Nie ste si istí svojou úzkosťou? Ako sa dá diagnostikovať úzkosť zdravotníkom
Aj keď máme tendenciu myslieť si na problémy duševného zdravia ako na ľahko identifikovateľné, pravdou je, že veľa porúch duševného zdravia môže zostať nepovšimnutých, pretože nie všetky príznaky, ktoré sa v rámci poruchy vyskytujú, sú natoľko závažné, že si vyžadujú návštevu lekára alebo lekára. kancelária terapeuta.
Napríklad úzkosť je jeden problém duševného zdravia, ktorý sa bežne spája s záchvatmi paniky. Aj keď sa tieto môžu vyskytnúť u tých, ktorí majú úzkostnú poruchu a sú ľahko rozpoznateľní, existujú ďalšie príznaky úzkosti, ktoré môžu skĺznuť pod náš radar osobného zdravia a môžu nás negatívne ovplyvniť bez toho, aby sme si plne uvedomovali daný problém.
bobor duch zviera význam
Zdroj: pexels.com
Ak sa nachádzate v situácii, ako je tá vyššie, môžete sa hádať, čo sa týka vášho duševného zdravia, a možno sa čudujete, či nereagujete prehnane alebo skutočne na problém duševného zdravia. Ak ste presvedčení, že môžete mať úzkosť, prečítajte si článok uvedený nižšie, kde sa dozviete viac o úzkosti a o tom, ako vám môže správne diagnostikovať odborník na duševné zdravie.
Čo je to úzkosť a kedy je to problém?
Keď niekto počuje slovo úzkosť, s najväčšou pravdepodobnosťou premýšľa o niekom, kto sa neustále obáva alebo sa bojí o väčšinu aspektov svojho života a v dôsledku poruchy sa zaoberá fyzickými vedľajšími účinkami. Aj keď je to pravda, je to pravda iba do istej miery a musíme si ujasniť, čo to úzkosť v skutočnosti je a aký je rozsah poruchy pre tých, ktorí ju prežívajú.
Jednou z bežných mylných predstáv, ktorá môže mnohých viesť k presvedčeniu, že majú problém, je viera v to, že úzkosť je zlá, keď sa v našich životoch objaví akýmkoľvek spôsobom, tvarom alebo formou. Pravda je, že úzkosť je zdravá emócia, ktorá je navrhnutá tak, aby nám pomohla prežiť. Keď zažijeme niečo, čo nás desí alebo znepokojuje, vyvolá to našu reakciu na boj alebo útek, ktorá zvyšuje adrenalín v našom systéme a prejavuje sa mnohými fyzickými a psychickými spôsobmi. Aj keď túto emóciu môže vyvolať nebezpečenstvo, môže sa u vás vyskytnúť úzkosť aj pred zásadnou životnou situáciou, ako je pracovný pohovor alebo prezentácia. Aj tieto reakcie sú úplne bežné a často sa vyčerpajú, keď ste sa dostali cez situáciu, a často nie sú dosť silné na to, aby vám zabránili prekonať to, čo vás straší alebo vystresuje.
Zdroj: Dreamstime.com
Aj keď je táto úzkosť prirodzená, existujú úzkostné poruchy, ktoré posúvajú tieto reakcie o krok ďalej a nechávajú jednotlivcov v neustálom stave strachu a nervozity, čo často ovplyvňuje ich schopnosť normálne fungovať v každodennom živote. Namiesto prežívania úzkosti, keď udrie, títo jedinci vždy očakávajú, že sa v ich živote objaví nebezpečenstvo, a to im bráni v tom, aby pokračovali vo všetkých alebo konkrétnych aspektoch svojho životného štýlu. Úzkostné poruchy sa môžu pohybovať kdekoľvek odmiernedoťažkéa to je dôvod, prečo pre niektorých jednotlivcov môže byť niekedy ťažké určiť, či môžu alebo nemôžu mať sami úzkostnú poruchu, najmä ak už dlhšiu dobu žijú s pocitmi úzkosti.
Aký typ príznakov sprevádza úzkostné poruchy?
Ak ste hľadali viac informácií o tom, ako zistiť, či máte úzkosť, v prvom rade by ste sa mali zamerať na príznaky spojené s úzkostnými poruchami. Tu uvádzame niektoré z hlavných príznakov úzkostných porúch, ktoré vám lepšie pomôžu určiť, či v súčasnosti máte úzkostnú poruchu v poriadku.
Nadmerne znepokojujúce
Zvyčajne vieme, ako veľmi by sme sa mali obávať situácie, podľa toho, aká je vážna. Napríklad, ak jednoducho čakáte na odpoveď na malú lekársku otázku od lekára, budete mať menšie starosti, ako keby ste čakali na odpoveď, či si môžete alebo nemôžete udržať svoje súčasné zamestnanie. Tí, ktorí majú úzkostnú poruchu, sa však zvyčajne budú nadmerne trápiť s takmer každou danou situáciou a nebudú mať normálnu stresovú reakciu na rôzne situácie. Ak máte do činenia s úzkostnou poruchou, s najväčšou pravdepodobnosťou sa pravidelne pravidelne obávate väčšiny vecí.
Pocit rozrušenia a podráždenia
Naše telo nie je navrhnuté tak, aby naberalo veľké množstvo stresu a nervozity po dlhšiu dobu. Hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas tohto procesu, majú negatívny vplyv v priebehu času, keď sa neustále uvoľňujú. Jedným z vedľajších účinkov tohto dôsledného uvoľňovania a ukladania chemikálií v tele je agitácia, ktorá často vedie k tomu, že jednotlivec vyrazí na ostatných nie sú na to potrebné žiadne dôvody. Ďalším prejavom úzkostnej poruchy môže byť pocit celkového rozrušenia a prejavenie príznakov neospravedlniteľného rozčúlenia.
Nepokoj (v posteli aj mimo nej)
Aj keď nejde o symptóm, ktorý nevyhnutne naznačuje úzkostnú poruchu sám o sebe, pocit nepokoja alebo strádania po väčšinu dňa počas väčšiny týždňa je jedným z hlavných znakov, ktorý často sprevádza ďalšie príznaky uvedené v tomto zozname. Okrem toho môže tento nepokoj spôsobiť problémy aj tým, ktorí sa snažia zaspať, pretože môžu mať problémy so zaspávaním alebo so spánkom kvôli neustálym pocitom nervozity a strachu.
Zdroj: unsplash.com
Napätie a únava
606 význam anjelského čísla
Častejšie môžu úzkostné poruchy zanechať u postihnutých pocit napätia a únavy, keď sa s touto poruchou vyrovnávajú. Je to spôsobené tým, že strach a nervozita budú mať za následok svalové napätie a únavu, pretože jednotlivec mentálne narába s neustálymi dotieravými myšlienkami. Ak sa neustále cítite unavení a napätí z dôvodu nervozity a strachu, ktoré cítite, môže to byť hlavný znak toho, že sa vyrovnávate so svojou vlastnou úzkostnou poruchou.
Silné iracionálne obavy, ktoré majú vplyv na schopnosť jednotlivca správne fungovať v spoločnosti
U niektorých jedincov sa úzkostná porucha, s ktorou sa vyrovnávajú, šíri rovnomerne do všetkých aspektov ich života. Pre ostatných však strach spôsobený úzkostnou poruchou môže ovplyvniť jednu časť ich života viac ako iné a zabrániť im v správnom fungovaní v konkrétnej oblasti. Napríklad existujú ľudia s úzkostnými poruchami, ktorí majú ochromujúci strach z opustenia domu, zatiaľ čo iní, ktorí môžu mať problém hovoriť s ostatnými alebo hovoriť verejne. Iracionálny strach, ktorý vám nedovolí robiť určité veci, je veľká červená vlajka, ktorá odhaľuje základnú úzkostnú poruchu, o ktorú je potrebné sa starať.
Pravidelné zaobchádzanie s určitými fyzickými príznakmi
11 55 dvojplameň
Ak ste sa niekedy v živote niečoho obávali, viete, ako sa môže cítiť úzkosť. U tých, ktorí majú úzkostnú poruchu, sú tieto fyzické príznaky často zosilnené a vyskytujú sa skôr pravidelne ako v stresových obdobiach. Medzi fyzické príznaky patrí zvýšená srdcová frekvencia alebo búšenie srdca, hyperventilácia, nadmerné potenie, chvenie alebo trasenie, neschopnosť správne sa sústrediť, bolesti žalúdka alebo iné problémy so žalúdkom a záchvaty paniky u niektorých jedincov. Záchvaty paniky niekedy nemusia nevyhnutne znamenať úzkostnú poruchu, ale pravidelné prežívanie mnohých z týchto fyzických príznakov alebo záchvaty paniky by mohli byť ďalším dobrým znakom toho, že máte s úzkostnou poruchou problémy.
Tu je tiež potrebné poznamenať, že môže byť ľahké zmiešať úzkosť a stres, pretože majú rovnaké fyzické príznaky a môžu časom opotrebovať telo. Ak vám chýba nervozita alebo strach, ktoré často vychádzajú z úzkosti, s najväčšou pravdepodobnosťou čelíte chronickému stresu a budete za to musieť dostať ošetrenie a pomoc. Stres však môže potenciálne viesť k úzkosti alebo iným problémom duševného zdravia, takže je dôležité túto otázku riešiť čo najskôr, než sa vyvinie niečo horšie.
Mnoho ľudí chce vedieť, ako diagnostikovať úzkosť sami, a zoznam vyššie uvedených príznakov vám poskytne lepšiu predstavu o tom, či máte alebo nemáte svoju vlastnú úzkostnú poruchu a či by ste mali vyhľadať pomoc.
Čo robiť: Ďalší krok v uzdravovacej ceste
Zdroj: Dreamstime.com
Ak sa môžete týkať niektorého z vyššie uvedených príznakov a zaoberáte sa týmito príznakmi na akejkoľvek úrovni závažnosti, ďalším krokom je vyhľadať pomoc poradcu, ktorý dokáže lepšie diagnostikovať vašu konkrétnu situáciu a pomôže vám získať pomoc musíte sa postarať o príznaky a začať viesť život bez príznakov úzkosti, ktoré vám neustále prichádzajú do cesty.
Aj keď doma môžete cvičiť, aby ste si lepšie poradili s úzkostnou poruchou, odporúča sa navštíviť aj terapeuta, ktorý vám pomôže zistiť, či máte alebo nemáte konkrétnu poruchu v poriadku (vezmite si, napríklad generalizovaná úzkostná porucha alebo sociálna úzkostná porucha) a čo budete musieť urobiť, aby ste sa z týchto úzkostných problémov vyliečili.
Hľadáte dnes prvý krok, ale nie ste si istí, kde začať? Ak je to tak, môžete dnes jednoducho navštíviť stránku BetterHelp a spojiť sa s online poradcom, ktorý dokáže diagnostikovať vašu úzkosť a pripraviť vám liečebný plán, ktorý vám umožní lepšie zvládnuť vašu poruchu a vrátiť sa k spôsobu života, ktorý vám dáva viac šťastia a sloboda!
Podeľte Sa S Priateľmi:
