Môže niekomu pomôcť textové poradenstvo?

Je takmer samozrejmé, že väčšina ľudí bude niekedy v priebehu života čeliť problémom duševného zdravia, či už v dôsledku veľkých životných zmien alebo stresujúcich udalostí, alebo dlhodobejších stavov, ako je chronická úzkosť alebo depresia. V skutočnosti približne 44 miliónov dospelých v USA zažíva v určitom okamihu svojho života určitý druh duševného zdravia. To je takmer každý piaty alebo 18,3% dospelých Američanov. Profesionálne poradenstvo môže byť v dnešnej dobe obrovskou pomocou, ale nie každý môže využiť tradičnú terapiu z dôvodov od miesta po financie. Ľuďom na tejto pozícii sú teraz k dispozícii online služby, ale možno by vás zaujímalo: Môže byť textové poradenstvo účinnou formou terapie?

Ako funguje textové poradenstvo

Aj keď sa špecifiká medzi rôznymi poskytovateľmi služieb online a textového poradenstva líšia, v nasledujúcej časti je opísaný viac menej ideálny spôsob, ako môže online poradenstvo fungovať. Najprv sa obrátite na službu, ktorú považujete za najvhodnejšiu, a ona vám položí niekoľko otázok o sebe. Vaše údaje zostanú v každej fáze dôverné a všetka vaša korešpondencia a väčšina vašich osobných údajov bude k dispozícii iba poradcovi podľa vášho výberu. V skutočnosti môžete zostať v úplnej anonymite, ak sa budete cítiť príjemnejšie. Schopnosť zostať v anonymite je jedným z najväčších rozdielov medzi online poradenstvom a tradičným poradenstvom.

Zdroj: commons.wikimedia.org

Začíname

Ďalej zadáte skúšobné obdobie (ktoré môže byť bezplatné), počas ktorého služba vyhodnotí váš prípad, aby zistila, či sú vaše potreby pre službu vhodné, a pridelí vám poradcu. Budete môcť povedať svojmu poradcovi, v čom je problém a s čím chcete pomôcť. Vy a váš poradca si spoločne stanovíte ciele liečby. Všetky vaše informácie sú chránené zákonom o zdravotnom poistení prenosnosti a zodpovednosti (HIPAA). Budete sa chcieť uistiť, že služba, ktorú si vyberiete, je kompatibilná s HIPPA a má zabezpečenú platformu a šifrovanie na úrovni banky, ako napríklad BetterHelp. Počas tohto skúšobného obdobia budete vy aj poradca určovať, ako dobre sa spájate, aby ste si boli istí, že získate terapeuta, ktorý je pre vás vhodný.

V závislosti od toho, akým výzvam čelíte, a od niektorých ďalších faktorov, vás pridelia k odborníkovi na duševné zdravie, ktorý sa špecializuje na túto oblasť. Niektorí poskytovatelia online terapie, ako napríklad BetterHelp, majú poradcov, ktorí sa špecializujú na všetko, od problémov so závislosťou až po posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD). Ak konkrétny poradca pre vás nevyjde, čo môže byť prípad z rôznych dôvodov, vyžiadať si iného nie je zvyčajne žiadny problém. A môžete prepínať toľkokrát, koľkokrát potrebujete. BetterHelp chce, aby vám bolo pohodlne s kýmkoľvek, koho si vyberiete, takže je len na vás, aby ste si vybrali to najlepšie.

Ako môžete komunikovať

Od tejto chvíle môžete so svojím poradcom komunikovať prostredníctvom chatu a správ alebo si naplánovať virtuálny termín telefonického hovoru alebo videokonferencie na platforme. Výber je len na vás a nemusíte si vyberať iba jeden. Toto vám uľahčí prácu, pretože svojmu poradcovi môžete posielať správy kedykoľvek počas dňa alebo v noci v ktorýkoľvek deň v týždni. Vzhľadom na povahu textového poradenstva nebudú vaše správy nevyhnutne v reálnom čase. Aká efektívna teda môže byť online / textová terapia?

Zdroj: pexels.com

Efektívnosť textového poradenstva

Výskum ukázal, že online terapia má účinky porovnateľné s tradičnou terapiou. V skutočnosti môže byť textové poradenstvo v niektorých prípadoch efektívnejšie, pretože dáva niektorým ľuďom príležitosť, ktorú pri tradičnej terapii nemajú. Napríklad tí, ktorí majú určité duševné zdravie alebo zdravotné ťažkosti, ktoré im sťažujú opustenie domu, tí, ktorí nemajú dopravu, alebo tí, ktorí žijú vo vidieckych oblastiach, kde nie je verejná doprava, by nemali ľahký alebo pravidelný prístup tradičné terapeutické služby.

Všetci ľudia sú iní a typ poradenstva, ktorý vám najlepšie vyhovuje, sa môže líšiť od ostatných ľudí. Jednou z najväčších výziev, ktorej odborníci na duševné zdravie často čelia, je prekonanie neochoty pacienta byť otvorený v témach, nad ktorými nesú veľkú hanbu a strach. Pre niekoho môže byť ľahké hovoriť s poradcom, ktorý je fyzicky v tej istej miestnosti, ale pre niekoho môže byť jednoduchšie zapísať si ťažké pocity a myšlienky a poslať ich poradcovi.

Výhody textového poradenstva

Jednotlivci, ktorí trpia depresiou, si často len ťažko dohodnú alebo stihnú schôdzku, pretože sa im niekedy nechce ani vstať z postele, nieto ešte ísť do kancelárie a porozprávať sa s terapeutom. Pre nich je textové poradenstvo veľkou výhodou. Navyše tí, ktorí majú úzkostné poruchy, ako je sociálna úzkostná porucha (SAD) alebo posttraumatická stresová porucha (PTSD), majú problém opustiť dom, byť na verejnosti alebo hovoriť s cudzími ľuďmi. Pre týchto jednotlivcov môže byť online alebo textová terapia obrovskou úľavou. Tí, ktorí nie sú schopní chodiť na verejnosti alebo sa porozprávať s cudzími ľuďmi, by sa kvôli svojej duševnej chorobe vyhýbali liečbe a komunikácia v písomnej forme je pre nich oveľa jednoduchšia, že online terapia je ich najlepšou voľbou.

duchovné zviera žirafa

Zdroj: commons.wikimedia.org

Písomná komunikácia je menej spontánna, ale má tendenciu byť aj premyslenejšia. V skutočnosti je pre mnohých ľudí oveľa jednoduchšie komunikovať o svojich pocitoch skôr písaním než osobne alebo dokonca telefonicky. Mladí ľudia sa často zdráhajú zdieľať svoje osobné myšlienky a emócie tvárou v tvár, ale zvyknú si komunikovať svoje myšlienky prostredníctvom textu, ktorý môže byť ich najlepšou voľbou.

Online poradenstvo je vynikajúcou voľbou aj pre tých, ktorí nie sú zdravotne poistení, alebo pre tých, ktorých zdravotné poistenie nepokrýva starostlivosť o duševné zdravie. S online službou, ako je BetterHelp, zaplatíte paušálny poplatok a môžete ho využívať, ako len chcete. To sa veľmi líši od tradičnej terapie, pri ktorej platíte za sedenie a spravidla nebudete môcť absolvovať viac ako jedno sedenie za týždeň.

Ďalšou výhodou online poradenstva so službou ako BetterHelp je, že máte prístup k mnohým rôznym spôsobom komunikácie so svojím poradcom. Možno budete mať týždenné relácie živého chatu a týždenne pošlete niekoľko správ, keď budete premýšľať o dôležitých veciach, ktoré chcete zdieľať. Počas stresujúcej rodiny ste dokonca mohli viesť živý rozhovor, bez toho, aby ste museli opustiť dom.

Kto môže využívať online poradenstvo?

Ktokoľvek, kto môže využívať tradičné poradenstvo, môže mať prospech z online poradenstva. Takmer každému stavu duševného zdravia môže pomôcť textová terapia vrátane depresie, úzkostných porúch, porúch spánku, závislosti, porúch stravovania, ADHD a ADD, vzťahového poradenstva a rodinnej terapie. Existujú prípady, keď online terapia nie je vhodná, napríklad ak klient má samovražedné sklony alebo nie je stabilný z lekárskeho hľadiska. Ak vaše potreby nie sú vhodné pre online poradenstvo, váš poradca alebo poradenská služba vám môžu pomôcť nájsť vo vašom okolí niekoho, kto vám môže pomôcť. Ak vás zaujíma online terapia, môžete začať s BetterHelp kdekoľvek, kde máte pripojenie na internet a chytrý telefón, tablet alebo počítač. Začnite ešte dnes!

Časté otázky

Je krízový textový riadok zadarmo?

Áno, odosielanie textových správ s krízovým textovým riadkom HOME na číslo 741741 je v USA a Kanade bezplatné. Takmer všetky takéto horúce linky vám nebudú nič účtovať. Prípadne môžete poslať správu na jeho Facebook, ak sa chcete ubezpečiť, že vám nebudú účtované poplatky. Pošlite teda textovú správu na linku Crisis Text Line a začnite so starostlivosťou.

Volá krízová textová linka políciu?

Jedným z dôvodov, prečo si niektorí ľudia môžu dávať pozor na zasielanie krízových textových liniek alebo akejkoľvek horúcej linky, sú obavy, že v prípade, že osoba uvedie, že sú samovražední, bude zavolaná polícia. Mnoho ľudí nechce rokovať s úradmi, najmä ak sa obávajú, že ich polícia zatkne alebo pošle na psychiatriu.

Našťastie, linka krízového textu nebude volať políciu, pokiaľ nenastanú zvláštne okolnosti. Ak zavoláte a poviete, že máte pocit samovraždy, krízový poradca pre krízovú linku textu neprivolá políciu. Krízový poradca pre linky krízových textov kontaktuje políciu, iba ak daná osoba predstavuje bezprostredné nebezpečenstvo pre seba alebo niekoho iného, ​​napríklad hrozí, že sa zastrelí. Osoba musí byť navyše neochotná alebo neschopná vypracovať bezpečnostný plán. V opačnom prípade je krízový textový riadok anonymný a žiadny krízový poradca krízového textového riadku na vás nebude volať políciu.

Existuje nejaká online terapia zadarmo?

Online terapia môže byť ťažšie nájsť bez akýchkoľvek nákladov. Mnoho predajní online terapie, ktoré sú legitímne a využívajú licencovaných terapeutov, si bude účtovať peniaze. Za terapiu online je zvyčajne jednoduchšie zaplatiť a môžete ju kedykoľvek zrušiť, skutočnosť však zostáva.

Mnoho webových stránok s online terapiou však ponúka bezplatnú skúšobnú verziu, ktorá vám pomôže začať. Krízová linka môže mať tiež online služby, a hoci krízový poradca nie je licencovaným terapeutom, môže vás počúvať a poskytnúť vám zdroje.

Existuje online terapia?

Online terapia a poradenstvo existujú takmer rovnako dlho ako internet. V posledných rokoch sa však popularita začala tešiť iba veľkému nárastu. Online terapia vás spojí s licencovaným poradcom buď prostredníctvom e-mailu, textovej správy, videohovoru alebo hlasového rozhovoru a umožňuje vám hovoriť s licencovaným terapeutom odkiaľkoľvek a kedykoľvek.

Je online poradenstvo efektívne?

Online poradenstvo môže byť veľmi efektívne, rovnako ako tradičné poradenstvo. Rovnako ako tradičné poradenstvo, aj jeho účinnosť môže závisieť od ochoty človeka získať pomoc. Účinnosť online terapeuta môže závisieť aj od toho, aký typ terapie sa použije. Napríklad textová terapia môže byť pre niektorých menej účinná z dôvodu nedostatku hlasu a reči tela. Pre ľudí, ktorí môžu používať iba text, je to však oveľa efektívnejšie ako nič. Ak máte problém, online poradenstvo vám môže nesmierne pomôcť a je to niečo, čo by ste nemali oprášiť iba kvôli menšej interakcii.

Je online terapia lacnejšia?

To môže byť. Vzhľadom na nedostatok dochádzania, skutočnosť, že online terapeuti môžu pracovať z domu, a skutočnosť, že weby online terapie majú odlišné plány pre rôzne rozpočty, môže byť online terapia skutočne lacnejšia ako tradičná.

Absencia prijatia poistenia však môže niektorých predražiť v závislosti od toho, kto ste, takže všetko závisí.

911 znamená numerológiu

Ako sa stal poradcom pre textové krízy?

Práca krízového poradcu na horúcej linke nie je niečo, čo musíte venovať roky vzdelávaniu a odbornej príprave. Spravidla je to dobrovoľnícka pozícia. To, či sa stanete krízovým poradcom, môže závisieť od toho, pre ktorú horúcu linku pracujete. Pozrime sa teda na krízový textový riadok a uvidíte, ako sa tam stanete.

Prihlásite sa, aby ste sa stali krízovým poradcom, a venujete 30 hodín tréningu. Naučíte sa, ako zvládnuť krízu, byť reflexívnym poslucháčom, a naučíte sa, ako spolupracovať s volajúcim pri riešení problémov. Príprava na pozíciu krízového poradcu je proces, ktorý nevyžaduje, aby ste chodili do akejkoľvek školy alebo podobne. Namiesto toho sa môžete doma vzdelávať ako krízový poradca. Školenie ako krízový poradca stojí viac ako veľké peniaze, náklady však pokrýva Crisis Text Line.

Krízový poradca možno bude musieť dosť často pracovať v hodinách tretej zmeny. Mnoho ľudí má svoje

kríza v noci alebo po polnoci a musí tu byť krízový poradca.

Krízový poradca má 200-hodinový záväzok, zvyčajne trvajúci 4 hodiny týždenne. Po dokončení práce má teraz krízový poradca skúsenosti pod pásom. Hovoríme, že ak máte záujem, vyskúšajte si pozíciu krízového poradcu.

Kde pôsobia krízoví poradcovia?

Krízový poradca sa bežne spája s prácou na textovej alebo telefónnej linke. Krízového poradcu však môžete nájsť aj v škole, na klinike duševného zdravia, v organizácii alebo na akomkoľvek inom mieste, kde môže dôjsť ku kríze. Krízový poradca pomáha ľuďom, ktorí môžu byť v ohrození, a môže ich spojiť so zdrojmi potrebnými na vyriešenie problému. Krízový poradca môže byť obohacujúcou kariérou, pretože sú zachránené životy.

Podeľte Sa S Priateľmi: