Môže nákupný terapeut pomôcť s vašimi nutkavými výdavkovými návykmi?
Zdroj: rawpixel.com
Nakupovanie je niečo, čo mnohých ľudí skôr baví. Keď si budete môcť kúpiť veci, nad ktorými ste túžili, môžete sa cítiť šťastní. Kvôli šťastiu, ktoré k tomu môže prísť, niektorí ľudia používajú nakupovanie ako zdroj stresu alebo šťastia, keď sa cítia na dne. To môže viesť k návykom pri trávení, ktoré spôsobujú vážne problémy.
Nákupy na zlepšenie nálady môžu spôsobiť finančné ťažkosti alebo nutkavé výdavky, ktoré spôsobujú nadmerné výdavky. Ľudia s nutkavými výdavkovými návykmi môžu mať ťažkosti s finančnými potrebami, keď nemôžu nájsť peniaze na financovanie svojich nákupov a základných životných nákladov.
Ak patríte k miliónom ľudí s nutkavými stravovacími návykmi, vyhľadanie odbornej pomoci vám môže pomôcť zmeniť toto správanie a prevziať kontrolu nad svojou peňaženkou a emóciami.
Je nákupná terapia skutočná?
„Nákupná terapia“ alebo „maloobchodná terapia“ sú slangové výrazy, ktoré mnohí používajú na opísanie dobrých pocitov, ktoré majú po nákupe. Hľadanie „nákupného terapeuta“ pravdepodobne neprinesie veľa výsledkov. Terapeuti sú trénovaní, aby pomáhali ľuďom vyrovnať sa s poruchami duševného zdravia, problémovým správaním a problémami so životom. Kompulzívne výdavky sú jedným z mnohých problémov, s ktorými môže pomôcť licencovaný terapeut.
Terapeut s vami určí, čo sa vo vašom živote deje, čo vedie k nutkavému alebo problematickému utrácaniu. Spoločne identifikujete situácie a emócie, ktoré vedú k správaniu, ktoré chcete zmeniť. Môžu sa vyskytnúť väčšie problémy, ako je sebaúcta a ďalšie problémy, ktoré sa odhalia a je potrebné ich vyriešiť, aby podporili vaše úsilie o zmenu vašich výdavkových návykov. Terapeut s vami tiež bude hľadať spôsoby, ako zvládať stres alebo iné intenzívne emócie, ktoré súvisia s vašim výdavkovým správaním.
Terapeuti majú know-how, ktoré vám pomôžu rozpoznať negatívne vzorce správania, ktoré poškodzujú váš život. Poznanie problému je prvým krokom k zmene.
potkan duchovný význam
Ako môžem zmeniť svoje nákupné návyky?
Zmena vašich nákupných návykov bude vyžadovať, aby ste sa introspektívne pozreli na svoje potreby a želania. Je dôležité pokúsiť sa prísť na to, čo vo svojom živote potrebujete a ktoré sú jednoducho luxusom. Váš terapeut vás možno požiada, aby ste si vytvorili akýsi rozpočet. Ak budete môcť zodpovedne naplánovať svoje peniaze, pomôže vám to zaistiť, že pri utrácaní peňazí zostanete v rozumných parametroch.
Zdroj: pexels.com
Zastavte nakupovanie online
Online nakupovanie cez okno môže viesť k problémom s výdavkami. Mnoho nutkavých nákupov sa uskutočňuje online, pretože je to také ľahké. Váš terapeut môže s vami spolupracovať na vytvorení krokov na zmenu alebo vylúčenie správania, ako je nakupovanie online okien, ktoré prispievajú k nutkavému utrácaniu.
Využite 48-hodinové pravidlo
3 znamená anjel
Pravidlo 48 hodín je užitočné, keď sa snažíte zmeniť výdavkové návyky. Pravidlo je jednoduché: ak po niečom túžite, počkajte pred nákupom 48 hodín. Získate tak čas na premyslenie alebo dokonca zabudnutie nákupu. Ak si to nepamätáte do 48 hodín, je veľká šanca, že nákup nebol nevyhnutný.
Zdroj: pexels.com
Vyvarujte sa spúšťačom výdavkov
Budete mať tiež určité spúšťače výdavkov, na ktoré si musíte dať pozor. Podľa toho, čo radi nakupujete, sa možno budete chcieť vyhnúť sledovaniu určitých vecí. Napríklad, ak sa chystáte nakupovať tenisky, potom by online sledovanie videí o najnovších trendoch v oblasti tenisiek nemusel byť skvelým nápadom. Pravdepodobne vás vedie k tomu, že budete chcieť zbytočne míňať peniaze. Pre niekoho môže byť spúšťačom niečo ako prežívanie určitých emócií.
Ak poznáte svoje spúšťače, môžete podniknúť kroky na odstránenie problému. Ak sa cítite slabí, je rozumné pokúsiť sa získať pomoc priateľa. Ak máte pocit, že vám to pomôže, môžete zavolať alebo poslať správu terapeutovi. Jednoducho skúste niečo urobiť, aby ste sa vyhli situáciám, ktoré vás vyvolajú. Ak pociťujete nutkanie tráviť nezdravo, potom oslovte niekoho, komu na tom záleží a vráti vás späť do reality.
Online terapia je užitočná
aký je biblický význam snívania o svadbe?
Online terapia je skutočne užitočná možnosť, ktorú treba tiež zvážiť. Ak chcete mať možnosť dostať sa kedykoľvek k terapii, je vhodnejšie ísť s online terapiou. Tento typ terapie vám bude k dispozícii kedykoľvek budete potrebovať. Online stretnutia sú v mnohých prípadoch k dispozícii mimo riadnej pracovnej doby. Online terapeutické platformy tiež ponúkajú správy 24/7, aby ste sa mohli kedykoľvek obrátiť na svojho terapeuta.
Zdroj: rawpixel.com
Ak chcete začať, môžete sa dnes zaregistrovať na online terapiu.
Len čo začnete, prevezmete kontrolu nad svojimi výdavkami. Váš život sa dá naštartovať pomocou špecializovaného terapeuta. Budú s vami úzko spolupracovať, aby určili, čo je potrebné urobiť, a prevedú vás týmto procesom, keď pracujete na zvládnutí emócií a spúšťacích faktorov spojených s vašimi výdavkami.
Podeľte Sa S Priateľmi: