Čo je to psychológia vedomia?

Čo to znamená byť pri vedomí? Znamená to jednoducho byť vedomý, alebo existujú rôzne úrovne a stavy vedomia? Zatiaľ čo veľa ľudí považuje vedomie za sociálnu alebo duchovnú kvalitu, v psychológii má veľmi konkrétny význam pre jednotlivcov a ich mentálne schopnosti.

Čo je vedomie v psychológii?



Čo je to vedomie v psychológii? Vedomie je jedným z najťažšie definovateľných pojmov. Vedomie môžete v psychológii definovať jednoducho ako vedomie, to však neposkytuje úplný obraz. Je to vedomie vašich vnútorných procesov, ako je myslenie, cítenie, vnímanie a vnímanie. Vie, kto ste a čo máte.





Vedomie môže znamenať vedomie spomienok. Môže to znamenať kontrolu nad svojím správaním. Môže odkazovať na to, ako ste bdelý a vnímavý. Keď ste si vedomí skúsenosti, viete, aké to je mať túto skúsenosť. Môže to tiež znamenať byť naladený na súčasný okamih tu a teraz.



Zdroj: rawpixel.com



Je vaše vedomie oddelené od vašej fyzickej bytosti?

blázon v milostnom čítaní

Niektorí psychológovia tvrdia, že okrem fyziologických procesov nič také ako vedomie neexistuje. Tento pohľad sa nazýva monizmus, pretože predpokladá, že vaša myseľ a telo sú rovnaké. S pribúdajúcimi vedeckými štúdiami, ktoré poukazujú na súvislosti medzi duševnými skúsenosťami a stavmi mozgu, ktoré sa odrážajú na EEG, sa koncept monizmu stáva prijateľnejším.



Iní psychológovia uprednostňujú karteziánsky model vedomia, v ktorom sú myseľ a telo odlišné entity. Táto dualistická teória nie je taká populárna ako kedysi, ale nikto neprišiel s inou definíciou, ktorá by uznala fyzické aspekty mysle bez toho, aby zahladila predstavu slobodnej vôle.

Úrovne vedomia

Myšlienka úrovní psychológie vedomia pochádza z psychoanalytickej teórie. Sigmund Freud vyvinul teóriu úrovní vedomia. Aj keď freudovská psychológia prešla do nemilosti, väčšinou sa táto a ďalšie freudovské teórie stále používajú na opis psychologických aspektov. Freudov model rozdelil vedomie na tri úrovne: vedomú, nevedomú a predvedomú.



Vedomý

Pre Freuda bolo vedomie definované ako súčasť mysle, ktorá obsahuje všetky myšlienky, vnemy, emócie a skúsenosti, ktoré si v súčasnosti uvedomujete. Keď si niečo uvedomujete, môžete o tom logicky premýšľať a rozprávať o tom, čo prežívate.



V bezvedomí



Freudov koncept predvedomia bol jednoduchý. Považoval predvedomie za všetky spomienky, ktoré máte, ku ktorým máte ľahký prístup. V súčasnosti o nich neviete, ale tieto spomienky môžete vyvolať, kedykoľvek sa tak rozhodnete.



V bezvedomí

Freuda zaujímalo najmä nevedomie. Cítil, že odblokovanie nevedomia by poskytlo úľavu od neurotizmu. Myslel si, že nevedomie je súčasťou mysle, ku ktorej nie je možné získať priamy prístup. Videl túto časť mysle ako miesto, kde nutkanie, emócie a nápady vytvárajú konflikty, úzkosť a bolesť. V nevedomí boli obavy, nemorálne a sexuálne pudy, násilné motívy, iracionálne priania, sebecké potreby a hanebné zážitky.



Ani vedomie nebolo iba intelektuálnym prázdnym priestorom. Namiesto toho to bolo ako najväčšia časť ľadovca, ukrytá pod povrchom vedomia. Freudovi ovplyvnilo nevedomie vedomie a správanie dramatickým spôsobom.

Stavy vedomia

Zdroj: publicdomainpictures.net

Stavy psychológie vedomia zahŕňajú rôzne stavy vedomia vrátane:

  • Obyčajné bdelé vedomie
  • Obozretnosť
  • Letargia
  • Spať
  • Snívať
  • Hypnotický stav
  • Štáty vyvolané drogami
  • Meditatívny stav
  • Disociačné stavy
  • Nedostatok vedomia
  • Čiastočné epileptické záchvaty
  • Smrť

Váš stav vedomia má zásadný vplyv na spôsob, akým vnímate svoje zážitky. Mení to kvalitu tejto skúsenosti pre vás. Môže to určiť vaše emócie alebo zmyslové vnímanie zážitku.

Zmenené stavy vedomia

Zjednodušene povedané, zmenený stav vedomia je stav, v ktorom sa zmenili vaše myšlienky, emócie, vnemy, vnímanie a pocit seba samého. Ak ste v zmenenom stave vedomia, môžu sa u vás vyskytnúť zmeny v:

  • Sebavedomie
  • Vnímanie času
  • Duševná jednota
  • Vôľa
  • Vnímanie reality
  • Telesný vzhľad
  • Emócie

Môžete sa rozhodnúť urobiť niečo, čo vás uvedie do zmeneného stavu vedomia, alebo sa vám to môže stať z rôznych iných dôvodov.

Hypnotický stav

Hypnotický stav sa porovnával s námesačnosťou. Hypnóza je však vyvolaná zámerne a umelo. Je to stav zvýšeného vedomia, v ktorom ste náchylnejší na návrhy. Keď vás hypnoterapeut nasmeruje k tomu, aby ste niečo robili, robíte to ľahšie počas hypnotického stavu.

Môžete si tiež zacvičiť autohypnózu. Je to proces, pri ktorom sa dostanete do trance podobného stavu, keď sa sústredíte na jedinú myšlienku alebo objekt. Self-hypnóza môže byť použitá na kontrolu hmotnosti, odvykanie od fajčenia, na kontrolu ďalších zlých návykov a správania a na zvládanie bolesti. Self-hypnóza začína relaxáciou, hlbokým dýchaním a opakovaním fráz.

V poslednej dobe sa hypnotizmus stal uznávaným spôsobom, ako znížiť vnímanie bolesti. Jedna štúdia naznačuje, že hypnotizmus znižuje vnímanie bolesti o 50% a vytvára fyziologické zmeny v mozgu.

Meditačný stav

Zdroj: maxpixel.net

Meditačný stav je veľmi podobný stavu autohypnózy. Relaxujete a sústredíte sa na predmet alebo nápad. Rozdiel je v tom, že hypnóza má konkrétny cieľ s definitívnym koncom, zatiaľ čo meditácia je samoúčelným cieľom. Napríklad, keď ste úspešne prestali fajčiť, nemusíte už praktizovať samohypnózu na odvykanie od fajčenia. Meditácia je neustála prax. Jej jediným cieľom je vyprázdniť myseľ.

Vedomie sa počas meditácie a po nej mení niekoľkými spôsobmi. Jedna štúdia odhalila, že zmeny vo vedomí boli najhlbšie, keď boli oči zatvorené kvôli meditácii. Tieto zmeny zahŕňajú:

  • Zmysel času
  • Neobvyklé významy
  • Snímky
  • Vedomie seba samého
  • Zvýšený význam
  • Pocit jednoty
  • Mentálna jasnosť
  • Pozitívne emócie
  • Pocit, že ste v zmenenom stave

Drogom indukovaný štát

Stav vedomia vyvolaný drogami sa môže mierne alebo extrémne líšiť od bežného vedomia. Užívanie psychoaktívnych liekov spôsobuje zmeny vo fungovaní mozgu, vrátane zmien vedomia, vnímania, postojov a správania. Rôzne lieky ovplyvňujú mozog odlišne:

  • Alkohol - mení hladiny neurotransmiterov, spomaľuje akcie a reakcie, zvyšuje GABA znižuje glutamát, spôsobuje spomalenie kognitívnych funkcií a zvyšuje dopamín.
  • Marihuana - mení myšlienky, pamäť a vnímanie bolesti.
  • Kokaín - mení spätné vychytávanie neurotransmiterov vrátane noradrenalínu, dopamínu a serotonínu.
  • Extáza - zvyšuje pozitívne emócie, znižuje zábrany a zvyšuje pocit intimity s ostatnými ľuďmi.
  • Opiáty - znižujú bolesť, spôsobujú eufóriu a nakoniec znižujú produkciu endorfínov.
  • LSD - ovplyvňuje serotonínové receptory, ovplyvňuje centrálnu mozgovú kôru, čo následne mení myšlienky, postoje, vhľad a zmyslové vnímanie. Môže tiež dramaticky zmeniť emócie v priebehu svojho pôsobenia.

Psychóza

Psychóza je zmenený stav vedomia, v ktorom je veľmi ťažké rozlíšiť, čo je skutočné od toho, čo nie je. Môžete mať zrakové alebo sluchové halucinácie, ktoré ostatní nemusia vidieť alebo počuť. Môžete mať klam, čo sú falošné viery. Vaše myšlienky, reč a správanie môžu byť zmätené.

Nedostatok vedomia

Počas kómy alebo smrti mozgu sa môže vyskytnúť nedostatok vedomia. V kóme si neuvedomujete, čo sa deje okolo a vo vás. Môžete mať reflexívne a nedobrovoľné reakcie. Pri mozgovej smrti sa zastavia aj vaše reflexy. Psychológia sa týmito úrovňami vedomia zaoberá menej, pretože sa zdajú byť viac v oblasti fyziologických vied.

Spať

Vedci dlho predpokladali, že hlboký spánok bez REM je rovnaký stav ako nedostatok vedomia. Posledné štúdie však naznačujú, že počas spánku dochádza k ďalším zmeneným stavom. Existujú rôzne funkcie spánku, ktoré nepochádzajú z REM, ako je konsolidácia pamäte a rôzne zážitky zo spánku, ktoré nie sú REM, vrátane vnemov a vnímania, že spíte.

Snívať

Zdroj: rawpixel.com

Snívanie je typ zmeneného stavu, v ktorom zažívate halucinácie, ktoré majú kvalitu ako príbeh. Sny obsahujú živé obrázky, ktoré vychádzajú z vašej fantázie. Možno ste si predstavili zmyslové vnemy, ako je videnie, sluch alebo dotýkanie sa vecí, ktoré tam nie sú. Ľudia sú zvyčajne hlavnými aktérmi ich snov. Môžete zažiť vnímanie hovorenia a zapojenia sa do najrôznejších činností.

Čiastočné epileptické záchvaty

Epilepsia môže počas záchvatov spôsobiť zmenený stav. Štúdie parciálnych epileptických záchvatov zistili, že ľudia počas záchvatov halucinovali, hoci sa halucinácie považujú za nepsychotické. Zmenili sa aj myšlienky a správanie človeka, ktoré sa cítili byť oddelené od reality.

Slobodná vôľa a vedomie

Nie všetci filozofi a vedci sa zhodujú v tom, či majú ľudia slobodnú vôľu. Niektorí hovoria, že dôležitou súčasťou vedomia je zmysel pre vôľu, to znamená pocit, že máte kontrolu nad svojimi činmi. Táto diskusia ani zďaleka nie je ukončená. Väčšina vedcov sa však zhoduje, že viera v slobodnú vôľu je nevyhnutná pre udržanie dobrého duševného zdravia.

Únik z vedomia

Je možné za predpokladu, že sa ľudia rozhodnú, zvoliť svoj stav vedomia? Niekto by povedal, že áno. Môžete si zvoliť meditáciu alebo psychotropné látky s vedomím, že sa váš stav vedomia zmení. To vám môže pomôcť, ak si na prekonanie zlého návyku osvojíte vlastnú hypnózu. Stáva sa však mimoriadne škodlivým, keď uniknete z reality užívaním nelegálnych a návykových drog so závažnými vedľajšími účinkami.

Riešenie problémov

Väčšina ľudí má niekedy v živote životné problémy a problémy s duševným zdravím. Za predpokladu, že máte na výber, má zmysel pracovať na pozitívnych zmenách, aby ste tieto problémy minimalizovali alebo eliminovali. Terapia vám môže pomôcť zostať v bdelom stave bdelosti, keď potrebujete komunikovať so svetom. Terapeut vás tiež môže naučiť samohypnotii a iným spôsobom práce s vašim stavom a úrovňou vedomia, aby ste dosiahli lepšie životné situácie.

Môžete hovoriť s licencovaným poradcom na BetterHelp.com, kedykoľvek sa vám páči, a z ľubovoľného miesta, kde si vyberiete. Online poradenstvo môže začať potom, ako sa spojíte s vhodným poradcom, a to vykonaním krátkeho prieskumu. Váš terapeut vám môže pomôcť vyrovnať sa s realitou tu a teraz, rovnako ako využiť informácie, ktoré získate, keď ste v iných stavoch vedomia. Pri skúmaní toho, čo pre vás vedomie znamená, sa môžete otvoriť novým poznatkom a zaoberať sa minulými skúsenosťami.