trpíte závažnými príznakmi alebo ak to ovplyvňuje váš každodenný život, je dobré vyhľadať pomoc od duševného lekára. zdravotnícky pracovník. Existujú tipy, ktoré vám môžu pomôcť prekonať niektoré z vašich problémov, ale nezabudnite, že nenahrádzajú liečbu.

Identifikujte akékoľvek spoluzávislé správanie

Ak máte DPD a ste do značnej miery závislí od niekoho vo svojom živote, existuje šanca, že by mohol zápasiť so spoluzávislosťou. Aj keď si myslíte, že ste na nich závislí, môžu mať tiež pocit, že majú úžitok z toho, že sú osobou, na ktorej ste závislí. Môže vám pomôcť pri zotavení, ak dokážete zistiť, či sa to deje v niektorom z vašich vzťahov, aby ste o tom vedeli.

Ak máte blízkeho človeka, ktorému bola diagnostikovaná DPD, je dôležité zvážiť, či bojujete so spoluzávislosťou. Aby ste pomohli svojmu partnerovi s liečbou, bude užitočné, aby ste sa tým zaoberali aj sami v sebe. Ak máte pocit, že bojujete s tým, aby ste dokázali prekonať spoluzávislosť, rozhovor s terapeutom by mohol byť dobrý nápad.

Poradenstvo pre páry môže byť tiež efektívnym spôsobom, ako sa môže niekto s DPD a niekto na ňom spoluzávisle zotaviť.

Vytvorte podporné prostredie

Ak sa snažíte zotaviť z hľadania súhlasu niekoho a prekonať úzkosť pri rozhodovaní sami, môže byť prospešné byť v podpornom prostredí. Môže vám pomôcť podniknúť potrebné kroky vpred, ak sa cítite dobre, že vás okolie podporuje v úsilí, ktoré vyvíjate.

Ak má váš drahý DPD, je dôležité, aby ste si túto skutočnosť uvedomovali sami. Hľadajte spôsoby, ako ich podporiť a povzbudiť pri podnikaní krokov, aby mohli rozhodovať sami za seba. Pamätajte, že ak kritizujete rozhodnutie, ktoré robia, mohlo by ich to vrátiť späť do pokroku. Ak s nimi potrebujete v rozhodnutí nesúhlasiť, nezabudnite pri komunikácii s nimi vystupovať láskavo a jemne.

Precvičujte si rozhodovanie

Ak pracujete na prekonávaní príznakov DPD, jednu vec, ktorú by ste mohli chcieť precvičiť, je rozhodovanie. To je niečo, s čím vám terapeut môže pomôcť dosiahnuť pokrok, ale je to niečo, o čom sa budete musieť aktívne rozhodovať doma sami. Môže byť užitočné začať s malými vecami, ako je výber toho, čo si na deň oblečiete, bez toho, aby ste sa kohokoľvek pýtali na jeho názor. Alebo rozhodnutie, kam ísť na večeru.

Ak váš partner bojuje s DPD, snažte sa mu poskytnúť príležitosti na rozhodovanie. A potom ich podporte v rozhodovaní.

Začnite riešením svojich príznakov

Ak to čítate a máte pocit, že sa s mnohými z nich dokážete stotožniť, obráťte sa na svojho lekára alebo terapeuta, aby s vami prediskutovali vaše možnosti pomoci. Môžete pracovať s miestnym terapeutom alebo sa porozprávať s online terapeutom, ako sú terapeuti ponúkaní na BetterHelp.

Keď pracujete na riešení svojich príznakov, venujte čas oslave svojich úspechov. Zakaždým, keď sa rozhodnete na vlastnú päsť, prestaňte žiadať o radu niečo, čo to nepotrebujete, alebo trávte čas sami, uznajte svoj pokrok. Nájdite si čas a popri tom oslávte svoj úspech.

Podeľte Sa S Priateľmi: