Čo je terapia založená na mentalizácii?

Ľudia, ktorí majú hraničnú poruchu osobnosti, majú ťažké veci s mnohými vecami. Táto porucha mení spôsob, akým ľudia myslia na seba a ostatných. Môže to sťažiť jeho fungovanie v bežnom každodennom živote. Mnoho ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná hraničná porucha osobnosti, prežíva extrémne výkyvy nálady a impulzívne správanie. Môžu mať tiež skreslený sebaobraz.

Zdroj: pexels.com

To však neznamená, že stav nie je zvládnuteľný. Existuje veľké množstvo ľudí s hraničnou poruchou osobnosti, ktorí úspešne zvládajú svoje stavy. Je jednoducho dôležité vyhľadať pomoc profesionálov, aby ste sa posunuli vpred. Jednou z najužitočnejších foriem liečby hraničných porúch osobnosti je terapia založená na mentalizácii.

Ak ste nikdy predtým nepočuli o tomto type terapie, potom by vás zaujímalo, čo to je. Jedná sa o typ terapie, ktorá kombinuje veľa prístupov do jedného liečebného plánu. Pokračujte v čítaní, pretože terapia založená na mentalizácii je skúmaná v plnom rozsahu. Poskytne vám lepšie pochopenie toho, čo tento typ terapie obnáša, a zároveň vám pomôže zistiť, či je pre vás tá správna možnosť liečby.

Základy terapie založenej na mentalizácii

Aby ste úplne pochopili terapiu založenú na mentalizácii, musíte vedieť o rôznych druhoch terapie, ktoré sú jej súčasťou. Táto terapia zahŕňa prvky z kognitívno behaviorálnej terapie, psychoanalytickej terapie, psychodynamickej terapie a sociálnej terapie. Je to terapia, ktorá pomáha ľuďom premýšľať o veciach skôr, ako začnú konať.

Ľudia, ktorí majú hraničnú poruchu osobnosti, ťažko chápu rozdiely medzi tým, ako sa cítia, a tým, ako sa cítia ich okolie. To môže viesť k odpojeniu a spôsobiť veľa rôznych problémov. Myšlienkou terapie založenej na mentalizácii je dať pacientom šancu zmeniť spôsob, akým premýšľajú o sebe, o druhých a o situáciách, v ktorých sa nachádzajú. Na dosiahnutie tohto cieľa využíva terapeutické techniky z mnohých ďalších terapeutických štýlov.

Prvým krokom v terapii založenej na mentalizácii je umožniť pacientovi nadviazať dôveryhodný vzťah s terapeutom. To sa musí vybudovať tak, aby sa pacient pri hlbokých osobných témach cítil bezpečne. Pacienti musia byť schopní preskúmať svoje pocity v prostredí, kde nebudú súdení. To im dáva príležitosť vzdelávať sa a vyrovnať sa s tým, ako sa cítia, ako aj s tým, ako sa môžu cítiť ostatní.

Zdroj: rawpixel.com

V priebehu času budú pacienti schopní plne rozvinúť svoju schopnosť mentalizácie. Ľahšie im bude rozpoznávať veci, ktoré predtým neboli jasné. Mnoho ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná hraničná porucha osobnosti, má tendenciu rýchlo reagovať na svoje pocity. To sa dá vyriešiť pomocou terapie založenej na mentalizácii. Táto terapia učí pacientov myslieť na veci skôr, ako na ne zareagujú.

Proces tejto terapeutickej metódy naučí pacientov, ako efektívnejšie spracovávať svoje pocity. Taktiež lepšie porozumejú myšlienkam iných ľudí. Jednou z najväčších výziev, s ktorými sa pacienti s hraničnými poruchami osobnosti stretávajú, je porozumenie iným ľuďom. Vylepšené mentalizačné schopnosti im uľahčujú porozumenie pocitom druhých. Pochopia, že pocity, správanie a konanie iných ľudí nemusia byť také, ako si pôvodne mysleli.

Táto terapia spočíva v mentalizácii vašich pocitov a myšlienok, ako aj pocitov ostatných. Bude to zahŕňať premýšľanie o tom, čo spôsobuje, že ostatní ľudia premýšľajú o tom, ako to robia. Terapia učí empatii a uľahčuje pacientom vzťah k okoliu. Tieto zručnosti môžu byť pre niektorých ľudí prirodzené, ale pre tých, ktorí majú hraničnú poruchu osobnosti, je to veľmi dôležitý proces.

Čo iné lieči terapia založená na mentalizácii?

Aj keď sa terapia založená na mentalizácii primárne používa na liečbu hraničnej poruchy osobnosti, môže sa použiť aj na iné účely. Niekedy sa táto liečebná metóda používa na pomoc pacientom trpiacim extrémnymi formami depresie. Prvky tejto terapie môžu pomôcť aj niektorým ľuďom, ktorí trpia skutočne zlými sociálnymi úzkostnými poruchami.

Väčšinou to bude typ terapie, ktorá sa používa na pomoc osobám s hraničnou poruchou osobnosti. Je dosť bežnou podmienkou, že veľa ľudí potrebuje pomoc. Môže to pomôcť ľuďom lepšie emocionálne porozumieť ostatným. To pomáha ľuďom udržiavať na uzde aj svoje vlastné emócie. Pretože štatistiky ukazujú, že až 1,6% dospelých v Spojených štátoch môže mať hraničnú poruchu osobnosti, je ľahké pochopiť, prečo je terapia založená na mentalizácii dôležitou možnosťou liečby.

Ďalšie liečby pre hraničnú poruchu osobnosti

Niekedy na samotnú liečbu hraničnej poruchy osobnosti nestačí terapia založená na mentalizácii. Mnoho pacientov bude potrebovať pomoc s reguláciou ich nestabilnej nálady. Pre tých, ktorí majú tento stav, sa bežne používajú rôzne lieky na predpis stabilizujúce náladu. Pacienti môžu tiež potrebovať pomoc pri zmierňovaní príznakov depresie, úzkostných problémov a ďalších.

Nie je nezvyčajné, že tí, ktorí majú hraničnú poruchu osobnosti, užívajú antidepresíva, lieky proti úzkosti a stabilizátory nálady. Niektorým pacientom môžu byť dokonca predpísané antipsychotické lieky, ktoré im pomôžu regulovať určité problémy. Existuje tiež veľa ľudí s hraničnou poruchou osobnosti, ktorí nepotrebujú lieky a môžu svoj stav zvládnuť iba pomocou terapie. Mentalizačná terapia je najbežnejším terapeutickým prístupom, existujú však aj ďalšie, ktoré sa používajú na liečbu tohto ochorenia.

Zdroj: rawpixel.com

Dialektická terapia správania je ďalšou mimoriadne častou terapiou, ktorá sa používa na pomoc pri zvládaní hraničných porúch osobnosti. Táto terapia sa môže uskutočniť buď skupinovo, alebo individuálne. Ide o pomoc pacientom pri rozvíjaní schopností lepšie zvládať emócie. Môže to pomôcť ľuďom zlepšiť ich vzťahy s ostatnými a tiež im uľahčiť zvládanie stresových situácií.

Terapia zameraná na schémy je ďalším bežným prístupom k liečbe tohto stavu. Toto je terapia zameraná na identifikáciu nenaplnených potrieb, ktoré môže pacient mať. Tieto neuspokojené potreby môžu pacienta vrhnúť do modelu negatívneho správania. Ak sa naučíme pozitívne uspokojovať tieto potreby, môže to potenciálne pomôcť ľuďom prežiť ich život s menšími problémami.

Postupom času sa môžete zlepšovať

Ak máte hraničnú poruchu osobnosti, mali by ste vedieť, že sa časom môžete zlepšovať. Tento stav môže sťažiť veľa vecí v živote, ale budete schopní to prekonať. Spolupráca s profesionálmi vám umožní získať potrebné zručnosti. Metódy ako terapia založená na mentalizácii sú dôležité pre zabezpečenie toho, aby ste mohli dosiahnuť pokrok smerom k svojmu konečnému cieľu.

Keď trpíte týmto stavom, nie je vždy ľahké zvládnuť svoje myšlienky a emócie. Techniky, ktoré sa používajú v terapii založenej na mentalizácii, môžu mať veľký rozdiel. Umožnia vám ľahšie sa spojiť s ostatnými a môžete začať lepšie regulovať svoj emočný stav. Nájsť správneho terapeuta, ktorý vám môže pomôcť, bude dôležitým krokom k uzdraveniu.

Ak potrebujete pomoc, urobte si čas a obráťte sa na terapeuta. Toto je ťažké zvládnuť a nikdy by ste sa nemali snažiť robiť všetko sami. Existujú ľudia, ktorým na vás záleží. Váš terapeut bude pripravený pomôcť vám dosiahnuť pokrok a môžete sa posunúť k šťastnejším dňom vo vašom živote.

Zvážte možnosti online

Pre tých, ktorí majú hraničnú poruchu osobnosti, existujú možnosti online terapie. Pre mnohých ľudí bude online terapia najpraktickejšou možnosťou, ktorú je potrebné zvážiť. V porovnaní s tradičnými terapeutickými metódami má určité výhody. Napríklad si budete môcť vychutnať oveľa flexibilnejší rozvrh terapie.

Zdroj: rawpixel.com

Bežné terapeutické kancelárie budú mať stanovené hodiny a počas týchto hodín sa budete musieť pokúsiť zapojiť do terapeutických sedení. To nie je vždy najlepšia situácia pre tých, ktorí sú zaneprázdnení profesionálmi. Ak máte ťažkosti s plánovaním terapeutického sedenia počas bežných úradných hodín, potom to vyjde dokonale. Budete mať možnosť dostať sa k terapii večer, alebo dokonca cez víkendy, ak to pre vás bude lepšie.

Schopnosť využívať výhody terapeutických techník založených na mentalizácii online je skvelá. Budete pracovať s licencovanými online terapeutmi, ktorí vám môžu pomôcť dostať veci na správnu cestu. Rozumejú tomu, čo je potrebné urobiť, aby ste dosiahli úspech. Výsledky, ktoré hľadáte, budete môcť získať čo najpohodlnejším spôsobom.

Existuje dokonca celý rad rôznych možností terapie. Môžete využiť videoterapiu alebo sa môžete porozprávať s terapeutom po telefóne. Jednoducho sa zaregistrujte na online terapiu ešte dnes a začnite. Nebude to trvať dlho, kým všetko rozbehnete a ukáže sa, že je to presne to, čo potrebujete na riešení svojich problémov. Pokrok je možný, ak máte spoľahlivých online terapeutov, na ktorých sa môžete spoľahnúť.

Podeľte Sa S Priateľmi: