Kde nájdete bezplatný test duševného zdravia a potrebujete ho?

Testy duševného zdravia majú veľa podôb, od štýlu bezplatných kvízov, ktoré uvidíte na Facebooku, až po tie, ktoré spravuje profesionálny poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Je pravdepodobné, že sa na ne pozeráte, aby ste zistili, či máte príznaky duševnej choroby. Testy môžu byť užitočné z mnohých dôvodov, ale môžu byť tiež „len pre zábavu“. Duševné zdravie nie je zábavná téma, najmä ak ním trpíte, ale testy by sa nemali prehliadať iba kvôli tomu, odkiaľ pochádzajú. V tejto oblasti existuje veľa rôznych testov, bezplatných aj platených.

Zdroj: rawpixel.com

Samočinné testy duševného zdravia

Testy na vlastnú kontrolu sú tie, ktoré môžete podstúpiť sami. Umožňujú vám zaznamenať si svoje pocity alebo vzorce správania. To vám môže pomôcť pri identifikácii správania pri zvládaní a pre zdravotníckych pracovníkov pri určovaní, kedy máte najpravdepodobnejšie ťažkosti. Môže tiež identifikovať spúšťače, ktoré môžu ovplyvniť vaše správanie. Nejde o diagnostické testy, ale môžu vám poskytnúť informácie, ktoré vám pomôžu pri stanovení vašej diagnózy. Možno budete chcieť vytlačiť akékoľvek výsledky a prinútiť ich, aby sa porozprávali so svojím lekárom, najmä ak sa snažíte opísať, čo prežívate.

Nájsť zdravotníckeho pracovníka na analýzu týchto informácií je dosť ľahké. Weby ako BetterHelp majú možnosť vyhľadávania, takže sa môžete pozrieť na ľudí, ktorí vyhovujú vašim kritériám a ktorí majú skúsenosti s tým, čo prežívate.

Internet

Prvé miesto, ktoré bude hľadať takmer každý, je internet. Vyskúšajte „test duševného zdravia“ na Googli a budete mať na výber z mnohých výsledkov a mnohých typov testov. Dôležité tu pri hľadaní testov je, že nie sú všetky rovnaké. Jednotlivci bez pozadia duševného zdravia vytvoria veľa testov a tieto testy nemusia byť spoľahlivé alebo presné, najmä ak sa ich pokúšate použiť na vlastnú diagnostiku. Je dôležité pozrieť sa na zdroj testov, ktoré nájdete na internete, aby ste zistili, aké užitočné sú.

Napríklad, ak absolvujete test na stránkach sociálnych médií alebo na stránkach ako Buzzfeed, je nepravdepodobné, že by vás podporili alebo preverili skutoční lekári, zatiaľ čo stránky, ako je napríklad dnešná psychológia alebo NHS, by pravdepodobne boli spojené s dohľadom lekára.

Typy testov, ktoré sa dajú nájsť na internete, sú obrovské množstvo, takže by to mohlo byť mätúce, ak si nie ste úplne istí, aký typ testu máte použiť. Najbežnejšími typmi sú test na depresiu, test úzkosti, test poruchy príjmu potravy alebo test na alkohol a návykové látky. Zvyčajne to budú otázky týkajúce sa vašich zvykov a správania, vašich reakcií a vecí, vďaka ktorým sa silno cítite. Používajú sa skôr na stanovenie rôznych mentálnych návykov ako na diagnostiku konkrétnych problémov, aj keď o tom tvrdia.

čo znamená 1515

Váš lekár

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude mať pravdepodobne k dispozícii rôzne testy na duševné zdravie. Ich testy im pomôžu diagnostikovať vaše problémy s duševným zdravím na základe podobných kritérií ako vyššie, ale môžu byť tiež konkrétnejšie v tom, čo požadujú, v závislosti od toho, čo ich vidíte. Napríklad, ak idete so svojím lekárom o úzkosti, môže vám položiť iba otázky týkajúce sa situácií, ktoré vám spôsobujú úzkosť, zatiaľ čo návšteva depresie môže byť skôr o tom, čo sa vo vašom živote deje a ako dlho to cítite. spôsobom.

Aj keď to nie je „test“, môžu tiež urobiť, že vám dajú niečo, čo by ste si mohli vziať domov. Funguje to rovnako ako príklady sebahodnotenia, ktoré nájdete na internete, iba oveľa pravdepodobnejšie vám poskytnú užitočné informácie, ktoré môže lekár analyzovať.

Ďalšou možnosťou, kde by ste mohli nájsť bezplatný test duševného zdravia od lekára, je študent. Študentské zdravotné strediská sú zvyčajne veľmi dobre informovaní o problémoch duševného zdravia svojich študentov, čo znamená, že je dosť pravdepodobné, že o nich budú mať testy a kvízy. Aj keď sú tieto správy takmer vždy zadarmo, následná návšteva diskusie o výsledkoch nebude možná a bez nej nebudete môcť dostať „výsledky“ alebo analýzu zo svojho testu.

Psychologické štúdie

Príležitostne môžete mať oprávnenie prihlásiť sa na štúdium na základe diagnostikovaných problémov s duševným zdravím. Ak vám už bola diagnostikovaná, tieto štúdie ponúkajú bezplatné alebo platené testy, ktoré vám pomôžu zistiť viac o vašom stave. Aj keď by ste nemuseli považovať takýto test za užitočný osobne, ako účastník pomáhate lekárskej komunite lepšie pochopiť vaše problémy a potenciálne im pomáhate pri hľadaní liečby. Štúdie, ktoré ponúkajú bezplatné testy na duševné zdravie, sú zvyčajne veľmi konkrétne, čo znamená, že si budete musieť buď počkať na taký, ktorý súvisí s vašimi problémami, alebo ho možno nenájdete vôbec.

čo znamená 4444 duchovne

Ktorý test duševného zdravia by ste mali absolvovať?

• Depresívny test je určený pre ľudí, ktorí sa cítia psychicky vyčerpaní, smutní alebo slabí. Pomôže to identifikovať niečo konkrétne, čo spôsobuje tieto pocity alebo či sú cyklické.
• Test poruchy príjmu potravy vám môže pomôcť určiť problémy so stravovaním, ktoré môžu mať vplyv na vaše fyzické zdravie. Väčšina porúch stravovania sa považuje za duševné zdravie, pretože súvisí s inými stavmi duševného zdravia, ako sú depresia alebo PTSD.
• Test úzkosti pomáha ľuďom, ktorí môžu trpieť úzkosťou, porozumieť ich spúšťačom alebo záchvatom paniky, aby identifikovali svoje pocity.
• Test závislosti určí, či je vaše použitie látok na samoliečbu problémom alebo či je v „normálnom“ stave.
• Existujú aj testy, ako sú testy na psychózy, testy pre rodičov, testy pre mladých a testy PTSD, ktoré sa používajú pre konkrétne podmienky alebo ľudí. Môže sa stať, že bude ťažšie ich nájsť, ak očakávate skutočné výsledky testované lekárom, ale informácie môžu byť užitočné, aj keď sa dostanú k vášmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti.

Zdroj: rawpixel.com

Kto by mal absolvovať test duševného zdravia?

Test na duševné zdravie môže absolvovať ktokoľvek, ale pravdou je, že ho možno nebudete potrebovať a typ testu, ktorý absolvujete, nemusí byť ani užitočný.

Klady:

Test na duševné zdravie vám môže poskytnúť informácie, ktoré potrebujete, aby ste zistili, či je čas porozprávať sa s odborníkom o vašich príznakoch. Môže tiež pomôcť dotknutým rodičom poskytnúť informácie o správaní ich dieťaťa a pomôcť im určiť, či je potrebné vyhľadať odbornú pomoc pre svoje dieťa alebo nie. Mali by ste absolvovať test duševného zdravia, ak si myslíte, že máte príznaky, ktoré nie sú vašim obvyklým správaním alebo sa vás týkajú.

Mali by ste absolvovať test duševného zdravia, ak potrebujete jasno vo svojom správaní alebo viac informácií o ňom. Ak vás lekár požiadal, aby ste si všimli svoje príznaky alebo správanie, potom je test, ktorý môžete každý deň podstúpiť, aby zistil, ako sa cítite, skvelým spôsobom, ako vedieť, čo si máte všimnúť, a vziať tieto informácie so sebou, keď idete na ďalší.

Zápory:

Veľa debát o tom, či by ste mali alebo nemali podstúpiť test, sa týka presnosti testu. Ak hľadáte diagnostické informácie, nemá zmysel robiť test, ktorý je určený pre zábavu. Skontrolujte zdroj testu a uistite sa, že je vhodný pre to, čo chcete.

Ďalším dôvodom, prečo možno nebudete chcieť test absolvovať, sú niektoré webové testy, ktoré môžu obsahovať vírusy a škodlivý softvér, ktoré by mohli uniesť váš počítač. Kontrola zdroja testu ochráni váš počítač alebo telefón pred útokmi a používajte iba testy pochádzajúce zo spoľahlivých zdrojov.

Testy duševného zdravia na úzkosť môžu spôsobiť úzkosť, ktorá môže skresliť výsledky alebo vašu úzkosť zhoršiť. Ak si vyberáte bezplatný test duševného zdravia kvôli úzkosti, musíte diskutovať o tom, či má zmysel váš stav zhoršiť, aby ste dosiahli výsledky. Ak ste si istí, že trpíte úzkosťou, nemusíte sa podrobiť testu, ale mali by ste najskôr ísť k svojmu lekárovi.

644 význam anjelského čísla

Takmer všetky testy na duševné zdravie sú určené pre dospelých. Pretože duševné zdravie detí je veľmi špecializovaný predmet, je pre ne k dispozícii menej zdrojov. Ak dávate test na osobu mladšiu ako 18 rokov, je dôležité vedieť, či je pre neho tento test určený alebo nie. Test, ktorý nie je určený špeciálne pre deti, nemusí poskytnúť presné výsledky.

Záver

Test duševného zdravia môže niekedy spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak vám spôsobuje úzkosť dosahovanie výsledkov, potom sa to neoplatí brať. V niektorých prípadoch vám môže test na duševné zdravie poskytnúť cenné informácie týkajúce sa vašej diagnózy a tiež vám môže pomôcť pri sledovaní vášho duševného zdravia. Aj keď bezplatné testy nie sú vždy presné, zhromaždené informácie môžu vášmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti pomôcť, len sa uistite, že používate taký, ktorý má určitú legitimitu.

Vyhľadajte konkrétne testy, ktoré robia profesionálne psychologické organizácie a tie, ktoré boli urobené profesionálmi oproti tým na sociálnych sieťach. Test na duševné zdravie nie je diagnostickým nástrojom, takže je dôležité pozerať sa na výsledky radšej s odborníkom, ako iba za predpokladu, že sú správne.

Zdroj: rawpixel.com

Podeľte Sa S Priateľmi: