Čo je kačací syndróm a trpíte ním?

Zdroj: Dreamstime.com

Termín „kačací syndróm“ pochádza z predstavy, že kačica vyzerá pokojne a miernym spôsobom, keď kĺže po hladine vody, a napriek tomu horúčkovito padá pod hladinou, kam nevidíte, len aby zostala na hladine. Tento pocit „pobytu nad vodou“ možno pripísať vysokoškolským študentom, ktorí môžu navonok pôsobiť pokojne, ale v skutočnosti sa snažia „predstierať to, kým to nezvládnu“, alebo aby ich udržali spolu tvárou v tvár akademickému, sociálnemu a požiadavky komunity, ktoré sú na ne kladené pri úsilí o úspešné získanie vysokoškolského vzdelania.

Kačací syndróm sa často vyskytuje u dospievajúcich, ktorí boli na strednej škole „veľkou rybou v malom rybníku“. Zvykli si byť obľúbení, a preto na seba kladú extrémne nároky, aby „zvládli všetko“, akonáhle sa dostanú na vysokú školu, aby si udržali svoju osobnosť. Problém je v tom, že taký extrémny stres môže viesť ku všetkému, od porúch stravovania až po zneužívanie návykových látok, aby sa vyrovnal so stresom z potreby byť „dokonalým“.

Kačací syndróm nie je oficiálnou lekárskou diagnózou. Povedať, že človek má kačací syndróm, však znamená, že postihnutý tiež trpí klinickou depresiou, úzkosťou alebo inou formou duševnej choroby v reakcii na extrémny stres. Aj keď tento výraz môže na začiatku znieť roztomilo alebo dokonca vtipne, následky depresie a úzkosti nie sú žiadnym smiechom a treba ich brať veľmi vážne.

Príznaky kačacieho syndrómu

Reakcie každého človeka na extrémny stres sú rôzne. Niekto sa s tým vyrovná dobre a niekto zistí, že ich stres sa len zmieša bez ohľadu na to, čo robia. Fyzické reakcie na extrémny stres v prípade kačacieho syndrómu sú rovnako rozdielne. Zatiaľ čo niektorí tvrdia, že stres im spôsobuje bolesti hlavy, narúšajú spánok a zmätky v ich koncentrácii, iní tvrdia, že sú napätí alebo nahnevaní.

čo znamenajú sny o peniazoch

Zdroj: pexels.com

Niektorí udávajú pocity depresie alebo nedostatok alebo zvýšenie chuti do jedla (stresové stravovanie). Keď sa stres stane dostatočne silným, ohromujúci pocit vedie k vyhoreniu, čo je úplný nedostatok záujmu postihnutého o činnosti, ktoré ho predtým vzrušovali. Stávajú sa otupení voči všetkému a nemôžu ani len zhromaždiť energiu na prácu na veci, ktorá ich v prvom rade stresovala: štúdium.

Rizikové faktory pre kačací syndróm

Existuje niekoľko rizikových faktorov kačacieho syndrómu, ktoré sa väčšinou spájajú s vysokoškolským životom, napríklad to, že sa musíte po prvýkrát vyrovnať s tým, že žijete ďaleko od rodiny, a čelíte výrazne zvýšeným požiadavkám, ktoré vychádzajú z akademických aj mimoškolských aktivít, v porovnaní s tými, ktoré majú skúsenosti na strednej škole. Niekto s anamnézou duševných chorôb je tiež náchylný na to, že sa stane zraniteľným voči kačaciemu syndrómu.

Zdroj: pexels.com

Dôležitú úlohu môžu zohrávať aj vysokoškolské sociálne tlaky vrátane tlaku v konkurencii s ostatnými študentmi na sociálnych sieťach. Niekto s kačacím syndrómom môže vidieť ďalších študentov na sociálnych sieťach a myslieť si, že títo študenti vyvíjajú malé alebo žiadne úsilie, aby sa im v štúdiu darilo alebo aby to aspoň vyzeralo, že to robia. Na základe plnej moci potom študent s kačacím syndrómom cíti tlak, aby jeho úsilie o získanie dobrých známok vyzeralo rovnako vycibrene, ako vníma úsilie svojich rovesníkov, čo len zvyšuje ešte väčší tlak.

Rodina a priatelia študenta môžu tiež prispieť k syndrómu svojej kačice svojimi sklonmi k zdôrazňovaniu dobrých výsledkov. Inými slovami, matka alebo otec študenta, ktorí povedali tete Mildred, ako „Tommy je taký skvelý študent. Očakávame, že tento semester dostane rovné Á! “ zvyšuje na Tommyho ešte väčší tlak, než aký môže cítiť pri svojich pokusoch získať nielen dobré, ale aj dobré známky.

Rodičia vrtuľníkov môžu tiež nechtiac povzbudiť kačací syndróm. Rodič vrtuľníka je ten, ktorý sa „vznáša nad“ alebo sa nadmerne zapája do života svojho dieťaťa. Rodič vrtuľníka ochráni svoje dieťa pred sklamaním, čo obmedzuje jeho schopnosť vyrovnať sa s nevyhnutným sklamaním a rodičia študenta ho pred ním nie sú schopní ochrániť. Rodičia vrtuľníkov sa tiež môžu skôr zamerať na silné stránky svojho dieťaťa, ako by ho mali učiť, ako prijať výzvu, ktorá môže tiež viesť k psychickému trápeniu dieťaťa.

Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť diagnostikovania depresie a úzkostných porúch. Predpokladá sa, že to je čiastočne spôsobené rodovými rozdielmi, ako aj spôsobmi, ako sú ženy nabádané, aby reagovali na tlak, ktorý na ne vrhá život, na rozdiel od toho, čo sa od mužov očakáva.

Depresia a úzkosť majú tiež svoje genetické zložky, a tak sa študent, ktorý pochádza z rodiny, v ktorej jeden alebo obaja rodičia trpeli úzkosťou alebo depresiou, pravdepodobne stane takisto postihnutým. Táto tendencia sa potom môže vyvinúť v syndróm kačice, keď študent začne študovať na vysokej škole.

Diagnóza kačacieho syndrómu

Neexistujú žiadne oficiálne kritériá na diagnostikovanie kačacieho syndrómu. Bolo však popísané, že tí, ktorí sa s týmto stavom vyrovnávajú, pôsobia navonok pokojne, zatiaľ čo sa horúčkovito snažia držať krok s drvivými požiadavkami, ktoré na ne kladú ich pedagogické kariéry, a zlyhania v procese. Tí, ktorí majú kačací syndróm, majú pocit, že všetci ostatní zvládajú ich situácie lepšie ako oni. Tiež majú pocit, že všetci ostatní analyzujú každý ich pohyb alebo vytvárajú situáciu, v ktorej sa nachádzajú, zámerne, len aby sledovali, ako sa krútia.

Zdroj: pexels.com

Pretože kačací syndróm nie je oficiálnou diagnózou, niekto, kto sa vyrovná s takýmto stavom, bude hodnotený z hľadiska základnej depresie, úzkosti alebo iného problému duševného zdravia. Lekár, ktorý by vyšetrenie vykonal, by vydal dôkladné lekárske posúdenie, ktoré by zahŕňalo komplexné hodnotenie duševného zdravia s cieľom presne určiť príčinu stavu.

Depresia a úzkosť môžu byť vedľajšími produktmi mnohých ďalších problémov, ktoré môžu v konečnom dôsledku prispieť k syndrómu kačice. Napríklad podmienky, ktoré môžu zahŕňať ako symptóm depresiu alebo úzkosť, zahŕňajú bipolárnu poruchu, posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a schizofréniu. Preto je dôležité podstúpiť hodnotenie, aby bolo možné diagnostikovať a zodpovedajúcim spôsobom liečiť základný stav.

Tí, ktorí trpia kačacím syndrómom, sa pravidelne testujú na prítomnosť toxických látok, aby sa vylúčila expozícia, ako aj na lieky, ktoré určujú, či je takýto stres vedľajším účinkom niektorého z predpisov pacienta. Niekedy sa objedná röntgen alebo iný zobrazovací test a v rámci vyhodnotenia bude pravdepodobne musieť postihnutý odpovedať na sériu otázok, ktoré mu majú pomôcť určiť riziko samovraždy.

Liečba syndrómu kačice

Pri liečbe kačacieho syndrómu môže psychiater kombinovať liečbu s liekmi používanými na liečbu depresie a úzkosti v snahe zmierniť nepokoj pacienta. Lekár môže naopak znížiť všetky lieky, ktoré by študent mohol užívať, a ktoré by potenciálne mohli spôsobiť alebo zhoršiť jeho depresiu alebo úzkosť.

Zdroj: rawpixel.com

Poradcovia pre duševné zdravie pri práci s pacientmi trpiacimi na kačací syndróm využívajú dva hlavné typy psychoterapie alebo „hovorovej terapie“: interpersonálna psychoterapia a kognitívna behaviorálna terapia. Účinnosť oboch spôsobov liečby môže trvať týždne až mesiace, aj keď v niektorých závažnejších prípadoch môže byť nevyhnutná dôsledná psychoterapia po dlhšiu dobu.

Interpersonálna terapia alebo IPT spočíva v pomoci pacientovi rozvinúť súbor zručností potrebných na efektívne zvládnutie jeho emócii a vzťahov. Napríklad, keď sú problémy pacienta správne definované, môže si stanoviť realistické ciele, ako ich prekonať. Lekár môže s pacientom pracovať pomocou rôznych techník na dosiahnutie cieľov, ktoré si pacient stanoví.

Na druhej strane kognitívna behaviorálna terapia (CBT) zahŕňa zmenu spôsobu, akým človek premýšľa o určitých problémoch. Lekár tu pomáha pacientovi porozumieť myšlienkam a predpokladom, ktoré u neho spôsobujú depresiu, úzkosť alebo stres. Lekár potom použije techniky modifikácie správania, aby pacienta naučil zdravšie a efektívnejšie metódy zvládania stresu.

Prevencia kačacieho syndrómu

Kačaciemu syndrómu sa dá predísť útokom na príčinu - stres - skôr, ako začne. Jedným z takýchto spôsobov je zahrnutie orientácie pre prichádzajúcich študentov, ktorá obsahuje časť o zvládaní stresu, ako aj poskytovanie informácií o službách duševného zdravia, ktoré sú im poskytované v škole.

711 znamená bibliu

Môže byť tiež rozumné, aby školy zvážili zameranie najmä na tých študentov, ktorí môžu byť vystavení zvýšenému riziku izolácie, ako sú menšiny, študenti, ktorí ako prví navštevujú štúdium na vysokej škole v rodinách, a študenti, ktorí sa nezúčastňujú žiadneho iného štúdia. aktivity kampusu. Študenti by tiež mali byť informovaní o akademickej podpore, ktorá im môže byť poskytnutá, napríklad mentorských a tútorských služieb, ktoré im môžu pomôcť udržať ich na správnej ceste bez toho, aby museli mať pocit, že ich úspech spočíva výlučne na ich pleciach a že nemajú nikoho sa obrátiť o pomoc.

Zdroj: pexels.com

Komplikácie kačacieho syndrómu

Bez náležitej liečby sú ľudia s kačacím syndrómom (a na základe plnej moci, depresiou a úzkosťou) náchylní na rozvoj ďalších zdravotných problémov okrem problémov s duševným zdravím, v najvážnejších prípadoch aj k predčasnému úmrtiu v dôsledku stresu a samovražedných sklonov. Bez pomoci sa kačací syndróm môže zhoršiť, trvať dlhšie a bez pohľadu a pomoci outsidera sa nemusí vôbec zlepšiť.

Depresia a úzkosť môžu ďalej viesť k zlým študijným výsledkom, čo môže mať za následok rovnaké zlé známky, ktorým je postihnutý odhodlaný predchádzať. Takýto akademický pád môže spôsobiť problémy v rodine a vo vzťahoch a postihnutý sa s väčšou pravdepodobnosťou zúčastní zneužívania návykových látok ako metódy zvládania.

Ak máte obavy, že by ste mohli trpieť na kačací syndróm, obráťte sa na jedného z našich poradcov BetterHelp, ktorí sú vám k dispozícii nepretržite, a to priamo z pohodlia vášho domova.

Podeľte Sa S Priateľmi: