Čo je maloobchodná terapia?

Zdroj: pexels.com

Maloobchodná terapia môže byť ako závislosť od drog, ak sa s ňou nezaobchádza dobre. Môže to človeku v danom okamihu dať maximum, ale môže to so sebou priniesť aj niektoré nežiaduce dlhodobé účinky. V prípade maloobchodu je to vtedy, keď prichádzajú účty.

Čo je maloobchodná terapia?

Ak ste niekedy mali zlý deň a mysleli ste si, že nákupná cesta vám má pomôcť cítiť sa lepšie, je to maloobchodná terapia. Maloobchodná terapia je proces, pri ktorom nakupujete iba za účelom, aby ste sa cítili lepšie. Ty niepotrebahocičo, napriek tomu sa ocitneš v obchodnom centre a kupuješ si topánky, ktoré si sledoval celé mesiace, pretože ti to oberá o šero z inak mizerného dňa.

To je v poriadku, ak na to máte peniaze. Ak však dávate všetko na pôžičku, pretože žijete od výplaty k výplate, potom maloobchodná terapia nemusí byť z dlhodobého hľadiska najlepším nápadom, hoci sa v súčasnosti cíti dobre.

snívať o zlate

Odborníci definujú význam maloobchodnej terapie ako psychologickú poruchu označovanú ako „oniománia“ alebo kompulzívna porucha nakupovania. Je to tak preto, lebo maloobchodná terapia je svojím spôsobom trochu ako hazard. Stále to robíš ako nátlak, pretože sa vďaka tomu cítiš dobre, aj keď si nakoniec sám ublížiš.

Odborníci sa tiež zhodujú, že maloobchodná terapia je obdobou drogovej závislosti. Zvážte postup:

• Máte chuť na svinstvo, tak idete nakupovať veci.
• Nemáte však peniaze na útratu, takže po príchode domov máte okamžite zľutovanie od kupujúceho.
• To vedie k útlmu z vášho počiatočného maxima nákupu vecí, po ktorom nasledujú pocity podobné pocitom z odstúpenia.

Je zaujímavé, že zatiaľ čo u žien sa často zistilo, že si kupujú oblečenie pri maloobchodnej terapii, u mužov je to jedlo. To môže viesť k ďalším pocitom viny a depresii. Nielenže utrácate peniaze, ktoré nemáte, ale priberáte aj na kilogramoch tým, že si doprajete jedlo, ktoré je pre vás viac ako pravdepodobné zlé, keď by ste ho inak nejedli.

Spôsoby, ako obmedziť maloobchodnú terapiu

Ak ste plne akceptovali skutočnosť, že keď ste naštvaní, podľahnete maloobchodnej terapii a viete, že je to pre vás zlé, môžete začať konať tak, aby ste sa zdržali tohto správania. Nasleduje niekoľko užitočných návrhov, ktoré vám pomôžu pri výbere ďalších možností, keď ste v pokušení minúť peniaze, ktoré by ste nemali minúť:

1011 anjelské číslo láska

Zdroj: Dreamstime.com

Spoznajte svoje spúšťače

Aká je vaša nálada, keď chcete chytiť kabelku a vyraziť do obchodu? Si šialený? Smutné? Frustrovaný? Keď zistíte, ktorá nálada vedie práve k tomu, že ste si vybrali kartu poplatku, môžete začať upravovať svoje správanie, akonáhle vás niektorá z týchto nálad zasiahne.

Napríklad, ak zistíte, že väčšinu svojich online nákupov nakupujete, keď sa nudíte v práci, venujte sa novému koníčku. Možno vás baví denník alebo čítanie knihy na telefóne. Prinajmenšom obe tieto činnosti stále vyzerajú ako práca ... a za ich potešenie neutratíte žiadne ďalšie peniaze!

Ak radi nakupujete po frustrujúcom dni v kancelárii alebo s deťmi, môžete sa radšej vydať na prechádzku do prírody. Nielen, že je to skvelý spôsob, ako si trochu zacvičiť, ale čerstvý vzduch v kombinácii s vtáčím spevom a slnečným žiarením dokáže s náladou zázraky. A aj keď idete, zatiaľ čo parky sú stále otvorené, je oveľa lacnejšie zaplatiť za parkovanie, ako by bolo doniesť si domov tašky s oblečením z The Gap.

Nechaj to dýchať

Povedzme, že ste v obchode, a zistíte, že máte jeden outfitmaťmať. Jediným spôsobom, ako zistiť, či naozaj chcete dané oblečenie alebo vaša túžba vyplýva z donútenia, je nekúpiť si tento predmet okamžite.

Namiesto toho napíšte požadovanú položku a obchod, v ktorom ste ju videli, spolu s cenou položky. Počas nasledujúcich 48 hodín sa rozhodnite, či danú položku potrebujete a či stojí za to. Možno zistíte, že väčšina vecí, ktoré si zapíšete, sa s vami nakoniec nedostane domov.

Čistý dom

rozbité zrkadlo vo sne

Máte v telefóne aplikácie, ktoré vás pozdravia zakaždým, keď sa prihlásite (alebo ešte horšie, pošlú vám upozornenia push), ako napríklad Amazon alebo eBay, ktoré vám pripomínajú dostupné položky, o ktorých si myslia, že by ste si ich možno chceli kúpiť? Urobte si láskavosť a odstráňte tieto aplikácie. Povzbudzujú vás, aby ste míňali peniaze, keď by ste ich inak nemali, keby ste o tejto položke nevedeli.

To isté platí pre e-maily. Ako viete, keď idete do služby Payless, pýtajú sa na vašu e-mailovú adresu a potom vás spamujú týždennými e-mailmi s topánkami, ktoré vám stačímaťmať? Nie, nemášmaťmať ich. Zrušiť odber týchto e-mailov a odstrániť ich. Čím menšie pokušenie budete mať priamo pred vašou tvárou, tým menšia pravdepodobnosť, že nakoniec nakúpite, budete ľutovať.

Vytvorte rozpočet

Je dokázané, že ľudia majú tendenciu míňať viac peňazí, keď používajú debetnú kartu, pretože nevidia peniaze, ktoré utrácajú. Potom, keď príde čas na zaplatenie účtov - hups! - všetky peniaze sú preč.

113 význam anjelského čísla

Zdroj: Dreamstime.com

Vytvorte si radšej rozpočet. Napíš to. Získate tak lepšiu predstavu o tom, koľko účtov máte a koľko peňazí skutočne máte na to, aby ste chtiac-nechtiac utratili. (Je pravdepodobné, že suma, ktorú vymyslíte, je oveľa nižšia, ako ste si pôvodne mysleli.) Rozpočet je možno najdôležitejším nástrojom v opasku na boj proti maloobchodnej terapii, pretože vás núti odkladať peniaze na účty, ktoré by ste inak možno nemali. vyčlenili a minuli by na zbytočné odpadky.

Obchod s oknami

Nákup okien môže byť pre niektorých ľudí frustrujúci, pretože jednoducho neposkytuje rovnakú úroveň spokojnosti, keď vidia všetky tie veci, ktoré chcete, a nemôžu si ich kúpiť. Ak však idete s výslovným cieľom vytvoriť zoznam želaní vecí, ktoré by ste si možno neskôr chceli kúpiť, môže to byť o niečo zábavnejšie, ako napríklad nejaká hra.

Odmeň sa

Nie, nie s veľkými predmetmi, ale s malými. Možnosť priniesť si niečo malé uspokojí vašu túžbu niečo kúpiť bez toho, aby ste rozbili bank. Len sa uistite, že to nie je smrť o tisíc škrtov. Použite tento rozpočet, ktorý ste práve vytvorili, a utrácajte iba 10 dolárov, ktoré vám každý mesiac zostanú, na malé drobnosti.

Pamätajte, že nie je nič zlé na tom, že sa z času na čas zapojíte do malej maloobchodnej terapie. Je to problém iba vtedy, keď utratíte príliš veľa peňazí a zadĺžite sa a necháte si menej peňazí na účty.

Maloobchodné terapeutické ponuky

Nasledujú niektoré citáty o maloobchodnej terapii, ktoré oslavujú túto prax. V žiadnom prípade to nie je tým, čo by vás malo povzbudiť k tomu, aby ste šli do veľkého alebo domov, ale ak chcete kúpiť niečo v rámci svojho rozpočtu, aby ste utíšili svoju náladu, potom ľudia za týmito citáciami pocítili vašu bolesť (a liečili to aj nakupovaním ).

838 význam anjelského čísla

• „Kto povedal, že peniaze si nemôžu kúpiť šťastie, jednoducho nevedel, kam ísť nakupovať.“ - Gertrude Steinová
• „Nakupovanie je pre mňa trochu relaxačným koníčkom, ktorý je pre bankový zostatok niekedy znepokojujúci.“ - Rebecca Hall
• „Elektronický obchod je pre starého chlapa, ako som ja, zvláštna situácia. Televízor si môžete kúpiť online, OK, ale kúpiť si šaty alebo topánky? Uf. Zákazník sa musí vrátiť do obchodu, dýchať, voňať a dobre sa baviť. Pretože nakupovanie je dobrý čas - ako ísť do príjemnej reštaurácie. “ - Max Azria
• 'Vždy hovorím, že nakupovanie je lacnejšie ako psychiater.' - Tammy Faye Bakker
• 'Keď nakupujete, zabudnete na jedlo!' - Jennifer Hudson
• „Online nakupovanie všetko oveľa uľahčuje - je to môj zlozvyk.“ - Barbara Palvinová
• „Nákupy s priateľmi sú skvelým spôsobom, ako si stále užívať vzrušenie z prenasledovania bez toho, aby ste museli nakupovať. Môže to byť tiež skutočná príležitosť na spojenie. Pomôcť svojmu priateľovi nájsť niečo pekné je rovnako obohacujúce ako pomôcť sám sebe. “ - Sophie Kinsella
• 'Ja nenakupujem, pretože niečo potrebujem, len nakupujem kvôli nákupu.' - Cat Deeley

Zdroj: rawpixel.com

Bojujete s maloobchodnou terapiou a ovládaním svojich výdavkových návykov? Naši odborní poradcovia tu na BetterHelp vám môžu poskytnúť viac rád, ako prestať.

Podeľte Sa S Priateľmi: