Áno, sex po menopauze je stále možný
Zdroj: maxpixel.net
O menopauze a sexe panuje veľa mylných predstáv. Možno ste s vekom počuli veci, ako je pokles vášho libida, alebo že máte väčšie problémy s mazaním. Vec sa má tak, že každá žena je iná, rovnako ako každá skúsenosť. Zatiaľ čo jedna žena môže mať po menopauze problémy so sexom, iná žena si nemusí všimnúť vôbec žiadny rozdiel.
Menopauza sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, aj keď je u mladšej ženy, samozrejme, zriedkavé, že ňou prejde. Ak ste vo veku, v ktorom je väčšia pravdepodobnosť, že vstúpite do menopauzy - povedzme vo vašej polovici 40. rokov, začiatkom 50. rokov - potom môžete mať obavy, či si budete aj naďalej môcť užívať sex, keď to zasiahne. Možno máte obavy ako: čo ak už nebudem môcť uspokojiť svojho manžela? Alebo čo keď jednoducho nechcem? Kto môže mať sex, keď je neustále podráždený a zažíva návaly horúčavy?
Príznaky menopauzy
Zdroj: Dreamstime.com
anjel číslo 822
Každá žena je iná, a preto sú rovnaké aj jej príznaky v klimaktériu. Medzi tie najbežnejšie, na ktoré si treba dávať pozor, však patria:
- Vaginálna suchosť alebo bolesť
- Podráždenosť a depresia
- Znížená sexuálna túžba alebo libido
- Problémy so vzrušením alebo so zvyšovaním pozornosti
- Ťažkosti s dosiahnutím orgazmu alebo orgazmy, ktoré sú intenzívnejšie
- Zvýšená inkontinencia a infekcie močových ciest
Žiadna z týchto vecí nie je veľmi sexi, takže je pochopiteľné, prečo si menopauza môže vyberať daň na sexepíle ženy. Nie je však všetko stratené. Dobrou správou je, že či už samostatne alebo s pomocou lekára, sa dá veľa príznakov menopauzy ľahko prekonať. A najlepšia časť? U väčšiny žien po skončení menopauzy ustanú aj príznaky.
Nasleduje niekoľko rád, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť sex po menopauze. Ak ste ešte neprešli menopauzou, potom vám tieto tipy môžu pomôcť, aby ste sa vopred lepšie pripravili. Ak už prechádzate menopauzou a zistíte, že máte nejaké ťažkosti, potom vám tieto tipy môžu pomôcť dostať späť to, čo vám chýbalo.
anjel číslo 77 význam
Tip č. 1: Používajte mazanie, aj keď nemáte veľké problémy
Mazanie je fantastické, ak máte ťažkosti so suchosťou. Je to tiež fantastické, ak to neurobíte. Prečo? Po chvíli sexu, najmä po orgazme, si môžete všimnúť, že začnete vysychať. Používanie mazania vám umožní vydržať ešte dlhšie, ako by ste bežne robili.
Ak zistíte, že máte tendenciu rýchlejšie sa vysychať v určitých pozíciách, lubrikant vám môže poskytnúť ďalšiu pomoc, aby ste mohli mať dobrodružnejší sex. Môžete tiež použiť lubrikant na masáž alebo dokonca po celý deň, ak zistíte, že suchosť narúša vaše bežné činnosti. Jednoducho povedané, lubrikant je čarovný.
Tip č. 2: Experimentujte so sexuálnymi hračkami
Ak zistíte, že sex je nudný, najmä po toľkých rokoch strávených s tou istou osobou, je čas trochu to okoreniť. Máte pravdu - vyskúšajte veci, v ktorých by ste sa pred desiatimi rokmi normálne začervenali, napríklad začlenenie sexuálnej hračky do svojich snáh. Ak už používate sexuálne hračky, skúste ísť na niečo divoké a bláznivé. Napríklad, ak sú vašou hračkou zvyčajne vibrátory alebo análne kolíky, prečo nevyskúšať sexuálnu hojdačku?
Menopauza môže vysať život z orgazmu. Môže to spôsobiť, že ich budete mať menej, alebo naopak, že tie, ktoré budete mať, budú menej intenzívne. Skutočne humbuk. Hračka vás môže stimulovať spôsobmi, ktoré penis alebo ruka nie sú schopné, takže keď potom zavediete penis alebo ruku, môžete mať tieto ohromujúce orgazmy, aké ste mali vo svojich mladších dobách. Takže je to stále možné - možno budete potrebovať len malú pomoc navyše.
Tip č. 3: Urobte si svoje Kegels
sny o zvracaní
Zdroj: stress-incontinence.info
Ukázalo sa, že Kegelove cviky posilňujú svaly panvového dna. Laicky povedané, znamená to, že budete mať menšiu inkontinenciu (pramienok moču, keď sa smejete alebo kašlete), a tiež znížite pravdepodobnosť bolesti počas sexu - ďalší bohužiaľ častý vedľajší účinok menopauzy.
Ako na cvičenie Kegel? Ak chcete začať, počas močenia sa snažte zadržať prietok v strede prúdu. Ak ste úspešne zastavili prietok, aktivovali ste správne svaly. Teraz, keď práve necikáte, napnite tie isté svaly a Kegels robíte správne.
Mali by ste začať napnutím a následným stiahnutím svalov asi na päť sekúnd, potom sa na päť sekúnd uvoľnite. Urobte to asi štyrikrát alebo päťkrát. Chcete sa dokázať prepracovať k tomu, že ich budete držať 10 sekúnd naraz a potom medzi kontrakciami 10 sekúnd relaxovať. Uistite sa, že dýchate normálne a zdržíte sa napínania ďalších svalov, ako sú napríklad vaše brušné svaly, stehná alebo zadok. V ideálnom prípade budete chcieť robiť tri série po 10 opakovaní denne.
Tip č. 4: Nestresujte to
Jedným z najväčších zabijakov libida a jedným z najväčších negatívnych vplyvov na fungovanie nášho tela je stres. Ak sa obávate toho, ako často sexujete, alebo ak ešte niekedy budete môcť zažiť „normálny“ sex, urobíte si zle. Ak už napríklad trpíte suchom, starosti s tým môžu spôsobiť, že vaše libido klesne, pretože ste príliš vystresovaní na to, aby ste čo i len pomysleli na sex, nieto si ho užiť.
číslo anjela 341
Namiesto starania sa o svoj sexuálny život podniknite aktívne kroky na jeho zmenu. Prelomte sexuálne hračky a lubrikant, urobte si Kegels a skúste si predstaviť parnú fantáziu, keď ste so svojím partnerom. Nebuďte vinní z fantazírovania o niekom inom - je to úplne zdravé. (Buďte opatrní pri vyvolávaní nesprávneho mena počas sexu!)
Každý problém má riešenie. Nerobte si starosti, buďte šťastní! Nakoniec narazíte na to, čo vám vyhovuje. Musíš sa tam stále dávať a experimentovať. Pokus a omyl.
Tip č. 5: Poraďte sa so sexuálnym terapeutom
Zdroj: defense.gov
Ak zistíte, že všetko, čo ste svojmu telu urobili, vám nepomohlo, že stále máte nižšie libido, možno budete chcieť zvážiť rozhovor so sexuálnym terapeutom. Sexuálny terapeut vám môže pomôcť odhaliť, čo vás môže na úrovni podvedomia trápiť, čo vám bráni v tom, aby ste si užívali naplno.
Môže tiež ponúknuť ďalšie tipy na to, čo vyskúšať v spálni, alebo možno aj liečebné procedúry, ako je hormonálna alebo laserová terapia, ktoré vám vrátia späť na cestu, ako si užiť čas medzi obliečkami.
313 význam anjelského čísla
Tip č. 6: Majte sex
význam 100
Zdroj: rawpixel.com
Dobre, tento môže znieť hlúpo, ale je to to najlepšie, čo môžete urobiť: pokračujte v sexe. Môžete sa cítiť sexuálne odradení, najmä po zlých skúsenostiach dvoch. Ale jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť účinky menopauzy, je sex.
Vagína má v sebe svaly, rovnako ako každá iná časť vášho tela. A najlepší spôsob, ako z toho vyťažiť maximum, je precvičenie týchto svalov. Pri menopauze to môže znieť rovnako chutne, ako ísť von a skutočne cvičiť, ale rovnako ako pri skutočnom cvičení je nesmierne dôležité držať krok s ním, ak chcete vidieť najlepší možný výkon.
Pri častom sexuálnom styku podporujete pravidelnú stimuláciu prietoku krvi do pošvy. Takto sa zachová elasticita a hĺbka pošvy neporušená, rovnako ako skutočný tvar pošvy. Ak je problémom sucho a zistíte, že lubrikant túto prácu jednoducho nerobí, poraďte sa so svojím lekárom. Môže odporučiť liečivé krémy alebo krémy naplnené hormónmi, ktoré zlepšujú mazanie a znižujú bolesť, aby sa sex stal opäť príjemným zážitkom.
Váš lekár môže tiež pomôcť, ak sú problémom negatívne emócie. Ak sa cítite príliš podráždení alebo depresívni na to, aby ste sexovali, lekár vám môže predpísať lieky na zlepšenie nálady, ktoré tiež dokážu s vašim libidom zázraky.
Aj keď sú vedľajšie účinky menopauzy zvyčajne dočasné, nikto nechce mať sexuálne ťažkosti po doburokov. (Zastavenie príznakov menopauzy zvyčajne trvá asi štyri roky. Budete vedieť, že ste „po menopauze“, keď ste menštruáciu nemali rok.)
Nemali by ste mať pocit, že nemáte kontrolu nad tým, či menopauza môže zničiť váš sexuálny život. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať (čo robíte so svojím vlastným telom, čo robíte ostatným svojmu telu, čo si myslíte, alebo lekárske ošetrenie), ktoré vám môžu vrátiť úroveň radosti, ktorú ste zažili pri sexe, keď ste boli mladší.
Ak máte pocit, že ste vyskúšali všetko a stále máte ťažkosti s menopauzou po sexe, obráťte sa na jedného z našich poradcov BetterHelp, kde získate ďalšie rady a informácie.
Podeľte Sa S Priateľmi:
