Čo je to porucha osobnosti, ktorej sa vyhýbame a na čo si mám dať pozor?

Zdroj: flickr.com

Už ste sa niekedy stretli s tým, že ste sa vyhli situácii alebo hovorili s ľuďmi? Je pravdepodobné, že ste počas svojho života prežili aspoň pár hanblivých chvíľ. Ale pravdepodobne si mal iba pár minút a pravdepodobne si sa cítil len trochu neisto. U osôb s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti však zažíva extrémnu plachosť, keď nie sú schopné prekonať svoj každodenný život. To je druh plachosti, na ktorý sa v tomto článku zameriame, ktorý zasahuje do vášho profesionálneho a spoločenského života.

Čo je to porucha osobnosti, ktorej sa vyhýbame?

Kedy ste naposledy mali ťažkosti s niekým hovoriť alebo komunikovať v sociálnej situácii? Aké zlé bolo pre vás to, že ste sa museli pokúsiť zapojiť do tejto sociálnej situácie? Pre niekoho s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti by bolo nesmierne ťažké sa vôbec zúčastniť a takmer nemožné by s ním komunikovať. Je to preto, lebo niekto s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti má extrémnu sociálnu inhibíciu, extrémne nízku sebaúctu a extrémne vysokú citlivosť na odmietnutie. Byť v sociálnych situáciách, kde by sa všetky tieto veci mohli stať, má tendenciu ich úplne premôcť. To znamená, že majú tendenciu čo najviac sa vyhýbať sociálnym interakciám a majú ťažkosti s vytváraním zdravých vzťahov.

Zdroj: rawpixel.com

Pretože niekto, kto má túto poruchu, má taký silný strach z odmietnutia a takú nízku mienku o sebe, verí tomu, že všetko, čo urobí alebo povie, bude predmetom kontroly. Keď to je, potom veria, že vždy prídu krátko a povedia niečo hlúpe alebo hlúpe, čo spôsobí ich odmietnutie. Vďaka tomu je pre nich jednoduchšie byť sám, ako riskovať odmietnutie, ktoré majú istotu, že zažijú. Pre tých, ktorí ňou trpia, si ich osamelosť môže najčastejšie vyžiadať daň osobne a neschopnosť socializovať sa im môže mimoriadne sťažiť aj profesionálne interakcie.

Príznaky a príznaky poruchy osobnosti, ktorej sa vyhýbame

Existuje niekoľko rôznych znakov a symptómov, ktoré sa používajú na diagnostiku vyhýbavej poruchy osobnosti, preto sa pozrime na niektoré z nich. Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, tieto príznaky, môžete sa porozprávať s odborníkom a zistiť viac. Nie je dôvod, aby ste museli žiť svoj život sám, keď všetko, čo skutočne chcete, je stretávať sa s ľuďmi a mať zdravé priateľstvá alebo aspoň zdravo vykonávať svoje profesionálne povinnosti.

• Nesmierne zranený akýmkoľvek návrhom na kritiku alebo nesúhlasom s akýmikoľvek návrhmi alebo činmi
• Nedostatok úzkych vzťahov v osobnom alebo profesionálnom prostredí
• Vyhýba sa situáciám, ktoré môžu vyžadovať kontakt s inými ľuďmi
• Máte sklon vyhľadávať povolania, záľuby alebo iné aktivity, ktoré obmedzujú interakciu s ostatnými
• Extrémna plachosť v sociálnych situáciách zo strachu z omylov
• Nadmerná zdržanlivosť prejavená v akýchkoľvek intímnych vzťahoch, ktoré sa skutočne rozvinú
• Tendencia cítiť sa sociálne menejcenná alebo neatraktívna
• Odmietnutie riskovať, skúšať nové veci alebo hovoriť zo strachu z rozpakov
• Mimoriadne zdráhame hovoriť s ostatnými alebo sa do nich zapojiť

Zdroj: rawpixel.com

Aj keď sa tieto príznaky môžu vyskytnúť u kohokoľvek z nás v tom či onom okamihu, niekto, kto zažíva vyhýbajúcu sa poruchu osobnosti, žije celý svoj život týmito obmedzeniami. Je pre nich nesmierne ťažké alebo dokonca nemožné odbočiť zo svojej komfortnej zóny alebo robiť čokoľvek, čo by mohlo viesť k chybám. Akákoľvek chyba, akokoľvek malá alebo triviálna môže byť pre ostatných, by sa mohla považovať za katastrofickú pre niekoho, kto trpí touto poruchou. Výsledkom je úplné vylúčenie všetkých možných interakcií, aby sa zabránilo chybám a rozpakom.

Liečba poruchy osobnosti, ktorej sa treba vyhnúť

Čo sa teda stane, ak vám diagnostikujú túto poruchu? Znamená to, že existuje liek, alebo je to niečo, čo musíte jednoducho akceptovať a žiť s ním? No, odpoveď prichádza niekde uprostred. Na vyhýbanie sa poruchám osobnosti neexistuje žiadny skutočný „liek“. To však neznamená, že s tým musíte jednoducho len žiť. Aj keď to nič nedokáže vyliečiť a natrvalo odstrániť všetky veci, ktoré s touto poruchou súvisia, určite existujú spôsoby, ako si môžete pomôcť zdravo a šťastne kráčať vo svojom živote ďalej.

Po prvé, lieky môžu byť skvelým začiatkom. Antidepresíva môžu pomôcť s niektorými vedľajšími účinkami poruchy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku osamelosti. Nielen to, ale môžu skutočne pomôcť čeliť strachu z odmietnutia a citlivosti na neho, keď k nemu dôjde. Na pomoc pri liečbe príznakov alebo vedľajších účinkov poruchy môžu byť účinné aj iné druhy liekov, ktoré sa o samotnú poruchu nestarajú.

Zdroj: health.mil

Ďalej môže byť psychoterapia mimoriadne dôležitým aspektom vašej liečby. To vám pomôže pochopiť budovanie vzťahov a zvýšiť vašu schopnosť vzťahovať sa k ostatným. Vo výsledku vám bude oveľa pohodlnejšie viesť aj neformálne rozhovory s ostatnými, čo je skvelý spôsob, ako začať. Tento typ liečby vám pomôže pomaly sa začať rozvetvovať a zlepšovať váš život, čo je zásadné pre to, aby ste si mohli život užívať tak, ako chcete.

Štatistiky o prevencii porúch osobnosti

Ak ste o tejto poruche nikdy nepočuli alebo dokonca ste na ňu len trochu zvedavejší, znalosť niektorých relevantných štatistík môže byť zaujímavým spôsobom, ako zistiť viac. Prezrite si každú z týchto štatistík a zistite, ako prevláda táto porucha, ako aj niektoré ďalšie fakty, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť zloženie tých, ktorí ňou už trpia, a rozvíjať svoju vlastnú cestu k zdravšej budúcnosti.

• Približne 0,5% - 1% bežnej populácie má vyhýbajúcu sa poruchu osobnosti
• Asi 10% psychiatrických ambulantných pacientov má diagnostikovanú túto poruchu
• Až 50% pacientov s diagnostikovanou panickou poruchou s agorafóbiou má tiež vyhýbajúcu sa poruchu osobnosti
• Až 40% osôb s diagnostikovanou sociálnou fóbiou alebo sociálnou úzkostnou poruchou má tiež vyhýbajúcu sa poruchu osobnosti

Zdroj: rawpixel.com

Vyhýbavá porucha osobnosti: Ako sa líši

Keď počujete štatistiky a fakty o tejto poruche, môžete si spomenúť na ďalšie poruchy osobnosti, kde bývajú ľudia sami. Nakoniec, je ich veľa. Možno sa nad tým zamyslíte a predpokladáte, že nie je také zlé byť sám, pretože sú chvíle, keď chcete byť sami. To však nie je prípad tejto poruchy. Tam, kde každý chce byť niekedy sám, sú aj iné obdobia, keď naozaj chceš byť okolo iných ľudí. Možno máte nejaké skvelé správy, o ktoré sa chcete podeliť, alebo chcete dobehnúť prácu alebo staré časy. Možno ani nechcete byť aktívne medzi ľuďmi, ale potrebujete nový pár topánok. Pravdepodobne na to nikdy skutočne nemyslíte, že?

S vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti sú tieto každodenné veci, ktoré môžete robiť bez rozmýšľania, takmer nemožné. Jednotlivec s vyhýbavou poruchou osobnostichcekomunikovať s ostatnými. Onichcieťmať priateľstvá a vzťahy. Onichcieťmať možnosť ísť do obchodu zohnať veci, ktoré potrebujú. Rozdiel je v tom, že sa necítia schopní. Cítia ohromujúci pocit úzkosti a strachu, keď dokonca premýšľajú o tom, ako robiť tieto veci, a bez ohľadu na to, ako veľmi by ich chceli robiť, strach a úzkosť nakoniec vždy zvíťazia, pretože aj keď sa im podarí dostať von alebo sa s niekým porozprávajte, úzkosť a strach sú v pozadí ich mysle.

Zdroj: rawpixel.com

Aj keď sa im podarí ísť do obchodu a vyzdvihnúť si tie nové topánky, obávajú sa, že ich okolie hodnotí alebo že urobili niečo zlé. Každé slovo, ktoré povie, je predtým, ako prehovorí, starostlivo analyzované. Stále sa môžu obávať, že povedali niečo zlé. Tam, kde mnohí z nás jednoducho hovoria bez veľkého premýšľania, je neúmyselný výbuch niekoho s touto poruchou desivý. Tam, kde by niektorí z nás chceli raz za čas sedieť doma sami, niekto s touto poruchou by chcel ísť raz za čas von s inými ľuďmi. Porucha im bráni v tom, aby to robili.

Čo pre vás znamená diagnóza

Čo to pre vás znamená, ak máte diagnostikovanú poruchu osobnosti? Znamená to, že to naozaj nezvládneš sám a že budeš potrebovať pomoc pri prekonávaní tejto poruchy. To, čo môžete ihneď začať s liečbou, je to najlepšie, čo môžete urobiť, takže sa porozprávajte so svojím zdravotníckym pracovníkom a získajte rady o druhu liečby, ktorú potrebujete a čo môžete očakávať. Môžete sa tiež pozrieť na BetterHelp, online zdroj, ktorý vám umožní spojiť sa s profesionálom v oblasti duševného zdravia priamo z vášho domova. Nie je dôvod, aby ste niekam museli ísť, aby ste získali potrebnú pomoc a potrebovali vylepšiť svoj život.

Podeľte Sa S Priateľmi: