5 vecí, ktoré by ste nemali robiť, keď sa vaša ex pohybuje ďalej
Jedna z najťažších vecí, ktorá sa môže stať po skončení vášho vzťahu, je, keď sa vaši bývalí pohnú ďalej, najmä ak to urobia ako prví. Vidieť niekoho iného s osobou, ktorú ste milovali (alebo stále milujete), je bolestivé. Mnohokrát, keď sa to stane, zistíte, že vám chýbajú a náhle premýšľate o dobrých časoch.
Zdroj: pexels.com
Na druhej strane môžete mať zmiešané emócie alebo len nenávidíte, keď sa vaša bývalá tvári šťastná, keď nie ste. Tieto pocity môžu byť spočiatku trochu ťažké prijať a môže vás lákať konať, keď zistíte, že váš bývalý zamiloval niekoho iného. Aj keď môžu byť niektoré reakcie lákavé, existuje päť bežných vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť, keď sa váš bývalý posunie ďalej.
Tu je 5 vecí, ktoré by ste nemali robiť, keď sa váš ex pohybuje ďalej
- Nerozprávaj sa so svojím ex
Ak ste boli na ceste ďalej, skôr ako sa to stalo, venujte chvíľu premýšľaniu, kým sa natiahnete k svojej bývalej. Existuje nejaký skutočný dôvod, prečo sa potrebujete spojiť? Natiahnutím ruky by sa mohli otvoriť staré rany. Náhodné volanie alebo posielanie SMS správ ex tiež by to mohlo vyzerať, že sa snažíte dostať medzi svojho bývalého a ich nový vzťah. To by mohlo začať drámu nielen s vami a vašim bývalým, ale aj s vami a osobou, ktorú váš bývalý vidí. Namiesto toho sa obklopte dôveryhodnými priateľmi.
- Nehádajte sa sami
Keď sa vzťah skončí, nie je neobvyklé, že si jedna zo strán kladie otázku, či to bolo správne rozhodnutie. Nenechajte sa vtiahnuť týmto spôsobom myslenia. Väčšinou, keď sa vzťah končí, nejde o náhly okamih. Pretože sa to zvyčajne deje za určitý čas, už uplynul čas na druhé uhádnutie alebo prehodnotenie. Doprajte si čas na spracovanie skutočnosti, že vzťah sa skončil, a na smútok. Potom môžete začať pokračovať.
- Vyvarujte sa pomsty.
Keď sa človek cíti zranený alebo opustený, je veľmi ľahké chcieť ho udrieť na osobu, ktorá tieto pocity spôsobila. Starý sentiment typu „oko za oko“ však nie je pre vaše duševné zdravie prospešný. Pomsta človeku veľa vezme. Spotrebováva myšlienky a činy a kradne čas, ktorý by sa inak mohol stráviť produktívne. Stojí za zmienku, že najviac sa ubližuje ten, kto sa pomstí.
- Neposielajte „náhodné“ správy.
Chýbať niekomu je normálne, a to aj po zlom rozchode. Avšak podrobenie sa väčšiemu odmietnutiu nie je spôsob, ako začať liečiť. Posielanie „náhodných“ textov môže znamenať, že sa ešte viac zraníte. Ak je komunikácia nežiaduca, môže to byť dôvod na obvinenie z obťažovania. Najlepšie, čo môžete v tejto situácii urobiť, je vyhnúť sa kontaktu.
- Nesnažte sa zasahovať do jeho / jej nového vzťahu.
Nech sa deje čokoľvek, drž sa mimo nového vzťahu svojho bývalého. Akokoľvek ťažké to je nie tvoja vec. Ak sa váš bývalý nejakým spôsobom choval násilne alebo ak má v minulosti zneužívanie ľudí, už to nie je váš problém. Samozrejme, že nechcete, aby niekto iný ublížil. Zastavte sa však a na chvíľu nad tým premýšľajte. Keby vám niekto povedal, že váš bývalý bol zlý človek (predtým, ako bol váš bývalý), verili by ste mu? Pravdepodobne nie. Keď sa človek pokúsi narušiť nový vzťah bývalého, väčšinou to prinúti ostatných myslieť si, že sú zúfalí alebo pomstychtiví. Toto nie sú štítky, ktoré chcete mať nalepené.
Zdroj: pexels.com
Nech uzdravenie začne
Je pochopiteľné, že po rozchode je posun vpred náročný. Pravdou je, že nikto vám nemôže povedať, kedy sa stane „posunutie“. Aj keď vynútenie problému môže spôsobiť väčší stres, je skutočne nevyhnutné podniknúť kroky, ktoré vás dovedú k tomu, aby ste sa ako súčasť svojho života naučili žiť bez svojho bývalého. Opätovné spoznanie samého seba a riešenie svojich emócii vám pomôže stať sa zdravším a šťastnejším človekom. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre seba.
- Čelte svojmu smútku. Ak váš vzťah vôbec niečo znamenal, pravdepodobne zažijete nejakú formu smútku. Je v poriadku cítiť sa smutne. V skutočnosti je to normálne. Možno zistíte, že vedenie denníka vám pomôže uvoľniť niektoré zo svojich emócií. Hľadanie poradenstva môže byť tiež skvelým spôsobom, ako sa porozprávať s niekým iným, a získať tak prehľad o tom, ako zvládnuť emócie, ktoré prežívate.
- Nechajte svoje pocity voľne plynúť. Emócie často vyvolávajú fyzické reakcie v tele. Napríklad strach alebo úzkosť môžu spôsobiť, že človek rýchlo dýcha alebo má zvýšený srdcový rytmus. Toto je spôsob, akým vaše telo udržuje rovnováhu pri riešení fyzických aj emocionálnych zmien. Keď začnete pociťovať tieto pocity, venujte pozornosť. Sústreďte sa na všetko, čo robíte, a skúste to nie zamerať sa na negativitu. Pomaly, zhlboka sa nadýchnite a relaxujte. Ak máš chuť plakať, plač. Nech robíte čokoľvek, neignorujte svoje pocity. Ich liečenie je hlavnou súčasťou liečenia.
Zdroj: rawpixel.com - Jeden deň v kuse. To, že sa váš bývalý môže zdať ako tento šťastný človek, ktorý sa bez vás posunul ďalej a nikdy mu nechýbal úder, to ešte neznamená ty nepotrebujem viac času. Všetci riešime situácie inak. Nebuďte na seba príliš tvrdí. Vezmite si jeden deň po druhom. Stanovte si krátkodobé a dlhodobé ciele. Navštívte priateľov a naplánujte si čas na večeru alebo na nejaký iný spoločenský čas s ostatnými. Nezabudnite žiť pre vás!
- Zvážte profesionálnu podporu. Bez ohľadu na to, ako ste za normálnych okolností „vyrovnaní“, rozchod môže byť ťažký. Keď sa vaša ex posúva ďalej a vy sa cítite zaseknutí, môže to byť veľmi frustrujúce. Niekedy sa zdá byť ťažké, dokonca nemožné, pochopiť život bez svojho bývalého. Inokedy môžete mať pocit, že nikto nechápe, čo prežívate. Sú ľudia, ktorí tomu rozumejú. Sú ľudia, ktorým to záleží.
Ak po rozchode bojujete s depresiou, vedzte, že sú k dispozícii účinné možnosti liečby. Ako sa píše v manželstve, medzi manželmi, ktorí vyhľadávajú profesionálne poradenstvo po rozchode, má 66% týchto ľudí menej traumatické časy zotavenia.
Zatiaľ čo niektorým ľuďom vyhovuje vyhľadanie osobného poradenstva, iní sa môžu cítiť pohodlnejšie vyhľadaním pomoci inými prostriedkami. BetterHelp ponúka možnosti online poradenstva pre jednotlivcov, ktorí potrebujú pomoc so zvládaním životných zmien vrátane problémov vo vzťahoch. Naši zamestnanci licencovaní, akreditovaní odborníci ponúkať množstvo vedomostí a skúseností za cenu nižšiu ako osobné poradenstvo. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.
Recenzie poradcov
„Julia je veľmi otvorená, chápavá a srdečná osoba. Počúvala s láskavosťou a bez súdu. Jej rada mi nesmierne pomohla cez zlý rozchod a následné osobné problémy. Jej rady a porozumenie mi veľmi pomohli viesť ma k zdravšiemu rozumu. “
„Vyskúšala som ďalších poradcov, ktorí sa mi páčili, ale nezdali sa mi vhodní, ale Margaret bola úžasná! Milujem jej čestnosť, súcit a realitu! Bolo naozaj ľahké sa jej otvoriť a pomohla mi prekonať veľmi tvrdý rozchod, ktorým sa podľa mňa nikto iný nedostal. Odporučil by som ju každému! Vďaka nej je tak príjemné s ňou hovoriť, akoby ste ju poznali navždy! “
Záver
Ak skutočne milujete svojho bývalého a staráte sa o neho, mali by ste vždy chcieť to, čo je pre neho najlepšie. Bohužiaľ, niekedy to znamená, že musíte obetovať svoje vlastné šťastie. Posunúť sa ďalej môže byť náročný proces, ale náš tím v BetterHelp je tu, aby vám pomohol urobte prvý krok.
Podeľte Sa S Priateľmi:
