Príčiny a liečba psychosomatickej bolesti

Odvozený od „psychiky“ (myseľ) a „soma“ (telo), psychosomatický odkazuje na skutočné fyzické príznaky, ktoré sú spôsobené mysľou. Napríklad tí, ktorí trpia depresiou, často pociťujú fyzické príznaky, ako sú bolesti, bolesti hlavy a dokonca aj bolesti žalúdka. Tieto fyzické príznaky sa môžu prejaviť z niekoľkých dôvodov a môžu byť úplne odlišné od ich bežných príčin. Pri skúmaní týchto druhov bolesti sa hlbšie ponoríme do tejto témy.

Zdroj: unsplash.com

Je bolesť niečím, čoho by som sa mal obávať?

Ak vám bolesti spôsobujú ťažkosti so zvládaním dňa alebo sú vytrvalé a spôsobujú vám nepohodlie, mali by ste sa vždy obrátiť na svojho lekára, aby ste zistili, či s tým môžete niečo urobiť. Ak zistíte, že vaša bolesť nesúvisí s ničím, čo sa deje vo vašom tele alebo mimo neho, nie je dôvod na paniku. Mnoho ľudí sa potýka s bolesťou, ktorá je výsledkom niečoho duševného a nie fyzického. Bez ohľadu na to, s čím máte do činenia, nie ste sami a existuje veľa zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť so všetkými aspektmi týchto bolestí. Ste zvedaví, ako to funguje? Poďme sa ponoriť do predmetu.

Čo je to psychosomatická bolesť?

Ako už bolo spomenuté, psychosomatická bolesť je fyzická bolesť spôsobená duševnými problémami. Na rozdiel od hypochondria, pri ktorom má pacient chronický strach z nezdravého stavu, a môže si predstavovať, že akákoľvek malá bolesť alebo bolesť je príznakom strašnej choroby, u tých, ktorí pociťujú psychosomatickú bolesť, sa často vyskytujú skutočné oslabujúce fyzické príznaky. Po diagnostikovaní lekárom sa však u týchto pacientov často zistí, že sú úplne zdraví. Ako to môže byť?

Čo je to hypochondria a ako sa líši od psychosomatickej bolesti?

Hypochondri sú ohromení neustálym strachom z rozvoja vážnej choroby. Všetci sme tam boli - výskum najbežnejších príznakov vás môže ľahko priviesť k presvedčeniu, že máte smrteľnú chorobu. Mať bolesť hlavy? To je asi nádor na mozgu! Máte pocit nevoľnosti? Môže sa u vás vyskytnúť vzácna forma rakoviny! Mnoho ľudí môže racionálne predpokladať, že dehydratácia môže spôsobiť len bolesť hlavy a že nevoľnosť môže byť spôsobená niečím, čo ste zjedli. Hypochondri však týmto strachom neustále trpia. Je to všetko konzumujúci strach, ktorý vedie k neustálemu monitorovaniu tela. Hypochondri zvyčajne pociťujú menšie každodenné príznaky a veria, že sú prvým príznakom niečoho hrozivejšieho. Môžu sa cítiť dobre, ale žijú v neustálom strachu z choroby.

212 anjel význam

Zdroj: unsplash.com

U osôb s psychosomatickou bolesťou sa však prejavujú skutočné fyzické príznaky, ktoré sťažujú zvládnutie dňa. Ich bolesť je veľmi skutočná, ale zdroj môže byť pre nich neidentifikovateľný.

Čo sú niektoré bežné psychosomatické príznaky?

Zatiaľ čo psychosomatická bolesť sa môže vzťahovať na každú fyzickú bolesť, ktorá nemá logické a lekárske vysvetlenie, existuje veľa symptómov, ktoré sú často hlásené osobami zaoberajúcimi sa týmto druhom bolesti. Niektoré z týchto príznakov zahŕňajú:

• Nevoľnosť
• Bolesť svalov
• Bolesti hlavy / migrény
• Zvýšená srdcová frekvencia
• Bolesť v hrudi
• Únava
• Otrasy
• Problémy s gastrointestinálnym traktom

Mnohé z týchto príznakov sú základnými problémami veľkého počtu chorôb a sú tiež bežne spojené s úzkosťou alebo stresom. Z tohto dôvodu nie je prekvapením, že diagnostika psychosomatických porúch je často zložitá.

Aké sú príčiny psychosomatickej bolesti?

Psychosomatická bolesť je často spôsobená základnými emóciami. Smútok, stres a úzkosť sa môžu prejaviť fyzickými spôsobmi. Ak pacient nedávno prešiel traumatizujúcim zážitkom, môže to terapeutom pomôcť zistiť, kde tieto príznaky vznikli. Inokedy je podstata problému menej zrejmá.

Význam 200 anjelského čísla

Ľudia, ktorí v minulosti zažili hlboké emočné traumy, možno pochovali tieto emócie, ktoré sa potom prejavovali rokmi fyzickej bolesti, dokonca aj o desaťročia neskôr.

Ako sa diagnostikuje psychosomatická bolesť?

Ako si môžu byť lekári istí, že bolesť, ktorú prežívate, je psychosomatická? Prvým krokom je vylúčenie možných chorôb alebo chorôb, ktoré by mohli spôsobiť bolesť. Aj keď to môže vyžadovať veľké množstvo testov, röntgenových lúčov a iných foriem diagnostiky, je dôležité neprehliadnuť žiadne ochorenie, ktoré by sa dalo potenciálne liečiť. Po vylúčení všetkých možností môže byť pacient odoslaný k špecialistovi, ktorý má väčšie znalosti o psychosomatických poruchách - často k odborníkovi na duševné zdravie.

Ako sa dá liečiť psychosomatická bolesť?

Ako prvý krok sa často používajú tí, ktorí trpia psychosomatickými bolesťami, na stretnutie s terapeutom, aby prediskutovali svoje fyzické a emočné príznaky. Nájsť poradcu, ktorému môžete dôverovať a cítiť sa v ňom dobre, je obzvlášť dôležité, pretože v mnohých prípadoch terapia privedie na povrch ťažké emócie. Ďalej sú uvedené konkrétne terapie na prekonanie psychosomatickej bolesti.

727 význam anjelského čísla

Zdroj: pexels.com

Kognitívna behaviorálna terapia

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) sa zaoberá vzťahom medzi našim správaním a našim vnímaním. Individuálne vnímanie sa veľmi líši a závisí od predchádzajúcich skúseností, genetických predispozícií k duševným chorobám a od prostredia, v ktorom sme vyrastali. Všetky vaše myšlienky, pocity a správanie sa kombinujú, aby ovplyvnili váš život. Základom tohto typu terapie je pomôcť pacientovi presne určiť minulé traumy a efektívne pracovať s výslednými emóciami. CBT navrhuje, aby bolo možné prepísať negatívne emócie, a jej cieľom je zmeniť negatívne emočné vzorce.

Pri liečbe CBT váš terapeut začne s hodnotením, ktoré mu pomôže lepšie pochopiť vaše príznaky. Kognitívna behaviorálna terapia je zameraná na cieľ, čo znamená, že váš terapeut s vami bude spolupracovať na vytvorení krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste začali mazať vzory negatívnych myšlienok. Dĺžka liečby a prijaté kroky sa veľmi líšia v závislosti od situácie každého pacienta.

Skupinová terapia

V niektorých prípadoch môže byť užitočné kombinovať skupinovú terapiu s CBT. Skupinová terapia poskytuje podpornú skupinu a tiež dokáže odstrániť akékoľvek pocity úplného osamotenia s touto poruchou. Môže byť užitočné vypočuť si skúsenosti iných ľudí a dozvedieť sa, ako začali zmierňovať svoje príznaky.

Lieky

Ak kognitívno-behaviorálna terapia nestačí, niektorí terapeuti môžu odporučiť lieky na zmiernenie prejavov psychosomatických porúch. V závislosti na anamnéze pacienta a aktuálnych príznakoch môžu psychiatri predpisovať antidepresíva, antipsychotiká alebo inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI).

Alternatívne terapie

Ak trpíte oslabujúcou psychosomatickou bolesťou, veľmi sa odporúča hovoriť s licencovaným odborníkom. Mnoho alternatívnych terapií však môže byť užitočných v kombinácii s tradičnými formami liečby.

čo znamená 644

• Jóga a meditácia. Je všeobecne známe, že jóga aj meditácia (najmä ich kombinácia) môžu pomôcť zmierniť stres a vrátiť do vášho života pocit pokoja. To môže byť obzvlášť užitočné, ak je základnou príčinou vašich psychosomatických bolesti hlboká emocionálna trauma. Jóga a meditácia pomáhajú uvoľniť myseľ a telo a podporujú čistotu. Fyzické bolesti môžu zmierniť aj jednoduché strečingy a svalové cvičenia.

Zdroj: pexels.com

• Prírodné liečivá. Aj keď neexistujú žiadne bylinné lieky, ktoré by úplne vyliečili psychosomatickú bolesť, niekoľko bežných bylín môže pomôcť zmierniť stres a úzkosť.

? Kava Kava sa tradične pripravuje ako čaj a používa sa na liečbu úzkosti. Pomáha tiež zmierniť nepokoj a podporuje hlboký a zdravý spánok.

? Harmanček je jednou z najobľúbenejších byliniek pred spaním. Mierne sedatívny, pomáha podporovať pocit pokoja a je vynikajúci na zmiernenie stresu a úzkosti.

? Doplnky horčíka môžu pomôcť znížiť stres a znížiť krvný tlak.

myší zvierací totem

? Levanduľa je obzvlášť upokojujúca. Môže sa konzumovať ako čaj, ale samotná vôňa robí zázraky. Udržujte voňavé vrecúško s levanduľou po dome, aby ste čuchali, kedykoľvek máte stres.

• Hypnóza. Hypnóza vyvoláva stav podobný tranzu, v ktorom hypnotizér na chvíľu potlačí vedomie a odhalí podvedomie. Zatiaľ čo je pacient hypnotizovaný, môže hypnotizér ponúknuť návrhy na relaxáciu a pocit vnútorného pokoja. Tento typ terapie sa veľmi líši v závislosti od príznakov každého pacienta.

Čo robiť, keď pocítite psychosomatickú bolesť

Psychosomatická bolesť môže byť obzvlášť ťažko zvládnuteľná, ak pramení z psychickej traumy, ktorá už ovplyvňuje váš život. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali urobiť okamžite, ak pociťujete bolesť bez fyzickej príčiny.

Liečte bolesť aj duševné príznaky. Ak sa zraníte, hľadáte riešenie, ktoré vám pomôže s bolesťou. Pri psychosomatickej bolesti však zdroj nie je externý. Je to interné. Preto je dôležité liečiť fyzické aj fyzické emočné príznaky.

Odpočívajte, keď je to potrebné. Rovnako ako by ste nechodili na zlomenom alebo vyvrtnutom členku, nemali by ste na seba tlačiť, ak sa necítite dosť dobre emočne alebo fyzicky. Aby bolo jasné, musíte vypadni keď máte akýkoľvek typ duševnej choroby, ale nemali by ste to preháňať. Poznajte svoje limity, ale odpočívajte, keď potrebujete.

Pochopte svoju bolesť pred liečbou bolesti. Depresia a bolesť (alebo iné duševné choroby) majú vzťah, v ktorom vaša myseľ vytvára fyzické príznaky na základe vášho emočného stavu. Ale uvedomte si, že bolesť môže tiež spôsobiť depresiu. Uistite sa, že vaša bolesť nie je výsledkom skutočného stavu, ktorý spôsobuje vašu depresiu.

Získanie podpory s BetterHelp

Mnoho ľudí žije roky s psychosomatickými bolesťami bez toho, aby si uvedomili, že za to môže myseľ. Prvým krokom k liečbe je pochopenie problému. Ak si myslíte, že trpíte psychosomatickými bolesťami, vyhľadajte licencovaného poradcu v Lepšia pomoc môžete začať na ceste k zotaveniu.

BetterHelp je online poradenská platforma, ktorá vám umožní prístup k špecializovaným, certifikovaným terapeutom, ktorí vám môžu pomôcť vyrovnať sa s duševnými problémami, zatiaľ čo vy získate pomoc pri fyzickej bolesti. Týmto spôsobom môžete tráviť čas schôdzkami lekárov a ušetriť čas absolvovaním terapie z domova vo voľnom čase. Poradcovia BetterHelp sú známi tým, že dosahujú vynikajúce výsledky. Zvážte nasledujúce recenzie poradcov BetterHelp.

anjel číslo 311 význam

Recenzie poradcov

„Je to superžena, ktorá mi zachránila život! Prežívam traumatické zážitky. Strávil som veľa peňazí a času na stretnutiach EMDR s iným poradcom. Počas jej sedení počas troch mesiacov som zisťoval, aké boli moje hlboké bolesti a ako stres ovplyvňoval môj život, návyky, pocity a mimiku. Jej sedenia nielen liečili moju bolesť; zmenili moje zvyky a život. Som vďačný za jej schopnosti, vedomosti a osobnosť, ako aj za vynikajúce služby spoločnosti Betterhelp. “

„Thea je veľmi vnímavá a nejako je empatická, pričom je stále priama a priama. Pomáha vám uvedomiť si a uvedomiť si, kde môžete robiť zmeny, aby ste prevzali kontrolu nad vecami, ktoré vám spôsobujú bolesť. “

Záver

Mať psychosomatickú bolesť môže byť ťažké, ale dá sa vám uľaviť, ak liečite duševné problémy, ktoré prispievajú k fyzickým príznakom. Pomocou vyššie uvedeného sprievodcu sa dozviete viac o tom, odkiaľ môže prameniť vaša bolesť. Plný život bez trvalej fyzickej bolesti je možný pomocou správnych nástrojov. Vezmite Prvý krok.

Podeľte Sa S Priateľmi: