Čo je transpersonálna terapia?

Zdroj: pexels.com

Rovnako ako u väčšiny variácií hovorovej terapie,transpersonálna terapiamá moc zlepšiť pohľad človeka na život a zvýšiť jeho sebadôveru. Môže pomôcť človeku uzdraviť sa z rôznych udalostí, ako aj povzbudiť pozitívne vzťahy tela a mysle k zlepšeniu celkovej kvality života. Transpersonálna terapia má holistický prístup k terapii hovorením a zameriava sa nielen na myseľ, ale na zdravie ducha. Zameriava sa na fyzické, duševné, sociálne, emočné, tvorivé a intelektuálne potreby jednotlivca. Tento osobný prístup uľahčuje hojenie a rast šťastnejšieho a zdravšieho dospelého človeka.

kľúče sen význam

Čo lieči transpersonálna terapia?

Transpersonálnou terapiou sa liečia rôzne poruchy. Depresia, úzkosť, poruchy nálady a správania a fóbie patria medzi zoznam porúch, ktoré by mohol liečiť. Pre tých, ktorí hľadajú duchovnejší prístup k svojim každodenným problémom, bude táto liečba prospešná. V Transpersonálnej terapii sa jednotlivec naučí rozvíjať nové mechanizmy zvládania, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s minulými i súčasnými problémami a získajú prehľad o opakovanom správaní. Útechu v tomto prístupe nájdu aj tí jednotlivci, ktorí sa snažia prispôsobiť svojim duchovným potrebám.

Ako to funguje?

Ak sa človek zameriava iba na problémy, je ťažké si ho predstaviť. To tiež môže zabrániť ďalšiemu rozvoju akýchkoľvek zručností. Možno, že umelecky zameraným chýba motivácia k tvorbe umenia kvôli depresii alebo úzkosti prerušuje myšlienky o tom, ako bude práca vnímaná. Pomocou transpersonálnej terapie môžu jednotlivci znovu získať dôveru v prenasledovanie tých vášní, ktoré sa stratili.

Zdroj: rawpixel.com

Transpersonálna terapia využíva kombináciu prístupov, ktoré zahŕňajú západnú a východnú filozofiu, mystiku, behaviorizmus a kognitívnu psychológiu. Berie tiež vplyv na svetové náboženstvá, pretože uznáva pokroky iných kultúr v konverzácii vzťahu medzi mysľou a telom. To rozširuje pohľad na osobu ako celok, čo je pri tejto terapii dôležité.

Transpersonálny terapeut učí, ako zvládnuť špecifické poruchyivrátane:

• Meditácia-zvyčajne to spočíva v pokojnom sedení, zameraní na dýchanie a vytvorení pokojného prostredia na vyčistenie mysle.
• Kreslenie mandál - technika všímavosti, ktorá pomáha zamerať sa na vyčistenie mysle a zvládnutie minulých tráum.
• Denník - poskytuje možnosť vidieť problémy a určiť, ktoré z nich vyžadujú energiu. Môže tiež pomôcť dostať tieto mrazivé emócie von, takže sa s vami neprenášajú celý deň.
• Muzikoterapia-to môže zahŕňať tanec, počúvanie a vytváranie hudby na uľahčenie hojenia a rastu. Pre tých, ktorí sú kreatívni, to bude zvlášť prospešné.
• Techniky všímavosti - to zahŕňa zameranie na dýchanie, okolie a vnemy. Pomáha sústrediť jednotlivca, takže jedinec je viac pripravený na zvládanie denných stresových faktorov.
• Vizualizácia-toto je forma riadenej meditácie, pri ktorej si môžete bezpečne vytvoriť priestor pohodlia, ktorý vám pomôže, keď sa nebudete cítiť dobre alebo nebudete správne zvládať ťažkosti.
• Hypnoterapia-terapeut povedie jednotlivca na bezpečné miesto v mysli, aby odhalil akékoľvek skryté potenciály alebo problémy, ktoré ho brzdia.

Tieto techniky pomáhajú skúmať osobné koncepty a osobné vášne. Skúmaním duchovného ja môžete vytvoriť väčší zmysel života a vylepšiť svoje vnútorné sily, ktoré tu vždy boli. To môže poskytnúť rovnováhu a zlepšiť celkové zdravie.

Odkiaľ sa to vzalo?

Tento holistický a humanistický prístup vyvinul Abraham Maslow v 60. rokoch s ďalšími psychológmi, ako sú Carl Jung a Roberto Assagioli. Maslow je najpopulárnejším známym pre vytváranie svojej Hierarchie potrieb, ktorá sa zameriava na základné potreby jednotlivca pre optimálne prosperovanie. Veril, že ľudia sa stávajú nudnými a nihilistickými bez toho, aby boli splnené ďalšie aspekty ich potrieb, pričom „ostatnými“ sú tie, ktoré sú transcendentálne nad rámec konkrétneho dodržiavania. Vďaka duchovnej kultivácii a liečeniu sa jednotlivcovi darí ako človeku.

Ako sa líši od iných terapií?

Transpersonálna terapia sa namiesto zamerania na negatívne udalosti alebo negatívne myšlienky zameriava na pozitíva. Aké schopnosti má človek, ktoré možno oslavovať a podporovať? Čo už urobili, čo je zdravé, a stojí za to ich uznať? Berie to váš ľudský potenciál a tlačí satykultivovať už vyvinuté zručnosti.

Transpersonálna terapia nevníma jednotlivca ako samostatného človeka od sveta, ale ako súčasť celku. Jednotlivci sú považovaní za súčasť svojho prirodzeného prostredia s tým, že všetci sú ovplyvňovaní okolitým prostredím. Preto vás bude ovplyvňovať vaše okolie. Vykonávaním zmien zameraných na zlepšenie vášho okolia alebo na zlepšenie celkového duchovného spojenia môžete zlepšiť svoje osobné prostredie a seba samého.

duchovný význam osa

Zdroj: rawpixel.com

Terapeut nie je vnímaný ako jediný, kto má nástroje a odborné znalosti, ktoré mu môžu pomôcť. Táto konkrétna terapia sa zameriava na to, čo môže jednotlivec robiť, namiesto toho, čo terapeut môže ponúknuť. Terapeut sa v tomto prípade stáva sprostredkovateľom a vy ste z poradcu ten, kto odhaľuje svoje osobné pravdy. Je dôležité mať na pamäti, že táto osoba má kontrolu nad liečením a blahom. Terapeut pomôže odhaliť osobné pravdy, keď jednotlivec pracuje prostredníctvom terapie.

Aký je vzťah medzi mysľou a telom?

Myslite na to takto: keď jete veľa nezdravého jedla, je ovplyvnená myseľ rovnako ako vaše telo. Nedostatok pohybu a hydratácie môže spôsobiť, že telo bude bolieť a mozog bude zaostávať. Bude si vyžadovať viac úsilia pri plnení každodenných úloh, domácich prácach a pri vykonávaní akejkoľvek duševnej práce. Keď sa telám postará o myseľ, darí sa im.

Zdroj: rawpixel.com

Starostlivosť o svojho ducha robí veľa toho istého. Keď si budete viac všímať, môže vám to pomôcť vyrovnať sa s predchádzajúcimi udalosťami vo vašom živote tým, že ich prijmete a necháte tieto emócie prechádzať vami, keď vyplávajú na povrch. Nedovolíte im, aby sa prebrali. Cvičenie meditácie vám môže pomôcť zvyknúť si na to, že máte na pamäti, a tiež zvýšiť relaxáciu. Ak neustále prechádzate pracovným cyklom a prácami, môžete ľahko zabudnúť na čas pre seba. Tieto zručnosti vám pomôžu venovať pozornosť vášmu telu a mysli, aby ste sa oň lepšie starali.

Starostlivosť o ducha robí veľa toho istého. Zvýšená pozornosť môže pomôcť vyrovnať sa s predchádzajúcimi traumatickými udalosťami alebo situáciami v živote tým, že ich prijmete a necháte tieto emócie prechádzať cez povrch. Cvičenie meditácie vám môže pomôcť zvyknúť si na pozornosť a tiež zvýšiť relaxáciu. Keď neustále prechádzate cyklom práce a práce, môžete ľahko zabudnúť na čas na osobný rozvoj. Tieto zručnosti pomáhajú zvyšovať pozornosťtvojtelo a myseľ sa o to lepšie starať.

111 znamená dvojplameň

Je transpersonálna terapia pre vás to pravé?

Závisí to od toho, o čom si človek myslí, že bude mať najväčší úžitok. Ak hľadáte terapeutické služby, môže byť pre vás ohromujúce nájsť ten správny prostriedok. Najobľúbenejšie terapie pre ľudí trpiacich väčšinou duševných porúch sú kognitívno-behaviorálna terapia, dialektická behaviorálna terapia a kognitívno-analytická terapia. Pri hľadaní osobného prístupu, ktorý umiestni jednotlivca na sedadlo vodiča a poskytne jedinému nástroju na nájdenie osobného centra, môže byť pre túto osobu vhodná transpersonálna terapia.

Celostný prístup môže byť príťažlivý pre tých, ktorí už sú duchovní, a posilniť ich vlastnú vieru v vzťahy medzi mysľou a telom. Môže to zlepšiť spojenie s vašimi duchovnými vierami a tiež povzbudiť vyhľadať toto vedenie, keď to potrebujete. Požiadanie o pomoc môže byť najťažšou časťou hľadania liečby, ale transpersonálna terapia môže pomôcť akceptovať, že niekedy je potrebná pomoc pri prekonávaní života. A to je v poriadku!

Pri hľadaní obohatenia životných spojení môže byť navyše konštruktívne použiť na to transpersonálnu terapiu. Pripomína jednotlivcovi, že tieto spojenia sú rovnako dôležité pre blahobyt. Ľudia, okolo ktorých sa rozhodneme byť, majú na nás koniec koncov vplyv, či si to uvedomujeme alebo nie. Vybrať si priateľov, ktorí chcú vidieť osobné učenie a rast, to podporí. Tí, ktorí sú sebeckí a používajú vás iba na svoj zisk, budú odčerpávať vaše spojenie a nakoniec povedú k nezdravému životnému štýlu.

Kde možno nájsť transpersonálnu terapiu?

Transpersonálneho terapeuta najčastejšie nájdete vo väčšine miest vyhľadaním na internete. Ich kancelárie môžu pomôcť nájsť správneho terapeuta, ktorý človeka prevedie na jeho osobnej ceste k zlepšeniu kvality života. Pretože výsledky môžu byť obzvlášť ohromujúce, niekedy môže byť začatie služieb online oveľa jednoduchšie. BetterHelp ponúka tieto služby pre tých, ktorí hľadajú liečbu, prostredníctvom nasledujúceho odkazu: https://www.betterhelp.com/start/

Investícia do vášho zdravia je kľúčom k zlepšeniu kvality života pri akejkoľvek liečbe, ktorú si vyberiete. Ale všetko začína u vás. Ak investujete do seba, výsledky sú pre vás zdravšie.

Ďalšie informácie o transpersonálnej terapii a psychológii nájdete na nasledujúcich odkazoch:

Psychológia dnes. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/transpersonal-therapy

Psych Central. https://psychcentral.com/blog/6-facts-about-transpersonal-psychology/

Dobrá terapia. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/transpersonal-psychotherapy

Blog o poradenstve pri liečbe Harley. https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-transpersonal-therapy.htm

Podeľte Sa S Priateľmi: