Čo robí poradenský psychológ na zlepšenie vášho duševného zdravia

Zvažujete rozhovor s psychológom, ktorý sa zaoberá duševným zdravím, ktoré máte? Licencovaný terapeut má vzdelanie a školenie, ktoré vám pomôžu zvládnuť mnoho životných situácií a osobných výziev. Čo presne pre vás robia? Ako môžu pomôcť pri problémoch, ktoré sami nedokážete dobyť? Pohľad na prácu klinického psychológa vám môže pomôcť, keď uvažujete, čo robiť ďalej pre zlepšenie vášho duševného zdravia.

Zdroj: jcomp cez freepik.com

Ako pomáhajú poradenskí psychológovia?

Možno by ste boli skeptickí, ako vám môže poradenský psychológ pomôcť pri riešení problémov v oblasti duševného zdravia. Tu uvádzame niekoľko spôsobov, ktoré budeme podrobnejšie diskutovať nižšie:

• Počúva, keď iní nie
• Pôsobí ako ozvučná doska
• Prispieva k objektívnym pozorovaniam
• Zdieľa ich odborné znalosti
• Pomáha vám identifikovať problémy
• Pomáha vám prekonať traumu z minulosti
• Pomáha vám pri stanovovaní primeraných cieľov
• Učí vás zmeniť svoje myslenie
• Pomáha vám zmeniť vaše správanie
• Naučí vás dôležité zručnosti zvládania života

Ak sa chcete pokúsiť o stretnutie s psychológom, nie ste sami. Jeden prieskum Americká psychologická asociácia zmienky online zistili, že zhruba 59 miliónov ľudí vyhľadáva každý rok liečbu duševného zdravia a veľká väčšina z nich ju považuje za úspešnú.

Čo robí psychológ?

Všeobecne možno povedať, že psychológ je odborníkom v oblasti psychológie. Študujú vedu o ľudskej mysli so zameraním na to, ako myšlienky vedú k pocitom a správaniu. Psychológovia vykonávajú veľa rôznych druhov zamestnaní. Môžu pracovať na klinikách duševného zdravia, nemocniciach, výskumných zariadeniach, prostredníctvom platforiem online poradenstva, v obchode alebo vo vzdelávacích inštitúciách.

Čo konkrétne teda robí psychológ? Závisí to od typu prostredia, v ktorom praktizujú. Nižšie je uvedený zoznam psychológov a toho, čo robia.

anjel číslo 122

• Poradenský psychológ - Poradenský psychológ, ktorý je tiež známy ako klinický psychológ, využíva talk terapiu na pomoc ľuďom s problémami duševného zdravia, ako sú depresia, úzkosť, smútok, problémy s hnevom a sociálne problémy.
• Online psychológ - Online psychológ používa hovorovú terapiu a ďalšie metódy rovnako ako ostatní poradcovskí psychológovia. Rozdiel je iba v tom, že to robia na diaľku a odkiaľkoľvek s pripojením na internet.
• Školský psychológ - Školský psychológ môže pracovať na akejkoľvek úrovni vzdelávacieho systému. Ich úlohou je pomáhať študentom uspieť v škole. Môžu tiež spolupracovať s rodičmi a fakultami s cieľom podporiť lepšie študijné prostredie pre študentov.

• Detský psychológ - Je zrejmé, že detskí psychológovia pracujú s deťmi. Spolupracujú tiež s rodičmi dieťaťa a niekedy s inými členmi rodiny, kedykoľvek to môže dieťaťu pomôcť. Typickými cieľmi pre detských psychológov je pomôcť dieťaťu prekonať traumu, zlepšiť rodinné vzťahy, vyrovnať sa s problémami, ako je konanie alebo depresia, a podporovať zdravý psychický vývoj.
• Výskumný psychológ - Výskumný psychológ navrhuje, dohliada na vedecké štúdie a podáva o nich správy, často v akademickom prostredí.
• Obchodný psychológ - Obchodný psychológ môže vykonávať rôzne práce vrátane práce s ľudskými zdrojmi, pomáhania pri navrhovaní marketingových stratégií a ďalších úloh súvisiacich s napomáhaním úspechu v podnikaní. Spotrebiteľskí psychológovia tiež pracujú v podnikovej sfére a študujú rozhodovacie procesy, ktoré spotrebitelia používajú pred zakúpením produktu alebo služby.
• Súdny psychológ - Títo psychológovia pracujú v rámci právneho systému a pomocou vedeckých metód vyšetrujú psychologické aspekty trestného činu.

Zdroj: pressfoto cez freepik.com

Čo je klinický psychológ?

Klinický psychológ je a poradenstvo psychológ, ktorý poskytuje služby priamo spotrebiteľom duševného zdravia. Môžu sa špecializovať na prácu s určitou vekovou skupinou, ako sú deti alebo starší ľudia. Mohli by robiť skupinovú terapiu pre rodiny, páry alebo ľudí, ktorí majú navzájom podobné problémy, ako napríklad zneužívanie návykových látok alebo smútok. Niektorí klinickí psychológovia sa špecializujú na jeden konkrétny typ hovorovej terapie, ako je kognitívno-behaviorálna terapia, dialektická behaviorálna terapia, psychodynamická terapia alebo interpersonálna terapia, zatiaľ čo iní používajú eklektickejší prístup, ktorý sa opiera o prvky niekoľkých rôznych hovorových terapií.

Môžu psychológovia predpisovať lieky?

Ľudia s problémami v oblasti duševného zdravia musia niekedy užívať lieky na zmiernenie príznakov a na zlepšenie emocionálneho pohodlia života. Otázka, ktorú si veľa ľudí pozrie na poradcu, je: „Môžu psychológovia predpisovať lieky?“ Vo väčšine prípadov nemôžu. O túto časť liečby sa zvyčajne stará psychiater alebo iný lekár. Avšak v Illinois, Louisiane a Novom Mexiku môžu psychológovia skutočne predpisovať lieky, ak majú potrebné školenie.

Ako vám môže pomôcť poradenský psychológ

Ak chcete zlepšiť svoje duševné zdravie, môže vám v tom pomôcť poradenský psychológ. Čo však robia, čo nemôžete urobiť pre seba? Bez toho, aby sa dostal do technických podrobností každého typu terapie, psychológ používa terapeutický proces poskytnúť vám odbornú pomoc a podporu nasledujúcimi spôsobmi:

Počúva, keď iní nie

Aby psychológ mohol robiť svoju prácu, musí počúvať, čo hovoríte. Iba pre väčšinu ľudí s problémami s duševným zdravím to ospravedlňuje čas a úsilie, ktoré venujú liečbe. Niekedy stačí, aby ste boli vypočutí. Poradenskí psychológovia sú kvalifikovaní aktívni poslucháči, ktorí dávajú pozor, keď ostatní nemôžu alebo nebudú.

čo znamená anjel číslo 22

Pôsobí ako sonda

Možno máte nejaké predstavy o tom, aké sú vaše problémy v oblasti duševného zdravia, čo ich spôsobilo alebo čo musíte urobiť, aby ste ich prekonali. Väčšina poradcov s radosťou počuje, čo máte povedať, a nechá vás hovoriť, kým nedospejete k záveru. Okrem toho môžu ponúknuť spätnú väzbu, ktorá vám uľahčí váš prehľad.

Zdroj: katemangostar cez freepik.com

Prispieva k objektívnym pozorovaniam

Či už vyhľadáte psychológa, ktorý vám pomôže s depresiou, úzkosťou alebo pracovnými problémami, vaše problémy s duševným zdravím môžu mať vplyv na to, ako vnímate udalosti a prebiehajúce situácie. V týchto prípadoch môže poskytnúť objektívny pohľad poradenský psychológ. Aj keď popisujete udalosť veľmi emotívne, psychológ môže z vášho popisu vyvodiť fakty a prispieť k nej objektívnym pohľadom.

Zdieľa ich odborné znalosti

Je vám známe, čo sa vám stalo a ako ste to doteraz riešili. Výhodou rozhovoru o vašej situácii s psychológom je, že videli nielen veľa podobných dilem, ale aj rôzne reakcie na tieto situácie. Okrem toho si počas štúdia a výcviku psychológie vytvorili úroveň odbornosti, ktorá im umožnila vidieť situáciu z profesionálneho hľadiska. Potom môžu ponúknuť riešenia, ktoré sa osvedčili v štúdiách a pri klinických skúsenostiach.

Pomáha vám pri identifikácii problémov

Aj keď môžete mať všeobecnú predstavu o tom, že niečo nie je v poriadku, možno nebudete vedieť, či máte konkrétny stav duševného zdravia, ktorý je potrebné vyriešiť. Môžete tiež vedieť o jednom probléme bez toho, aby ste si uvedomili, že ďalšie problémy prispievajú k vášmu trápeniu. A klinický psychológ sa o týchto problémoch môže dozvedieť prostredníctvom rozhovorov s vami a testov určených na vyhodnotenie vašich myšlienkových pochodov, emócií a správania. Môžu sa vás spýtať, či máte určité príznaky, aby zistili, či je potrebné, aby ste boli podrobení ďalšiemu hodnoteniu stavu duševného zdravia.

622 anjelské číslo láska

Pomáha vám prepracovať sa k minulým traumám

Ľudia, ktorí utrpeli psychickú traumu, musia často navštíviť psychológa, aby čelili emóciám, ktoré obklopujú traumatizujúcu udalosť alebo situáciu. Sú tu nielen na to, aby vás počúvali, ale tiež vám môžu pomôcť pochopiť, ako vás trauma ovplyvnila. Môžu vás viesť k lepšej perspektíve problému a pomôžu vám uvedomiť si svoju moc prekonať traumu a žiť dnes lepší život.

Pomáha vám stanoviť rozumné ciele

Ak neviete, čo robiť v súvislosti s duševným, emocionálnym problémom alebo problémom so správaním, je vynikajúcim spôsobom, ako sa rozhodnúť, vyhľadať psychológa. Poradenský psychológ môže vysvetliť, aké typy cieľov by boli prospešné pre vaše duševné zdravie. Potom vám môžu pomôcť stanoviť ciele, ktoré si vyžadujú určité úsilie, ale ktoré môžete dosiahnuť bez intenzívneho strachu z neúspechu.

Význam čísla 55

Naučí vás, ako zmeniť myslenie

Sú chvíle, kedy je najdôležitejšou súčasťou prekonania problému duševného zdravia jednoduché premyslenie iného problému. Skrz kognitívna reštrukturalizácia, poradca vám môže pomôcť zmeniť vaše myšlienkové vzorce týkajúce sa znepokojujúcich udalostí, nefunkčných vzťahov alebo vašej koncepcie seba samého. Môžu vám tiež pomôcť lepšie sa rozhodnúť, na aké myšlienky sa zamerať.

Zdroj: pressfoto cez freepik.com

Spolupracuje s vami na zmene vášho správania

Zmena myslenia je zvyčajne najlepším východiskovým bodom pre zmenu správania. Spolu so zmenami myšlienok však možno budete musieť pracovať na aktívnom výbere iného správania. Poradcovia vám niekedy pomôžu naplánovať, ako sa budete správať v určitej situácii. Môžu tiež navrhnúť spôsoby, ako sa odmeniť za výber správania, ktoré je duševne zdravšie. Je možné, že už len to, že sa máte komu prihlásiť, vám poskytne motiváciu, ktorú potrebujete na vykonanie zmien v správaní, ktoré ste sa rozhodli urobiť.

Naučí vás relaxačné techniky a zvládanie schopností

Psychológovia vás neposielajú, aby ste prekonali svoje problémy, bez toho, aby vám ponúkli prípravu na ich riešenie. Jedným zo spôsobov, ako to robia, je to, že vás naučia relaxačné techniky, ako je brušné dýchanie, systematické uvoľnenie svalov alebo všímavosť. Spravidla vás naučia rôzne zručnosti zvládania, ktoré môžete použiť, kedykoľvek ich potrebujete. Tieto zručnosti zvládania môžu zahŕňať zručnosti pri riešení problémov, ktoré vám pomôžu zvoliť skôr akciu než nečinnosť a stres spojený s pocitom bezmocnosti. Zahŕňajú tiež spôsoby, ako minimalizovať emocionálny dopad, ktorý cítite, keď ste v strese. S relaxačnými technikami a schopnosťami zvládania sú pripravené na zvládnutie situácií, ktoré by ste si kedysi mysleli, že nie je možné čeliť im.

Ponuky, ktoré podporujete

Psychológ vám môže ponúknuť podporu v čase veľkého stresu a vážnych emocionálnych ťažkostí. Zatiaľ čo niekto iný vo vašom živote môže byť príliš zaneprázdnený svojimi vlastnými záujmami, aby vám ponúkol veľkú podporu, poradenský psychológ ráta s tým, že vás podporuje ako súčasť svojej celoživotnej práce. Bez ohľadu na to, ako si myslíte, cítite alebo sa správate, váš psychológ podporuje vaše úprimné úsilie o zlepšenie vášho duševného zdravia.

Môže online psychológ ponúknuť rovnaké typy pomoci?

Online psychológovia, k dispozícii na adrese Lepšia pomoc, vám môže pomôcť pri riešení problémov s duševným zdravím. Otázka, ktorú si ľudia často kladú, znie: „Môže mi online psychológ skutočne poskytnúť rovnaký druh terapie a podpory, aký by som dostal od klinického psychológa v miestnej komunite?“ Je to férová otázka, najmä ak ste doteraz nepoužívali veľa online služieb iného typu.

Odpoveďou na túto otázku je, že poradenský psychológ, ktorý pracuje prostredníctvom online platformy, môže absolútne ponúknuť rovnaké typy hovorovej terapie, rovnakú úroveň emočnej podpory a ekvivalentnú odbornú pomoc, ktorú by ste mohli získať od psychológa, ktorého osobne vidíte vo svojom vlastná komunita. V skutočnosti sa našla rozsiahla štúdia Berkeley Well-Being Institute online terapia bude rovnako efektívna ako osobné poradenstvo, pričom 98% klientov uvádza významný pokrok.

Terapiu môžete začať s online poradcom po vyplnení jednoduchého formulára a výbere terapeuta z mnohých, ktorí pracujú prostredníctvom služby BetterHelp. Nižšie si môžete prečítať niekoľko recenzií našich online terapeutov.

Recenzie poradcov

„Za krátke obdobie 9 mesiacov sa Shonnie stala jednou z mojich najlepších priateľov. Spočiatku som bol skeptický k terapii, pretože som veľmi „psychologicky zdravý“. Niekoľko výziev v osobnom živote ma viedlo k tomu, že som mesiac vyskúšala terapiu. Teraz to považujem za dôležitú súčasť môjho rastu ako podnikateľa a lídra v mojej komunite. Ďakujem, Shonnie, že si bola tak nápomocná počas nedávnych ťažkostí; Mám veľké šťastie, že som vás našiel! “

„Budem úprimný, bol som trochu skeptický voči dnešnej terapii verzus osobne. Tiež som sa bála, že budem musieť prejsť toľkými terapeutmi, kým som našla toho pravého, pretože som sa s nimi nemohla osobne stretnúť ... ale doktor Cox Lance je úžasný. Je milá, súcitná, chápavá, flexibilná, profesionálna a skutočne chce pomáhať ľuďom. Je mojou poradkyňou iba pár týždňov, ale už ju milujem a pochybujem, že budem musieť znova vymeniť poradcov. Išla nad a za, a to sa len zriedka nájde. Veľmi ju odporúčam. “

anjel číslo 7

Hýbať sa vpred

Či už čelíte vážnej kríze duševného zdravia alebo potrebujete pomoc pri zvládaní každodenných stresových situácií, začať s poradenským psychológom môže zlepšiť vaše duševné zdravie a pomôcť vám žiť šťastnejší a plnohodnotnejší život. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: