Zistite Svoj Počet Anjela

Existujú prírodné lieky na bipolárnu poruchu?

Bipolárna porucha je porucha nálady, ktorá sa vyznačuje extrémnymi maximami a minimami. Tieto vzostupy a pády sa nazývajú mánia a depresia. Keď je človek v manickom stave, môže sa venovať riskantnému sexuálnemu správaniu, nutkavému utrácaniu a prijímať impulzívne rozhodnutia, ktoré by mohli byť nebezpečné. Počas tejto doby môžu spať veľmi málo alebo vôbec, môžu sa stretnúť s grandióznym myslením. Keď je niekto manický alebo hypomanický, môže byť čoraz podráždenejší a vnímavejší, alebo sa môže cítiť dosť euforicky. Zvyšuje sa ich energetická úroveň a môže sa u nich prejaviť zvýšený zmysel pre tvorivosť.



3 duchovný význam



Zdroj: pexels.com



Druhou stranou mince je depresia. Keď je človek v depresívnom stave, bude mať nízku náladu a nízku hladinu energie. U niektorých ľudí to vedie k možným samovražedným myšlienkam alebo k aktívnemu pokusu o ublíženie alebo ukončenie života. Počas depresívnej epizódy môže človek pociťovať pocity bezcennosti, beznádeje a straty radosti z činností, ktoré ich kedysi bavili.

Depresia je skutočná



To znamená, že duševné zdravie je komplexné a sú to iba niektoré z potenciálnych príznakov depresie. Viac sa dozviete pomocou Beckovho depresívneho inventára alebo PHQ9.



Ak vidíte tieto príznaky na sebe, je dôležité vyhľadať odborníka na duševné zdravie.

Bipolárna porucha je vysoko liečiteľná liečbou a terapiou, čo sú dve hlavné línie liečby tohto stavu. Ak máte bipolárnu poruchu, je dôležité navštíviť lekára a vyhľadať lekársky tím, ktorý vám pomôže s vašim stavom. Mať ľudí (vrátane odborníkov), s ktorými sa môžete obrátiť na podporu ohľadne vašej choroby, je životne dôležité. Ak v súčasnosti navštevujete iba lekára, je dôležité navštíviť terapeuta a psychiatra, aby ste sa ubezpečili, že vediete zdravý život a zvládate svoju chorobu. Možno by vás zaujímalo, či existuje ešte niečo, čo môžete urobiť. Možno si myslíte: „čo iné je tam vonku? Existujú prírodné lieky na bipolárnu poruchu? “



Okrem liečby a terapie vám môžu pomôcť pri liečbe bipolárnej poruchy aj prírodné lieky. Rôzne veci fungujú u rôznych ľudí a pre väčšinu ľudí trvá istý čas, kým si uvedomíme, čo pre nich ako jednotlivca funguje. Tu sú niektoré z vecí, ktoré môžete do svojho režimu pridať okrem liekov a terapie:

Zmeny životného štýlu pri bipolárnej poruche

Spať



Hygiena spánku je pre ľudí žijúcich s bipolárnou poruchou mimoriadne dôležitá. Ak nespíte alebo spíte príliš málo, môže to u človeka žijúceho s týmto ochorením vyvolať mániu. Niektorí ľudia nespia celé dni a neprežívajú len mániu, ale prežívajú aj psychózy, ktoré môžu zahŕňať bludy, halucinácie (sluchové aj zrakové) a ďalšie. Spánok je nesmierne dôležitý, pretože môže zmierniť závažnosť manickej epizódy. Uistite sa, že robíte všetko pre to, aby ste sa dobre vyspali. Ak nespíte, nemusí sa u vás vyskytnúť psychóza, zaznamenáte však zvýšenú závažnosť ďalších príznakov, ako sú zmeny nálady, zmeny nálady, a tiež to môže vyvolať samovražedné myšlienky.



Zdroj: pexels.com



Tu je niekoľko rád, ako sa dobre vyspať



Uistite sa, že máte rutinu a chodte spať a vstávajte, ak je to možné, každý deň v rovnakom čase.

Uistite sa, že tam, kde spíte, je pohodlne a že je to miesto, kde sa cítite uvoľnene.



Nepracujte a nerobte nič stimulujúce tam, kde spíte; odporúča sa prerušiť čas na obrazovke niekoľko hodín pred spánkom. Patria sem váš telefón, prenosný počítač a televízia.

  • Uistite sa, že vaša posteľ je určená iba na spanie a sex.
  • Nejedzte ťažké jedlo príliš skoro pred spaním, ak zistíte, že jesť príliš blízko postele má vplyv na vašu schopnosť zaspať alebo zaspať.
  • Vyvarujte sa pitia alkoholu na samoliečbu; nepoužívajte ho ako „nočný klobúk“ na pokus o spánok. Alkohol je depresívum a hoci sa zdá, že vám pomôže zaspať, v skutočnosti to naruší vaše spánkové vzorce a ráno sa pravdepodobne budete cítiť depresívnejší.

Výživa

Dôležitá je dostatočná výživa. Ak jete jedlá, pri ktorých sa cítite spokojní, nabití energiou a dobre vyživení, je to optimálne. Mnoho ľudí zistí, že konzumácia sladkých alebo kyslých jedál v noci môže skutočne ovplyvniť ich spánkové návyky. Získanie čerstvého ovocia a zeleniny a vyvážená a výživná strava je výhodná pre fyzické a duševné zdravie. Niektoré lieky na bipolárnu poruchu môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi alebo spôsobiť cukrovku, preto je dôležité podstúpiť test na zaistenie zdravia. Skontrolujte zoznam vedľajších účinkov svojich liekov a uistite sa, že máte na pamäti všetky potenciálne vedľajšie účinky (ako je zvýšená hladina cukru v krvi alebo krvný tlak). Ak máte akékoľvek obavy z liekov, ktoré užívate, neukončujte ich náhle. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom a povedzte mu o svojich obavách.

Spolu s prvkom rutiny, vytvorením stravovacieho plánu alebo prípravou jedla na týždeň môže byť pre niektorých užitočné a znížiť stres. Dbajte na to, aby ste celý deň jedli konzistentné a primerané jedlo. Ak bojujete s potravinovou neistotou, vyhľadajte zdroje v miestnej oblasti, ako sú programy doplnkovej výživy a potravinové banky. Pravidelné cvičenie a príjemný pohyb je často veľmi užitočný pre tých, ktorí to dokážu.

Cvičenie

Je dôležité uistiť sa, že vychádzate z domu a hýbete svojím telom. Najlepšie to urobíte, keď sa vyberiete na prechádzku. Byť v prírode môže byť neuveriteľne upokojujúce a osviežujúce; je vysoko slobodné cítiť čerstvý vzduch a dostať sa von. Uskutočnila sa štúdia z roku 2015, ktorá ukázala, že cvičenie môže výrazne pomôcť jednotlivcom s bipolárnou poruchou zvládať depresiu. Mnoho ľudí zistí, že je to mimoriadne dôležitá súčasť riadenia ich stavu a celkového blaha, takže sa pravidelne venujte pohybu. Môžete tiež vyskúšať niečo ako jóga, plávanie alebo dokonca tímový šport. Nájdite činnosť, ktorá je pre vás príjemná a zbavuje vás stresu. Nemusíte sa nútiť, aby ste sa venovali cvičeniu, ktoré sa vám nepáči; ak sa otvoríte novým formám fyzickej aktivity, nájdete niečo, čo vyhovuje vašim potrebám a cíti sa ako vhodné riešenie pre vás a vaše telo. Každý sme iný, takže sa nebojte skúšať nové veci.

Žiť s mierou

význam 1113

Ľudia s bipolárnou poruchou sú vystavení zvýšenému riziku zneužívania návykových látok. Štúdia ukázala, že 56% ľudí s bipolárnou poruchou malo problémy s drogami alebo alkoholom, preto si treba uvedomiť dôležitosť umiernenosti. Mnoho ľudí s bipolárnou poruchou, najmä počas mánie alebo hypománie, bojuje s impulzívnosťou. Nutkanie na samoliečbu môže byť vysoké, takže ak máte ťažkosti s niektorým z týchto problémov, vyhľadajte pomoc.

Zdroj: pexels.com

Aj keď nejde o užívanie návykových látok, potreba žiť s mierou sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Môžete si všimnúť napríklad nadmerný príjem kofeínu alebo nutkavé správanie pri trávení. Je dôležité, aby ste mali všetky tieto spôsoby správania pod kontrolou a aby ste boli k sebe úprimní, pretože všetci majú podiel na vašom celkovom duševnom a fyzickom blahu. Ak okrem bipolárnej poruchy bojujete s poruchou užívania komorbidík alebo s iným stavom duševného zdravia, nezabudnite tieto obavy vzniesť aj u odborníka na duševné zdravie.

Doplnky a byliny

Existuje niekoľko doplnkov a bylín, ktoré sú vedecky dokázané, že pomáhajú pri bipolárnej poruche.

420 význam anjelského čísla

Omega 3

Rybí olej je užitočný pre ľudí trpiacich bipolárnou poruchou a môže znížiť závažnosť depresívnych epizód. Omega-3 mastné kyseliny majú veľa výhod a môžu byť vynikajúcim doplnkom vášho liečebného plánu

Horčík

Ukázalo sa, že horčík pomáha pri liečbe mánie, depresie a úzkosti, takže doplnok horčíka môže byť obzvlášť užitočný, ak ho máte, ak máte bipolárnu poruchu a komorbidnú úzkosť.

Vitamíny

Je známe, že vitamín C a kyselina listová pomáhajú ľuďom s bipolárnou poruchou rôznymi spôsobmi a existujú dôkazy, že kyselina listová pomáha zlepšovať kognitívne funkcie u dospelých žijúcich s bipolárnou poruchou.

Rovnako ako v prípade všetkého, aj v tomto je dôležité potvrdiť si so svojím lekárom všetky doplnenia liečebného plánu vrátane doplnkov.

Získanie pomoci

Zdroj: Dreamstime.com

Najdôležitejšie je, že ak žijete s bipolárnou poruchou, je terapia na prvom mieste. Mať bodového človeka, s ktorým môžete prediskutovať svoje poruchy nálady, je neoceniteľné. Či už pracujete s online terapeutom alebo s niekým vo vašej oblasti, zaslúžite si pomoc, ktorú potrebujete. V BetterHelp máme veľa odborníkov na duševné zdravie, ktorí sa špecializujú na poruchy nálady a vedia, ako liečiť váš stav. Bipolárna porucha je vysoko liečiteľná, preto sa dnes obráťte na poradcov v spoločnosti BetterHelp a pomôžeme vám.

Podeľte Sa S Priateľmi: