Čo je selektívna pozornosť? Psychológia vysvetľuje, ako to funguje
Multitasking je všade, kam sa pozriete. V každom okamihu sú ľudia povzbudzovaní, aby robili viac vecí naraz; sledujte televíziu pri cvičení, počúvajte hudbu počas štúdia alebo sa počas jazdy mrknite na svoje GPS. Znovu a znovu vidíme prípady, v ktorých sa nám skôr než sústrediť sa na jednu konkrétnu úlohu odporúča sústrediť sa na viac vecí naraz, otázkou však zostáva: je táto úloha možná?
Zdroj: rawpixel.com
Pozornosť a jej presmerovania
Rodičia často prosia svoje deti, aby „prosím počúvali“, zatiaľ čo ich deti pozerajú do telefónov. Učitelia ťukajú o tabuľu, aby upriamili pozornosť študentov, ktorí sa pozerajú z okna alebo bezočivo sa čmárajú na zošit. V každej z týchto situácií sa predpokladá, že nemôžete sústrediť svoju pozornosť na dve úlohy naraz a jednu úlohu musíte dať, aby ste dokončili druhú. Ľudská myseľ je však oveľa zložitejšia a nepodlieha takémuto jednoduchému vysvetleniu. Každý ľudský mozog je tvorený miliónmi neurónov a funkcií, pričom každý z nich je navrhnutý tak, aby udržiaval v podstate milión pohyblivých častí naraz, pričom sa venuje priemerným každodenným úlohám, ako je vykonávanie práce, čistenie zubov alebo vedenie vozidla. pracovať.
čo znamená 311
Pozornosť nie je taká jednoduchá, ako keď sa človek dokáže sústrediť iba na jednu úlohu, a ľudský mozog nedokáže natoľko rozmanité zážitky, že by ste sa mohli plne sústrediť na rôzne snahy súčasne. Namiesto toho má myseľ schopnosť venovať sa „selektívnej pozornosti“, ktorá ľuďom umožňuje na určitý čas obrátiť pozornosť a energiu na určitú úlohu, skôr ako sa vráti do stavu väčšieho vedomia a angažovanejšieho periférie.
Čo je selektívna pozornosť?
Selektívna pozornosť je proces, ktorým ľudský mozog nasmeruje svoju pozornosť - konečný zdroj - na čas na jednu vec, s vylúčením vonkajších podnetov. Keď je napríklad silne sústredený na rozmotanie uzla, mozog by mohol venovať selektívnu pozornosť a stratiť schopnosť počuť hluk v pozadí alebo dokonca taký zreteľný zvuk, aký je meno človeka. Selektívna pozornosť je mechanizmus zodpovedný za to, že vám umožní počuť učiteľskú prednášku o šuchotaní papiera a kašľaní rovesníkov, alebo ktorý vám umožní počuť plač vášho dieťaťa nad hlukom cinkania riadu a prívalu tečúcej vody.
Selektívna pozornosť je nedobrovoľná reakcia vo vašom mozgu, ktorá funguje ako filter; selektívna pozornosť skôr, ako nie je schopná multitaskingu, identifikuje, ktoré prvky multitaskingu sú najdôležitejšie, a odvádza pozornosť na tieto veci. Tento filtračný systém je mimoriadne tekutý a bezproblémovo sa pohybuje a plní svoje úlohy. Vaše zameranie by mohlo byť presmerované na zvuk kosačky, ktorá ide napr. Predvídať cinkanie a klepot vetvičky alebo skaly, ktorá sa zachytí v nožoch, skôr ako sa presunie k žalostnému „mňau“ susedskej mačky, ktorá sa dostane príliš blízko k kosačku. Vaša pozornosť neustále prijíma multitasking a prijíma informácie. Selektívne mechanizmy pozornosti mozgu filtrujú, ktoré zvuky, pamiatky alebo úlohy sú v danom okamihu najdôležitejšie.
Zdroj: pexels.com
Prečo je selektívna pozornosť dôležitá?
Selektívna pozornosť je dôležitá, pretože umožňuje ľudskému mozgu efektívnejšie fungovať. Rovnako ako sa počítač spomaľuje, keď je otvorených veľa okien, kariet a programov, ľudský mozog by sa rýchlo a ľahko preťažil bez príchodu selektívnej pozornosti. Selektívna pozornosť funguje ako filter na udržanie optimálnej práce mozgu pri plnení jeho úloh.
Dôležitá je aj strata tejto funkcie; ľahké odklonenie alebo ťažkosti s koncentráciou obidvoch demonštrujú poruchu schopnosti mysle zapojiť svoj mechanizmus selektívnej pozornosti. Ak je porucha dočasná, stratu si možno ani nevšimnete, ale ak vaša myseľ naďalej bojuje s využívaním svojich schopností selektívnej pozornosti po dlhú dobu, nesmierne môžu trpieť pracovné, školské a domáce životy.
Selektívna pozornosť je tiež dôležitá, pretože zaručuje, že sú splnené všetky vaše dôležité úlohy. Selektívna pozornosť umožňuje vašej mysli uprednostniť vaše potreby - neoceniteľný nástroj pri dosahovaní cieľov, udržiavaní bezpečnosti a plnení základných úloh. Selektívna pozornosť vás môže informovať počas práce, ktorú vás od hladu začali bolieť žalúdky, a signalizuje vám to závažný nedostatok v súčasnom stave. Selektívna pozornosť vás môže upozorniť na vystrašený plač dieťaťa, keď na počítači tvrdo pracujete, a povzbudí vás, aby ste opustili svoju prácu v prospech kontroly dieťaťa. Selektívna pozornosť je nevyhnutná tak pre zdanlivo podradné úlohy, ako aj pre úlohy založené na prežití.
Ako funguje selektívna pozornosť?
Selektívna pozornosť je (minimálne) proces pozostávajúci z dvoch krokov, kedy váš mozog prijíma všetky informácie, ktoré vidí a počuje, a odosiela ich do filtračného systému, ktorý potom identifikuje, ktoré stimuly sú najdôležitejšie. Ľudský mozog je plný biliónov synapsií a miliárd neurónov, z ktorých každý je schopný vykonávať rôzne úlohy. Selektívna pozornosť je príkladom týchto synapsií a neurónov, ktoré vykonávajú viac funkcií a filtrujú informácie, ktoré mozog prijíma.
Určité časti mozgu sú zodpovedné za rozpoznávanie zraku, vzorcov a zážitkov z bezprostrednej blízkosti, zatiaľ čo iné sú zodpovedné za sluchové signály, zatiaľ čo iné sú zodpovedné za veci „veľkého obrazu“ a dokážu zachytiť viac šumu v pozadí. Každá z týchto častí mozgu pracuje v tandeme, aby identifikovala, ktoré aspekty vstupu, ktoré váš mozog prijíma, sú dôležité a ktoré sú prijateľné potlačiť.
Prečo študovať selektívnu pozornosť?
Selektívna pozornosť je dôležitým študijným odborom. Po prvé, selektívna pozornosť demonštruje evolučnú biologickú reakciu na vonkajšie podnety; ak by boli ľudia ľahko ohromení zrakmi a zvukmi okolo nich, neboli by schopní prežiť. Aj bez hrozby divokej zveri alebo hladomoru poskytuje selektívna pozornosť bezpečnosť. Vaša pozornosť môže byť odvrátená od telefónu na dlani, pretože trúbenie klaksónom vás upozorní na hroziacu kolíziu alebo šušťanie v tráve môže ukradnúť vašu pozornosť z rozhovoru s priateľom na možné nebezpečenstvo pri tvoje nohy.
Selektívna pozornosť je neuveriteľne adaptívny nástroj, ktorý funguje ako zdroj prežitia aj ako zdroj dokončovania základných každodenných úloh. Je to systém, ktorý zahŕňa všetky aspekty ľudského života a jeho absencia by dramaticky zmenila spôsob, akým ľudské bytosti interagujú s okolitým svetom a dokonca aj to, ako interagujú navzájom.
Ďalšie teórie selektívnej pozornosti
Selektívna pozornosť zatiaľ preukázala svoju všeobecnú užitočnosť, ale je to mnohostranný neurologický systém, ktorý má viac stupňov bytia a dve odlišné oblasti použitia. Prvý umožňuje mozgu sústrediť sa na niečo konkrétne, keď je okolo veľa rušivých prvkov a chaosu. To vám môže umožniť zdokonaliť sa v rozhovore s priateľom uprostred hlasnej párty alebo počuť trúbenie klaksónu v čase dopravnej špičky, pričom vozidlá preleteli oboma smermi.
Druhá funkcia umožňuje mozgu prijať viac príkladov vonkajších podnetov, čo umožňuje väčšiu vedomú kontrolu nad zameraním. Môže to zahŕňať príklad počúvania hudby pri zametaní podlahy alebo sledovania televízie pri behu na bežiacom páse. Sústredíte sa na beh a sledovanie programu alebo zametanie omrviniek pri počúvaní hudby. V týchto prípadoch máte kapacitu na to, aby ste bez prekážok odviedli svoju pozornosť medzi úlohami.
Najväčší rozdiel medzi funkciami selektívnej pozornosti spočíva v uvedomení si vašej pozornosti; v prvom príklade sa vaše povedomie nevedome pohybuje tam a späť, zatiaľ čo v druhom si môžete zvoliť zameranie a podľa toho reagovať.
Zdroj: rawpixel.com
Selektívna pozornosť a jej úloha
Aj keď priemerný človek selektívnu pozornosť často dôkladne nehodnotí, jej účinky sú cítiť v každom jednom okamihu prebudenia. Bez schopnosti selektívne sa venovať vonkajším podnetom by boli ľudia v neustálom ohromnom stave a bojovali by s plnením aj tých najzákladnejších úloh bez dostatku svetla, úplného ticha a čistého a čistého pracovného priestoru. Vďaka selektívnej pozornosti môžu ľudia dobre a efektívne fungovať pred nespočetnými zdrojmi rozptýlenia a zmätku.
Porušenie systému selektívnej pozornosti mysle by viedlo k zmyslovým ťažkostiam s okolím, pretože by nedochádzalo k potlačovaniu nedôležitých alebo drvivých podnetov alebo ich prepúšťaniu na jednu stranu, čo by malo za následok neustále preťažovanie zmyslových systémov človeka. Dramatické účinky nesprávne fungujúceho systému selektívnej pozornosti možno pozorovať u mužov a žien, ktorí majú zmyslové ťažkosti, napríklad sú ohromení jasným svetlom, vyžadujú si takmer tiché prostredie na počúvanie a sústredenie alebo sú zaskočení a obávajú sa perspektívy jasných farieb. alebo zložité vzory. Systém selektívnej pozornosti mysle je úžasným aspektom ľudskej mysle a jej vývoja v priebehu času.
Podeľte Sa S Priateľmi:
