5 zdravých tipov, ak je „I Love You Mom“ ťažké povedať

šťastná rodina

Zdroj: rawpixel.com



Láska matky je taká dôležitá. A to natoľko, že to ďalej ovplyvňuje naše emočné a psychické pohody v nadchádzajúcich rokoch. Matky, bohužiaľ, nie vždy poskytujú lásku a pozornosť, ktorú dcéry potrebujú, a preto je pre nich neuveriteľné ťažké povedať: „Milujem ťa, mami.“



Ak sa snažíte povedať tieto slová svojej matke, nestalo sa vám nič zlé. Mohlo by to však naznačovať, že je potrebné nejaké uzdravenie. A dnes preskúmame päť zdravých tipov, ak je milovať svoju mamu a povedať si ju „milujem ťa“ ťažké. Pretože aj keď vo vašom živote absentovala láska matky, nerobí vás to nemilovateľným alebo lásky nemožné.

Nenúťte sa povedať: „Milujem ťa, mami“

Vaša matka nie je iba ďalšou ženou vo vašom živote. Je to tvoja matka a s touto úlohou prichádza aj nevyslovené očakávanie, že ťa bude mať rada dobre, a možno aj bezpodmienečne.



To, že je niekto matkou, však neznamená, že ťa bude vždy milovať najlepšie. V skutočnosti nie je nič neobvyklé, že ľudia, ktorí sú nám najbližší, nám spôsobujú najviac bolesti a utrpenia. Matky milujú najlepšie, ako vedia, ale niekedy môžu zaostať. A materinská láska nemusí byť niekedy ani zďaleka taká, aby sa starala o ňu.

Ak to tak bolo vo vzťahu s vašou matkou, môže byť veľmi ťažké povedať: ‚Ľúbim ťa, mami‘. Je však dôležité vedieť, že v tom nie je žiadna hanba.

Môžete mať pocit viny za svoj vzťah a za to, čo by „malo“ byť - najmä pri porovnaní s inými vzťahmi medzi matkou a dcérou. Snažte sa však nezažiť pocity viny alebo hanby. Namiesto toho sa snažte uznať pravdivosť svojich skúseností.



A v skutočnom živote to môže vyzerať takto:

  • Vy a vaša matka máte nefunkčný a zraňujúci vzťah (ďalej sa budeme venovať príkladom nefunkčných vzťahov), príp
  • Vy a vaša matka máte nevyriešené problémy

Keď prvýkrát uznáte realitu svojho vzťahu, môžete podniknúť kroky na uzdravenie. Potom možno budete tiež schopní zmieriť a znovu vybudovať vzťah, ktorý máte s matkou.

Dysfunkčné vzťahy medzi matkou a dcérou sťažujú hovorenie: „Ľúbim ťa, mami.“



Autor knihyDcéra Detox: Zotavenie sa z nemilovacej matky a kultivácia vášho života„Peg Streep“ predstavuje osem rôznych typov nefunkčných vzťahov medzi matkou a dcérou.

Pochopenie dynamiky vášho vzťahu môže pomôcť zistiť, prečo je ťažké cítiť lásku k svojej matke a tiež prečo je ťažké povedať: „Ľúbim ťa, mami.“



Tu je osem prototypov, ako ich načrtol Streep:

Pohŕdavý



Zdroj: rawpixel.com



Pre odmietavú matku sú vaše úspechy nepodstatné alebo nedôležité. Niekedy sa z tohto prepustenia stane odmietnutie, ktoré môže spôsobiť ešte väčšiu bolesť a napätie.

Ako spôsob, ako získať súhlas matky (čo je kód lásky a pozornosti), budú dcéry často vyžadovať, aby ich matky milovali. Prípadne sa pokúsia problém vyriešiť dosiahnutím nadmernej ceny.

Ovládanie

Mikromanažment matiek kontroluje, že nerešpektuje emócie, myšlienky alebo skutky svojej dcéry. Vďaka tomu sa dcéra môže cítiť neistá, bezmocná a neprimeraná.

Nedostupné

Ako píše Streep: „Vďaka evolúcii sa deti pevne spoliehajú na svoje matky.“ A hoci nedostupná matka nemusí byť nutne zlým jednotlivcom, svojim dcéram môže spôsobiť značné škody.

Čo sa teda stane, keď sú matky jednoducho emocionálne aj fyzicky nedostupné? Môže to zanechať dcéry hladné po láskavej pozornosti a niekedy sú pre ňu potrebné a zúfalé.

Zapletený

Odmietajúca matka si medzi sebou a dcérou dáva veľký odstup. Ale v zapletených vzťahoch nie sú len malé alebo žiadne hranice a identity matky aj dcéry sa stierajú. A nanešťastie pre dcéru, jej vlastná identita takmer zmizla v obraze jej matky.

Bojové

náklady na manželské poradenstvo za hodinu

Aj keď bojujúca matka môže znieť hlučne a rušivo, pravdou je, že jej správanie je zvyčajne skryté pred očami verejnosti. Vďaka emocionálnemu a verbálnemu zneužívaniu bojujúce matky žiarlia na svoje dcéry a súťažia s nimi, rovnako ako sú voči nim veľmi kritické.

Nespoľahlivé

Keď dcéry nevedia, čo môžu od svojich matiek očakávať, majú niečo, čo Streep označuje ako nespoľahlivú matku. A to ďalej ovplyvňuje, ako pristupujú ku všetkým vzťahom a interakciám - s opatrným a stráženým postojom.

Zapojený sám

Nezávislá matka považuje svoj vzťah s dcérou skôr za politickú hru, v ktorej využíva svoju dcéru na to, aby vyzerala dobre a mala zo seba lepší pocit.

Zvrat role

Toto môže byť najbežnejšie z nefunkčných vzťahov medzi matkou a dcérou, ale stále sa to môže prejaviť. To je prípad, keď sa dcéra stane matkou a naopak.

Zdroj: rawpixel.com

U niektorých žien to bohužiaľ môže nastať vo veľmi mladom veku. Ak matky bojujú s duševnými chorobami a zneužívaním návykových látok, môže dôjsť k obráteniu rolí, ktoré dcéru pripraví o detstvo alebo dospievanie. A čo viac, oberá dcéru o to, aby mala niekedy milujúcu a starostlivú matku.

Negatívny dopad nefunkčných vzťahov na dcéry

Keď si prečítate osem typov nefunkčných vzťahov medzi matkou a dcérou, je zrejmé, že môžu dcére spôsobiť veľa bolesti a utrpenia.

Iba stručný prehľad niektorých negatívnych dopadov môže iba zvýšiť pochopiteľnosť toho, prečo je ťažké povedať: „Miloval som ťa, mami“, keď chýbala alebo bola obmedzená materinská láska.

Sebaláska a sebavedomie

Dcéry, ktoré cítia nemilovaný boj so sebaláskou, sebavedomím a sebaúctou, nikdy neveria, že sú dosť dobré, dosť chytré a dosť pekné, a to pre ostatných aj pre seba.

Skrátka, len sa nevidia presne. Vždy sa vidia zlyhávať. To môže viesť k sebadeštruktívnemu správaniu vrátane porúch stravovania, ako ukazuje táto štúdia z roku 2005.

Ťažkosti s formovaním zdravých príloh

Dcéry chcú, ale nemajú dostatok, lásky a pozornosti svojej matky. Takže majú tendenciu sa stávať potešením, pretláčaním ľudí a ťažko vedia povedať nie a určiť hranice. A výskum zistil, že vzťahový vzťah matky a dcéry môže pre dospelé dcéry sťažiť vytváranie bezpečných pripútaností neskôr v živote.

Problémy s dôverou a konfliktmi

Nemilované dcéry môžu mať tiež problémy s dôverou a majú sklon myslieť si, že vzťahy sú nespoľahlivé. Aj keď tieto dcéry túžia po láske, nechcú sa už viac zraniť a nevedomky sa vyhýbajú láske a záväzkom v zdravých vzťahoch, čo im ešte viac sťažuje prijímanie lásky a pozornosti, ktoré zúfalo potrebujú.

A podľa tejto štúdie bez ohľadu na vzťahy ženy často zápasí s riešením konfliktov kvôli nezdravým vzorcom, ktoré sa naučila ako dieťa.

Depresia

A nakoniec, nemilované dcéry môžu mať depresívnejšie príznaky ako ženy zo zdravých vzťahov medzi matkou a dcérou.

vyjadrovať lásku

Päť Zdravé tipy, ak je ťažké povedať „Milujem ťa, mama“

Keď má dcéra nefunkčný vzťah so svojou matkou, nie je prekvapením, že je pre ňu ťažké povedať: „Ľúbim ťa, mami.“ V skutočnosti môžu byť jej emócie ďaleko od lásky.

Môže zápasiť s mnohými negatívnymi emóciami, vrátane zmätku, hnevu, zášti, horkosti atď.

Už len pomyslenie na to, že: „Ľúbim ťa, mami, môže vyvolať silnú emocionálnu odpoveď. Ak je to tak, môžete urobiť niečo pre seba.

Je však dôležité poznamenať, že cieľom týchto zdravých tipov nie je prinútiť vás, aby ste povedali tieto štyri magické slová. Ideálnym výsledkom týchto piatich zdravých tipov je skôr podporatya váš liečebný proces.

  1. Doprajte si veľa lásky

Zdroj: rawpixel.com

Dcéry, ktoré žijú v zložitom vzťahu so svojimi matkami, zápasia s mnohými vecami, v neposlednom rade so sebaláskou. A možno jedným z dôvodov, prečo je také ťažké dať si lásku, je to, že stále čakajú na to, aby ju dostali od svojich matiek.

A hoci by matky mali svoje deti milovať, pravdou je, že môžu zaostať. Ak to bola tvoja skúsenosť s materinskou láskou, neznamená to, že si lásky nehodný. Znamená to jednoducho, že z akýchkoľvek dôvodov by ťa tvoja matka nemohla milovať lepšie.

Strieborná podšívka - áno, je tu strieborná podšívka! - Je to tak, že sa kvôli láske nemusíte spoliehať na jednu osobu (dokonca aj na svoju matku). V skutočnosti si môžete dať lásku. A cvičením jednoduchých rituálov starostlivosti o seba, vyhľadaním odbornej pomoci alebo starostlivosťou o seba aj tými najmenšími spôsobmi sa môžete začať znova cítiť celistvejší a hodnejší.

Môže to byť veľmi oprávňujúce dať si dar lásky. A keď sa ľúbite, môže byť jednoduchšie niekedy povedať: „Ľúbim ťa, mama“.

  1. Neber to osobne

Keď sa k vám niekto správa zle, je len prirodzené sa uraziť a mať z toho zlý pocit. Čo by sa však stalo, keby ste zlé správanie svojej matky nebrali osobne?

Pri čítaní tohto textu sa možno budete motať na svojom sedadle. 'Si šialený?!' A aj keď je táto odpoveď úplne opodstatnená, vydržte so mnou.

Pravdou je, že každý nesie so sebou bolesť, v ktorej duchovný učiteľ Eckart Tolle nazýva „telo bolesti“. Akonáhle táto bolesť bolí, telo bolesti chce zostať nažive, a preto hľadáme viac bolesti.

Stručne povedané, veľa ľudí robí nevedomé rozhodnutia, aby vo svojom živote jednoducho udržali bolesť a utrpenie, pretože nevedia, ako žiť iným spôsobom.

Vaša matka mohla byť (alebo stále môže byť) jedným z ôsmich prototypov, ktoré sme spomenuli skôr. Ale to môže byť jednoducho preto, že sama má toľko bolesti - bolesti, aké nemá, aj keď má.

Samozrejme, boli by sme oveľa radšej, keby bola „vinná ako obvinená“. Uvedomenie si, že by mohla byť hlboko zranená, by však mohlo pomôcť vysvetliť - ale nie ospravedlniť - jej činy. A čo viac, toto robí jej činy odrazomjubolesť a nie reakcia na vašu hodnotu a hodnotu.

  1. Zmeňte sa skôr, ako poviete „Milujem ťa“.

Tento tip môže vzbudiť silné pocity, a to je pochopiteľné. Vaša matka by mala byť predsa tá, ktorá na sebe bude pracovať a meniť sa. Ale pravdou je, že nikoho nemôžete prinútiť, aby sa zmenil, ani nemôžete nikoho zmeniť. Nie je to tvoja zodpovednosť.

Zdroj: Dreamstime.com

Môžete sa však zmeniť. To neznamená, že musíte poprieť, čo sa stalo, alebo začať hovoriť: „Ľúbim ťa, mami“, ak to nie je pravdivé a skutočné.

Znamená to však, že sa môžete začať uzdravovať a meniť svoje zmýšľanie - najmä pokiaľ ide o vnímanie seba samého a vzťah k matke.

S tým vám môže pomôcť profesionálny terapeut a EFT (Technika emočnej slobody) je ďalšou skvelou technikou, ktorá pomáha odstraňovať aj emočné bloky.

  1. Buďte realistickí a trpezliví

Máte nápady, ako by ste chceli, aby vyzeral váš súčasný vzťah s matkou? V závislosti od vašej minulosti a typu nefunkčného vzťahu, ktorý s ňou máte, je dôležité byť realistický.

Nemalo by sa to však zamieňať s pesimistikou. Pravda je, že liečenie si vyžaduje čas a nič dobrého nepochádza z náhlenia dôležitých projektov, najmä niečoho, ako je uzdravenie vzťahu s matkou a schopnosť povedať: „Milujem ťa, mami.

Z uponáhľanosti sa predsa robí odpad.

Takže si ujasnite, čo chcete, a potom sa rozhodnite, ako je to realistické. A tiež buďte pripravení na to, že vaše vzťahové ciele budú trvať nejaký čas.

  1. Povedať „Milujem ťa, mama“ jeNieTo isté, ako dať svojej mamePlamene

Bojíte sa, že keď poviete: „Ľúbim ťa, mami,“ urobíš ťa zraniteľnou a znova sa zraníš? Ak je to tak, nezabudnite, že tieto štyri slová NIE sú rovnaké ako:

  • Nechajte ju byť súčasťou všetkých aspektov vášho života
  • Byť jej najlepším priateľom
  • Dáte jej viac príležitostí, aby vám znova ublížila

Tu je dôvod.

typy online zoznamiek

Môžete niekoho milovať a stále mať hranice. To ťa nemyslí vážne. To z vás robí ženu, ktorá si váži samého seba, a určuje pravidlá a ukazuje ľuďom, ako sa majú s vami správať a komunikovať. Je to spôsob, ako sa správať k sebe s úctou a ako pomôcť ostatným.

Môžete teda povedať: „Ľúbim ťa, mama“, ale to neznamená, že sa s ňou musíte podeliť o intímne podrobnosti alebo dôležité aspekty svojho života, ak na to nie ste pripravení.

Bude ti matka znova ublížiť? Je to možné, pretože nemôžeme ovládať iných ľudí. Ale s hranicami sa musíte rozhodnúť, ako budete v týchto situáciách konať, a mama nebude z vašich činov prekvapená, pretože ste ich vopred stanovili v hraniciach. A čo viac, môžete tiež obmedziť príležitosti na ďalšie zneužívanie a bolesť.

Zdroj: Dreamstime.com

V ideálnom svete by sme všetci mali úžasný vzťah so svojimi rodičmi. U niektorých žien to tak nie je a musia sa vyrovnať s nefunkčnými vzťahmi medzi matkou a dcérou.

Ak je pre teba ťažké milovať svoju matku a povedať: „Ľúbim ťa, mami“, nezabudnite na seba byť láskavá, súcitná a trpezlivá. Je to najlepší spôsob, ako sa začať uzdravovať, a tiež, aby si jej niekedy mohol povedať tieto slová.