Ako môžem absolvovať test duševných porúch?
611 dvojplameň
zdroj: rawpixel.com
Už ste sa začali zaujímať o niektoré svoje chovanie alebo o malé veci, ktoré robíte? Možno sa pýtate, či robíte niečo, čo by mohlo byť znakom alebo príznakom poruchy duševného zdravia, alebo niekto, koho poznáte, mohol naznačiť, že máte nejaké zvláštne návyky. Ak to znie ako vy, potom ste možno premýšľali o teste duševnej poruchy a možno ste boli zvedaví, ako to funguje. Pravdou je, že sa dá ľahko nájsť.
Test mentálnych porúch
Existuje niekoľko rôznych testov, ktoré môžete podstúpiť. V závislosti od vášho psychiatra môžete absolvovať jeden alebo viac z nich, aby ste zistili, či máte predispozíciu k konkrétnej duševnej poruche alebo či máte príznaky niektorej z rôznych porúch. Základné hodnotenie duševného zdravia nevyžaduje, aby ste sa najskôr porozprávali s psychiatrom. Jednoduchý 20-minútový dotazník nájdete priamo online a čaká na vás. Stačí, ak odpoviete na niekoľko otázok a v krátkom čase sa o sebe dozviete viac. Toto nie je ten istý test, aký by vám dal psychiater, ale je dobré začať hodnotiť, kde ste a aký typ pomoci môžete potrebovať.
Najdôležitejšie na tomto type testu je, že musíte byť úplne čestní. Testy ako tento majú časové limity. Je dôležité dodržať všetky časové limity a odpovedať na otázky inštinktom, než aby ste o nich premýšľali príliš opatrne. Reakcia na inštinkt vám oveľa ľahšie pomôže získať presné informácie o tom, čo si myslíte alebo cítite v odpovedi na každú otázku, a bude oveľa lepším ukazovateľom vašich tendencií alebo činov. Zároveň je však dôležité starostlivo preskúmať každú otázku.
Predtým, ako odpoviete, si prečítajte celú otázku. Nezabudnite však na to, že už nebudete príliš premýšľať. Musíte pochopiť, čo od vás otázka žiada, aby ste dostali presnú odpoveď, ale dôsledné premýšľanie vašu odpoveď skreslí a môže vás viesť k tomu, aby ste si vybrali inú odpoveď. Dôležité pri tomto type testu je, že sa nepokúšate meniť svoje odpovede na to, čo si myslíte, že by mohli byť vhodnejšie alebo „normálnejšie“. Cieľom testu je získať presné pochopenie vašich rizík v oblasti duševného zdravia.
Ako to funguje
Jeden spoločný test duševných porúch pozostáva zo 60 otázok, ktoré sa zameriavajú na rôzne faktory a aspekty duševného zdravia. Patria sem úzkosť, trauma, užívanie drog, manické epizódy a ďalšie. Test sa všeobecne zameria na vaše tendencie k ôsmim rôznym stavom duševného zdravia, vrátane porúch užívania návykových látok, depresívnych porúch, manických epizód, bipolárnej poruchy, posttraumatickej stresovej poruchy, generalizovanej úzkostnej poruchy, panickej poruchy a záchvatov paniky. Potom vám dá skóre za každú z týchto klasifikácií, ktoré vám dá vedieť, či je to oblasť, ktorej by ste sa mali podrobnejšie venovať.
Na každú z otázok sa dá ľahko odpovedať. Vďaka otázkam typu áno / nie a otázkam s výberom z viacerých odpovedí sa dá odpovedať jednoducho. Celý test by mal trvať maximálne 15 minút, aj keď ho budete môcť vyplniť ešte rýchlejšie. Kľúčom bude čestnosť a presnosť, takže si musíte všetko prejsť úplne a potom, ako skončíte s testom, pozrite sa do sekcií grafov a podrobností a dozviete sa viac o svojich skóre.
Zdroj: unsplash.com
Každý aspekt testu je ohodnotený zo 100, a to vám dáva dobrú predstavu o tom, aké máte tendencie ku každému z týchto problémov duševného zdravia. Je dôležité vedieť, ktoré poruchy sú na stupnici vyššie alebo nižšie, aby ste sa uistili, že oslovujete svojho psychológa so správnymi otázkami a správnymi obavami. Budete vedieť, ktoré konkrétne situácie vám spôsobujú najväčšie ťažkosti a ktoré príznaky svedčia o niečom inom. Nezabudnite sa pozrieť na všetko, o čom vaše výsledky hovoria, že máte tendenciu smerovať, aj keď je skóre nižšie.
Čo to nerobí
Majte na pamäti, že existuje niekoľko rôznych porúch duševného zdravia, ktoré tento test nekontroluje. To znamená, že nezistíte, či sa prikláňate k poruchám duševného zdravia okrem tých, ktoré sú uvedené v zozname. Z tohto testu tiež nedostanete úplnú diagnózu. Aby ste dosiahli skutočnú diagnózu, musíte sa porozprávať s odborníkom na duševné zdravie. Všetko, čo tento test môže urobiť, je vyhodnotiť odpovede, ktoré poskytnete, aby ste vedeli, či máte spektrum možností testovaných duševných porúch.
Keď ste na test odpovedali úplne a boli ste úplne úprimní, stále musíte vyhľadať odborníka, ktorý vám odtiaľ pomôže. Pretože tento typ testu nie je poskytovaný v klinickom prostredí, je vysoko pravdepodobné, že by ho mohli ovplyvniť ďalšie faktory. Tiež to nie je úplne definitívne, čo znamená, že váš psychiater vám môže dať ďalší test alebo iný test, ktorý vám pomôže s presnejšou a jasnejšou diagnózou. Je dôležité, aby ste boli úplne otvorení a čestní voči všetkým testom, ktoré absolvujete, a informáciám, ktoré odhalia.
Liečba celkovo 3
Väčšina duševných porúch nemá lieky, vďaka ktorým „zmizne“ alebo dokonca odstráni väčšinu príznakov. Lieky sú iba kúskom puzzle. Výskum ukazuje, že užívanie liekov predpísaných lekárom popri liečbe od odborníka na duševné zdravie je najpriaznivejším spôsobom liečby duševných chorôb. Rozhovor s lekárom však môže byť skvelým prvým krokom v tomto procese. Kľúčom je zabezpečiť, aby ste boli od začiatku otvorení a čestní, aby váš lekár mohol zistiť všetko, čo potrebujete vedieť o vašich príznakoch.
Mnoho príznakov sa môže vyskytnúť v dôsledku iných zdravotných stavov alebo môže súvisieť s vedľajšími účinkami rôznych liekov, ktoré užívate. Dôležité je porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste zistili viac o vašom celkovom fyzickom zdraví a mohli ísť odtiaľ ďalej. Ak existuje ďalší dôvod pre vaše príznaky, zistíte, že je oveľa jednoduchšie liečiť tento problém a potom predovšetkým liečiť poruchu duševného zdravia. Začať tým, že pôjdete k lekárovi primárnej starostlivosti, aby vylúčil čokoľvek, čo sa fyzicky deje, je dobrý prvý krok, ale akonáhle to urobíte, je dobré vyhľadať odborníka na duševné zdravie, aby mohol ďalej posúdiť vaše obavy o duševné zdravie.
Zdroj: unsplash.com
Aj keď si niekedy lieky vyžadujú dlhodobé užívanie, nezabudnite, že lieky sa tiež používajú iba krátkodobo. Lekári alebo psychiatri môžu predpísať niečo ako dočasnú metódu pomoci pri vašich terapeutických sedeniach, ale nebudú chcieť, aby ste tieto lieky vydržali natrvalo alebo dlhšie, ak je to možné. Buďte otvorení myšlienke terapeutických sedení, aj keď sa výsledky vášho testu zdajú byť mierne alebo máte pocit, že na to môžete ísť sami. Získanie pomoci bude vždy najlepším spôsobom a pomôže vám tiež prepracovať sa k akejkoľvek situácii.
Nájdenie profesionála
Profesionál bude nápomocný pri riešení problémov, ktorým čelíte. Je to preto, lebo sa môžu pozrieť na váš test a výsledky, ktoré máte, a spolupracovať s vami, aby zistili, aké sú najdôležitejšie vlastnosti a tendencie. Na každej z týchto vecí budete môcť pracovať a potom budete môcť celkovo vylepšiť svoj život. To znamená, že budete žiť svoj život tak, ako chcete, takže sa uistite, že ste otvorení a čestní k svojmu odborníkovi na duševné zdravie.
Profesionál, ktorý máte, musí byť niekto, s kým vám je dobre, a to môže byť ťažké, keď vás obmedzujú ľudia iba vo vašom okolí. Tak čo robíš? Trochu sa obetujete a jednoducho prijmete niekoho, kto je okolo vás, aj keď sa necítite tak pohodlne, ako by ste chceli. Ale vôbec to tak nemusí byť. Namiesto toho sa môžete jednoducho pozrieť na rôzne spôsoby, ako nájsť vlastného terapeuta, a vidieť úžasné výhody, ktoré tu majú, z úplne nových zdrojov.
zdroj: rawpixel.com
BetterHelp je jedným z tých nových zdrojov, kde môžete zistiť viac a dosiahnuť oveľa viac bez toho, aby ste sa museli obetovať. Je to preto, že BetterHelp je online program, ktorý vám umožní spojiť sa s odborníkmi na duševné zdravie a poskytovať im poradenstvo z celej krajiny bez toho, aby ste museli navštíviť ich fyzickú kanceláriu. Je to preto, že všetko sa deje úplne online. Stačí sa prihlásiť na webovú stránku a uvidíte všetky materiály a môžete sa obrátiť na ktoréhokoľvek z odborníkov v oblasti duševného zdravia, ktorého chcete. Potom si nastavíte schôdzku a prihlásite sa v stanovenom čase. Presne tak získate potrebnú pomoc.
Podeľte Sa S Priateľmi:
