10 tipov, ako sa vysporiadať s priateľom narcisom

Rozvíjanie vzťahu s niekým zvláštnym môže byť veľmi vzrušujúcim obdobím v živote. Ak je vzťah zdravý, môže to byť aj emočne obohacujúca skúsenosť. Medzi vlastnosti zdravého vzťahu patrí vzájomná úcta a starostlivosť o druhého, vyhýbanie sa samoúčelnému správaniu a podpora zdravej komunikácie.

Nie všetky vzťahy sú, bohužiaľ, zdravé. Všimli ste si, že váš priateľ sa viac sústredil na seba, že sa nezdá, že by mal empatiu k vašim myšlienkam alebo pocitom alebo aby mal pocit, že ste odrezaní od rodiny a priateľov? Môžu to byť varovné signály, že máte vzťah s priateľom, ktorý je narcistický, čo znamená, že má narcistické osobnostné rysy alebo možnú narcistickú poruchu osobnosti. Vyškolený odborník v oblasti duševného zdravia môže posúdiť vaše milované osoby a diagnostikovať váš partner ako narcistickú poruchu osobnosti. Identifikácia vášho partnera s touto poruchou by mala nastať až potom, ako túto diagnózu stanoví školený odborník.

sníva o plávaní v bazéne

Čo je to narcistická osobnosť?

Narcistická porucha osobnosti (NPD) je jedným z niekoľkých typov porúch osobnosti. NPD sa vyznačuje tým, že jedinec má nafúknutý pocit vlastnej dôležitosti, nedostatok empatie k ostatným a potrebu nadmernej pozornosti a / alebo obdivu.

Pretože narcisi majú tendenciu mať v sebe ovzdušie nadradenosti, často majú problémové vzťahy. Byť vo vzťahu s narcisom môže byť veľmi skľučujúce, pretože je takmer nemožné sa s nimi vyrovnať alebo prinútiť porozumieť vašim pocitom. V skutočnosti nie je nezvyčajné, že narcisista úplne odmietne city svojho partnera, najmä ak tieto pocity neslúžia jeho vlastnému účelu.

Ľudia s narcistickou poruchou osobnosti často vykazujú niektoré z nasledujúcich charakterových vlastností:

• Vyžadujú nadmerný obdiv.Obdiv, ktorý si narcis vyžaduje, sa zvyčajne zameriava na jeho / jej fantázie úspechu, krásy a / alebo sily.
• Narcisti sú radi stredobodom pozornosti.Nerobí im problém monopolizovať si rozhovory, pretože chcú, aby boli považovaní za zvláštnejšie ako ostatní.
• Osoba s narcistickou osobnosťou bude nadmieru znepokojená názormi ostatných.Venujú osobitnú pozornosť svojmu vlastnému obrazu a cítia nárok.
• Dôvera je podhodnotenie.Pocit istoty v schopnosť človeka naučiť sa zručnosti a vykonávať prácu alebo budovať priateľstvá alebo vzťahy je zvyčajne zdravá vec. Pre narcisa však začína mať arogantné správanie negatívne účinky na vzťahy, osobné i profesionálne.
• Využíva výhody iných pre svoje osobné zisky.
• Nedostatok empatie ako človeka s narcistickou poruchou osobnosti má ťažkosti s umiestnením sa do kože druhých.

Príčiny narcistickej poruchy osobnosti (NPD)

Aj keď nie sú úplne pochopené konkrétne príčiny narcistickej poruchy osobnosti, predpokladá sa, že NPD je spojená s genetickými, biologickými a environmentálnymi faktormi. Niektorí vedci sa domnievajú, že NPD sa formuje, keď kojenci a malé deti nedokážu normálne spojiť s opatrovateľmi, najmä matkami. Existuje tiež určité presvedčenie, že dochádza k narušeniu štruktúry a funkcie mozgu, ktoré predurčuje niektorých ľudí k rozvoju narcistickej poruchy osobnosti. Narcisti zriedka rozvíjajú zmysluplné vzťahy s ostatnými, ktoré trvajú nejakú významnú dobu.

Pýtate sa, ako naložiť so svojím narcistickým priateľom?

Rokovanie s narcisom môže byť veľmi náročné. Byť v intímnom vzťahu s narcisom môže byť obzvlášť ťažké. Pri zvažovaní rôznych spôsobov, ako sa vysporiadať s narcistickým priateľom (alebo významným iným), je dôležité pochopiť, ako uvažuje narcista. Narcisti sú všeobecne veľmi manipulatívni a prefíkaní. Spolu s ich silnou snahou mať veci po svojom, narcisti použijú manipuláciu na to, aby situácie a vzťahy zostali na svojej ceste. Ďalej uvádzame desať spôsobov, ako pomôcť vyrovnať sa s narcistickým priateľom vo svojom živote.

1. Nenechajte sa oklamať myslením, že sa skutočne stará.

Narcisti majú zriedka skutočné city k druhým. Môže to byť ťažké prijať, najmä ak máte silné city k svojmu priateľovi. Uznanie jeho emocionálneho odstupu je však prvým krokom k tomu, ako sa naučiť žiť svoj život bez narcistickej kontroly alebo zneužívania.

2. Stanovte hranice, ktoré vám sú pohodlné, a držte sa ich.

Narcisti majú tendenciu chcieť veci po svojom - zakaždým. Ak sa nenaučíte, ako určiť hranice a máte jasno v tom, aké správanie budete alebo nebudete tolerovať, bude ľahké cítiť sa ohromený nekonečným bojom o moc vášho narcistického priateľa. Mnoho obetí narcistického správania popisuje pocity, ktoré sú emocionálne držané ako rukojemníci. Je to tak preto, lebo ak vám chce narcis venovať čas alebo zamestnať svoju myseľ vecami, ktoré sa ho týkajú, môže byť ťažké povedať nie. Pre vašu vlastnú emočnú pohodu je však naučenie sa odmietania vecí, ktoré vám zaberajú príliš veľa času alebo ktoré spôsobujú, že sa cítite frustrovaní, dôležitým krokom k získaniu kontroly nad svojím životom.

3. Ak nechcete, aby bolo niečo použité proti vám, nezdieľajte to so svojím priateľom narcisom.

Narcisti všeobecne používajú znevažovanie ako formu manipulácie, aby si našli svoju cestu. Ak zdieľate so svojím narcistickým priateľom niečo osobné, dokonca trápne, existuje šanca, že to použije proti vám, ak si myslí, že to môže podporiť jeho vlastnú agendu.

4. Nehádajte sa & hellip; Pravdepodobne nevyhráte.

Narcisti sa všeobecne radi hádajú, len aby dokázali, že majú pravdu. Vyhrať argument proti vám je iba jedným zo spôsobov, ako môže narcis prejaviť svoju mentálnu nadradenosť. Čím viac sa budete hádať, tým viac si narcis nájde dôvody, prečo vás bagatelizovať a prinútiť vás spochybniť váš vlastný rozum a / alebo vlastnú hodnotu. Mimochodom, stará metóda „súhlasím s nesúhlasom“ nie je nič, čo by si narcis kúpil. Pamätajte, narcisi, vnímajte veci čiernobielo, negatíva aj pozitíva. Buď s ním súhlasíte, alebo nie. Tak či onak, hádky vo všeobecnosti nebudú fungovať.

5. Prijmite, kto ste, aj keď nie.

Ľudia s narcistickou poruchou osobnosti zvyčajne nemajú empatiu k ostatným. Váš priateľ môže prejavovať nejaké povrchné kúzlo alebo sa dokonca zapojiť do milostného bombardovania, ale v skutočnosti mu nemusí záležať na vašich túžbach alebo akýchkoľvek osobných motívoch, ktoré máte. Musíte byť schopní prijať seba samého takého, aký ste, a vedieť to, bez ohľadu na to, či si vás váži, že sa musíte o seba starať a chrániť svoje emočné zdravie.

6. Neberte veci osobne, pretože to neurobil.

Narcis môže vo vás vyvolať pocit, že sú veci osobné, a môže vo vás často zanechať emocionálny útok. Akokoľvek to môže byť frustrujúce, je treba mať na pamäti, že toto všetko je súčasťou hry pre narcisa. Ak ste ochotní vyrovnať sa s emocionálnymi nepokojmi, ktoré prináša vzťah s narcistickým priateľom, môžete si hru zahrať. Keď sa však rozhodnete, že už nechcete toto správanie znášať, nájde si niekoho iného, ​​kto to urobí.

anjel číslo 737

7. Nemusíte ospravedlňovať každú akciu.

Narcisti majú tendenciu milovať, aby vás prinútili spochybniť svoje vlastné myšlienky a pocity. Ak začnete pochybovať o veciach, ktoré považujete za správne alebo nesprávne, pravdepodobne sa začne hrať na obeť, čo vám spôsobí ďalšiu frustráciu a pochybnosti. Svojmu narcistickému priateľovi nedlžíte vysvetlenie, prečo si myslíte, že akékoľvek vaše konanie alebo správanie je správne alebo v rozumnej miere.

10. Ak môžete, ignorujte jeho záchvaty hnevu.Narcistický priateľ zvyčajne prosperuje, keď od vás dostane reakcie. Tým, že stratíte kontrolu, získa kontrolu nad vami. Jedným z najefektívnejších spôsobov riešenia tohto správania je jeho ignorovanie. Nenechajte sa však oklamať, pretože narcisi majú tendenciu byť prefíkaní a vedia, ako povedať a robiť všetko, čo vás vedie k frustrácii. Ak musíte opustiť miestnosť alebo ísť na prechádzku, aby ste sa dostali preč a vyčistili si hlavu, ignorujte jeho vyčíňanie, keď je to možné.
11. Spochybňujte veci, ktoré sa nezdajú správne.Pretože narcisi necítia hanbu ani ľútosť ako ostatní ľudia, nemajú problém klamať, manipulovať a hrať sa na svoju vinu alebo hanbu. Ak vám váš narcistický priateľ povie niečo, čo vás rozladí, nájdite si čas a zistite, či je to pravda alebo nie. Jedným zo spôsobov, ako vás môže človek s NPD ovládať, je prinútiť vás, aby ste spochybnili, čo si o vás ostatní myslia, alebo aby ste zasiali do svojej mysle semená pochybností o vašich schopnostiach. Nespadajte do toho!
12. Vedzte, kedy je čas odísť od svojho narcistického priateľa.Akokoľvek sa to môže zdať ťažké, niekedy je najlepším riešením ujsť od svojho narcistického priateľa. Uniknúť môže byť krátkodobé odlúčenie, aby ste mohli zhodnotiť svoje vlastné emočné a psychické blaho a dali si šancu rozhodnúť sa, či je pre vás pokračovanie v rozvíjaní vzťahu zdravou alternatívou. Na druhej strane, ak viete, že je ohrozená vaša fyzická a / alebo emocionálna bezpečnosť, mohlo by pre vás byť najlepšou voľbou trvalé odlúčenie a ukončenie vzťahu.

13.Starostlivosť o seba. Začnite sa venovať činnostiam zameraným na starostlivosť o vaše duševné, fyzické alebo emočné zdravie. Váš narcistický partner vám môže povedať, že konáte sebecky tým, že sa staráte o svoje vlastné potreby; pri udržiavaní vzťahov je to však rozhodujúce. Starostlivosť o seba vás pomáha dobiť energiou a vrátiť vzťah. Vaša starostlivosť o seba môže zahŕňať dostatok spánku, dobré stravovanie a stretnutia s individuálnou terapiou každý týždeň, aby ste mohli pomôcť pri riešení pretrvávajúcich problémov so vzťahmi a hľadaní podpory.

14.Testovanie reality. Narcistický partner vás môže z času na čas pomýliť, keď sa dostanú do zajatia svojich osobných fantázií alebo silnej potreby obdivu. Schopnosť testovať realitu, základná zručnosť vyučovaná v terapii, vám môže pomôcť prekonať to a vyhnúť sa tomu, aby vás partner emocionálne postrelil. Testovanie reality je schopnosť odlíšiť náš vnútorný svet od vonkajšieho. Umožňuje nám to lepšie posudzovať situácie a zlepšuje spôsob, akým reagujeme. Keď sa váš partner na vás naštve, pretože ste nenaplnili jeho potreby, ako to navrhovalo jeho vnímanie, schopnosť čeliť tomu situáciou z rôznych uhlov pohľadu vám môže pomôcť dať priestor na zamyslenie. V opačnom prípade môžete o sebe začať myslieť negatívne alebo si môžete vyčítať činy, ktoré skutočne vytvoril váš partner.

Rozhodnutie, či pokračovať vo vzťahu s narcistickým priateľom, musí byť na vás. Ako už bolo spomenuté vyššie, stanovenie hraníc znamená stanovenie hraníc toho, čo vám vyhovuje a nie je, a očakávať, že tieto hranice budú rešpektované, aj keď sa mu to nebude páčiť. Ak je stanovenie hraníc a sledovanie s nimi desivé alebo vo vás vyvoláva nepokoj, zvážte rozhovor s priateľom alebo blízkym.

Navyše, spojenie s poradcom alebo iným odborníkom na duševné zdravie vám môže poskytnúť bezpečné miesto na prediskutovanie vašich obáv a vytvorenie akčného plánu na získanie kontroly vo vašom živote. Ak si myslíte, že by ste sa chceli s niekým porozprávať, ale nie ste si istí, či sa chcete rozprávať osobne, máte k dispozícii ďalšie zdroje na online poradenstvo a pomoc v oblasti duševného zdravia.

Jeden príklad online poradenských služieb poskytuje BetterHelp. Na BetterHelp máte prístup k licencovaným, vyškoleným a skúseným poskytovateľom duševného zdravia, ktorí vám môžu pomôcť dozvedieť sa o NPD a ako sa vyrovnať s jeho účinkami. Môžete sa s nimi spojiť z domu alebo kdekoľvek inde, kde sa budete cítiť pohodlne, ak máte telefón alebo prístup na internet.

Vaša bezpečnosť a pohoda sú dôležité, aj keď ste sa dostali do situácie, že to tak nie je. Ak potrebujete pomoc, kontaktujte nás ešte dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: