Nuda a depresia: Môže jeden viesť k druhému? Skúmanie súvislosti medzi nudou a depresiou

Náš prístup k nude sa rokmi menil. Vďaka moderným technológiám sme zvyknutí, že nás vždy máme čím baviť. Čo sa však stane, keď vás už nič nemôže rozptýliť? Čo sa stane, keď sa nudíte? Mnoho ľudí si začína myslieť, že upadajú do depresie, pretože sa nudia. Pochopenie spojenia vám môže pomôcť vyhnúť sa obom.

Zdroj: pexels.com

Môže nuda spôsobiť depresiu?

Nie je ľahká a jednoznačná odpoveď. Nuda motivuje niektorých jednotlivcov, aby znovuobjavili svoje hobby, preskúmali nový záujem, znovu sa spojili s priateľmi alebo rodinou, spoznali nových ľudí, podporili sebareflexiu alebo dokonca išli po novej kariére. Ale pre tých, ktorí majú klinickú depresiu, môže byť nuda jamou zúfalstva, pretože dáva mozgu zámienku smerovať k negatívnym myšlienkam, čo depresiu ešte zhoršuje.

Nuda sa môže časom stať deštruktívnou, ak nie je proaktívne riešená. Môže to dokonca viesť k vysoko rizikovému správaniu, ako je zvýšené užívanie alkoholu alebo drog, zvýšená sexuálna aktivita a / alebo sexuálni partneri, návykové správanie, ako je hazard, nakupovanie alebo stravovanie, a dokonca aj sebapoškodzovanie myšlienok a správania. V tomto článku sa budeme zaoberať súvislosťou medzi nudou a depresiou a tým, čo môžete urobiť, aby ste ich prekonali.

1717 znamená dvojplameň

Nuda a depresia

Môžete sa nudiť, keď čakáte, že vás niekto vyzdvihne z práce, v noci, keď máte spať, a medzi reklamami, keď sledujete televíziu. Ani jeden z týchto prípadov nestačí na to, aby sa depresia vzbudila, ale pre tých, ktorí už majú diagnostikovanú depresiu, môžu byť znepokojujúce.

Typ nudy, ktorá môže spôsobiť depresiu, sa nazýva existenčná alebo apatická nuda; v článku Alexa Lickermana „Nuda“ to definoval ako neschopnosť nájsť v živote niečo zaujímavé. V takom prípade môže mať depresia existenčnú nudu rovnako ako existenčná nuda môže spôsobiť depresiu. Ľudia, ktorí nedokážu nájsť nič zaujímavé, všeobecne dospejú k záveru, že život nemá zmysel, a potom prepadnú depresii.

Aj keď je depresia jednou z najbežnejších výziev v oblasti duševného zdravia, je veľmi liečiteľná. Štúdie v skutočnosti zistili, že webová kognitívna behaviorálna terapia (CBT) môže znížiť depresiu u pacientov. Keď pochopíte príčinu vašej depresie a možnosti liečby, môžete sa ju naučiť prekonať.

Zdroj: unsplash.com

Čo je to nuda?

Nuda je psychologický stav, ktorý zažíva, keď jedinec:

• Nedostatok záujmu o čokoľvek počas krátkych prerušovaných období alebo ustálenejších časových období
• Zistí, že nie je schopná odpočívať alebo relaxovať
• Cíti malé alebo žiadne vzrušenie
• Prejavuje apatiu, nedostatok záujmu alebo malý záujem o niečo, čo by za normálnych okolností bolo dôležité
• Je ťažké získať alebo zostať motivovaným

Tí, ktorí už majú úzkosť, sú náchylnejší na rozvoj depresie, keď zažijú dlhé nudné zmeny. Pravdepodobne už potláčajú negatívne myšlienky, takže keď dôjde na voľný čas alebo nuda, niekedy nechajú svoju myseľ blúdiť a negatívne myšlienky ju prevezmú.

Aký ste typ nudy?

Mnoho ľudí zažilo niekedy v živote nudu, ale aký druh nudy? Poznanie typu nudy, ktorú prežívate, vám môže pomôcť efektívne čeliť. Následná štúdia publikovaná v časopise Motivation and Emotion v roku 2006 identifikovala päť rôznych typov nudy:

1. V niektorých prípadoch sa jednotlivec bude cítiť pokojný a odrezaný od vzdialeného sveta; možno to opísať ako „relaxáciu“ alebo „pobyt vo vlastnej bubline“.
2. Iný typ sa často označuje ako nepríjemný stav nudy s „putovaním myšlienkami alebo nevedením, čo robiť“. Jednotlivec môže prejavovať otvorenosť voči nesúvisiacim činnostiam, ale činnosti neprezentuje.
3. Popísaný ako viac rozrušený negatívny pocit, iný typ nudy vedie človeka k aktívnemu hľadaniu a hľadaniu úľavy premýšľaním nad aktivitami, ktorým sa môže venovať, alebo oslovením inej osoby.
4. Niektorí jedinci pociťujú zvýšené negatívne pocity nepokoja a / alebo agresivity. Môžu mať silnú túžbu uniknúť z nudy a je pravdepodobnejšie, že sa budú venovať alternatívnym činnostiam alebo osloviť inú osobu, s ktorou sa porozprávajú alebo s ňou strávia čas.
5. Nakoniec môžu byť ostatní odlúčení, môžu pociťovať malé vzrušenie alebo nepríjemné pocity bezmocnosti a depresie.

Niektoré typy nudy môžu byť dočasné a je možné, že môžu pôsobiť aj pokojne, ale posledný typ môže pôsobiť obzvlášť znepokojujúco, najmä u jedincov, ktorí sú už náchylní na úzkosť a depresiu.

Zdroj: pexels.com

Zažívam príznaky a príznaky depresie?

Depresia môže spôsobiť širokú škálu kognitívnych, behaviorálnych a fyzických príznakov. Je dôležité si uvedomiť, že u jedincov sa môžu vyskytnúť odlišné alebo odlišné príznaky v porovnaní s ostatnými, u ktorých je diagnostikovaná depresia. Tiež nemusia byť prítomné všetky príznaky, aby bola diagnostikovaná klinická depresia. Tu uvádzame niektoré bežné príznaky a príznaky:

• Nízka alebo depresívna nálada a / alebo znateľné zmeny nálady
• Strata záujmu alebo potešenia robiť veci, ktoré ich kedysi napĺňali
• Významná zmena alebo kolísanie hmotnosti (nadmerné chudnutie alebo prírastok hmotnosti)
• Znížená schopnosť sústrediť sa alebo sústrediť sa, najmä na dlhšie časové obdobia
• Zvýšený pocit únavy, viac dní ako neskôr
• Znížená energetická hladina
• Problémy so spánkom (málo, príliš veľa alebo prerušovaný spánkový režim)
• Pocity bezcennosti
• Opakujúce sa myšlienky na smrť alebo na smrť iných
• Depresívne príznaky, ktoré zjavne spôsobujú značný stres
• Depresívne príznaky, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne

S prihliadnutím na vyššie uvedené príznaky a symptómy môžu diagnostikovať klinickú depresiu iba poskytovatelia zdravotníckej starostlivosti s licenciou a poskytovatelia duševného zdravia, ako sú psychiatri, psychológovia, profesionálni poradcovia alebo klinickí sociálni pracovníci. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, postarajte sa o seba tým, že sa obrátite na lekára.

Vyvrátenie existenčnej nudy

Hovoriť, že život nemá zmysel, je vážne tvrdenie; ak sa táto viera nebude riešiť včas, môže viesť k samovražedným myšlienkam. Môže tiež vyústiť do sebapoškodzovania alebo samovražedného správania, ale nemusí. S pomocou dobrého terapeuta je možné zmeniť váš výhľad.

Ak sa rozhodnete pokračovať v liečbe, budete spárovaní s kvalifikovaným poskytovateľom duševného zdravia, ako je psychológ, profesionálny radca alebo klinický sociálny pracovník, z ktorých sa všetci všeobecne nazývajú „terapeuti“. Terapeut vám môže pomôcť zistiť, že všetko má v skutočnosti nejaký zmysel, a preto môže byť život zaujímavý. Aj keď nenájdete niečo zmysluplné, niekde to niekto nájde.

S terapeutom začnete chápať, ako každý objekt, činnosť alebo osoba má pre ostatných zmysel alebo hodnotu, a potom v týchto konceptoch pomaly nájdete hodnotu. Tento posun v perspektíve pomáha čeliť depresívnym príznakom a odradiť od samovražedných myšlienok.

Zdroj: rawpixel.com

Okrem terapie môžete znížiť pocity nudy a depresie interakciou s ostatnými. Je obzvlášť dôležité mať vo svojom živote pozitívny systém sociálnej podpory, pretože odlúčenie môže depresiu ešte zhoršiť. Sociálnu podporu môžete získať od rodiny, priateľov, kolegov, skupín alebo komunít.

Výhodou dobrej sociálnej podpory je, že pomáha eliminovať nudu, zlepšovať celkové fyzické zdravie a vytvárať pocity stability a bezpečia. Ľudia so silnou sociálnou podporou sa tiež môžu rýchlejšie spamätať zo stresových situácií, môžu sa tešiť zo zlepšených pocitov sebaúcty a sebadôvery, udržiavať si zdravšiu úroveň duševného zdravia a pohody a celkovo sa viac stretávať s každodenným životom. Spojenie s ostatnými nám pomáha rozvíjať aj rôzne perspektívy, čo nám všetkým pomáha vidieť rôzne spôsoby, ako môže byť život zmysluplný a hodnotný.

BetterHelp uľahčuje poradenstvo

BetterHelp ponúka online terapiu, ktorá uľahčuje získanie potrebnej pomoci. Je to pohodlné, pretože budete mať prístup k poradcovi, kedykoľvek ho budete potrebovať. Ak sa nudíte a bojíte sa, že budete mať viac depresie, môžete požiadať o pomoc bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Ďalej si môžete prečítať recenzie našich online terapeutov od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Momentálne prežívam ťažké životné obdobie, cítim sa zmätený, úzkostný, niekedy depresívny - a absolútne si nie som istý, odkiaľ to pochádza. Kristy je veľmi dobrá poslucháčka, ale tiež rýchlo identifikovala kľúčové body, na ktorých treba pracovať, ktoré sa už aj napriek krátkej dobe, na ktorú spolupracujeme, už ukázali ako mimoriadne užitočné. Plne dôverujem jej kompetenciám a veľmi sa mi páči, ako ma vedie úvahami online aj offline. S ňou som v najlepších možných rukách! “

„Zaregistroval som sa do služby BetterHelp v čase, keď som sa cítil najmenej. Bol som v zhode s Lenorou a ona nebola nič iné ako úžasné. Pomohla mi naučiť sa ovládať svoje emócie a spoznávať, kedy mi hrozí strata kontroly. Vždy sa zdalo, že jej skutočne záleží na mojich pocitoch a pohode. Kvôli nej sa cítim istejšie a mám kontrolu nad svojím životom. Som skutočne vďačný, že som bol s ňou uzavretý ako s mojím poradcom. “

zvracať sen význam

Nuda a depresia

Nenechajte svoju nudu, aby sa zmenila na niečo viac. Urobte kroky, ktoré potrebujete, aby ste sa naučili, ako prekonať nudu a depresiu. Vďaka väčšej sociálnej podpore a správnemu terapeutovi si môžete vychutnať zmysluplnejší a plnohodnotnejší život. Urobte prvý krok.

Často kladené otázky (FAQ)

Čoho je nuda príznakom?

Je normálne, ak sa na krátky čas nudíte. Ak však po väčšinu času pocítite nudu - môže to byť príznakom depresie. To platí najmä pre ľudí, ktorí sú náchylní na depresie, úzkosti a podobné poruchy duševného zdravia.

Je nuda duševnou chorobou?

Nudasama o sebe nie je duševnou chorobou. Obavy z nudy nastanú, až keď sa ľudia začnú nezaujímať o život a odtrhnú sa od zvyšku sveta okolo. Ak sa pravidelne nudíte, môže to byť príznakom väčšieho problému, ako je klinická depresia alebo úzkosť. Porozprávajte sa s licencovaným odborníkom na duševné zdravie, aby ste získali pomoc a podporu, ak sa začnete neustále nudiť.

Prečo je pre vás nuda zlá?

Prílišná nuda je súčasťou počiatočných príznakov základných porúch duševného zdravia. Ľudia, ktorí sa väčšinu času cítia znudení, môžu byť na ceste k rozvoju vážnejších problémov v oblasti duševného zdravia, ak nie sú schopní nájsť východisko alebo liečiť svoju nudu.

Môže nuda spôsobiť úzkosť?

Áno. Ak sa nadmerne nudíte (a máte sklon k problémom s úzkosťou a depresiou), môžete zistiť, že nuda sa môže zhoršiť alebo vyvolať úzkosť. Môže to byť dôsledok pocitu odlúčenia alebo neschopnosti nájsť stimulačnú aktivitu na zmiernenie príznakov nudy.

Čím je človek nudný?

Vo väčšine prípadov je termín nudný relatívny. Ľudia nachádzajú vzrušenie rôznymi spôsobmi. Ak zistíte, že vás už nezaujímajú veci, ktoré vás predtým bavili - môže to byť indikátor, že vaša nuda hraničí sdepresia. Získajte pomoc od licencovaného odborníka na duševné zdravie na liečbu príznakov pretrvávajúcej nudy alebo depresie.

Je nuda znakom inteligencie?

anjel číslo 1037

Nuda môže byť výsledkom pre ľudí, ktorí sú inteligentní a nie sú ľahko stimulovateľní každodennými vecami. Napríklad jadrový vedec sa môže nudiť v prítomnosti ostatných mimo svojho oboru, s ktorými sa nemôžu stýkať.

Môžete sa nudiť k smrti?

Aj keď je to skôr klišé, ak sa nelieči, nuda sa môže vyvinúť do vážnejších porúch duševného zdravia, ako je klinická depresia alebo úzkosť, ktoré sa pri nesprávnej liečbe môžu stať život ohrozujúcimi.

Čo robí nuda s mozgom?

Nuda môže mať vplyv na produkciu chemických látok v mozgu, ktoré spôsobujú, že máme pocit šťastia a vzrušenia. Ľudia, ktorí sú náchylní na nudu, môžu mať nižšie hladiny týchto „šťastných chemikálií“. Vo výsledku môžu byť títo ľudia náchylnejší na vysoko rizikové činnosti v snahe nájsť uspokojenie alebo úľavu od príznakov nudy.

Dokáže vás nuda zblázniť?

Aj keď nuda sama o sebe nie je duševnou chorobou, môže viesť k rôznym problémom duševného zdravia. Keď sa neangažujete v živote, ste náchylnejší na duševné choroby v podobe úzkosti, depresie, zneužívania návykových látok a ďalších. A ak máte podozrenie, že vaša nuda spôsobuje duševné choroby, je nevyhnutné vyhľadať terapeuta a vyhľadať pomoc. Potom môžete zlepšiť svoje duševné zdravie, až kým nuda už nebude starosťou.

Ako sa dostanem z nudy?

Vymaniť sa z nudy môže byť skutočnou výzvou, najmä ak to súvisí s duševnými chorobami. Ak je to len čistá nuda bez problémov s duševnými chorobami, môžete sa z toho dostať tým, že nájdete niečo pozitívne spoločné s vašim časom. Môžete sa venovať fyzickej aktivite, venovať sa novému koníčku, tráviť čas s priateľmi, dobrovoľne pracovať vo svojej komunite alebo dať viac energie do pracovného projektu. Ak však vaša nuda pochádza z boja s duševnými chorobami, možno budete musieť vyhľadať terapeuta, ktorý vám poradí s duševnou chorobou skôr, ako sa s nudou vysporiadate.

Ovplyvňuje nuda všetkých rovnako?

Nie. Rôzni ľudia majú rôzne reakcie na nudu. Niektorí sa cítia osamelí, keď sa nudia. Niektorí bojujú proti zneužívaniu alkoholu alebo drog, keď si nemôžu myslieť na nič lepšie, čo sa týka ich času. Niekedy konajú len preto, aby získali trochu vzrušenia a pozornosti. Ale iní používajú nudu ako odrazový mostík k novým aktivitám a záujmom. Z nudy nachádzajú spôsoby, ako rozvíjať duševné, fyzické a duchovné sily. Namiesto toho, aby vás nuda nasala, zlepšujú svoje duševné zdravie.

Čo je opakom nudy?

Mnoho ľudí predpokladá, že opakom nudy je vzrušenie. Pravda je však taká, že to, čo je vzrušujúce pre jedného človeka, môže nudiť niekoho iného. A niektorí ľudia môžu byť spokojní s vecami, ktoré iní považujú za nudné. Prečo? Je to preto, lebo skutočným opakom nudy sú zásnuby. Ak sa skutočne venujete pozitívnym činnostiam a záujmom, vaša zraniteľnosť voči duševným chorobám sa výrazne zníži.

Dokáže vás samota zblázniť?

Osamelosť zvyšuje vašu zraniteľnosť voči psychickým problémom. Môžete byť príliš veľa času premýšľaním o negatívnych myšlienkach, keď ste sami. Vo svojom zúfalstve pre spoločnosť čelíte možnosti upadnutia do duševných chorôb. To sa často stáva, pretože sa poddáte nude. Namiesto toho, aby ste svoju myseľ zamestnávali pozitívnymi činnosťami a myšlienkami, trávite čas čakaním na to, kým vám niekto uľaví od nudy a dá vám pocítiť túžbu. Ale keď si vytvoríte silnejší systém sociálnej podpory, budete mať viac času. Viete, že je k dispozícii niekto, s kým môžete konverzovať a podieľať sa na príjemných činnostiach. Takže keď ste sami, cítite sa menej zúfalí pre vzrušenie a pozornosť a užívajte si dokonca čas, ktorý trávite sami.

Je chronická nuda vec?

Takmer každý občas zažije prchavý pocit nudy. Pre niektorých ľudí sa však nuda stáva chronickou záležitosťou. Ak ste nevyvinuli praktické spôsoby, ako zvýšiť svoje zapojenie do pozitívnych vecí v živote, nuda sa môže stať určujúcou charakteristikou vášho života. Ľudia, ktorí majú chronickú nudu, majú často problémy s užívaním návykových látok a s inými problémami s duševným zdravím. Existuje veľa druhov terapie, ktoré vám pomôžu robiť lepšie rozhodnutia a rozvíjať vaše záujmy, aby ste sa mohli vymaniť z chronickej nudy a lepšie si osvojiť život. Keď máte do činenia s chronickou nudou, duševné choroby môžu byť hneď za rohom. Môžu vám pomôcť podporné skupiny alebo môžete nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže vyhnúť sa problémom duševného zdravia alebo ich riešiť.

Nudí vás nálada?

Nálada je dočasný emočný stav. V tomto zmysle môže byť pocit nudy určite náladou. Je však potrebné pamätať na to, že nuda je tiež nedostatok činu. Keď sa aktívne zapojíte do života, oveľa menej vás trápia nudné nálady.

Aký je pravý znak inteligencie?

Albert Einstein raz povedal: „Pravým znakom inteligencie nie sú vedomosti, ale predstavivosť.“ Ľudia s inteligenciou premýšľajú nad rámec ľahkých odpovedí a vysvetlení, aby videli hlbšie významy a hodnoty v živote. Keď dokážete využiť svoju inteligenciu na objavovanie nových nápadov, miest, vzťahov a záujmov, môžete nielen myslieť nápaditejšie, ale zároveň môžete zlepšovať svoje duševné zdravie.

Aké sú príznaky vysokej inteligencie?

Jedna z najčastejšie kladených otázok sa týka znakov inteligencie a odpovede môžu byť dosť prekvapivé. Tu sú niektoré z dôkazov podložených znakov, že môžete byť inteligentnejší, ako si myslíte:

• Radi vidíte veci v najjednoduchších formách a nemáte radi zbytočnú zložitosť.
• Ste intenzívne zvedaví.
• Nechcete strácať čas úlohami, ktoré považujete za nezmyselné.
• Nikdy sa neprestaneš chcieť učiť.
• Občas si užívate samotu, aby ste meditovali a použili svoju fantáziu.
• Máte skvelý zmysel pre humor a radi sa smejete.

V akom veku vrcholí IQ?

Prekvapujúcou odpoveďou je, že neexistuje žiadny konkrétny vek alebo dokonca vekové rozpätie, keď IQ vrcholí. Jedna štúdia preukázala na základe IQ testov poskytovaných ľuďom rôzneho veku dôkazy o tom, že rôzne typy kognitívnych funkcií sú v rôznom veku vyššie. Spracovanie a zapamätanie si informácií vrcholí približne v čase, keď dokončíte strednú školu. Mladí dospelí sú na vrchole vizuálneho, priestorového a abstraktného uvažovania. Aj dospelí v strednom veku si môžu vychutnať vrchol inteligencie, pretože ich slovná zásoba, porozumenie a všeobecné informačné znalosti nedosahujú vrchol až do štyridsiatich rokov alebo neskôr.

Prečo sa ľudia tak ľahko nudia?

Ako človeka sa rýchlo začneme nudiť kvôli konkrétnej kombinácii faktorov. Po prvé, máme veľkú túžbu po aktivite. Po druhé, nevieme presne, čo chceme robiť. Po tretie, sme si vedomí, že sa nezapájame do žiadnej činnosti. A nakoniec sa pozrieme mimo seba, aby sme problém vyriešili. Keď dôjde k tejto dokonalej búrke, môžeme sa nudiť nudou a dokonca sa u nás môže vyvinúť duševné ochorenie alebo sa obrátiť na návykové látky, aby sme sa cítili lepšie.

Čo je to nudný človek?

Nudný človek je niekto, kto sa nezaujíma o svet okolo seba. To sa často stáva, pretože sa nesnaží alebo nevie, ako rozvíjať záujmy alebo sledovať ciele. Človek sa tiež môže zdať nudný, ak sa nezdá, že by sa zaujímal o iných ľudí. Nakoniec, ak má niekto taký záujem, aby sa vás na seba opýtal, nebudete myslieť na to, či je nudný alebo nie.

Vedie nuda k zneužívaniu návykových látok?

Toto je jedna z najčastejšie kladených otázok o nude. Pretože nuda pochádza čiastočne z intenzívnych túžob po činnosti bez schopnosti zapojiť sa, ľudia, ktorí sa nudia, sa často vyrovnávajú s týmito ohromujúcimi myšlienkami alebo pocitmi nedostatku prostredníctvom zneužívania návykových látok. Užívanie drog sa môže javiť ako liek na ich nudu. Drogová závislosť však môže ešte viac poškodiť ich schopnosť venovať sa zmysluplným činnostiam. Ak sa zaoberáte zneužívaním drog, liečba návykovými látkami vám môže vrátiť váš život a schopnosť zúčastňovať sa na duševných a fyzických činnostiach, ktoré vám spríjemňujú život. Pre ľudí, ktorí prekonali svoje vzorce zneužívania, je liečba často prvým krokom k vytvoreniu plnohodnotného života.

Ako môžem prekonať zneužívanie návykových látok, ak sa vždy nudím?

Keď sa snažíte prekonať zneužívanie návykových látok, nuda môže zvýšiť vašu náchylnosť na pokušenie užívať drogy. Môže byť ťažšie vyhnúť sa používaniu, ak sa stále nudíte. Prirodzeným predpokladom je, že ak si nájdete dostatok času na prácu, nebudete mať záujem o užívanie drog. To je však iba časť riešenia. Skôr ako budete môcť dosiahnuť pokrok v liečbe svojej nudy, musíte sa vyrovnať aj s emocionálnymi bolesťami, depresiami, traumatickými stresmi, úzkosťami alebo inými psychickými problémami. Takže vyhľadajte terapeuta online, vyhľadajte vo svojej komunite služby duševného zdravia alebo navštívte miestne podporné skupiny. Keď ste duševne zdravší, nuda nebude s najväčšou pravdepodobnosťou viesť k ďalšiemu zneužívaniu návykových látok.

Aké spôsoby liečby sú k dispozícii pre zneužívanie návykových látok?

Existuje veľa druhov liečby zneužívaním návykových látok a môže to pokrývať vaše zdravotné poistenie. Môžete sa zapojiť do programu liečby závislých od návykových látok. Pobyt v liečebni pre zneužívanie návykových látok vám môže pomôcť vyhnúť sa situáciám, keď by vás mohlo lákať zneužívanie návykových látok. Môže byť tiež prospešné, ak trpíte abstinenčnými príznakmi z drogovej závislosti. Dostanete tiež terapiu na riešenie problémov súvisiacich s nadmerným užívaním návykových látok a akýmikoľvek duševnými chorobami.

Spolu s terapiou hovorovou terapiou môže byť súčasťou programu aj liečba. Nemusíte však chodiť do domácej liečebne pre zneužívanie návykových látok, aby ste dostali pomoc. Môžete nájsť terapeuta, ktorý sa špecializuje na problematiku návykových látok a pomôže vám, nech ste kdekoľvek. Tento typ liečby zneužívania je nielen vhodný, ale pomáha vám posilniť sa, pretože sa naučíte zvládať pokušenie, keď ste na svete. Môžete si zvoliť individuálne poradenstvo pri zneužívaní drog alebo skupinové poradenstvo pre ľudí s problémami s návykovými látkami. Keď vo vašom živote dominuje akákoľvek forma týrania, liečba môže byť najlepším spôsobom, ako sa posunúť ďalej od neho k lepšiemu životu.

511 význam anjelského čísla

Môže nuda spôsobiť zneužívanie alkoholu?

Áno, niekedy môže nuda viesť k zneužívaniu alkoholu. Môže sa to stať niekoľkými rôznymi spôsobmi. Môžete piť príliš veľa, pretože neviete, ako inak stráviť čas. Ak nemáte silný systém podpory, môžete nadmerne piť, aby ste zahnali osamelosť, ktorá prichádza s nudou. Ak ste svoju komunitu príliš nepreskúmali, možno by ste nikde inde nevedeli stretnúť ľudí okrem baru. Môžete tiež použiť alkohol na znecitlivenie svojich pocitov, napríklad intenzívnej túžby po činnosti. Na prekonanie zneužívania je najlepšou voľbou liečba. Pretože vám pomáha zvládnuť návyky zneužívania, liečba musí vyriešiť aj vašu nudu. Koniec koncov, nebudete mať staré zvyky, do ktorých by ste sa mali opäť pustiť, keď sa nudíte. Váš terapeut teda pravdepodobne strávi čas tým, že vám pomôže nájsť nové záujmy a vyvinúť nové správanie, aby ste sa mohli so zneužívaním rozlúčiť. Keď vaše užívanie alkoholu stúpne na úroveň zneužívania, je zvyčajne najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, liečba.

Robia ľudia, ktorí sa nudia, samovraždu?

Áno, niekedy ľudia, ktorí trpia existenčnou nudou, spáchajú samovraždu. Pretože nemôžu v živote nájsť žiadny zmysel, stanú sa apatickými a oddelenými. Ich intenzívna túžba mať zmysel a venovať sa aktivitám je ohromená ich pocitom, že nič, čo robia, nemôže mať žiadny rozdiel. To je jeden z dôvodov, prečo je prevencia samovrážd taká dôležitá téma a prečo je na ňu určený týždeň prevencie. Prevencia samovraždy je základným cieľom terapeutov, ktorí sa zameriavajú na podporu, pomoc a psychologické nástroje pre ľudí trpiacich príznakmi depresie. A zameraním na prevenciu samovrážd môžu terapeuti pomôcť svojim klientom prekonať depresiu a vybudovať si lepší život.

Sú poruchy stravovania spôsobené nudou?

Nuda môže niekedy hrať malú úlohu pri vývoji nezdravých stravovacích návykov. Napriek tomu majú tieto poruchy zvyčajne oveľa zložitejší súbor príčin. Napriek tomu je pravda, že pre ľudí s depresiou môže byť jedlo spôsobom tlmenia smútku alebo utrpenia. Alebo, keď máte problémy s depresiou, môže sa vám zdať, že jedenie nemá zmysel. V obidvoch prípadoch môže liečenie nielen zmierniť nudu, ale aj pomôcť vám rozvíjať zdravšie stravovacie návyky.

Nudia sa ľudia s bipolárnou poruchou?

Ľudia s bipolárnou poruchou majú často nudu, či už sú v depresívnej fáze alebo keď majú manickú povahu. Počas depresie môže nuda ustúpiť negatívnym myšlienkam a pocitom, preto je nevyhnutná prevencia samovrážd. Počas mánie má nuda často za následok zneužívanie alkoholu alebo drog, hazardné hry alebo riskantný sex. Ak máte bipolárnu poruchu a nudíte sa, je nevyhnutné vyhľadať terapeuta, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s nudou skôr, ako to povedie k ďalším životným problémom.

Spôsobuje niekedy traumatický stres nudu?

Stres, ktorý sa deje v traumatických situáciách, môže byť taký ohromujúci, že sa cítite emočne paralyzovaný. Táto neschopnosť konať môže viesť k pocitom nudy, kým sa nevyrovnáte s traumatickou situáciou.

Majú ľudia s poruchami osobnosti problém s nudou?

Rovnako ako iné duševné poruchy, môžu poruchy osobnosti zvyšovať pocity nudy. Kvôli týmto poruchám ovplyvňuje osobnosť spôsob, akým pristupuješ k svojim aktivitám a vzťahom s inými ľuďmi. Existuje však veľa spôsobov liečby týchto porúch, vrátane terapie dialektickým správaním alebo terapie prijatia a záväzku.

symbolika čísla 12

Môže chronická bolesť zvýšiť vašu nudu?

Pretože vám chronická bolesť môže zabrániť v tom, aby ste sa venovali svojim obľúbeným činnostiam, budete sa možno väčšinu času cítiť nudení. Okrem fyzickej bolesti môže dôjsť k depresii, ktorá zvyšuje vaše pocity nudy a nezmyselnosti.

Ktorá veková skupina najviac trpí nudou?

Je prirodzené predpokladať, že nudou trpia viac ako ktokoľvek iný. Koniec koncov, majú tendenciu mať len málo povinností, aby ich mohli stále zamestnávať. Nuda sa však nestáva iba u mladých dospelých. Malé deti sa môžu nudiť, keď nemajú skúsenosti s tým, ako tráviť čas. Dospelých v strednom veku môže nudiť rovnaká práca. Dokonca aj starší dospelí sa niekedy nudia, najmä po odchode do dôchodku, keď si odniesli veľa aktivít, ktoré ich kedysi bavili. Nudiť sa teda môžu nielen mladí dospelí, ale aj ľudia v každom veku.

Ako pomáha zlepšenie duševného zdravia pri nude a depresiách?

Či už trpíte vážnym duševným ochorením alebo potrebujete pomoc so zvládnutím života, zlepšenie vašej duševnej pohody môže znížiť vašu nudu. Prostredníctvom terapie sa môžete naučiť, ako:

• Nájdite vo svojom živote viac zmyslu.
• Objavte nové záujmy.
• Vyvinúť silnejší systém podpory.
• Budujte zdravé vzťahy.
• Staňte sa nezávislejšími.
• Vyhovujte občasnej samote.
• Stanovte si a sledujte ciele.
• Získajte liečbu zneužívaním návykových látok.

Všetky tieto výhody poradenstva môžu zmeniť váš názor na nudu a pomôcť vám dostať sa späť do deja.

Ako rodič by som sa mal obávať, ak sa moje dieťa bude vždy nudiť?

Jednou z najčastejšie kladených otázok rodičov je, či je detská nuda zlým znamením. A odpoveď je, že nuda je normálnou súčasťou vývoja dieťaťa. Keď sú deti zapojené nepretržite, najmä technológiami, nemajú čas premýšľať o svete a svojom mieste v ňom. A je pre nich ťažké si oddýchnuť, keď sa neustále intenzívne zameriavajú na niečo konkrétne. Nemusíte sa obávať, že dôjde k závislosti, ADHD alebo iným psychickým problémom len preto, že sa vaše dieťa nudí. Namiesto toho sa nechajte občas nudiť bez toho, aby ste sa tým stresovali. Tým, že svojmu dieťaťu umožníte, aby sa niekedy nudilo, mu dáte príležitosť preskúmať svoje vlastné myšlienky a lepšie sa vysporiadať s okolitým svetom. Takže vývoj dieťaťa možno vylepšiť trochou občasnej nudy. Pokiaľ ide o duševné a emočné zdravie vášho dieťaťa, povedomie o jeho reakcii na nudu vám môže pomôcť pri rozhodovaní, či pre neho podstúpiť terapiu.

Kedy pomáha terapia s nudou?

Váš terapeut vám môže pomôcť zmierniť nudu mnohými spôsobmi. Problémy s duševnými chorobami môžu odhaliť vykonaním psychologických testov. Terapia vám potom môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi duševného ochorenia, ktoré môžu spôsobiť vašu nudu. Terapeutické techniky založené na dôkazoch vám môžu pomôcť zhodnotiť vaše myšlienky a správanie a urobiť lepšie rozhodnutia, ktoré znížia vaše pocity nudy.

Ako nájdem terapeuta?

Môžete vyhľadať terapeuta lokálne alebo online. Ak chcete na liečbu použiť svoje zdravotné poistenie, musíte sa ubezpečiť, že váš plán to kryje. Získajte odporúčania od ľudí, ktorých poznáte, alebo si prečítajte recenzie a dozviete sa viac o jednotlivých terapeutoch. Existuje veľa druhov terapie a niektorí terapeuti sa zameriavajú na jeden alebo niekoľko typov. Ak máte konkrétny problém súvisiaci s nudou, napríklad s drogovou závislosťou, vyhľadajte poradcu, ktorý sa špecializuje na tento typ liečby. Lieky, ak to potrebujete, predpisuje psychiater, ktorý vám môže v spolupráci s terapeutom pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti duševného zdravia.

Môže systém podpory pomôcť s nudou?

Áno, robustný systém podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa s nudou, vyhnúť sa jej a prekonať ju. Vaši priatelia a členovia rodiny vám môžu pomôcť nielen nájsť veci, ktoré by vám zamestnali myseľ, ale tiež vám môžu poskytnúť pohodlie a porozumenie, keď sa cítite duševne zle.

Čo môže komunita urobiť, aby pomohla ľuďom, ktorí sa nudia?

Komunity majú veľa príležitostí pomôcť ľuďom, ktorí sa nudia. Môžu:

• Podporujte zdravé činnosti.
• Zvýšiť povedomie o zdraví.
• Usporiadajte týždeň prevencie pred problémami, ako je samovražda.
• Zverejnite zoznam často kladených otázok, čo robiť v tejto oblasti.
• Uľahčujte podporné skupiny ľuďom s emočnými a psychickými problémami.
• Podporovať komunitné služby v oblasti duševného zdravia.

Súvisiace články o nude a depresii nájdete na:

• Ako prekonať nudu a dodať vášmu životu korenie- how-overcome-boredom
• Pomoc s depresiou: Ako zistiť, kedy je dosť- depression-help-how-know-when-enough-is-enough
• Ako sa vysporiadať s depresiou: Tipy, techniky a hľadanie správneho zaobchádzania- how-deal-with-depression
• Keď je poradenstvo v prípade depresie nevyhnutné- https://www.betterhelp.com/advice/depression/when-counseling-for-depression-is- necessaryary/
• Prečo tak skoro? Prečo mávam rannú depresiu?- why-early-why-am-i-getting-morning-depression

Máte nejaké otázky týkajúce sa terapie?

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa terapie, kontaktujte nás na contact@betterhelp.com. Viac informácií o terapii a BetterHelp nájdete na stránke:

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• ty trúbka
• Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI) Facebook

Ak potrebujete krízovú linku, zavolajte na:

• Záchranné lano prevencie národných samovrážd: 1-800-273-8255
• Horúca linka Národného domáceho násilia: 1-800-799-7233

Podeľte Sa S Priateľmi: