6 príčin rodinného stresu a čo s tým môžete robiť
Keď ľudia hovoria, že vzťahy sú ťažké, nehovorí iba o romantických vzťahoch. Život je stresujúci a môže to mať vplyv na viaceré oblasti vášho života. Jedna z týchto oblastí je vo vašej rodine. Rodinné vzťahy so sebou prinášajú veľa rôznych výziev, pretože je do nich zapojených viac ľudí. Existuje veľa rôznych príčin stresu v rodine a ľahko vo vás zanechá pocit ohromenia. Existujú však veci, ktoré im môžete pomôcť.
Zdroj: rawpixel.com
veverička duch zviera význam
Bežné príčiny rodinného stresu
Toto sú niektoré z najbežnejších príčin rodinného stresu, ktorému čelia americké rodiny.
- Finančný stres
Toto je častá príčina stresu pre jednotlivcov aj rodiny. Keď ste v rodine, máte iných ľudí než len seba, ktorých znepokojuje skutočnosť, že ste schopní zabezpečiť ich. Ak máte deti, môže to ešte zvýšiť stres. Nielenže musíte byť schopní mať financie, ktoré im musíte dať, ako sú potraviny, prístrešie, a udržiavať ich zdravé, ale sú aj veci, ktoré chcete, aby ste ich mohli získať.
Možno budete chcieť byť na rodinnej dovolenke alebo venovať svojim deťom šport alebo mimoškolské aktivity. Možno budete mať možnosť mať jedného rodiča doma, keď sú vaše deti malé, ale nemáte financie, aby ste si to mohli dovoliť.
Alebo môžete byť rodičmi samoživiteľmi, ktorí sa snažia vyžiť. To môže spôsobiť veľa stresu, keď sa budete usilovne starať o to, aby ich rodina nevyhnutne potrebovala a aby ste s nimi mali čas tráviť čas.
- Problémy vo vzťahu
Manželstvo je veľmi ťažké. S pribúdajúcimi vzťahmi sa do obrazu pridávajú aj deti, ak sa pridávajú nové úrovne obtiažnosti. Napríklad, keď sa plány plnia, je pre páry ľahké začať navzájom strácať kontakt. Netrávia spolu čas osamote a začínajú zabúdať, prečo vlastne chceli byť spolu navzájom.
Páry môžu tiež naraziť na problémy s tým, ako nakladajú s financiami alebo aký štýl výchovy používajú. Vzťahy tvoria dvaja ľudia, ktorí majú rozdielne názory na veci a nie vždy sa dohodnú. Ak musíte viesť spoločnú rodinu, je dôležité vedieť prekonať tieto rozdiely a určiť spôsob, ako napredovať. To však neznamená, že to nie je spojené so stresom.
Ak sa rodičia rozhodnú rozísť, môže to pre rodinu a deti ešte viac zdôrazniť rodinu. Bude to stresujúce obdobie učenia sa, ako sa vyrovnať v novej situácii, a bude to stres pre všetkých zúčastnených.
Zdroj: rawpixel.com
- Zdravotné problémy
Ak má niekto z rodiny zdravotné problémy, môže to zvýšiť stres pre celú rodinu. Môže to rodičom sťažiť prácu, pretože sú chorí, alebo je potrebné, aby sa starali o choré dieťa, čo potom môže rodine spôsobiť finančný stres.
Význam čísla 911
Stres sa môže zhutňovať, pretože rodina musí nájsť novú úroveň normálu, aby mohla ďalej pracovať. Choroba môže spôsobiť zmätok v harmonogramoch, ktoré sú už stanovené, a môže nechať každého, kto musí prísť na to, ako sa upraviť. Je to ťažké obdobie nielen pre chorého, ale aj pre celú rodinu, keď sa naučia pracovať podľa svojej novej normy.
- Smrť
Smrť v rodine spôsobuje v skupine veľa stresu. Smútok je ťažké prepracovať a nie všetci členovia rodiny ho budú spracovávať súčasne alebo rovnakým spôsobom. To môže ľuďom sťažiť vzájomné rozhovory a vzájomné pohodlie.
Smrť rodiča môže tiež viesť k tomu, že druhý rodič musí vymýšľať, ako vyzdvihnúť kúsky rodiny a držať všetkých pohromade. Musia sa naučiť, ako obsadiť obe rodičovské roly. Alebo ak bol členom rodiny lepidlo, ktoré držalo všetkých pohromade, bude pre ľudí ťažké prísť na to, ako pokračovať v dynamike rodiny.
To nie je vec, z ktorej budete tiež schopní rýchlo prejsť. Budete musieť absolvovať prvé sviatky, narodeniny a ďalšie špeciálne udalosti a pokúsiť sa zistiť, ako vyzerá život teraz bez tejto osoby.
- Sťahovanie
Keď sa rodina presťahuje, môže to v skupine spôsobiť veľa stresu. Niektorí členovia môžu byť z tohto kroku nadšení, zatiaľ čo iní sú nešťastní. Keď sa chystáte na pohyb, je treba urobiť veľa, čo znamená, že každý bude vidieť prerušenie svojej rutiny. To môže byť pre ľudí ťažké zvládnuť.
Presťahovanie do iného mesta alebo štátu môže mať tiež dlhodobý stres pre celú rodinu. Každý človek si bude musieť nájsť nových priateľov a kontakty. Mohli by existovať nové pracovné miesta a školy, do ktorých by bolo možné ísť. Počasie a kultúra mohli byť rôzne.
Je to skvelý čas na nadviazanie kontaktu s vašou rodinou, ale stres z pohybu môže u ľudí spôsobiť krátke nálady a veľa zmiešaných emócií.
Zdroj: rawpixel.com
- Pridávanie nového člena rodiny
Prírastky do vašej rodiny sú vzrušujúce, či už ide o nové dieťa alebo adopciu staršieho dieťaťa. Nie všetci v rodine sa však budú cítiť rovnako. Ak už máte deti, môžu prežívať pocity súrodeneckej rivality a žiarlivosti. To môže pridať do rodiny stres, keď sa deti učia svoje nové roly a rodičia sa učia, ako sa prispôsobiť novému dieťaťu v rodine.
Ak máte dieťa, môže to zvýšiť stres, pretože možno nespíte toľko, koľko potrebujete, čo môže veľa vecí sťažiť.
anjel číslo 110
Existujú aj iné príčiny stresu
Spôsobuje to stres v rodine alebo len niektoré príklady najbežnejších situácií. V žiadnom prípade nejde o vyčerpávajúci zoznam. Ak sa vaša rodina trápi a je to z dôvodu, ktorý tu nie je uvedený, neznamená to, že ste vo svojom boji sami. Všetko, čo potrebujete, je rýchle vyhľadávanie online, aby ste našli ďalšie rodiny, ktoré sa vyrovnávajú s podobným stresom ako vy.
Čo môžete robiť s rodinným stresom
Nemusíte nechať, aby sa k vám dostali situácie, ktoré spôsobujú váš rodinný stres. Je dôležité zaoberať sa stresom, ktorému čelíte, pretože jeho ponechanie v pôvodnom stave môže viesť k ďalšiemu stresu vrátane infarktu. Tu môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť:
Porozprávajte sa s terapeutom
Ak máte veľa stresu, s ktorým sa stretávate, prvá vec, ktorú by ste mali zvážiť, je rozhovor s terapeutom. Niektorí rodinní terapeuti sa stretnú s celou vašou rodinou naraz. Ak však nechcete ísť touto cestou, môže byť samotný rozhovor s terapeutom presne to, čo potrebujete, aby ste určili najlepší spôsob odstránenia stresu z rodiny.
Nemysli si, že si musíš so svojim rodinným stresom poradiť sám. Rozhovor so skúseným terapeutom môže pomôcť vašej rodine v práci prostredníctvom stresu.
Hovorte o tom spolu
Ak je vaša rodina pod veľkým stresom, nie je neobvyklé, že sa nechcete vyhnúť rozhovorom, najmä ak nemáte radi konfrontáciu. Získanie celej rodiny na rovnakú stránku však môže pomôcť pri znižovaní stresu v situácii.
Ak sa vo vašej rodine chystajú zmeny alebo je potrebné upraviť váš rozvrh, je dôležité, aby boli všetci na rovnakej stránke. Rodinné diskusie môžu dať každému priestor na vyjadrenie svojich obáv a na zodpovedanie otázok. Môže to byť dobrý spôsob, ako zvýšiť bezpečnosť v rodine, takže si nikto nemyslí, že sa tajné tajomstvá strážia. Je to tiež dobrý spôsob, ako zistiť, čo si môžu ostatní členovia rodiny navzájom pomáhať, a vedieť sa navzájom podporovať.
36 číslo anjela
Je však dôležité, aby ste, keď spolu hovoríte, stanovili pravidlá a hranice, ktoré zabezpečia zdravú komunikáciu. Nechcete, aby to bol čas, ktorý končí bojom, krikom a hádkami.
anjel číslo 36
Zdroj: rawpixel.com
Najprv sa zamerajte na seba
Nemôžete mať kontrolu nad tým, ako ostatní ľudia budú vo vašej rodine konať, správať sa a reagovať. Môžete si však zvoliť svoje odpovede. Preto je dôležité, aby ste sa naučili najskôr sústrediť na seba. Ak máte deti, je tiež dôležité, aby ste im šli dobrým príkladom.
Hľadanie vecí, ktoré si rodina spolu užíva
Ak budete tráviť jeden čas pozitívne, môže vám to pomôcť prekonať stres. To, že ste sa v tom čase nachádzali v zložitej situácii, ešte neznamená, že si nemôžete užívať spoločné chvíle. Môže to byť také jednoduché, ako je spoločný prenájom filmu, spoločná dovolenka alebo hranie hier na záhrade. Hľadajte spôsoby, ako tráviť čas spoločnými vecami, na ktorých sa môže zúčastniť každý.
Stres v rodine je úplne normálny. Nemajte pocit, že vaša rodina je vo vašom boji sama. Ale tiež si tam nedovoľte zostať. Hľadajte spôsoby, ako zlepšiť svoju situáciu, a porozprávajte sa s terapeutom, aby ste sa naučili stratégie na spoločné zvládanie stresu.
Podeľte Sa S Priateľmi:
