Aký je pocit nervového zrútenia? Fyzické a emočné príznaky úzkosti

Pojem „nervové zrútenie“ má mnoho významov. Populárna kultúra tento výraz často kooptovala, aby naznačila, že sa niečo zhoršilo alebo že niekto prežíva ťažké obdobie. „Nervové zrútenie“ možno tiež použiť ako jazykový spôsob na vyjadrenie túžby mladého dospelého drasticky zmeniť svoj život alebo na vyjadrenie batoliat uprostred záchvatov zúrivosti. Skutočné nervové zrútenie je však menej krmivom pre zábavu a zábavu a skôr legitímnym znamením, že niečo dosiahlo svojho bodu zlomu. Takže, čo to vlastne je nervové zrútenie?

Nervové poruchy: Základy

Aj keď bol tento pojem kedysi v móde ako prostriedok na popísanie legitímnych príznakov duševných chorôb, medzi lekármi stratil svoju popularitu. Pre pacientov aj odborníkov na duševné zdravie je to však cenný obrat, pretože poskytuje mostík, pomocou ktorého sa dá diskutovať o možnej prítomnosti duševných chorôb alebo o potrebe lekára v oblasti duševného zdravia. Nervové zlyhanie nie je indikáciou krízy stredného veku, vyčíňania alebo zmeny životného štýlu, ale je zvyčajne príznakom emočnej nestability, extrémne vysokej úzkosti, panickej poruchy, depresívnych porúch alebo inej formy duševnej choroby. Aj keď nejde o klinickú diagnózu, je veľmi dôležité mať ju k dispozícii, pretože môže pomôcť popísať intenzívne príznaky bez toho, aby ich klinický žargon definoval.

Nervovým zrútením je zvyčajne akákoľvek rozsiahla emocionálna alebo duševná udalosť, pri ktorej sa niekto cíti mimo kontroly alebo sa bojí svojej intenzity. Nervové poruchy môžu zahŕňať pocity zúrivosti, strachu alebo zúfalstva alebo môžu obsahovať určitý stupeň každého z týchto pocitov. Nervové poruchy stúpajú zvnútra a často majú za následok určitú formu „výbuchu“, napríklad sériu výkrikov, záchvat paniky alebo výbuch vzlykov. Existujú dva typy nervových záchvatov: dlhodobé (chronické) poruchy a krátkodobé (akútne) poruchy. Každý z týchto typov predstavuje svoje výzvy a ťažkosti a oba môžu zvyčajne ťažiť z nejakej formy intervencie.

Kto môže mať nervové zrútenie?

Odpoveď na to je jemná; Aj keď je ktokoľvek schopný dosiahnuť bod nervového zrútenia, často existujú varovné signály a náznaky, že niečo je najskôr v poriadku. V dôsledku toho môžu byť psychické poruchy bežnejšie u jedincov, ktorí bojujú s náladou alebo stresovou poruchou, ako je veľká depresívna porucha alebo posttraumatická stresová porucha. Dôvod je jednoduchý: pretože nervové zrútenie je často vrcholom vysokej úrovne úzkosti a depresie, zvyčajne existujú náznaky pretrvávajúcej úzkosti a depresie. Diagnóza jedného z nich nie je požiadavkou na nervové zlyhanie, pretože bez diagnózy je možné žiť a nerozpoznať, že niečo nie je v poriadku, kým príznaky nedosiahnu svoj vrchol a nevyvrcholia nervovým zrútením.

Muži aj ženy sú rovnako schopní prežívať nervové poruchy a vysoká úroveň stresu u detí a tínedžerov vytvára priestor pre nervové poruchy aj v mladších vekových skupinách. Nervové poruchy nie sú ani zďaleka zamerané na úzku skupinu ľudí, ale sú dramatickou nadmernou stimuláciou duševných, emocionálnych alebo fyzických schopností jednotlivca, ktorá sa môže vyskytnúť u ľudí všetkých vekových skupín, prostredí a histórie. Zatiaľ čo duševné choroby sú častejšie spojené s nervovým zlyhaním, každodenné stresové situácie, významné životné udalosti a zmeny na celom svete môžu predzvesťou nástupu nervového zrútenia.

Známky a príznaky nervového zrútenia

sen byť lovený

Príznaky a príznaky nervového zrútenia sa budú líšiť od človeka k človeku a budú sa významne spoliehať na duševné zdravie jednotlivca, ktorý sa ochorením zhoršil. Napríklad niekto, kto dlho bojoval s nekontrolovaným hnevom, pravdepodobne zažije nervové zrútenie v podobe straty nálady, kriku, hádzania vecí a podobne nahnevaného správania. Jednotlivec, ktorý už dlho bojuje s úzkosťou, môže zažiť poruchu ako typ záchvatu paniky, pri ktorom má pocit, že je vo vážnom nebezpečenstve. Napriek tomu ostatní, ktorí majú sklon k zúfalstvu, pravdepodobne zažijú nervové zrútenie ako druh ohromného smútku prerušovaného zdanlivou neschopnosťou prestať plakať alebo sa upokojiť. Príznaky nervového zrútenia potom budú najviac napodobňovať akékoľvek duševné choroby, ktoré sú v hre, alebo čokoľvek, čo spôsobuje narušenie duševného zdravia; v dôsledku toho nie sú dva rovnaké mentálne poruchy rovnaké.

Existujú tiež chronické a akútne príznaky nervového zrútenia. Chronický stav môže trvať niekoľko dní alebo týždňov a dá sa indikovať opakovaným volaním z práce, nechodením do školy a nezdravými stravovacími a spánkovými návykmi. Akútne psychické zlyhanie je pravdepodobnejšie sprevádzané prívalom emócií, fyzickými príznakmi a pocitom hanby alebo ľútosti.

Fyzické indikácie poruchy

Najvýznamnejšou fyzickou indikáciou akútneho zlyhania je zvýšenie krvného tlaku alebo srdcovej frekvencie. Ako sa tieto emocionálne prejavujú, ale fyzicky je zvýšenie krvného tlaku indikované pocitmi závratov alebo disociácie, zvýšeným potením a trasením. Môže to byť tiež sprevádzané nevoľnosťou. Tieto akútne príznaky často bezprostredne predchádzajú emocionálnemu uvoľneniu určitého druhu, napríklad kriku, plaču, prosbe o pomoc alebo záchranára.

duchovné zviera kačica

Fyzické príznaky chronického alebo prebiehajúceho zlyhania sú podobné, ale menej intenzívne. Niekto, kto má chronické zlyhanie, môže mať ťažkosti so spánkom, môže pociťovať svalové napätie alebo celkovú bolesť tela a môže mať zvýšenú alebo zníženú chuť do jedla. U týchto osôb môže dôjsť k výraznému zvýšeniu alebo zníženiu hmotnosti a môžu sa u nich začať prejavovať príznaky zápalu, ako napríklad zvýšené vyčerpanie a časté choroby.

Psychické / emočné príznaky poruchy

Akútne duševné a emočné príznaky nervového zrútenia sa často pripisujú duševným chorobám, ale nemusia nevyhnutne predstavovať solídne ukazovatele poruchy. Patria sem pocity zúrivosti, hrôzy a zúfalstva. Emocionálne môže akútne nervové zrútenie vyvolať aj pocit vymknutia kontroly. Ak je hnev dominantnou emóciou, môže sa cítiť, akoby okrem hnevu nič iné neexistovalo. Ak je teror dominantnou emóciou, môže mať pocit, že je všetko hrozbou - každé vyslovené slovo sa môže javiť ako hanebná, krutá poznámka, každý zvuk môže vyvolať strach. Ak je smútok dominantnou emóciou, môže vládnuť beznádej a zúfalstvo a môže mať pocit, akoby už nikdy nič nebolo dobré alebo bezpečné.

Naopak, chronické mentálne a emočné príznaky poruchy sú menej závažné, ale možno všadeprítomnejšie. Napríklad hnev nemusí žiť v neustále zvýšenom stave, ale niekto, kto prežíva dlhodobý rozpad, sa môže neustále cítiť podráždený, frustrovaný a neustále na pokraji straty svojho pokušiteľa. Tí, ktorí majú úzkosť, môžu mať dlhotrvajúci boj alebo reakciu na útek a často sa cítia vystrašení, paranoidní alebo ustráchaní - čo by mohlo viesť k pretekárskym myšlienkam, ústupu od priateľov a blízkych a emocionálnemu vypnutiu. A konečne, chronické zúfalstvo vyzerá často ako znížený záujem o veci, ktoré si kedysi vážili alebo milovali, znížený záujem o obľúbené činnosti a znížený záujem tráviť čas s ostatnými.

Strata perspektívy často prerušuje dlhodobé aj krátkodobé nervové poruchy. Strata perspektívy v krátkodobom horizonte môže pomôcť pri prebratí emócií, pretože odstraňuje možnosť následkov. Strata perspektívy môže pomôcť dlhodobým poruchám, pretože odstraňuje možnosť zmeny a zlepšenia. Nervové zrútenie nie je príznakom úmyselného alebo úmyselného poškodenia záujmu alebo schopností, ale je to zvyčajne stresová reakcia vytvorená na ovplyvnenie hojenia.

Čo ďalej? Po nervovom zrútení vpred

Aj keď majú nervové poruchy negatívnu povesť, môžu byť podstatným zlomom v duševných chorobách a môžu vás pripraviť na cestu k zlepšeniu vášho duševného zdravia. Nervové zrútenie je v konečnom dôsledku pokusom vášho tela a mysle upútať vašu pozornosť a nepochybne preukáže, že sa niečo pokazilo, či už to znamená, že v hre je biologická zmena, alebo to znamená, že ste sa dostali ďaleko príliš veľa a potrebujú nejaké zmeny. Najlepším krokom po nervovom zlyhaní je často vyhľadanie odborníka na duševné zdravie, ktorý vám pomôže zistiť, čo vás do tohto priestoru viedlo, a pomôže vám pri navigácii v procese hojenia. V niektorých prípadoch to môže znamenať liečbu duševných chorôb a v iných zasa zavedenie niektorých zásahov do životného štýlu, napríklad obmedzenie záväzkov alebo zjednodušenie finančných výdavkov.

Nervové zlyhanie môže byť desivé. Môže to mať pocit, akoby ste dostali infarkt, stratili kontrolu nad svojimi schopnosťami alebo ste nenávratne zmenili. Našťastie je však nervové zrútenie zvyčajne „resetovacou“ akciou navrhnutou telom tak, aby naznačovala, že niečo nie je v poriadku, a počúvanie tejto odpovede ako varovného znamenia môže mimoriadne znížiť pravdepodobnosť, že sa takáto reakcia znova vyskytne. Či už prežívate prvé nervové zrútenie alebo ste v minulosti mali neliečené záchvaty duševných chorôb, po ktorých nasledoval záchvat, môžete si po duševnom zrútení urobiť čas a porozprávať sa s terapeutom, dôveryhodným poradcom alebo priateľom a zistiť, čo pre váš život musia byť zahrnuté zmeny a aká liečba môže byť nevyhnutná na vytvorenie zdravého prostredia, a to interne aj externe.

Podeľte Sa S Priateľmi: