Aký je rozdiel medzi serotonínom a dopamínom?

Upozornenie na obsah: Upozorňujeme, že článok uvedený nižšie by sa mohol zmieniť o témach, ktoré zahŕňajú lieky na predpis, zneužívanie liekov a závislosť. Informácie nachádzajúce sa v článku nie je náhrada odbornej lekárskej pomoci. V prípade akýchkoľvek otázok vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Serotonín a dopamín patria do skupiny chemických poslov v mozgu známych ako neurotransmitery. Oboje je dôležité nielen v nálade človeka, ale aj v ďalších základných funkciách. V tomto článku sa dozviete o rozdieloch medzi dopamínom a serotonínom, o tom, ako tieto neurotransmitery ovplyvňujú to, ako sa cítime, a o tom, ako sa podieľajú na liečbe rôznych psychických stavov, ako je depresia.

Zdroj: pexels.com

Čo je neurotransmiter?

Ako už bolo spomenuté v úvode, neurotransmitery sú chemickí poslovia v mozgu, ktorí vysielajú signály do iných častí tela. Serotonín a dopamín sú len dva z mnohých typov neurotransmiterov. Tu je ich stručný zoznam:

• Serotonín
• Dopamín
• Noradrenalín
• Glutamát
• Glycín
• PREDNÉ
• Acetylcholín

Všetky tieto látky majú v tele rôzne funkcie. Avšak, serotonín, dopamín a noradrenalín patria do špecifickej skupiny neurotransmiterov nazývaných monoamíny. Nedostatok týchto monoamínov je hlboko spojený s niektorými z najbežnejších duševných porúch. Našťastie sa dajú pomocou odbornej pomoci vylepšiť.

Dôležitosť neurotransmiterov

Mozog je najkomplexnejším orgánom v tele. Z riadiaceho centra tela je zložených viac ako 100 miliárd nervov, ktoré neustále navzájom komunikujú a riadia to, čo robíme, myslíme a cítime. Keď mozog a všetky jeho časti fungujú optimálne, všetko je v poriadku.

Niekedy však jeden kúsok skladačky vypadne z miesta, čo spôsobuje problémy pre duševné alebo fyzické zdravie. Mnoho ľudí, ktorí bojujú so svojím duševným zdravím, sú dialing s nerovnováhou neurotransmiterov serotonínu a dopamínu. Každý pocítil vplyv týchto mozgových chemikálií, či už pozitívnych alebo negatívnych, ale väčšina ľudí nevie, čo sú zač alebo čo robia.

Aj keď serotonín aj dopamín sú neurotransmitery a sú považované za „šťastné chemikálie“, majú rôzne odlišné funkcie. Je tiež dôležité poznamenať, že serotonín a dopamín nesúvisia iba s náladou a šťastím. Hrajú tiež úlohu vo veciach, ako je spánok, trávenie, reakcia na bolesť a ďalšie telesné funkcie.

Čo je serotonín?

Ako neurotransmiter serotonín je zodpovedný za vysielanie signálov medzi bunkami tela. Zatiaľ čo jeho najznámejšie funkcie súvisia s funkciou mozgu a náladou, väčšina serotonínu vo vašom tele sa nachádza v tráviacom systéme. Je to tak preto, lebo serotonín sa produkuje z aminokyseliny tryptofán. Tryptofán je esenciálna aminokyselina, čo znamená, že si ju telo nedokáže vyrobiť samo. Aminokyselinu musíte konzumovať prostredníctvom stravy.

Možno ste už o tryptofáne počuli asi pred časom vďakyvzdania. Koniec koncov, je to chemikália nachádzajúca sa v Turecku, o ktorej sa hovorí, že spôsobuje, že sa ľudia po jedle vďakyvzdania cítia blažene a ospalo. Turecko však nie je jediným zdrojom tryptofánu. Vajcia, tofu, losos a orechy sú vynikajúce jedlá, ktoré môžete jesť, aby ste splnili svoje tryptofánové potreby a dodali telu dostatok materiálu, s ktorým môžete pracovať na tvorbe serotonínu.

Zdroj: pexels.com

Ako väčšina ľudí vie, serotonín je často spájaný so šťastím a dobrou náladou. Namiesto toho, aby ste serotonín považovali za zosilňovač nálady, považujte ho radšej za regulátor. Serotonín udržuje pocity stabilné a mal by predchádzať veľkým výkyvom šťastia, preto je nedostatok serotonínu často spájaný s depresiou. Ale serotonín robí oveľa viac ako reguluje náladu. Medzi ďalšie jeho funkcie patrí:

• Spánok: Serotonín hrá v našich cykloch spánku / bdenia veľkú úlohu. Na rozdiel od hormónu melatonínu, ktorý vám pomáha v noci zaspať, serotonín pomáha podporovať bdenie ráno.
• Trávenie: Ako už bolo spomenuté, väčšina sérotonínu vo vašom tele sa nachádza v žalúdku a črevách, nie v mozgu (aj keď vysiela signály do mozgu a ovplyvňuje jeho funkciu). Pomáha regulovať pohyby čriev a ďalšie tráviace funkcie.
• Hojenie rán: Okrem žalúdka sa serotonín nachádza v krvných doštičkách. Keď ste zranení, vaše telo uvoľňuje serotonín z krvných doštičiek, aby uľahčil zrážanie krvi.

Čo je dopamín?

Rovnako ako serotonín je dopamín dôležitým neurotransmiterom. Je prepojený s mozgovým „centrom potešenia“ a môže viesť naše správanie k veciam, ktoré vnášajú do tohto centra mozgu vrchol. Ale rovnako ako serotonín, aj dopamín má mnoho ďalších funkcií okrem potešenia a šťastia. Hrá tiež rozhodujúcu úlohu v hnutí vrátane Parkinsonovej choroby a jej charakteristických otrasov. Dopamín, ktorý je zodpovedný za kontrolu motorických vzorcov a súvisí s Parkinsonovou chorobou, sa nachádza v oblasti mozgu substantia nigra.

Napriek tomu sa väčšina ľudí zaujíma o dopamín pre jeho úlohu v mozgovom centre potešenia a odmien. O dopamíne sa často hovorí v súvislosti s drogovou závislosťou, pretože môže viesť správanie k veciam, ktoré aktivujú mozgové centrá potešenia. Konkrétne dopamín vytvorený vo ventrálnej tegmentálnej oblasti (VTA) mozgu je spojený s odmenami. Dopamín sa uvoľňuje z VTA do zvyšku mozgu, keď človek niečo urobí a dostane, alebo dokonca len očakáva, odmenu alebo potešenie. Táto špička dopamínu potom motivuje osobu, aby pokračovala v správaní, ktoré jej prinieslo odmenu. Dopamín pomáha ľuďom viesť k potrebným činnostiam, ako je pitie vody a konzumácia jedla, ale môže tiež prinútiť ľudí, aby sa správali k menej zdravému správaniu, ako je napríklad nadmerné jedlo alebo droga.

Rozdiely medzi serotonínom a dopamínom

Ako vidíte, serotonín a dopamín slúžia v mozgu na rôzne účely. Oba sú neurotransmitery a fungujú ako poslovia medzi mozgovými bunkami. Obaja tiež majú pozitívne asociácie, pretože serotonín stabilizuje náladu a odmeňuje dopamínové signály. Ale ich základné funkcie sú úplne odlišné. Dopamín prináša pocity potešenia a poskytuje šťastie na základe určitej činnosti, zatiaľ čo serotonín je skôr stabilizátorom ako posilňovačom. Funkcie serotonínu a dopamínu, ktoré nesúvisia s náladou, sa tiež líšia, pretože dopamín primárne riadi pohyb a serotonín prispieva k spánku a tráveniu.

Zdroj: pexels.com

Ďalšie dôležité neurochemikálie

Existuje niekoľko ďalších neurochemikálií, ktoré sa často vyskytujú pri diskusiách o serotoníne a dopamíne. Oxytocín a endorfíny sú ďalšie chemikálie typu „dobrý pocit“, ktoré zohrávajú úlohu vo vašom každodennom živote a nálade.

Oxytocín: Oxytocín je hormón aj neurotransmiter. V populárnej kultúre sa často označuje ako „hormón lásky“ pre svoju schopnosť vyvolávať pocity intimity. Uvoľňuje sa počas orgazmu u mužov i žien a spája sa s vernosťou vzťahov. Ďalším názvom pre oxytocín je „hormón objímania“, pretože jednoduché objatie niekoho je skvelý spôsob, ako získať neurotransmiter. Je to dôležité v rámci určitých pocitov okrem romantiky. Oxytocín môže pomôcť pri vytváraní silných sociálnych väzieb v mnohých prostrediach, vrátane vzťahov s priateľmi a spolupracovníkmi.

Endorfíny: Endorfíny sú ďalším členom chemickej rodiny „dobrý pocit“. Na rozdiel od serotonínu a dopamínu nie sú endorfíny neurotransmitery, ale skôr neurochemické látky, ktoré sa viažu na receptory v mozgu. Väčšina ľudí si spája endorfíny s cvičením alebo s pocitom „bežca na vysokej úrovni“ po dokončení tréningu. Endorfíny sú podobné morfínu, pretože znižujú vnímanie bolesti človeka a pôsobia ako sedatívum. Ak nie ste niekým, kto rád cvičí, stále môžete získať podporu pre endorfíny jednoduchým dobrým smiechom. Je známe, že smiech alebo dokonca predvídanie smiechu vysiela do mozgu hrot endorfínov.

Serotonín, dopamín a zdravie

Vzhľadom na množstvo dôležitých funkcií serotonínu a dopamínu nie je prekvapením, že hrajú hlavnú úlohu v duševnom zdraví. Keď oba neurotransmitery fungujú tak, ako majú, pomáhajú niekomu cítiť sa vyrovnane a šťastne. Problémy však môžu nastať, keď sú hladiny serotonínu a dopamínu nevyvážené.

Podmienky súvisiace so serotonínom

Keď sú hladiny serotonínu vyvážené, mali by ste sa cítiť pokojní, šťastnejší a sústredenejší. Nerovnováha je však spojená s celým radom problémov duševného zdravia, predovšetkým s depresiou.

Je dobre známe, že medzi serotonínom a depresia. Chýba však konsenzus o tom, ako spolu súvisia. Zatiaľ čo bežnou teóriou zostáva, že nízka hladina serotonínu spôsobuje depresiu, v súčasnosti sa verí, že depresia spôsobuje pokles hladiny serotonínu. Na čom sa však každý môže zhodnúť, je to, že serotonín a depresia spolu súvisia. Ak bojujete s depresiou, je vždy dobré porozprávať sa s terapeut.

duchovný význam prasaťa

Zdroj: pexels.com

Okrem depresie bola nízka hladina serotonínu spájaná aj s nespavosťou a úzkosťou. Adekvátna hladina serotonínu je veľmi dôležitá pre dobrý spánok a veľa prírodných doplnkov na spanie obsahuje prekurzory serotonínu, ktoré uľahčujú tento proces.

Serotonínové lieky

Najbežnejšie používané lieky na sérotonín sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu alebo SSRI. SSRI ako Prozac, Lexapro a Zoloft sú bežne predpisované ako antidepresíva. SSRI pôsobia blokovaním spätného vychytávania serotonínu do mozgu, takže je ich viac k dispozícii na použitie. Toto je účinná liečba, pretože mnoho ľudí s depresiou má v mozgu nižšiu ako normálnu hladinu serotonínu. Sprístupnenie väčšieho množstva serotonínu môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky depresie. Okrem depresie sa niektoré SSRI používajú na liečbu úzkosti alebo dokonca nespavosti (napríklad trazodón).

Rôzne SSRI majú trochu odlišné chemické zloženie, takže ak máte negatívne vedľajšie účinky od jedného, ​​možno budete môcť vziať ďalší. Psychiater vám môže pomôcť nájsť najlepšiu kombináciu liekov a dávkovania pre vaše telo.

Podmienky súvisiace s dopamínom

Dopamín ovplyvňuje pohyb a správanie človeka. Najznámejším aspektom dopamínu je jeho úloha v drogovej závislosti. Ako už bolo diskutované, dopamín pracuje so systémom odmeňovania mozgu na motiváciu ľudí konať tak, aby im dopovali dopamín. Jedným zo spôsobov, ako silno zasiahnuť dopamín, je samozrejme užívanie drog. S uvoľňovaním dopamínu súvisia drogy ako alkohol a kokaín, ako aj menej intenzívne látky, ktoré niektorí ľudia denne užívajú, napríklad kofeín a nikotín.

Tieto lieky zvyšujú množstvo dopamínu v mozgu, takže človek má pocit, že je nútený pokračovať v užívaní, aby za svoje správanie cítil rovnakú odmenu. K drogovej tolerancii dochádza, keď si mozog zvykne na túto zvýšenú hladinu dopamínu, takže človek musí používať čoraz viac tejto drogy, aby pocítil rovnaké zvýšenie dopamínu ako pri začatí užívania.

Nedostatok dopamínu je spojený s Parkinsonovou chorobou, pretože dopamín hrá dôležitú úlohu pri kontrole pohybu.

Dopamínové lieky

Dopamínové lieky spadajú do jednej z dvoch kategórií: agonisty alebo antagonisty. Agonisty dopamínu aktivujú dopamínové receptory, aby zvýšili množstvo dopamínu v mozgu. Sú užitočné na liečenie stavov súvisiacich s nedostatkom dopamínu, konkrétne Parkinsonovej choroby. Používajú sa tiež na liečbu syndrómu nepokojných nôh (RLS), pretože mechanizmus tohto stavu je podobný mechanizmu, ktorý spôsobuje trasenie u ľudí s Parkinsonovou chorobou. Na liečbu porúch pozornosti môžu byť použité nepriame agonisty.

Na druhej strane antagonisti dopamínu blokujú dopamínové receptory, podobne ako to funguje pri SSRI. Väčšina z týchto liekov sa používa ako antipsychotikum na liečbu stavov, ako je schizofrénia alebo bipolárna porucha.

Serotonín a dopamín sú len dve z mnohých pohyblivých častí, ktoré tvoria mozog. Pochopenie týchto dvoch neurotransmiterov a toho, ako dennodenne ovplyvňujú vašu náladu a správanie, vám môže pomôcť priblížiť sa o krok bližšie k pochopeniu zložitého systému, ktorým je ľudské telo.

Vyhľadanie odbornej pomoci

Zatiaľ čo v predchádzajúcich častiach sa diskutovalo o tom, ako je možné pomocou liekov upraviť hladinu serotonínu a dopamínu, životaschopným riešením je aj terapia. V mnohých prípadoch sa na zabezpečenie optimálnych výsledkov použije spolu s liekom.

BetterHelp ponúka online poradenstvo a terapiu pre každého, kto môže bojovať s depresiou, úzkosťou alebo akýmkoľvek typom duševnej poruchy, bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú spôsobené problémom s neurotransmitermi. Nezabudnite si pozrieť niektoré recenzie a zistiť, aké majú ostatní profitovali z využívania služieb BetterHelpu.

Recenzie poradcov

„Prešiel som dlhú cestu. S pomocou Alexisa som dokázal veci, o ktorých som si myslel, že ich nikdy neurobím. Som rád, že som to urobil, veľmi mi to prospelo. S vedením a povzbudením Alexisa som si istejšia a vidím jasnú cestu k úspechu a šťastiu. Naučil som sa ovládať sám seba a nepochybovať o sebe. Je ťažké to pustiť, ale viem, že budem v poriadku, a ak budem potrebovať, bude tu stále pre mňa. Ďakujem, Alexis, skutočne si mi pomohol zmeniť môj život. Som veľmi vďačný. Prajem Vám to najlepšie!'

„Kristen mi pomáha vidieť môj život a seba z inej perspektívy. Porozprávam jej o svojich skúsenostiach a ona je schopná nahliadnuť do inej stránky príbehu, že som si veci nedokázal vyriešiť sám. A snažil som sa veľmi dlho. Ako niekto, kto je obzvlášť skeptický voči poradenstvu vo všeobecnosti, bolo osviežujúce hovoriť a spolupracovať s niekým, kto skutočne uzná, že hľadám pomoc, ale zdráham sa ju prijať. Jej trpezlivosť a dôsledné vyšetrovanie boli pre mňa najväčším prínosom a vážim si čas, ktorý som s ňou strávil. “

Záver

Dúfajme, že ste si prečítaním tohto článku lepšie porozumeli serotonínu a dopamínu a ich úlohe neurotransmiterov a ich fungovaniu v kontexte liekov na liečbu duševných stavov. Začatím liečby čo najskôr sa dostanete do najlepšej pozície na prekonanie všetkých svojich každodenných prekážok.

Podeľte Sa S Priateľmi: