Prečo je to také ťažké? Potrebujem niekoho, kto by sa za mňa rozhodol
Celý deň, každý deň treba robiť rozhodnutia. Niektoré sú jednoduché a iné ťažké. Mám si dnes obuť čierne alebo hnedé topánky? Čo by som mal jesť na obed? Aký film by som mal vidieť? Papier alebo plast? Niektorým ľuďom sa to môže zdať hlúpe, ale keď máte depresiu, môže sa zdať nemožné urobiť aj to najmenšie rozhodnutie. Takže ak ťažko prijímate akékoľvek rozhodnutie, aj keď len malé, môžete trpieť klinickou depresiou.
Zdroj: rawpixel.com
311 znamená bibliu
Čo je klinická depresia?
Klinická depresia je jednou z najbežnejších porúch duševného zdravia. V skutočnosti má takmer 8% americkej populácie depresiu. To je takmer 15 miliónov ľudí! U žien je dvakrát vyššia pravdepodobnosť výskytu klinickej depresie ako u mužov a najvyššia miera depresie bola zistená u žien vo veku od 40 do 59 rokov. Jedným z najbežnejších znakov depresie sú ťažkosti s rozhodovaním. Niektoré z ďalších príznakov depresie sú:
- Pocity nevysvetliteľného smútku
- Strata záujmu o obľúbené činnosti
- Výber z priateľov a rodiny
- Zmeny spánku (spanie menej alebo viac ako zvyčajne)
- Cítite sa rozrušený alebo nepokojný
- Extrémna únava
- Všeobecné chronické bolesti
- Problémy s koncentráciou
- Jesť menej alebo viac ako zvyčajne
- Plačúce epizódy
- Nedostatok motivácie alebo nadšenia
- Samovražedné myšlienky
Čo spôsobuje tento problém?
Jedným z dôvodov, prečo majú ľudia s depresiou problémy s rozhodovaním, je skutočnosť, že už nie sú takí motivovaní ako kedysi. Odmena za akékoľvek rozhodnutie sa nezdá dôležitá, takže vám je to v podstate jedno alebo druhé. Niektorí odborníci tvrdia, že prefrontálna a mediálna kôra v mozgu je narušená, keď je niekto klinicky depresívny, čo spôsobuje narušenú rozhodovaciu schopnosť. Jedna štúdia ukázala, že proces rozhodovania je ovplyvnený závažnosťou depresie, ktorou človek trpí. Z akýchkoľvek dôvodov vám v prípade tohto problému pomôže.
Zdroj: rawpixel.com
16 anjelské číslo
Úzkosť môže prispieť
Úzkosť sa dá definovať ako fyziologická, behaviorálna a psychologická reakcia, ktorá sa vyskytuje súčasne. Ak prežívate úzkosť, môžu sa u vás vyskytnúť obavy, strach, izolácia alebo všeobecné obavy. Môžete tiež zažiť nerozhodnosť. Možno máte strach, že sa rozhodnete nesprávne a že premyslíte / nadhodnotíte akúkoľvek voľbu, ktorú urobíte. Vyhľadať pomoc od terapeuta je najlepšou voľbou, ak máte pocit, že sa u vás vyskytujú príznaky úzkosti. Váš terapeut s vami pravdepodobne bude spolupracovať pomocou kognitívnej behaviorálnej terapie alebo CBT. Podstatou tejto teórie je, že naše poznanie alebo myšlienky prispievajú k našim pocitom a myšlienkam, ktoré potom ovplyvňujú našu náladu, alebo v tomto prípade neschopnosť rozhodnúť sa. Jedným z aspektov liečby môže byť práca na zmene negatívneho myslenia a skúmanie toho, odkiaľ pramení strach z rozhodovania.
Čo môžeš urobiť
Tí, ktorí trpia klinickou depresiou, zvyčajne nemajú motiváciu vyhľadať pomoc. Možno sa vám nebude chcieť vôbec vstať z postele. Našťastie existujú weby s viac ako dvoma tisíckami vyškolených a licencovaných terapeutov a poradcov, ktorí vám s tým môžu pomôcť a nemusíte ani opustiť posteľ. Všetko, čo potrebujete, je telefón alebo iné elektronické zariadenie, kde sa môžete prihlásiť na jednu z týchto stránok a môžete dostať terapiu priamo v posteli. Nie je samozrejme zdravé, aby ste ostávali v posteli stále iba jeden krok po druhom.
Je online terapia efektívna?
čo to znamená, keď snívate o celebrite
Online depresívna terapia je v skutočnosti veľmi efektívna a môže byť jedinou odpoveďou pre tých, ktorí jednoducho nemajú motiváciu vstať a opustiť posteľ, nieto ešte opustiť dom. Jedným z najlepších spôsobov liečby depresie je kognitívna behaviorálna terapia (CBT), ktorú je možné vykonať online priamo z pohodlia domova.
Takže sa nemusíte ani obliekať. Samozrejme, ak máte ťažkú depresiu, ktorá si vyžaduje lieky, budete nakoniec musieť osobne navštíviť psychiatra, pretože nemôže predpisovať lieky online. Pokiaľ však ide o depresiu a rozhodovanie, musíte ju robiť krok za krokom.
Zdroj: rawpixel.com
Podeľte Sa S Priateľmi:
anjelské číslo 9999 znamená
