Epizodická pamäť a jej jedinečná úloha v našich životoch
Zdroj: rawpixel.com
Pamäť. Používame ho neustále. Akt zapamätania je pre nás takmer rovnako inštinktívny a konštantný ako dýchanie. Väčšinou si ani neuvedomujeme, že to robíme. Máme tendenciu zameriavať sa na niekoľko dôležitých vecí, na ktoré zabúdame, než aby sme rozpoznali úplný objem vecí, ktoré si pamätáme.
Pamäť nám dáva schopnosť rozpoznať ľudí, ktorých poznáme v dave. Zvyšuje kontakty a zdieľané histórie s priateľmi a blízkymi. Upevňuje skúsenosti, ktoré nás formovali a urobili z nás to, kým sme. A ... pomáha nám navigovať v dôležitých informáciách, ako sú mená, čísla a smery.
Dokonca aj slovo „pamäť“ obsahuje také množstvo úloh a schopností, že je potrebné ho rozdeliť do menších kategórií. Napríklad úloha spomenúť si na svoje výročie svadby sa veľmi líši od úlohy spomenúť si na svoje násobilky. A aby boli tieto rozdiely ešte presnejšie, spomenúť si na svoje výročie je iná skúsenosť ako si spomenúť na svoje dojmy z vášho skutočného svadobného dňa. Potom existuje druh pamäti, keď naskočíte na bicykel a stále viete, ako na ňom jazdiť ... aj keď ste to už roky nerobili.
Existujú dva základné typy dlhodobej pamäte: implicitná a explicitná. Implicitná pamäť je niečo, čo si pamätáte bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali, napríklad vedieť čítať alebo hrať na gitare. Výslovná (alebo deklaratívna) pamäť vyžaduje, aby si človek spomenul na vedomé myslenie. Pod záštitou explicitnej pamäte sú dve menšie kategórie: epizodická a sémantická. V tomto článku budeme diskutovať o tom, ako definovať epizodickú pamäť a jej úlohu v našom živote. V niektorých ohľadoch však možno epizodickú a sémantickú pamäť prepojiť, dokonca prepliesť. Existuje tiež veľa rôznych druhov epizodickej pamäte. Na tieto rôzne typy a funkcie epizodickej pamäte sa pozrieme podrobne.
Čo je to teda epizodická pamäť? Keď sa budeme popasovať s definíciou epizodickej pamäte, budeme sa venovať mnohým druhom pamätania, ktoré robíme v priebehu nášho každodenného života.
číslo anjela 115
Zdroj: pexels.com
Rôzne druhy dlhodobej pamäte
Začnime dvoma najbežnejšími explicitnými druhmi dlhodobej pamäte: epizodickou a sémantickou.
Sémantická pamäť je štruktúrované zapamätanie si faktických informácií. Tieto skutočnosti pre vás nie sú osobné; sú súčasťou univerzálnej zbierky poznatkov. Poznanie abecedy, farieb, mien rôznych vtákov a kvetov sú ukážkami sémantickej pamäte.
Epizodická pamäť je vaša spomienka na situácie, udalosti a skúsenosti, ktoré sú osobné. Niektoré príklady epizodických pamätí by mohli byť sledovanie vašich detí, ako prvýkrát nastúpia do školského autobusu, či boli svedkami dopravnej nehody, alebo vaše prvé rande s manželom.
Zatiaľ čo sémantická pamäť je objektívna, epizodická pamäť podlieha našej interpretácii a emóciám. Preto si dvaja ľudia, ktorí majú rovnakú skúsenosť, môžu pamätať rôzne. Väčšina procesu zapamätania spočíva v úlohe „kódovania“: preloženia pamäte do formátu, ktorý dáva zmysel v kontexte vašich predchádzajúcich vedomostí a skúseností. Pretože každá z nich je jedinečná, budú kódovať spomienky na rovnakú udalosť odlišným spôsobom.
biblický význam korytnačiek v snoch
Existuje tretí druh dlhodobej pamäte, ktorý kombinuje epizodickú a sémantickú pamäť. Toto sa nazýva autobiografická pamäť. Tieto spomienky sú doslova fakty a skúsenosti, ktoré vás definujú ako človeka. Na rozdiel od epizodickej pamäte sú tieto bez emócií; sú zložené zo suchých faktických informácií, ako napríklad názov mesta, kde ste sa narodili, a miesto, kde ste si kúpili svoje prvé auto. Podobne ako epizodická pamäť pozostávajú z informácií, ktoré sú pre vás jedinečné a nikto ich nezdieľa.
Pokiaľ ide o porozumenie epizodickej vs. sémantickej pamäti, zdá sa, že rozdiel je jasný. Ale výskum ukázal, že tieto dva druhy pamäti sú vzájomne prepletené viac, ako by ste si možno mysleli. Zistilo sa, že si pamätáme faktické informácie lepšie, ak sú v súlade s našimi predchádzajúcimi poznatkami. Ak ste niekedy použili narodeniny milovaného človeka, aby vám pomohli zapamätať si dátum testu dejepisu, potom ste tento jav zažili. Tí, ktorí sa spoliehajú na epizodické spomienky, sú tiež schopní ľahšie získať vecné, sémantické spomienky.
Stojí za zmienku, že veľa detailov v našich epizodických spomienkach sa do istej miery spolieha aj na sémantickú pamäť. Pravdepodobne máte veľa konkrétnych epizodických spomienok na vaše stredoškolské roky. Tieto spomienky sú vylepšené vašimi sémantickými spomienkami na meno vášho mesta alebo obec, súčasné alebo historické udalosti, ktoré sa v tom čase stali, a názov vašej strednej školy.
Zdroj: Dreamstime.com
Rôzne druhy epizódnych spomienok
Ako už pravdepodobne viete, epizodické spomienky môžu mať veľa podôb.
911 anjelské číslo dvojplamienok
- Spomienky na osobné fakty.Toto sú základné informácie, ako sú mená a dátumy, ktoré sú pre vás dôležité. Príkladom môže byť názov vysokej školy, z ktorej ste získali titul, alebo adresa vášho prvého domova.
- Konkrétne spomienky na udalosti.Toto sú okamihy z vašej osobnej histórie, napríklad narodenie dieťaťa alebo vaša desiata narodeninová oslava.
- „Momentky“ okamihov, keď ste sa dozvedeli dôležité správy.Môže to byť veľká životná udalosť, napríklad narodenie alebo smrť. Pre niektorých z nás historické momenty, ako napríklad atentát na Kennedyho, katastrofa Challengeru alebo útoky z 11. septembra, žijú v našich fotografických detailoch.
- Dojmy zo všeobecných udalostí.Máme všeobecné príležitostné spomienky na to, aký je to pocit plávať v chladnej jazernej vode alebo jesť čokoládovú zmrzlinu.
Proces pripomínania si a zabúdania
S tisíckami hodín skúseností zaznamenaných v našom ľudskom mozgu je počet zážitkov, ktoré si pamätáme, prekvapivo málo.
Ako je možné, že sa zabudne na toľko udalostí, zatiaľ čo pár vyvolených je zakotvených v živote v našom vedomí ako epizodické spomienky?
Ako sa ukazuje, proces zapamätávania je dosť zložitý. Existuje niekoľko úloh, ktoré sa musia stať, aby sa mohla vytvoriť epizodická pamäť.
Tu sú kroky, ako si ‚spomenúť‘.
- Kódovanie.Mozog prevádza pamäť do formátu, ktorý je možné v mozgu ľahko uložiť a rozpoznať. Môže to byť vo forme vizuálneho obrazu alebo opakovania konkrétnych slov alebo fráz.
- Skladovanie.Po kódovaní môže zážitok zostať vo vašej krátkodobej pamäti maximálne 20 sekúnd, kým sa nezabudne. Ak sa pamäť nacvičuje alebo opakuje, potom sa uloží a zorganizuje sa vo vašej dlhodobej pamäti na ďalšie použitie.
- Získanie.Toto robíte, keď si spomeniete na udalosť alebo zážitok, zvyčajne prístupom k obrázku alebo slovám, ktoré ste použili na ich zakódovanie.
Zabudnutie potom nie je nič iné ako prirodzený výsledok voľby nekódovať alebo ukladať pamäť. Ak pamäť nie je nacvičená alebo k nej nie je prístup, pamäť jednoducho zmizne.
zdroj: rawpixel.com
Zdá sa teda, že akt zapamätania nie je taký inštinktívny ani intuitívny, ako sa zdá. V určitom okamihu si vyberieme, na ktoré zážitky si spomenieme a na ktoré zabudneme.
22 znamená láska
Ako to, že sa zdá, že toľko spomienok visí takmer bez nášho vedomia? Zdá sa, že si pamätáme a zabúdame na udalosti a zážitky bez akéhokoľvek vedomého zámeru.
Nedávno sme sa dozvedeli, že pri vyvolávaní epizodických spomienok hrá veľkú úlohu emócia.
Štúdia publikovaná v časopise Trends in Cognitive Science zistila, že emočne nabitým spomienkam trvá dlhšie, kým zabudnú na tie, ktoré boli emocionálne neutrálne. To môže mať niečo spoločné s rôznymi časťami mozgu, ktoré sú zapojené do pamäte. Časť mozgu, ktorá viaže spomienky na konkrétne emócie, je amygdala, zatiaľ čo väzba neutrálnejších spomienok na jednotlivé položky sa vyskytuje v hipokampe. Ukázalo sa, že spomienky uložené v amygdále sú oveľa odolnejšie voči zabudnutiu ako tie, ktoré sú uložené v hipokampe.
Na bežný deň, tak ako každý iný, sa tak zabudne oveľa ľahšie. Ale deň, keď ste boli pri strašnej autonehode, alebo keď ste pristáli na vysnívanej práci, žite v pamäti ďalej kvôli emóciám, ktoré ich obklopujú.
Problémy s epizodickou pamäťou
Niektoré choroby a stavy môžu nepriaznivo ovplyvniť vašu epizodickú pamäť. Tu je čiastočný zoznam.
- Trauma
- Nedostatok vitamínu B1
- Subarachnoidálne krvácanie
- Nádory
- Hashimotova encefalopatia
- Hydrocefalus
- Alzheimerova choroba
Zdroj: rawpixel.com
Ak máte problémy s epizodickou pamäťou, môžete zistiť, že máte ťažkosti so zapamätaním si udalostí a zážitkov, aj keď sa stali len deň predtým alebo pred niekoľkými hodinami. Môže to ovplyvniť vaše vzťahy s ostatnými, s ktorými sa môžete podeliť o spoločné skúsenosti a ktorí od vás očakávajú, že sa pripojíte k ich spoločnému spomínaniu. Ak čelíte všetkým emocionálnym problémom, ktoré súvisia so stratou pamäti, kontaktujte jedného z našich vyškolených terapeutov v spoločnosti BetterHelp, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s nimi.
Epizodická pamäť hrá v našich životoch obrovskú úlohu. Definícia psychológie epizodickej pamäte nám pomáha lepšie pochopiť, ako používame túto kritickú schopnosť.
Podeľte Sa S Priateľmi:
