Zistite Svoj Počet Anjela

Spoločná liečba nočných môr PTSD

Prehľad PTSD





Zdroj: Dreamstime.com



PTSD alebo posttraumatická stresová porucha je porucha, ktorá sa vyvíja po vystavení traumatickým udalostiam. Jednotlivec sa mohol zúčastniť traumatizujúcej udalosti, zraniť sa pri udalosti alebo byť len svedkom udalosti. Existuje veľa príznakov, s ktorými sa stretávajú tí, ktorí majú PTSD, a tieto príznaky zahŕňajú prežívanie udalosti rôznymi spôsobmi a jedným z týchto spôsobov sú nočné mory.

PTSD sa môže vyvinúť hneď po traumatickej udalosti alebo dokonca po rokoch. Bez ohľadu na to, kedy je PTSD povrchový, príznaky sú podobné, aj keď sa ich závažnosť líši od jednotlivca k jednotlivcovi. Dôvody vývoja PTSD sú spojené s biologickými zmenami vo vnútri mozgu. Odborníci si myslia, že to môže byť práve mozog, ktorý sa snaží spracovať udalosť, ktorá je náročná, a keďže z toho nemožno vyvodiť nijaký záver, pokračuje v zostupnej špirále zameranej na podrobnosti a emócie, ktorých sa to týka. Je zaujímavé poznamenať, že nie u všetkých osôb, ktoré prežili traumu, sa vyvinula táto porucha a vývoj PTSD nezabezpečuje žiadny typ udalosti.



Aj keď žiadna konkrétna udalosť nespôsobuje PTSD, existujú udalosti, ktoré nesú väčšie riziko vzniku tejto poruchy. Sexuálne zneužívanie, boj proti prírodným katastrofám a katastrofám spôsobeným človekom majú potenciál spôsobiť a spustiť PTSD. Akákoľvek udalosť alebo situácia, ktorá ohrozuje život alebo vedie k stratám na životoch, má potenciál na spustenie PTSD. Terapeut, ktorý je k dispozícii na stránkach BetterHelp, vám môže pomôcť diagnostikovať PTSD a pomôcť vám s účinnou liečbou. Tí, ktorí majú posttraumatickú stresovú poruchu, môžu vykazovať všetky alebo niektoré z nasledujúcich príznakov:



1444 anjelské číslo láska

Zdroj: pexels.com



  • Vyhýbanie sa
    • Vyhýbajte sa situáciám, ľuďom a miestam, ktoré vyvolávajú spomienky na traumatizujúcu udalosť
    • Vyvarujte sa rozprávaniu alebo premýšľaniu o traumatickej udalosti
  • Negatívna zmena viery, myšlienok a pocitov
    • Negatívna zmena v tom, ako jednotlivec vníma seba a ostatných
    • Strata záujmu o koníčky a aktivity sa kedysi páčila
    • Pocit nedôvery
    • Pocity hroziacej skazy
    • Neschopnosť cítiť sa šťastne
    • Pocit otupenia z emócií
  • Hyperarousálny
    • Hyperbdelý
    • Úzkosť
    • Nervózny a defenzívny
    • Ľahko sa zľaknúť
    • Ľahko sa hnevá
  • Znova prežiť traumatizujúcu udalosť
    • Flashbacky
    • Nočné mory
    • Zlé spomienky sa znovu objavujú

Nočné mory a PTSD

veľkňažka ako city

Nočné mory, ktoré môžu sprevádzať PTSD, sú veľmi špecifické pre tento stav. Nočné mory sú častým príznakom PTSD a vždy zahŕňajú prvky skutočnej udalosti. U mnohých s nočnými morami PTSD sa skutočná udalosť prežíva vo sne presne tak, ako sa stala. Nočné mory PTSD môžu spustiť mnoho druhov problémov so spánkom, od nespavosti po zlé zdravie spojené s nedostatkom spánku. Licencovaný terapeut môže pomôcť diagnostikovať nočné mory PTSD štúdiom symptómov a objednaním testovania v spánkovom centre.



Zdroj: flickr.com

Niektorí, ktorí trpia nočnými morami PTSD, majú každú noc nočné mory; iní ich majú menej často. Počet nočných môr a ich frekvencia dávajú psychiatrovi vedieť, ktorá liečba bude fungovať najlepšie. Tí, ktorí majú vysokú frekvenciu nočných môr alebo nočných môr každú noc, môžu potrebovať iné lieky ako tí, ktorí majú nočné mory menej často.



Nočné mory spojené s PTSD môžu stresom spôsobovať fyzické problémy a choroby. Počas nočnej mory telo reaguje, akoby bolo skutočne v nebezpečenstve, a vstúpi do boja alebo úteku. Boj alebo útek zvyšuje hladinu adrenalínu uvoľneného do krvi, pulzové rasy a obehový systém sa sťahujú, čím sú telo pripravené na boj alebo beh. Neustále spustenie boja alebo letu počas spánku môže zvýšiť krvný tlak a zvýšenie adrenalínu vyvolá viac úzkosti a stresu.



Nočné mory PTSD sa líšia od bežných nočných môr, vyskytujú sa skôr v spánkovom cykle, a preto môže byť ťažké zaspať a vstúpiť do hlbokého spánku. Hlboký spánok je dôležitý pre imunitný systém tela a celkovú pohodu. Nočné mory PTSD môžu tiež spúšťať pohyb počas spánku, čo tiež narúša pravidelný spánkový cyklus.



Nočné mory PTSD, ktoré spúšťajú pohyb počas spánku, narúšajú spánkový cyklus, ale sú nebezpečné aj pre jednotlivca. Počas normálneho spánku je telo ochrnuté, takže sa nehýbete, nevyspávajte sa ani inak nevykonávajte svoje sny. Pohyb vyvolaný nočnou morou PTSD znamená, že telo nie je ochrnuté a je tu potenciál pre námesačnosť alebo iné pôsobenie na nočnú moru. Ak k tomu dôjde, spiaca osoba môže hojdať rukami, kopať alebo dokonca vstávať a chodiť, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť fyzického zranenia počas spánku.

Tieto typy nočných môr sa môžu vyskytnúť vo všetkých fázach spánku, aj keď sú najrozšírenejšie počas prvých fáz spánku. Poruchy v rôznych fázach spánku napodobňujú nespavosť a príznaky nespavosti sa zvyčajne vyskytujú u tých, ktorí trpia nočnými morami PTSD. Niektorí s týmto problémom sa aktívne snažia vyhnúť spánku a to problém len zhoršuje.



Niektoré dôkazy naznačujú, že poruchy dýchania môžu počas spánku spustiť nočné mory PTSD. Pacienti s PTSD so spánkovým apnoe, ktorí sa liečia na apnoe, hlásia pokles násilných nočných môr. Problémy ako spánkové apnoe môžu spustiť nočné mory, aj keď PTSD nie je prítomná. Nočné mory postihnuté osobami trpiacimi spánkovým apnoe bývajú násilné. Nočné mory PTSD môžu byť vyvolané ťažkosťami s dýchaním počas spánku, preto by sa mala vždy vykonať štúdia úplného spánku u jedincov, ktorí majú nočné mory PTSD.

koleso šťastia ako pocity

Zdroj: pexels.com

Príčiny nočných môr PTSD

Čo teda spôsobuje nočné mory? Čo konkrétne spôsobuje nočné mory PTSD? Podľa výskumov je stres hlavným spúšťačom nočnej mory. Výskum nočných môr medzi deťmi ukázal, že nočné mory majú deti s výrazným stresom v živote, ako napríklad tie, ktoré zažili traumu, pravdepodobnejšie ako iné deti.

Nočná mora PTSD sa zameriava na konkrétne traumatické udalosti. Stres z traumy (v kombinácii s každodenným stresom) je príčinou nočnej mory. Porucha nočnej mory je tiež známa ako senová úzkostná porucha, pretože sa rozumie, že úzkosť môže a aj môže spúšťať nočné mory. U tých, ktorí trpia PTSD, sú najpravdepodobnejšími príčinami nočných môr úzkosť a stres. Stres z prežívania nočných môr PTSD môže vyvolať ešte viac nočných môr a zvýšiť frekvenciu ich výskytu.

Existuje len málo dôkazov o tom, že potlačenie emócií, myšlienok a spomienok vyvoláva tieto nočné mory. Aj keď boli vykonané štúdie, ktoré preukázali koreláciu medzi potlačenými emóciami, myšlienkami a spomienkami a nočnými morami, existuje len málo alebo žiadny dôkaz, ktorý by preukázal silnú koreláciu. Vo frekvencii však môže hrať úlohu korelácia medzi nočnými morami PTSD a mechanizmami vyhýbania sa.

Spoločné liečby pre nočné mory PTSD

Na liečbu PTSD sa používajú liekové terapie a psychoterapie a tieto terapie môžu znížiť výskyt týchto nočných môr. Nie u každého, kto má PTSD, sa vyvinú nočné mory, ale tí, ktorí ho majú, môžu zaznamenať ich pokles, keď začnú s liečbou PTSD. Niektorí jedinci nepociťujú pokles nočných môr pri liečbe PTSD, ale pre tieto nočné mory PTSD existujú špecifické spôsoby liečby.

Zdroj: pexels.com

snívať o význame zombie

Je známe, že liečba PTSD môže znížiť výskyt nočných môr PTSD, ale nie je to tak vo všetkých prípadoch. Je dôležité dostať pomoc od kvalifikovaného spánkového centra na vylúčenie dýchacích ťažkostí, ako je apnoe, keď trpíte nočnými morami PTSD. Nedostatok kyslíka počas spánku môže vyvolať rušivé nočné mory u tých, ktorí nemajú PTSD, a u tých, ktorí ich majú, sú nočné mory horšie. Ak štúdia spánku ukazuje, že existuje spánkové apnoe alebo iné ťažkosti s dýchaním, liečba tohto problému môže zmierniť nočné mory PTSD.

Kvalifikovaný a licencovaný terapeut je najlepšou liečbou nočných môr PTSD, psychiater môže poskytnúť liek na zníženie výskytu nočných môr PTSD. Nový výskum zameraný na staršiu drogu používanú na vysoký krvný tlak, prazosín, je sľubný, v súčasnosti sa tento liek predpisuje na zníženie výskytu nočných môr PTSD. Iné lieky predpísané pre PTSD tiež znižujú výskyt nočných môr PTSD. Zníženie úrovne stresu pri PTSD pomáha pri zvládaní nočných môr.

Užívanie benzodiazepínov neovplyvňuje výskyt nočných môr a mnoho odborníkov v oblasti duševného zdravia už tieto lieky na PTSD alebo nočné mory nepredpisuje. Tabletky na spanie nie sú nikdy dobrým liekom na nočné mory PTSD. Mnoho ľudí, ktorí trpia týmito nočnými morami, verí, že prášky na spanie pomôžu, ale iba to zvyšuje problém tým, že spôsobuje poruchy spánku. Neschopnosť prebúdzať sa a spať bez použitia liekov je vážnym vedľajším účinkom.

Talk terapia alebo psychoterapia môžu pomôcť znížiť výskyt nočných môr PTSD. Rozprávanie o nočnej more a následná zmena rámca udalosti môžu zmeniť. Len čo dôjde k novému pochopeniu udalosti, môže sa začať liečenie. Len čo začne kognitívna zmena, nočné mory sa často presunú do typických snov so všetkými ich liečivými výhodami.

Podeľte Sa S Priateľmi: