Pochopenie pozitívneho stresu a ako ho využiť vo svoj prospech

Čo vieš o strese? Je pravdepodobné, že ak ste ako väčšina z nás, len viete, že stres vám škodí a že môže spôsobovať zdravotné problémy. Pravda je, že nie každý stres je pre vás zlý a existujú typy stresu, ktoré môžete absolútne využiť vo svoj prospech. Pozitívny stres alebo eustres je niečo, čo by ste sa mali naučiť naučiť pracovať akýmikoľvek spôsobmi, pozrime sa, ako na to.

duch tigra zviera význam

Zdroj: unsplash.com

Čo je pozitívny stres?

Pozitívny stres, tiež známy ako eustress, je typ, ktorý vás trochu tlačí a trochu pridáva motiváciu k tomu, aby ste veci zvládli. Toto je typ stresu, ktorý sa stane, keď vás čaká niečo vzrušujúce (napríklad veľká dovolenka alebo vaša svadba alebo tehotenstvo). Tento typ stresu je spojený s pozitívnymi emóciami a môže vás tlačiť k tomu, aby ste ten veľký projekt dokončili, aby ste si výlet mohli užiť, zabaliť ho a pripraviť sa na cestu do nemocnice alebo dokončenie svojich plánov. V malých dávkach nie je tento druh stresu zlý a môže vám pomôcť v tom, čo je potrebné urobiť.

Tento druh stresu vám vo všeobecnosti dá motiváciu. Bude to krátkodobé a bude to niečo, s čím si poradíte sami. Budete sa cítiť viac nadšení a dosiahnete viac, čo znamená, že zlepšuje váš výkon v čomkoľvek, čo robíte. Budete mať oveľa lepšie skúsenosti s týmto typom stresu a hoci by ste sa mohli cítiť trochu natiahnutí, nebudete sa cítiť rozrušení alebo znepokojení.

Zdroj: pexels.com

Čo je negatívny stres?

Než prídeme príliš ďaleko, pozrime sa tiež bližšie na negatívne formy stresu, známe tiež akotrápenie. Tento typ stresu spôsobuje, že sa cítite preťažení a prepracovaní. Môže vo vás vyvolať pocit, že jednoducho neviete, čo máte robiť alebo ako dosiahnuť veci. Tento druh stresu môžete pociťovať, keď sa nad vami šéf naozaj zhadzuje kvôli veľkému projektu alebo keď máte len toľko vecí, ktoré musíte urobiť, nie ste si istí, ako ich všetky stihnete včas.

Negatívny stres je spojený s pocitmi úzkosti alebo obáv. Máte pocit, že vecí, ktoré sa snažíte urobiť alebo sa s nimi snažíte vyrovnať, je viac, ako zvládnete a nakoniec dosiahnete menej, aj keď sa snažíte presadiť ešte viac. Môže to byť krátkodobý pocit, alebo to môže byť dlhodobý pocit, ale začnete sa cítiť horšie a horšie, čím dlhšie sa to vlečie. A čo je ešte horšie, čím dlhšie sa to bude ťahať, tým je pravdepodobnejšie, že na ceste narazíte na rôzne druhy psychických a fyzických problémov.

Zdroj: rawpixel.com

Odkiaľ pochádza pozitívny stres

Kedy pociťujete pozitívny stres? Pre veľa ľudí je to šťastná udalosť, ktorá vám pravdepodobne spôsobí trochu starostí alebo trochu práce navyše. Namiesto toho, aby ste boli príliš ohromení, sa však cítite natoľko nadšení z toho, čo príde, že ste schopní zvládnuť viac.

• Narodenie dieťaťa
• Sťahovanie do nového domova
• Podnikám výlet
• Prázdniny
• Odchod z práce
• Prijímanie novej práce
• Získanie propagácie
• Vziať sa
• Kúpa domu

Čo robiť s pozitívnym stresom

Ak teda prežívate pozitívny stres alebo stres akéhokoľvek druhu, ako ho môžete využiť vo svoj prospech? Čo s tým môžete urobiť, aby ste sa uistili, že zo stresu dostanete maximum a že sa čo najviac učíte, aby vás pripravila na budúcnosť? Pravdou je, že je tu veľa stresu, ktorý by ste mali vedieť, a veľa rôznych spôsobov, ako to môže byť pozitívna vec vo vašom živote, ak viete, čo robíte a ako to správne používať.

Buďte kreatívnejší

Ak pociťujete stres, je to pravdepodobne preto, že je potrebné niečo urobiť. Takže o tom buďte kreatívni. Hľadajte spôsoby, ako nájsť nové riešenie problému, alebo hľadajte spôsoby, ako sa na problém alebo situáciu môžete pozerať inak. Možno vás nový projekt stresuje, pretože si nie ste istí, či ho riešite najlepším možným spôsobom. Takže buďte kreatívni. Hľadajte rôzne spôsoby, ako môžete na danom projekte pracovať, alebo rôzne spôsoby, ako dospieť k záveru, že potrebujete. Možno zistíte, že je to jednoduchšie, ako si myslíte.

Zdroj: pexels.com

Získajte viac vzdelania

Získanie ďalších informácií môže pomôcť znížiť hladinu stresu, ktorú prežívate, alebo môžete využiť ďalšie vzdelávanie, ktoré vám pomôže tento pozitívny stres využiť. Možno by ste mali stres z toho, že máte nové dieťa, pretože si nie ste istí, či ste pripravení, takže hľadajte nové spôsoby, ako sa pripraviť. To je jeden spôsob, ako vás pozitívna forma stresu môže viesť k tomu, aby ste sa zlepšili a začali sa lepšie pripravovať na budúcnosť. To isté platí, ak ste trochu nervózni z toho nového zamestnania alebo z toho veľkého ťahu.

Vyskúšajte niečo nové

Ak prežívate pozitívny stres, znamená to, že ste pravdepodobne niečím nadšení, tak to vyskúšajte. Namiesto toho, aby ste ustúpili a nechali niekoho iného, ​​aby sa ujal vedenia pri tomto novom projekte, posaďte sa a dobrovoľníčte. Namiesto toho, aby ste sťahovanie prenechali niekomu inému, zapojte sa doň. Vyskúšajte niečo nové a rozšírte si obzor. Možno vás prekvapí všetko nové, čo môžete urobiť, a to, ako veľmi dokážete svoje vzrušenie premeniť na nové zručnosti a príležitosti. Nenechajte sa touto nervozitou prehovoriť z niečoho, čo vás zaujíma.

Take The Push

zombie v snoch

Tento pozitívny stres vám vo všeobecnosti dáva trochu motivácie navyše, aby ste niečo zvládli, takže si túto motiváciu vezmite. Presadzujte sa a buďte ochotní a schopní zmeniť sa a prispôsobiť svoje priority. Tento stres chcete využiť najlepším možným spôsobom a keď cítite ďalšiu motiváciu pripraviť sa predtým, ako sa stane ďalšia veľká vec, je najlepší spôsob, ako to urobiť. Ak využijete tlak, budete sa cítiť oveľa lepšie a tiež si z neho prečítate množstvo výhod (či už je to príprava na to nové dieťa alebo zabitie v tejto novej práci). .

Zdroj: rawpixel.com

Vytvorte plán

Ak máte plán, ako sa budete neustále posúvať vpred a neustále sa tlačiť, budete na tom ešte lepšie. Táto motivácia a váš pohon, ktorý pocítite, môžu byť tiež trochu nervy drásajúce, takže to využite naplno. Vytvorte plán, ako budete s touto udalosťou zápasiť, a potom ju uskutočnite. To, že ste nadšení, ešte neznamená, že vzrušenie a pozitívny stres, ktoré cítite, sa nemôžu zmeniť na negatívne, ak si nedáte pozor. Byť pripravený je najlepší spôsob, ako tomu zabrániť.

Získajte pomoc

Nebojte sa požiadať o malú pomoc. Toto vzrušenie sa rýchlo vytratí, ak vás príliš ohromí, a potom zistíte, že sa snažíte dosiahnuť veci. Tiež pocítite, že namiesto eustresy vkĺznete do tiesne, a to nie je niečo, čo budete chcieť. Venujte teda trochu času tomu, aby ste našli niekoho, kto vám môže pomôcť, či už je to priateľ, člen rodiny, váš partner, kolega alebo ktokoľvek iný.

Získanie ďalšej pomoci

Ak stále bojujete so stresom alebo si myslíte, že ste príliš ohromení, aby ste dosiahli veci, ktoré chcete, mohli by ste trpieť utrpením. Ak je to tak, možno budete chcieť vyhľadať odbornú pomoc, ktorá vám umožní motiváciu a návrat do pôvodných koľají. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete robiť, aby ste si pomohli odbúrať stres a zlepšili kvalitu života, ale najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, je zaobstarať si potrebnú pomoc v oblasti duševného zdravia. Všetko je o hľadaní toho pravého človeka, ktorý vám pri tom pomôže.

BetterHelp je jedno miesto, kde môžete získať pomoc s duševným zdravím, ktoré hľadáte, a kde budete môcť začať pracovať na zlepšovaní situácie a budúcnosti. Zaslúžite si byť šťastní a zdraví, preto vyhľadajte odborníka na duševné zdravie, ktorý vám pomôže dostať sa tam. Vďaka BetterHelp budete mať prístup k niektorým z najlepších odborníkov v oblasti duševného zdravia v krajine. Všetko, čo musíte urobiť, je dohodnúť si schôdzku online, aby ste sa s niekým porozprávali. Odtiaľ budete mať slobodu prihlásiť sa z ľubovoľného miesta v krajine alebo dokonca vo svete, ak budete mať pripojenie na internet.

Podeľte Sa S Priateľmi: