Čo je traumatické spájanie a čo zneužívatelia dúfajú, že sa o traumatickom zväzku nikdy nedozvieme

Upozornenie na obsah / spúšťač:Upozorňujeme, že článok uvedený nižšie by sa mohol zmieniť o témach týkajúcich sa traumy, ktoré zahŕňajú sexuálne napadnutie a násilie, ktoré by potenciálne mohli vyvolať.

Keď ste v urážlivom vzťahu, vytvoríte si so svojím násilníkom puto. Ak to práve teraz čítate a máte vzťah s niekým, kto s vami zle zaobchádza, ale zdá sa, že sa odtiaľ nedostanete - nie ste sami. Mnoho ďalších bojovalo s uväznením v násilnom vzťahu. Tiež si vyvinuli schopnosti a sily zvládania, aby sa vymanili z kolobehu týrania a posúvali sa vpred svojimi životmi. Možno to teraz bude znieť takmer nemožné, ale vy tiež, s užitočnými prostriedkami a systémom podpory.

Zdroj: pxhere.com

Čo sú traumatické zväzky?

Traumatické puto nastáva, keď sa nachádzate v násilnom vzťahu, a násilník sa stáva podstatnou súčasťou vášho života. Zneužívajúce vzťahy, ktoré menia život, sú bežné a štatistiky sú alarmujúce. Podľa horúcej linky približne 15% žien a 4% mužov zažilo úraz v dôsledku IPV (násilie v intímnych partneroch), ktoré zahŕňa znásilnenie, fyzické násilie a prenasledovanie. Mnoho ľudí v týchto vzťahoch sa s najväčšou pravdepodobnosťou snažilo opustiť svojich partnerov z rôznych dôvodov. Možno sa báli, že im partner ublíži. Možno zostali, pretože mali deti. Ale jedným z bežných dôvodov, prečo zostať v urážlivom vzťahu, je túžba po láske a cyklické sľuby potvrdenia a náklonnosti.

Traumatické spájanie

Násilie, týranie a ďalšie problémy sa dejú v cykle. Život s (alebo zdieľaním priestoru) so zneužívateľom nie je vždy zlý alebo vždy dobrý. Keby sa s vami počas celého vzťahu zaobchádzalo zle, pravdepodobne by ste nezostali. Existuje veľa násilných vzťahov, keď sa násilník správa k obeti láskavo občas (zvyčajne po násilnom incidente). Týraní sa naučia dodržiavať „pravidlá“ svojho násilníka vo vzťahu až do nasledujúcej „milostnej“ chvíle. Realita je však taká, že týranie, domáce násilie a akékoľvek iné zlé zaobchádzanie nie je skutočnou láskou.

Zdroj: wikipedia.org

Traumatické spájanieje jav, pri ktorom sa obeť cíti spojená so svojím násilníkom na základe pripútanosti a hormónov, ktoré sa aktivujú uprostred týrania. Počas stresujúcich bodov vzťahu mala obeť zvýšené hladiny kortizolu. Poškodený má pocit, že je na hrane, myslí si, že ak ho neposlúchne, môže ho násilník zraniť alebo opustiť. Zúfalo hľadajú hormón odmeny dopamín, ktorý je potešujúcou chemikáliou. Keď násilník poskytne obeti náklonnosť, dostane odmenu dopamínom, čo ešte viac posilňuje traumatické puto. Ako prelomíte cyklus? Obeť môže vyhľadať pomoc vo forme terapie alebo individuálneho poradenstva, aby mohla podniknúť kroky na opustenie vzťahu a začať sa liečiť z traumy. Nemusíte to absolvovať sám.

122 anjelské číslo dvojplamienok

BetterHelp Hodnotí zdravé vzťahy

Online poradenstvo je vynikajúcim miestom na prekonanie bolesti traumatizujúcich väzieb. Poradcovia v BetterHelp chápu, aké ťažké je opustiť urážlivý vzťah. Sú empatickí a chcú pre vás to najlepšie, ak sa snažíte dostať z nezdravej dynamiky. Nemusíte sa hanbiť za to, že milujete niekoho, kto s vami zaobchádza zle. Chceš byť milovaný a nie je na tom nič zlé. Je to prirodzená ľudská túžba. Môžete sa porozprávať so svojím poradcom v spoločnosti BetterHelp a prediskutovať bolesť, ktorú ste vo svojom vzťahu cítili, ako aj dobré časy. Traumatické väzby môžu byť ťažko pochopiteľné. Jeho rozhovorom získate viac poznatkov o tom, prečo sa cítite konfliktne so svojím násilníkom. Nemusíte na tieto problémy prísť sami.

Zdroj: pexels.com

Mnoho ľudí, ktorí prežili týranie, domáce násilie alebo iné podobné problémy v intímnych vzťahoch, sa cez tieto problémy prepracovali v rámci online poradenstva. Máte právo cítiť komplikované pocity voči svojmu násilníkovi a váš poradca chápe, aké ťažké je uzdraviť sa zo vzťahu, v ktorom ste boli neustále zranení. BetterHelp je tu, aby vám pomohla porozumieť a vyliečiť sa z vašich traumatických zväzkov. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp.

Recenzie poradcov

'DR. Thompson je vynikajúci. Pri diskusiách o prekážkach alebo iných problémoch, ktoré vás môžu brzdiť, sa zameriava na vaše ciele. Bola mi obrovskou pomocou. “

'DR. McCune mi pomohol zorientovať sa v najťažších výzvach v mojom doterajšom živote. Cítim sa zdravšie a lepšie dokážem zvládnuť veci sama, vďaka jej vedeniu a starostlivosti. Je pre mňa veľmi dostupná a ľahko sa s ňou hovorí. Počúva a múdro reaguje a dáva mi skvelé nástroje na používanie! Absolútne odporúčam. “

Lepenie vs. Traumatické lepenie

Lepenie

Spojenie je biologický proces, ktorý umožňuje dvom ľuďom vybudovať si navzájom silné emočné spojenie, často prostredníctvom pozitívnych skúseností. Keď myslíme na slovo „lepenie '„Vyčarujeme obrazy intímnych chvíľ, ktoré zdieľajú milujúce páry a rodiny.

Traumatické spájanie

Naproti tomu traumatické spájanie je vzťah vytváraný v dôsledku negatívnych zážitkov, ako je fyzické, slovné alebo emočné týranie medzi obeťou a násilníkom. Je tiež možné vytvoriť si s niekým zdravé puto skôr, ako vás začne týrať.

Prečo si ľudia vytvárajú traumatické zväzky?

Často sa vynára otázka, prečo obete zneužívania, domáceho násilia a ďalšie problémy dobrovoľne zostávajú v nepriateľských vzťahoch, a odpoveďou je psychologická predstava prežitia. Keď utrpíme traumatické zážitky, emočne sa uzavrieme a nedovolíme si konať. Otupíme a tým sa uchýlime k svojim primitívnym inštinktom. Aby sa zabezpečilo prežitie, obeť sa podvedome zameriava na pozitívne atribúty jeho násilníka, nie na jeho negatívne vlastnosti. Ako často počujeme ľudí rozprávať príbehy o násilnej vlne svojho partnera, po ktorých nasleduje „ale okrem toho je to pekný chlap“?

Zdroj: unsplash.com

Varovné príznaky násilníka alebo traumatického zväzku

Pri vstupe do vzťahu si môžete všimnúť nejaké červené vlajky alebo iné varovné signály psychologickej manipulácie, ktoré môžu viesť k toxickému traumatickému putu. Tu je niekoľko červených vlajok, na ktoré si treba dať pozor.

• Osoba môže brať veci príliš rýchlo, aby zamotala inú osobu do vzťahu. Mali by sme spomenúť, že všetky vzťahy zvyšujú väzbu na svoje vlastné tempo; niektorí ľudia majú zdravé vzťahy, ktorých vzlet trvá večne a naopak. Obe strany však súhlasia s podmienkami stimulácie. Ak vás partner ponáhľa, môže to byť známka problému.
• Osoba vždy hovorí o tom, aké zlé sú ich bývalé. Asi ste už niekoho takého poznali. Každý bývalý je vždy blázon a vo veľkej schéme vecí boli len nevinnou obeťou. Vždy to pripadá ako smerácka kampaň proti druhému človeku. Mali by sme poznamenať, že niekedy mohli mať skutočne zneužívajúci vzťah a toto je ich spôsob zvládania. Ak však daná osoba vždy hovorí o extrémnych situáciách, do ktorých ju dostali ich bývalí, môže to byť ten, kto je násilníkom.
• Ponáhľajú vás do sexu. Môže to byť známka budúceho sexuálneho násilia alebo zneužívania. Je normálne cítiť vo vzťahu intenzívne sexuálne pocity a sexuálnu túžbu, ale je dôležité, aby ste nemali sex, kým nebudete pripravení.
• Na začiatku vzťahu nerešpektujú hranice. Stanovenie hraníc je vždy dôležité, ale stanovenie hraníc nezáleží na tom, kedy ich osoba vo vzťahu prekročí. To môže viesť k toxickému traumatickému zväzku. Dobrý partner pochopí, ako ľudia potrebujú hranice.
• Osoba umožňuje vaše zlé správanie alebo spája spoluzávislosť. Ich vzájomná závislosť je pre nich spôsob, ako dosiahnuť, aby vaše zlé správanie dosiahlo vysoké úrovne, takže na nich musíte byť závislí. Napríklad lieky.

Techniky, ktoré zneužívatelia používajú na zaistenie prilepenia Trauma Bonds

S traumatizujúcim zväzkom násilník často používa rôzne techniky, aby zabezpečil, že vo vzťahu zotrváte, či už je to manipulácia, vyhrážanie sa alebo iné neustále vzorce zneužívania. Tu uvádzam iba niekoľko príkladov.

Láska bombardovanie

Možno by vás zaujímalo, čo je to bombové bombardovanie. Je to niečo prítomné v niekoľkých toxických vzťahoch, ale nemusí to mať nevyhnutne zlé úmysly. Osoba, s ktorou ste v traumatickom zväzku, vás v podstate zasype láskou a náklonnosťou.

Môžu vám kúpiť darčeky, písať malé poznámky o láske a robiť iné spôsoby, ako si vás získať. Niekedy ide o techniku ​​randenia a inokedy ju môžu toxickí ľudia použiť ako spôsob, ako požiadať o odpustenie. Keď došlo k urážlivej epizóde, zneužívajúci partneri ju môžu použiť na to, aby si vás získal. Kvôli spŕške lásky zostáva veľa obetí vo vzťahu, pretože môžu mať pocit, že je partnerovi skutočne ľúto. Táto technika bombardovania láskou je však často spôsobom, ako môžu narcisti alebo násilní partneri pokračovať vo svojom cykle

Prerušovaná výstuž

Táto technika je podobná milostnému spojeniu, ale je tiež trochu iná. Prerušované posilňovanie je súčasťou cyklu násilia, keď vás partner môže týrať, ale majte chvíle, keď vám preukáže náklonnosť a dá vám odmenu. Vďaka prerušovanému posilňovaniu ste závislí od narcisa alebo násilníka. Nemáte radi týranie a zlé časy, ale túžite po náklonnosti a môžete sa zaseknúť v tom, ako sa dostať z kolobehu násilia. Je dôležité, aby ste vedeli, keď váš partner používa náklonnosť ako prostriedok na potlačenie svojho zneužitia, a toto je ďalší spôsob z dlhého zoznamu vymanenia sa z vykorisťovania. Prerušované posilňovanie nikdy nie je cestou vo všetkých zdravých vzťahoch. Zneužívanie.

Zneužívanie dieťaťa

41 anjelské číslo

Ďalšou technikou toxických vzťahov je týranie detí. Keď si niekto pomyslí na týranie dieťaťa, môže si predstaviť násilie páchané na ňom, ale týranie dieťaťa môže byť aj slovné. Väčšina rodičov by sa mala vyhnúť kričaniu na svoje dieťa, pretože by to mohlo mať vplyv na duševné zdravie dieťaťa a existujú menej toxické spôsoby, ako svoje dieťa disciplinovať.

Toto je často sila a kontrolná technika. Môžete mať pocit, že musíte byť vo vzťahu, aby ste zastavili kolobeh narcistického zneužívania voči svojmu dieťaťu, čím sa budete cítiť neschopní oddeliť sa od toxického vzťahu. Niekedy mohol narcis mať dieťa so sebou ako pohyb moci a kontroly. Môžete mať pocit, že ak sa vymaníte zo svojho vzťahu, ovplyvní to vaše dieťa, najmä ak sa toxická osoba dostane pred súd.

Pozitívne posilnenie

Toto je ďalšia technika, ktorú môžete vidieť vo vzťahu s narcisom. To je, keď niekoho odmeníte za správanie, ktoré vnímate ako dobré, napríklad za to, že vám dá darček za poslušnosť.

Pozitívne posilnenie môže byť dobrým spôsobom, ako vychovávať dieťa, ale môže to byť jedna z mnohých myšlienkových hier a techník psychologického zneužívania, ktoré môže narcis používať. Zdravý vzťah by nemal zahŕňať odmenu za poslušnosť. Zadržiavanie náklonnosti ako spôsobu manipulácie s vami, kým neurobíte správnu vec, nie je dobrý spôsob, ako mať vzťah. Je dôležité, aby ste to uznali. Ak máte pocit, že nemôžete partnera uspokojiť, pokiaľ neurobíte niečo, čo sa mu páči, je to problém.

Obviňovanie obete

Ďalšou technikou narcistického zneužívania je obviňovanie obete. Je to v podstate vtedy, keď vám toxický človek vyčíta, čo sa stalo. Napríklad, ak ste sa stali obeťou verbálneho zneužívania, toxická osoba vám môže povedať, že je vaša chyba, že ste ich provokovali.

Nezáleží na tom, kto to začal, aj keď toxický človek bude často ten, kto stojí za všetkým a nebude za seba viniť. Ak neveríte, že ste urobili niečo zlé, nemusíte to mať a je to len ďalší príklad narcistického zneužívania.

Posielajú vám kryptické správy

Ďalšou technikou narcistického zneužívania, ktorú môžete vidieť, keď chce narcis získať späť moc a kontrolu nad vami, je to, že vám môže poslať neurčitú alebo kryptickú správu. Môžete dostať správu ako napríklad „Ako to ide?“ 'Ako sa máš?' alebo iná správa, ktorá sa cíti menej ako správa toxického človeka a skôr ako správa niekoho, kto sa s vami stretne prvýkrát. Alebo môžu predstierať, že vám nechceli volať, ale nebránilo by im pozdravovať.

Nenechajte sa však oklamať. Často sa jedná o násilníka, ktorý sa snaží otestovať vodu po veľkom rozchode tým, že začne znova a znova.

Tiché liečenie

Jednou z mnohých myšlienkových hier, ktoré môže násilník použiť, je použitie pasívnej agresie, ako je napríklad tiché zaobchádzanie. Táto forma zneužívania spočíva v tom, že partner s vami za trest nerozpráva, koná ako keby bol súčasťou skupiny ľudí dôležitejších ako vy.

Toto je toxická komunikačná technika pre zdravie. Tichým zaobchádzaním nie je to, že niekto potrebuje trochu miesta a nechce po hádke veľa rozprávať. Zvyčajne je to dočasné a človek sa nakoniec vráti k svojmu normálnemu ja. Namiesto toho tiché liečenie spočíva v tom, že sa s človekom dlho nerozprávame, kým sa nezlomí a neprosí o odpustenie. Túto techniku ​​domáceho násilia by sme nemali ignorovať len preto, že je pasívne agresívna. Namiesto toho by malo byť vyvolané.

Presunutie cieľa

Nazýva sa to aj posúvanie bránkových brán, to je prípad, keď váš násilný partner sťažuje splnenie jeho požiadaviek neustálym posúvaním požiadaviek.

Napríklad, keď sa ospravedlníte za to, že vás to naštvalo, môžu presunúť cieľ z jedného pocitu, ktorý ukazujete, na iný, alebo nájsť iný dôvod, ktorý vás upozorní na neúspech, ktorý údajne obviňujú. Vždy je dôležité si všimnúť, keď niekto pohybuje bránkou alebo interpersonálne posúva cieľ, pretože ten človek má tendenciu mať fyziológiu, ktorá vás zamotá do sveta, kde nič nie je dosť dobré. Po každom posunutí cieľa môžete pocítiť zmiešané emócie, od traumy, spojenia, spoluzávislosti a ďalších vecí. Ešte pozitívnejšie pocity a sexuálna fyziológia.

Iné metódy

Niekto môže použiť aj iné metódy, od zložitých metód, ako je plynové svetlo a neurolingvistické programovanie, až po použitie iných techník, ako je zneužívanie strachu, vzrušenie a ďalšie emócie, ktoré proti sebe môžete mať. Môžu byť konverzačné alebo medziľudsky dojemné, ale nenechajte sa oklamať. Tieto metódy sú nebezpečné a môžu vás v týchto cykloch týrania udržať dlhšie. Je dôležité, aby ste si to uvedomili a opustili vzťah, ak sa použije takáto taktika zneužívania. Pokiaľ ide o zradné puto, vymanenie sa z slobody je vždy najlepšou voľbou.

Nikdy sa necítite zle, že ste opustili urážlivý vzťah. Nikdy to nie je vaša chyba, ale chyba vášho násilníka.

89 anjelské číslo

Dôvody týrania pre duševné zdravie

Zneužívateľ, s ktorým ste v traumatickom zväzku, má niekedy poruchu osobnosti, napríklad narcistickú poruchu osobnosti, ktorá spôsobí, že sa chová násilne. Táto porucha osobnosti môže viesť k narcistickému správaniu alebo môže porucha osobnosti spôsobiť, že je človek násilnejší. Pripomíname, že niekto s duševnou chorobou nie je ospravedlnený zo zneužívania. Niekto náchylný na zneužívanie musí vyhľadať terapeuta alebo ísť do liečebne.

Bipolárna porucha

Bipolárna porucha môže viesť k intenzívnym zmenám nálady a niekto, kto to nedokáže zvládnuť prostredníctvom podpornej skupiny alebo pri hľadaní pomoci, môže to so svojím manželom vylúčiť. Depresia môže viesť k podráždenosti a hnevu, zatiaľ čo mánia môže viesť k eufórii, ktorá sa môže zintenzívniť pri zneužívaní. Samozrejme, niekto s bipolárnou poruchou môže byť ľahko obeťou domáceho násilia, pričom násilník využije svoju depresiu a mániu a zhorší toxické traumatické puto.

Zneužívanie návykových látok

Štokholmský syndróm, nazývaný aj traumatická väzba, často nemá červené vlajky. Možno bol partner skvelým človekom a upadol do návykových látok.

Niekedy môže byť zneužívanie návykových látok z dôvodu neškodnosti. Môže sa napríklad stať, že sa váš manžel zranil, vyvinula sa mu chronická bolesť a začal užívať lieky na uvedenú chronickú bolesť. Vyvinuli si však závislosť a nechceli ísť do liečebného centra a problémy odtiaľ len pokračovali.

Niekedy sa väzba traumy začína po zvýšenom pití. Možno váš partner začal viac piť kvôli strate a namiesto toho, aby si našiel podpornú skupinu alebo terapeuta, namiesto toho sa stal závislým od alkoholu a zmenila sa jeho osobnosť.

Drogová závislosť je duševná porucha, ale neospravedlňuje to, že vás niekto týra. Osoba, ktorá má závislosť, musí ísť do liečebného centra, vyhľadať terapeuta alebo podpornú skupinu, ktorá im pomôže zvládnuť túto situáciu. Mali by ste ich podporovať a pomáhať im, ale nezneužívajte ich a neberte si neustále vzorce nečinnosti, pokiaľ ide o vynechanie liečby.

Akékoľvek problémy s hnevom

Problémy s hnevom môžu nakoniec spôsobiť zneužitie. Niekto môže mať krátku poistku alebo iný problém s hnevom, vďaka ktorému je hnev nepredvídateľný. Niekto, kto má problémy s hnevom, si môže uvedomiť svoj problém a vyhľadať mu pomoc, alebo ak má urážlivú stránku, využije svoje problémy s hnevom na zintenzívnenie problémov týkajúcich sa vzájomnej závislosti traumy, ktoré spája druhá strana.

Iné duševné choroby

Aj iné duševné choroby môžu viesť k zneužívaniu. Akákoľvek porucha, ako je autizmus, ktorá môže viesť k výbušnému zrúteniu, môže byť urážlivá. Aj vlastná trauma a PTSD zneužívateľa môžu viesť k zneužívajúcemu správaniu.

Existujú niektoré choroby, ktoré sťažujú kontrolu. Môžete milovať niekoho, kto má duševné ochorenie napriek tomu, ako ho niekto robí. Z tohto dôvodu nie je nikdy v poriadku nechať svoju duševnú chorobu svojou berlou. Niekto, kto také má, by mal vždy vyhľadať pomoc a pokúsiť sa identifikovať spúšťače, ktoré by mohli spôsobiť výbuch alebo zneužívanie. Nikdy to nie je v poriadku.

Ako sa vymaniť zo zneužívania, domáceho násilia a traumatických zväzkov

Je nevyhnutné pochopiť a pamätať na to, že násilník sa zameriava výlučne na udržanie moci nad svojou obeťou. Použijú akékoľvek metódy, ktoré môžu - fyzické týranie, izolácia, psychologická manipulácia, verbálna degradácia -, aby získali úplnú kontrolu nad osobou. Silné spojenie, ktoré vzniká v dôsledku prerušovaných vzostupov a poklesov, ktoré obeť pociťuje, im sťažuje únik z slobody, najmä ak je obeť pre svoje „pozitívne“ skúsenosti úplne závislá. To sa mohlo vyvinúť v priebehu času, keď sa obeť stala čoraz izolovanejšou a možno aj finančne závislou a násilník konal rovnako opatrne. Je však dôležité pochopiť, že tieto šťastné a zábavné zážitky neodrážajú skutočnú zmenu násilníka. Základná zúrivosť a potreba moci a kontroly nad ostatnými sú hlboko zakorenené a neprichádzajú a odchádzajú. Dobré časy sú v skutočnosti skôr dymovou clonou, ktorá sťažuje obeti vidieť skutočnú podstatu násilníka a bráni sa pred traumatizujúcim putom.

Keď si obeť uvedomí, že násilník je v úsilí o moc a kontrolu a že ho len tak neprekonajú emócie alebo neurobí chybu, pomôže jej to oddeliť sa od vnútorného zmätku, ktorému boli manipulované, aby uveril, a vidieť zneužitie ako jednoducho škodlivé. Keď obeť pochopí skutočné základné úmysly násilníka, môže začať vidieť a riadiť svoje reakcie efektívnejšie. Môžu zvážiť odchod. Aj keď náhly rýchly odchod nie je vždy možný, obeť môže začať mať určitý vnútorný odpor voči konceptu, že je slabá, neúčinná alebo neschopná. Pamätajte, že túto definíciu uviedol niekto iný a je to lož založená na vlastnom záujme násilníka. Obete môžu začať vidieť, že môžu predefinovať samy seba, svoju hodnotu a pochopiť, že sloboda je úplne v ich vlastnej kontrole. Majú schopnosť opustiť násilníka v sebe a so správnou pomocou, vedením a podporou sa môžu od svojho násilníka vymaniť a naučiť sa žiť plnohodnotnejší život bez zneužívajúcej, ovládajúcej prítomnosti.

Zdroj: unsplash.com

Pre mnoho obetí to samozrejme nikdy nie je také jednoduché, ako len vyjsť a nikdy sa neobzrieť späť - ďaleko od toho. Myšlienka opustiť násilného manžela / manželku môže spôsobiť strach alebo vyvolať pocity prázdnoty alebo straty smeru. Niektoré obete môžu mať pocit, že nikto iný nemôže pochopiť ich utrpenie, a môžu sa túžiť vrátiť k svojim zneužívajúcim partnerom a hľadať nejakú formu riešenia alebo zmeny. Obete môžu mať pocit, že potrebujú vidieť svojho násilníka „naposledy“, čo ponúka násilníkovi ďalšiu šancu manipulovať a dávať falošné sľuby, ktoré sa potom môžu zmeniť na ďalšie obdobie násilného správania.

Zneužívatelia sa napriek svojim prázdnym sľubom nikdy nezmenia. Uznajte, že obete sa k svojim násilníkom nevracajú prostredníctvom romantického pripútania, ale cez zúfalstvo a odpor. Sila zmeniť ich okolnosti je vždy prítomná. Môže byť ťažké rozhodnúť sa, že prestanete byť obeťou, ale nikdy to nie je nemožné.

sen o chýbajúcom zube

Ak zažívate nevhodný vzťah, pokúste sa nájsť viac literatúry, aby ste si o ňom prečítali, aby ste lepšie pochopili, čo sa s vami deje. Vo verejnej knižnici sú k dispozícii knihy a články týkajúce sa fyzických aj slovne urážlivých vzťahov. Nemusíte ich kontrolovať a brať domov; môžete čítať v knižnici hodinu (alebo akokoľvek dlho chcete). Ak máte možnosť obrátiť sa na pomoc s poradcom, je možné, že ho nájdete vo svojom okolí alebo dokonca aj v ambulancii typu walk-in, v závislosti od vašej polohy. Ďalšou alternatívou sú online poradenské platformy, ktoré vyhovejú vašim požiadavkám na dôvernosť a plánovanie. Nech sa deje čokoľvek, vedzte, že existuje pomoc.

Horúca linka pre domáce násilie

Ďalším spôsobom, ako môžete bojovať proti zneužívaniu, je zavolať na horúcu linku pre domáce násilie. Horúca linka pre domáce násilie je bezplatný spôsob riešenia zneužívania, najmä v okamihu, keď násilie explodovalo a vy neviete, čo máte robiť. Keď si uvedomíte, že prežívate Štokholmský syndróm, niečo podobné ako Štokholmský syndróm, alebo chcete len uniknúť zo svojho vzťahu, riešením je tiesňová linka pre domáce násilie.

S horúcou linkou pre domáce násilie je všetko anonymné. Keď zavoláte na horúcu linku pre domáce násilie, môžete dostať radu a vysvetliť svoju situáciu. Horúca linka pre domáce násilie vám môže poskytnúť vaše zdroje alebo horúca linka pre domáce násilie vás môže nasmerovať na akékoľvek potrebné riešenia. Teraz sa pozrime na niekoľko horúcich liniek.

Horúca linka Národného domáceho násilia

Národná horúca linka pre domáce násilie, známa tiež ako horúca linka, je bezplatná horúca linka v USA, ktorá umožňuje občanom Spojených štátov hovoriť v prípade, že sú obeťami zneužívania. Národná horúca linka pre domáce násilie má ľahko zapamätateľné číslo, ktoré je 1-800-799-SAFE (7233).

Národná horúca linka pre domáce násilie má navyše webovú stránku thehotline.org, ktorá obsahuje viac informácií a zdrojov o domácom zneužívaní.

Môžete sa dozvedieť viac o tom, či váš vzťah nie je násilný, môžete vyhľadať zdroje, ako sú napríklad spôsoby, ako nájsť podpornú skupinu, terapeuta alebo liečebné stredisko vo vašom okolí, a prečítať si nové blogy a nové komentáre o domácom násilí. .

Z toho vyplýva, že horúca linka Národného domáceho násilia je známa svojím počtom. Ak vás zaujíma, čo môžete čakať od hovoru z horúcej linky National Domestic Violence Hotline, povieme vám. Nižšie si prečítajte príklad volania na linku tiesňovej linky pre domáce násilie.

• Národný domáci zamestnanec vám poďakuje za rozhovor. Títo vyškolení zamestnanci spoločnosti National Domestic jednali s mnohými zneužívanými ľuďmi a vedia, ako sa k vám priblížiť. Mnoho ľudí, ktorí sú obeťami, má depresie a úzkosti alebo môže byť pre nich ťažké hovoriť. Národný domáci zamestnanec s tým pomôže.
• Zamestnanec národného domu zabezpečí, aby ste mohli bezpečne chatovať. Musíte byť v diskrétnej oblasti a zamestnanec Národného domu vám môže pripomenúť, aby ste pred pokračovaním v konverzácii vymazali históriu prehliadania. To je životne dôležité.
• Zamestnanec vnútroštátneho domácnosti vás potom požiada, aby ste povedali viac o svojej situácii. Vysvetlite zamestnancovi národného domu všetko, čo by mal vedieť. Niekedy možno práve telefonujete, aby ste zistili, či nejde o zneužitie. Zamestnanec horúcej linky pre násilie sa môže pýtať na váš rodinný život alebo na to, či vy alebo váš manžel máte poruchu osobnosti, ako je bipolárna porucha. Tieto otázky týkajúce sa duševného zdravia umožňujú zamestnancom horúcej linky násilia lepšie pochopiť váš osobný a rodinný život.
• Zamestnanec horúcej linky pre násilie sa môže opýtať, či ste sa o seba starali. V nezdravom vzťahu je pre všetkých, ktorí prežili domáce násilie, dôležité udržiavať krok so svojím duševným zdravím. Je to tvrdá práca a musíte sa ubezpečiť, že držíte krok so svojím zdravím. Stravovali ste sa dobre alebo sa u vás vyskytli nejaké poruchy stravovania? Pri poruchách stravovania a iných vedľajších účinkoch zneužívania je dôležité čo najskôr vyhľadať pomoc pre týchto ľudí.
• Zamestnanec horúcej linky pre násilie sa môže pýtať, čo ste urobili so svojím nezdravým vzťahom. Skúšali ste nájsť terapeuta, ktorý by mohol poskytnúť veľa druhov terapie? Pokúsili ste sa kontaktovať podpornú skupinu? Hovorili ste s priateľmi alebo príbuznými? Zamestnanec horúcej linky pre násilie potrebuje všetky tieto informácie.
• Keď to zamestnanec horúcej linky pre násilie začuje, môže začať pomáhať. Zamestnanec horúcej linky pre násilie môže pomôcť ľuďom v toxických vzťahoch a osobám, ktoré prežili domáce násilie, nájsť spôsoby, ako uniknúť. Môže ísť o to, aby pozostalí po domácom násilí prišli s plánom.
• Po skončení rozhovoru sa zamestnanec môže opýtať, či je ešte niečo, s čím potrebujete pomôcť.

Ostatné horúce linky

Pre niekoľko krajín existuje horúca linka. Napríklad Spojené kráľovstvo má linku bezplatnej telefónnej linky pre domáce násilie. Ak žijete vo Veľkej Británii, toto číslo je 0808-2000-247.

Nájdite prístrešok

Hľadajte miestne útulky, ktoré vám môžu pomôcť, alebo vyhľadajte liečebné centrum, ak ste obeťou fyzického násilia. Ak nájdete liečebné centrum, môžete sa tým ubezpečiť, že ste fyzicky a psychicky v poriadku. Útulky pre domáce zneužívanie, najmä ak sú súčasťou neziskovej organizácie, sú cenným nástrojom pri ukončení násilného vzťahu. Ľudia zostávajú v liečebných centrách a ľudia zostávajú v útulkoch, kým nie sú pripravení na odchod.

Podeľte sa o svoj príbeh

vlak zmysel sen

Ak nechcete, nemusíte, ale akonáhle sa zbavíte svojej situácie, možno budete chcieť zdieľať svoj príbeh, či už na fórach alebo na stránkach so spravodajskými médiami.

Jedným z webov, ktoré by ste možno chceli navštíviť, je Psych Central. Psych Central je webová stránka, ktorá sa zaoberá psychologickými problémami. Môžete ísť na Psych Central a prečítať si podobné príbehy, alebo sa pokúsiť preskúmať zadanie svojho vlastného. Aj keď nie ste obeťou, Psych Central je pekná webová stránka, na ktorú sa môžete pozrieť, a Psych Central môže byť občas zábavná. Môžete si tiež zvoliť možnosť dostávať e-mailové správy o novinkách. Ak ste niekedy povedali: „Chcem, aby ma informovali, keď prídu nové príbehy,“ skontrolujte to.

Skupiny podpory

Existuje mnoho druhov terapie, na ktoré sa môžete zamerať, keď sa zotavujete z domáceho násilia, a jedným z typov terapie je podporná skupina. Podporná skupina je zhromaždenie ľudí, niekedy anonymných, ktorí sú tiež obeťami zneužívania. Niekedy ich vedie terapeut, ale nemusí to tak byť. Môžu byť osobne alebo online.

Môžete si prečítať príbehy zo spravodajských médií o tom, ako ľudia počas vzťahu manipulujú so strachom, vzrušením a sexuálnymi pocitmi svojho partnera. Od priateľov a členov rodiny môžete počuť rozprávky o tom, že manželia pomocou svojej sexuálnej fyziológie zamotajú človeka, ako používajú vzrušenie, sexuálne pocity a dôveru, aby boli uväznení. Na sociálnych sieťach alebo v spravodajských médiách sa môžete dozvedieť, prečo ostatní dlho zostali v nevhodných vzťahoch a ako sa potom zbavujú vykorisťovateľských vzťahov. Nemusíte sa však spoliehať iba na sociálne médiá alebo spravodajské médiá, aby ste si uvedomili, že existujú aj iní, ktorí bojujú s rovnakými problémami ako vy. Skupiny podpory poskytujú bezpečnú atmosféru pre ľudí ako vy, aby sa mohli podeliť o svoje príbehy.

Podporné skupiny môžu byť navyše použité nielen na zneužívanie; sú skvelé na liečbu interaktívnych porúch. Tí, ktorí majú vysoko funkčný autizmus, môžu nájsť podporné skupiny ako účinnú liečbu autizmu. Podporné skupiny môžu byť zhromaždením, na ktorom sa diskutuje o ďalších častiach života, od Štokholmského syndrómu, mužských privilégií, traumy, PTSD a toho, prečo človek zažíva strach, vzrušenie a sexuálne pocity.

Duluthov model zneužívania

Duluthov model, pomenovaný po minnesotskej komunite Duluth, predstavuje spôsob, ako pomôcť zaistiť bezpečnosť obetí zneužívania a zodpovednosť voči násilníkom. Komunita, ktorá praktizuje Duluthov model, môže zvýšiť bezpečnosť všetkých. Tu sú niektoré príznaky dobrého Duluthovho modelu.

• Žiadna obviňovanie obete. Namiesto toho si uvedomujú, že partner je zneužívateľom, ktorý využíva zneužívanie strachu, vzrušenia a vytvára traumu spájajúcu spoluzávislosť, pred ktorou je ťažké uniknúť.
• Počúvajte týraných, keď vytvárajú politiky, ktoré pomáhajú zneužívajúcim osobám získať potrebnú pomoc a spravodlivosť.
• Uvedomuje si, že spoluzávislosť spájajúca traumy musí byť ukončená a komunita musí vždy zlepšovať svoje reakcie na traumy, ktorým môže týraný človek čeliť.

často kladené otázky

Jednanie so zneužívateľom predstavuje svoje vlastné jedinečné výzvy. Pozrite sa na tieto konverzačne alebo interpersonálne dojemné otázky a získajte viac informácií o jednaní s jednou.

Čo znamená traumatická väzba?K traumatizujúcemu spojeniu dochádza, keď narcistický partner používa na manipuláciu s iným človekom strach, vzrušenie, sexuálne pocity a fyziológiu. Obete traumatizujúcich väzieb sa cítia uväznené vo svojom vzťahu.

Je väzba traumy rovnaká ako pri Štokholmskom syndróme?Štokholmský syndróm je v skutočnosti forma traumatického zväzku. Obete si často vybudujú pocit lojality voči svojmu násilníkovi napriek tomu, aký škodlivý je ich vzťah k zdraviu.

Dokážete liečiť traumatické puto?Uzdravenie z traumatického zväzku vyžaduje, aby ste voči sebe praktizovali láskavosť a súcit. Môžete tiež vykonávať rôzne činnosti, napríklad zaznamenávať sebazničujúce správanie, aby ste sa im mohli ľahko venovať a svoje myšlienky a pocity si mohli zapísať do denníka.

Aké sú tri typy traumy?Existujú tri hlavné typy traumy: akútna, chronická a komplexná. Akútna trauma je výsledkom jedného incidentu, zatiaľ čo chronická trauma je výsledkom opakovaného násilia alebo zneužívania. Niekto zažije zložitú traumu, keď je vystavený množstvu traumatických udalostí, ktoré majú invazívny charakter.

Ako môžu priatelia a členovia rodiny pomôcť niekomu, kto je obeťou týrania?Priatelia a rodinní príslušníci obetí zneužívania im môžu pomôcť mnohými spôsobmi. Je dôležité preukázať im svoju podporu a pri diskusii o svojej situácii zostať v úsudku. Môžete im tiež pomôcť vypracovať plán bezpečnosti, keď sa rozhodnú ukončiť vzťah, a povzbudiť ich, aby vyhľadali odbornú pomoc.

Môžu ľudia vyvinúť posttraumatickú stresovú poruchu z násilných vzťahov?Posttraumatická stresová porucha sa môže vyvinúť z mnohých situácií, vrátane vzťahov sužovaných domácim násilím. Aj keď nie u každého, kto prežíva zneužívanie, sa vyvinie PTSD, je dôležité stále si uvedomovať akékoľvek možné príznaky alebo príznaky, ktoré sa u neho mohli vyvinúť.

Vyhľadajte terapeuta

Ak zostanete dlho v nevhodných vzťahoch a rozhodnete sa odísť, môžu sa vyskytnúť problémy, ktoré musíte vyriešiť. Trauma, PTSD, zvyšky Štokholmského syndrómu a ďalšie problémy. Je dôležité, aby ste vyhľadali liečbu poruchy niektorého z týchto problémov alebo aby ste mali po ruke terapeuta, ktorý s vami môže hovoriť o akýchkoľvek problémoch, ktoré máte. Terapeut môže pomôcť. Ak máte priateľa alebo člena rodiny, ktorý uviazol v násilnom vzťahu, je dôležité podporovať ho pri liečbe.

Služby BetterHelpu vám môžu pomôcť oveľa ľahšie sa vyrovnať. BetterHelp je online terapeutická zásuvka, ktorá vám umožní hovoriť s online terapeutom o čomkoľvek. Je diskrétny, umožňuje vám komunikovať kdekoľvek a je užitočný pre každého, kto opúšťa vzťah alebo je obeťou zneužívania.

Existuje pomoc. Nebojte sa osloviť.

Kontaktujte BetterHelp

Ďalšie informácie o tom, kde nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže s úzkosťou po rozchode, získate na contact@betterhelp.com. Nájdete nás tiež na stránkach LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube a Tumblr.

Prečítajte si viac od BetterHelp o Traumatic Bonding & Mental Health:

• Lepšie zdravie je možné pri liečení traumy z minulosti pomocou odbornej pomoci - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Posttraumatický rast: Je skutočne možné zmeniť sa k lepšiemu stavu po traume? - post-traumatic-growth
• Čo je to traumatická terapia a ako funguje? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Čo to znamená trpieť psychologickou traumou a čo s tým môžete robiť - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/co-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- môžeš o tom urobiť /
• Uzdravenie z traumy: Ako ďalej - healing-from-trauma-how-move

Ak ste v kríze alebo sa chcete dozvedieť viac informácií o duševnom zdraví, neváhajte zavolať na horúce linky uvedené nižšie:

• RAINN (Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest) - 1-800-656-4673

• Záchranné lano prevencie národných samovrážd - 1-800-273-8255

• Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia - 1-800-799-7233

• Linka pomoci NAMI (Národná aliancia pre duševné choroby) - 1-800-950-6264, ďalšie informácie: info@nami.org alebo navštívte ich stránku na Facebooku.

Podeľte Sa S Priateľmi: