Pomohol by mi strach z kameňa vyrovnať sa?

Znepokojujúce kamene sa v posledných rokoch stali populárnymi po celom svete. Predávajú sa online, v obchodoch New Age, v sekáčoch a miestnych darčekových obchodoch. Mnohé z nich sú nádherné, či už sú tvarované prírodne, vyrezané z polodrahokamov alebo vylisované z materiálov vyrobených človekom. Avšak okrem ich vizuálnej príťažlivosti môže byť najlepším dôvodom na ich výber schopnosť pomôcť upokojiť a relaxovať. Otázkou je, či bude mať kameň starostí požadovaný efekt.

Zdroj: commons.wikimedia.org

Čo je to znepokojujúci kameň?

Znepokojujúce kamene sa v priebehu histórie používali v rôznych častiach sveta. Starí Gréci ich vytiahli z mora a používali ich na upokojenie. Domorodí obyvatelia ich držali a odovzdávali si ich z generácie na generáciu. Používali sa tiež dávno v Tibete a Írsku, rovnako ako takmer v každej kultúre na svete. Zdá sa, že ich popularita len pribúda.

Ako to vyzerá

anjel číslo 666 dvojplameň

Kameň starostí je kameň s vrúbkovaním približne veľkosti ľudského palca. Samotný kameň je zvyčajne o niečo väčší ako toto odsadenie, aby lepšie vydržal roky trenia a manipulácie. Kameň na starosti musí byť pre ľahké trenie hladký. Prichádzajú v mnohých farbách, niektoré plné a iné pestré. Väčšie kamene na starosti sa nazývajú palmové kamene a môžu byť rovnako veľké ako dlaň vašej ruky.

Ako sa vyrábajú

Starostlivé kamene sa dajú vyrobiť niekoľkými rôznymi spôsobmi. Tradičným spôsobom, ako získať kameň obáv, je jednoducho vziať si ho z vodnej plochy. Kameň prírodnej starosti je vytesaný vodou, ktorá po ňom steká v priebehu času. Napríklad írsky kameň na obavy je zvyčajne vyrobený z mramoru Connemara. Avšak nie všetky kamene na obavy sú vyrobené z kameňa, niektoré sú vyrobené z kostí, kovu, dreva, keramiky alebo skla. Dajú sa rezať z takmer všetkých druhov hladkých hornín alebo drahokamov.

Prečo ľudia používajú znepokojujúce kamene?

Ľudia používajú kamene na obavy kvôli svojej povesti prospešnej prírodnej liečby úzkosti, stresu a napätia. Niektorí ich používajú, pretože ich dostali ako darček. Iní objavia kameň obáv počas dovolenky pri vodnej ploche. Je ľahké ho mať, ľahko sa prenášať a ľahko používať. Mnoho ľudí považuje za užitočné, pretože majú neuveriteľnú reputáciu pre upokojenie.

Aká je výhoda znepokojujúceho kameňa?

Kameň starosti má niekoľko ľahko pochopiteľných výhod. Jeho hladký povrch vytvára príjemný pocit na pokožke palca počas trenia. Ľahko sa používa v každej situácii. Jednoducho ho nosíte so sebou vo vrecku alebo kabelke a treníte ho kedykoľvek chcete. Na jeho použitie sa nemusíte učiť nijaké zložité techniky - stačí si ho trieť medzi palec a ukazováky. Znepokojujúce kamene boli použité v mnohých situáciách tiež rôznymi spôsobmi. Ďalej uvádzam niekoľko príkladov.

In Reflexológia

Reflexológia je typ masáže, ktorá sa používa na zmiernenie napätia stimuláciou reflexných bodov v chodidlách, rukách a hlave. Tieto reflexné body sú spojené s rôznymi bodmi v celom tele. V reflexnej terapii sa kameň obáv používa na náraz do reflexných bodov palca a prstov. Môžete podstúpiť reflexnú liečbu od chiropraktika, fyzioterapeuta, maséra alebo špecialistu na paliatívnu starostlivosť. Kameň na starosti môže použiť ktokoľvek bez pomoci profesionála. Aj keď sa reflexná terapia považuje za alternatívnu liečbu k bežným liečebným postupom, niektorí sa domnievajú, že ovplyvňuje signalizáciu v nervovom systéme a uvoľňuje endorfíny.

611 anjelské číslo dvojplamienok

Zdroj: nensuria cez freepik.com

Uznávanie úrovne úzkosti

Ak máte kameň na starosti, množstvo, ktoré ho použijete, môže súvisieť s tým, koľko úzkosti cítite. V jednom výskumná štúdia, zamerané na zistenie interakcie s terapiou, sa počas terapie použili kamene starostí na meranie úrovne úzkosti účastníka ako súčasť terapeutických sedení. Túto techniku je možné použiť na akomkoľvek terapeutickom sedení. Túto techniku môžete použiť aj sami. Len si všimnite, ako veľmi používate svoj kameň starosti, aby ste získali predstavu o tom, koľko a ako často pociťujete úzkosť.

Uvoľnenie napätia

Svalové napätie môže pochádzať z fyzického alebo psychického stresu. Trenie kameňa starostí vám môže pomôcť zmierniť napätie vo vašich rukách zapracovaním zapojených svalov. Svojím upokojujúcim účinkom môže kameň na upokojenie pomôcť zmierniť svalové napätie v iných častiach tela, ak je to spôsobené psychickým stresom.

Zvládanie stresu

Stres je takmer stálym spoločníkom moderných ľudí všade. Život je hektický, treba dodržiavať časové rozvrhy a vzťahy môžu byť zložité a ťažko zvládnuteľné. Kameň starosti vám môže prospieť, ak pravidelne bojujete so stresom. Nezbaví vás úloh, ktoré musíte splniť; namiesto toho môžete použiť svoj kameň obáv a pokračovať v práci na dosiahnutí svojich cieľov.

Odvádzanie pozornosti od starostí

Starosti môžu každý deň potemnieť, ak im dáte zabrať. Kým sa nenaučíte usmerňovať svoje myslenie ďalej od svojich ustarostených myšlienok, pravdepodobne budete mať ťažkosti s zvládaním vzostupov, pádov a obáv vo vašom živote. Samozrejme, je dôležité urobiť, čo môžete, aby ste vyriešili problémy. Niekedy však momentálne nie je nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste zlepšili svoju situáciu. V takých chvíľach vám môže trenie kameňa starostí pomôcť sústrediť sa na tu a teraz a nechať svoje obavy zmiznúť.

Narušenie metód deštruktívneho zvládania

Problémy s vyrovnávaním sa niekedy prejavujú ako hryzenie nechtov, ťahanie vlasov, trhanie kože a iné nutkavé správanie. Na nahradenie ktoréhokoľvek z týchto deštruktívnych návykov môžete použiť kameň obáv.

Pomoc pri zneužívaní návykových látok alebo odvykaní od fajčenia

Je ťažké prekonať zneužívanie návykových látok a závislosť od nikotínu. Môžete to urobiť, ale potrebujete čo najviac pomoci. Keď si dáte do vrecka kameň s obavami, je to dobrý spôsob, ako sa pripraviť na to, že prežijete chute s lepším pocitom pokoja. Je menej pravdepodobné, že ho použijete, keď sa bez látky budete cítiť uvoľnene.

snívať o starých priateľoch

Ako pomoc pri komplexných a intenzívnych terapiách

Počas zložitých terapeutických situácií terapeuti často ponúkajú svojim klientom kamene na obavy, ktoré môžu počas sedenia použiť. Pretože situácia je neznáma a je ťažké ju vyriešiť, ľahký a známy pocit trenia kameňa starostí je často vítanou úľavou. Komplexná terapia môže zahŕňať sedenia pre PTSD, najmä u detí, alebo sedenia pre utečencov, ktorí nedávno museli opustiť nešťastnú situáciu vo svojej domovskej krajine.

Výhody znepokojujúcich kameňov vyrobených z polodrahokamov

Mnoho ľudí, ktorí používajú kamene na starosti, si vyberajú kamene vyrobené z polodrahokamov. V indiánskej kultúre je kameň z kremeňa znepokojený považovaný za mimoriadne upokojujúci. Určité kamene majú špecifickú moc:

Ružový kremeň - na fyzické a emočné uzdravenie a na rozptýlenie hnevu
Číry kremeň - na rozptýlenie negatívnej energie
Moonstone - na podporu pokojného spánku a spojenia s prírodou
Jasper - na zvýšenie odvahy
Čierny onyx - na rozvoj sily, uzdravenie smútku a šťastie
Čierny achát - na zníženie hnevu alebo nervózneho nervozity
Machový achát - na odbúranie stresu
Biely seleničitan - pre duševnú čistotu

Zdroj: pressfoto cez freepik.com

Aj keď neexistuje žiadny overiteľný dôkaz, že konkrétne kamene na starosti majú niektorú z týchto špecifických schopností, sú všetky atraktívne a môžu slúžiť na všeobecné upokojenie.

Ako používať znepokojujúci kameň

Používanie kameňa na starosti je také ľahké, že vás už nikdy nebude musieť nikto učiť, ako na to. Jednoducho podržte priehlbinu kameňa proti palcu, prsty tej istej ruky položte na vrch kameňa a kameň si vtierajte medzi palec a prsty.

Kombinácia zameraného myslenia s použitím znepokojujúceho kameňa

Z kameňov starostí môžete získať ešte väčší úžitok tým, že ich skombinujete s inými typmi sústredeného myslenia. Počas trenia sa modlite, aby ste sa spojili s vašou duchovnosťou. Počas meditácie si trieť kameň, aby ste si vyčistili myseľ. Majte na pamäti svoje úmysly a pomocou kameňa starostí stanovte svoje ciele pevnejšie vo svojom vnútri.

Zdroj: senivpetro cez freepik.com

Iné spôsoby riešenia úzkosti

Ak vám starosti, stres a napätie spôsobujú veľkú úzkosť, nemusí byť kameň na starosti postačujúci na prekonanie krízy alebo zložitej situácie. Na kamene s obavami by sa s najväčšou pravdepodobnosťou nemalo spoliehať ako na jediný spôsob riešenia úzkosti. Existuje mnoho ďalších možností, ktoré môžu pomôcť okrem obáv z kameňov. Meditácia môže pomôcť posilniť váš mozog, aby umožnil myšlienkam prechádzať. Cvičenie je dobre zdokumentovaný, aby pomohol znížiť úzkosť. Ostatné zmeny životného štýlu ako napr strava a hygiena spánku sú tiež dôležité. Ak sa začínate cítiť v pasci svojej úzkosti alebo stresu, pamätajte že existujú riešenia, stratégie a možnosti na zlepšenie, ak potrebujete alebo potrebujete pomoc. Existuje východisko.

Online terapia je cesta

Terapia vám môže pomôcť zvládnuť úzkosť aj tým, že sa naučíte techniky znižovania stresu. Pomocou kognitívno behaviorálnej terapie sa môžete naučiť identifikovať a hodnotiť svoje myšlienky a rozhodnúť sa, či je užitočné naďalej dávať týmto myšlienkam taký veľký význam. Ak nie, váš poradca vám môže pomôcť zmeniť spôsob myslenia a nahradiť staré ničivé myšlienky novými zdravými myšlienkami. Môžete sa porozprávať s licencovaným poradcom na adrese BetterHelp.com o pomoc pri úzkosti, stresových situáciách, vzťahoch alebo iných problémoch duševného zdravia, o ktorých by ste chceli diskutovať. Do siete licencovaných poradcov spoločnosti BetterHelp máte prístup z pohodlia a súkromia svojho domova (alebo kdekoľvek máte pripojenie na internet). Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

1112 význam anjelského čísla

„Diane mi bola obrovskou pomocou pri prekonávaní mojej úzkosti a depresie. Rozumie a ponúka rôzne spôsoby, ako vylepšiť moje vnímanie a ako sa prepracovať k svojim problémom v reálnom živote. Nemôžem ju dosť odporučiť! “

„Nicole bola taká nápomocná vďaka svojmu súcitnému načúvaniu, odbornosti a technikám zvládania. Pomohla mi z veľmi drsného miesta a naďalej ma podporuje v mojom procese. Je veľmi milá a pozorná a prinútila ma veriť / chápať, že sa veci skutočne zlepšia. Dlžím jej veľa a odporučil by som ju srdcom každému, kto v ich temnejších dňoch hľadá trochu svetla. Som za ňu veľmi vďačný. “

Záver

Kameň starosti môže byť užitočným nástrojom. Je dokázané, že znepokojujúce kamene pomohli zmierniť stres u mnohých ľudí. Kamene na strach však nie sú jedinou možnosťou a terapia je jednou z ďalších možností. Pomocou správnych nástrojov môžete prekonať starosti, ktoré vás brzdia. Môžete sa posunúť vpred k plnohodnotnému životu bez neustálych starostí. Vezmite Prvý krok dnes.